Jednym ze stałych pytań stawianych przez postępowe młode matki jest temat pływania z dziećmi w basenie. Chociaż korzyści płynące z nauki pływania są niezaprzeczalne, a pediatrzy na ogół zalecają dzieciom pływanie, dyskusje na ten temat są kontynuowane.
Pływanie dziecka w basenie jest przydatne i przyjemne
Wrodzone instynkty pływackie
Dziecko po urodzeniu i do 3 miesiąca życia zachowuje szereg wrodzonych umiejętności na poziomie instynktownym, które wynikają z przebywania w płynnym środowisku brzucha matki przez długi czas. Wśród nich najważniejszym, pomagającym wszystkim okruchom pozostać na wodzie, jest odruch pływacki.
Instynkt pływacki noworodków
Dzieci mają również rozwinięty odruch oddechowy - potrafią wstrzymać oddech zanurzając się pod wodą z głową. To on umożliwia bezproblemowe nauczenie takich dzieci nurkowania, podczas gdy starsze dzieci mogą po prostu popijać wodę i długo się bać.
Kolejnym gotowym odruchem pływackim jest szarpnięcie: gdy nogi są zgięte na siłę, noworodek natychmiast je rozpina, co z czasem pozwala odepchnąć się od dna i boków basenu.
Dodatkowo organizm dziecka zawiera więcej tłuszczów lecytynowych, dzięki czemu jego ciężar właściwy jest znacznie mniejszy niż u osoby dorosłej, co pozytywnie wpływa na wyporność i zdolność swobodnego unoszenia się na powierzchni wody.
Utrzymanie tych bezwarunkowych odruchów, które natura zapewnia w celu przetrwania w ekstremalnych sytuacjach, pozwala dzieciom nauczyć się doskonale pływać w bardzo młodym wieku, chociaż kończyny nie są jeszcze w pełni kontrolowane.
Korzyści pływania dla niemowląt
Pozytywne efekty pływania w basenie dla noworodków są dość liczne, dlatego pediatrzy często zalecają go jako terapię ruchową w celu wzmocnienia właściwości immunologicznych organizmu niemowląt, normalizacji napięcia mięśniowego i rozwoju struktury szkieletu.
Plusy i minusy wczesnego pływania
Pływanie dla niemowląt jest porównywalne pod względem skuteczności z innowacyjnymi sesjami fizjoterapii lub terapii manualnej. Woda w basenie lub w wannie wywołuje fizjologiczny masaż mięśni dziecka, pozytywnie oddziałuje na skórę dziecka, aktywuje ukrwienie i procesy metaboliczne. Regularne wizyty na basenie z mamami pomagają poprawić sen i apetyt niemowląt, zmniejszyć i powstrzymać kolki jelitowe.
Od starożytnej Grecji wiadomo też, że umiejętności pływania podnoszą poziom rozwoju intelektualnego dzieci. Dziecko, które jest w basenie od urodzenia, wyrasta na bardziej dociekliwe i aktywne niż jego rówieśnicy i rzadziej zachoruje.
Stała wykonalna aktywność fizyczna w wodzie wzmacnia układ sercowo-naczyniowy (nawet podnosi się poziom hemoglobiny we krwi), układ nerwowy, oddechowy i mięśniowo-szkieletowy dziecka oraz kształtuje prawidłową postawę.
Dodatkowe informacje. Zajęcia z rodzicami pozwalają na poprawę kontaktu psycho-emocjonalnego, kształtują pozytywne postrzeganie świata.
Jak każda metodologia rozwojowa, zajęcia w basenie z dzieckiem mają swoich przeciwników, którzy myślą o negatywnym wpływie środowiska wodnego sztucznego zbiornika na dziecko. Uważają, że nie trzeba narażać kruchego ciała małego człowieka na niehigieniczne warunki i dużą liczbę bakterii w publicznych basenach, że warto poczekać, aż dziecko wyrośnie i przystosuje się do życia poza łonem.
Inny argument przeciwko wczesnemu pływaniu nazywa się możliwymi stresującymi reakcjami niemowlęcia na środowisko wodne, które jest obarczone pojawieniem się ciągłego poczucia strachu i niepewności.
Wskazania do pływania
Zajęcia w basenie dla niemowląt są często przepisywane jako jeden z rodzajów aktywności fizycznej i terapii ruchowej wzmacniającej odporność często chorych, ale generalnie zdrowych dzieci. Pływanie dla chorych dzieci jest zalecane z następujących powodów:
- hipertoniczność - płynne ruchy w wodzie doskonale rozluźniają napięte mięśnie;
- obniżone napięcie mięśniowe - chłodniejsza woda i energiczne ruchy (w tym nurkowanie) aktywują układ mięśniowy;
- wysoka pobudliwość nerwowa - układ nerwowy również zostaje uporządkowany dzięki poprawie jakości snu;
- średni i niski stopień wcześniactwa - dla dzieci z niską masą urodzeniową jest to najlepszy sposób na wzmocnienie i rozwój na równi z rówieśnikami;
- dysplazja stawów biodrowych - dziecko uczy się samodzielnego poruszania, a stawy i więzadła są delikatnie trenowane;
- stopa koślawego, płaskostopie - pływanie wzmacnia mięśnie łydek, unika płaskostopia i innych deformacji stóp;
- kręcz szyi - koryguje zaczerwienienie, zaciśnięte mięśnie szyi rozluźniają się;
- porażenie mózgowe - rehabilitacja wodna znacznie poprawia aktywność motoryczną takich dzieci, koryguje powikłania.
Pływanie jest pokazywane dzieciom z porażeniem mózgowym
Przeciwwskazania
Niestety dla niektórych dzieci basen dla dzieci jest przeciwwskazany. Nie możesz pływać z następującymi patologiami:
- wrodzone wady rozwojowe układu sercowo-naczyniowego;
- choroby zakaźne w ostrym okresie;
- zaburzenia układu neurologicznego w obecności okresowych napadów;
- patologie w układzie mięśniowo-szkieletowym, w których należy naprawić kończyny;
- jeśli dziecko ma silny lęk przed wodą.
Jeśli dziecko boi się wody, nie każ mu pływać.
Zasady pływania z dziećmi w basenie
Nauka pływania malucha odbywa się zgodnie z określonymi zasadami i przepisami, których należy ściśle przestrzegać, aby zajęcia w basenie przyniosły pozytywny efekt.
W jakim wieku zacząć
Większość pediatrów zgadza się, że zajęcia należy rozpoczynać dopiero po wygojeniu rany pępowinowej u dziecka, aby uniknąć infekcji. Ponadto należy dać dziecku czas na przyzwyczajenie się i przystosowanie do warunków życia poza łonem matki. Optymalny czas to wiek 2-3 miesięcy.
Ważny! Konieczne jest rozpoczęcie, zanim okruchy stracą wrodzony instynkt pływania, a będziesz musiał rozwijać te umiejętności od podstaw, pokonując lęk dziecka przed wodą.
Jeśli nie masz czasu przed ukończeniem 3 miesięcy, nie jest to przerażające, dziecko nadal będzie zdrowsze, a później możesz nauczyć się pływać i nurkować.
Inżynieria bezpieczeństwa
Otwarta, pełna miska basenowa jest źródłem zagrożenia dla bezbronnych maluchów. Dlatego rodzice i trenerzy, którzy z nimi współpracują, powinni ściśle przestrzegać zasad bezpieczeństwa:
- dzieci mogą uczęszczać na zajęcia tylko na podstawie zaświadczeń lekarskich od lekarza pediatry (dla rodziców - od dermatologa);
- aby uniknąć zanieczyszczenia wody moczem i kałem, dzieci poniżej 3 roku życia powinny nosić specjalne pieluchy do pływania;
- dziecko musi stale znajdować się blisko osoby dorosłej, znajdować się w jego polu widzenia;
- bieganie w strefie basenowej, m.in. po bokach jest surowo zabronione;
- rodzice potrzebują kapci z antypoślizgową podeszwą;
- jeśli konieczne jest opuszczenie zajęć przed ich zakończeniem, konieczne jest poinformowanie o tym trenera;
- samodzielne zejście z dzieckiem na basen jest wysoce odradzane - lepiej skorzystać z pomocy instruktora
- wchodzenie i schodzenie po schodach zawsze musi być skierowane w bok.
Zalecenia
Aby zacząć odwiedzać basen dla noworodków, nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie, poza tym, że stopniowo przyzwyczajasz dziecko do temperatury wody. Zaleca się zacząć od 36-37 stopni, stopniowo zmniejszając ciepło. Ponadto nie można złamać harmonogramu snu dzieci - zajęcia najlepiej zaplanować na 3-4 godziny w ciągu dnia, po całodziennym odpoczynku. Czas trwania zabiegów wodnych nie powinien przekraczać kwadransa, dla starszych dzieci - do 25-30 minut. Jeśli dziecko wykazuje oznaki zmęczenia, należy przerwać aktywność.
Ciekawy. Dzieci mogą pływać codziennie, dla nich i ich rodziców pływanie powinno być zabawą, która przynosi przyjemność i zdrowie.
Zaleca się rozpocząć od kąpieli wypełnionej zwykłą, czystą wodą o temperaturze 36 stopni, po zabiegu pępek leczy się jak zwykle. Mama powinna być spokojna, jej ręce mocno i pewnie trzymają młodego pływaka. W procesie przyzwyczajania się do wody niezbędna jest komunikacja z dzieckiem, aby zachęcić go do ruchu.
Basen dla mamy i dziecka
Nauka pływania w basenie dla niemowląt przy udziale rodziców, najczęściej mam. Dość często zajęcia (szczególnie zgodnie z zaleceniami pediatry) odbywają się w specjalnych basenach dziecięcych w poliklinikach: są małe (5 na 8 metrów) i głębokość, woda w nich jest zawsze ciepła i przyjemna dla dzieci. Czasami w przedszkolach dostępne są podobne lub nieco większe baseny, na które mogą uczęszczać dzieciaki nawet z przedszkoli. Kursy pływania dla niemowląt są również oferowane w klubach fitness i zwykłych basenach miejskich.
Czego potrzebujesz na zajęcia
Podstawowym warunkiem jest posiadanie standardowego zaświadczenia zdrowotnego na basenie: dla mamy i małej pływaczki (od terapeuty, pediatry, dermatologa-wenerologa, ginekologa).
Powinieneś wcześniej przygotować wszystko, czego potrzebujesz do kąpieli w basenie dla niemowląt:
- czepki pływackie (dla niemowląt - z elementami piankowymi lub nadmuchiwanymi);
Czepek kąpielowy dla niemowląt
- strój kąpielowy dla mamy i kąpielówki dla dziecka;
- wyjmowane buty (kapcie z antypoślizgową podeszwą);
- suszarka do włosów do wydmuchiwania uszu dziecka po sesji;
- mleczko nawilżające dla niemowląt do smarowania delikatnej skóry dziecka;
- duży „futrzany” ręcznik do otulenia maluszka po wyjściu z wody.
Ćwiczenia
Noworodki i niemowlęta, przychodząc na basen, nie tylko bezsensownie flądrują w przyjemnej wodzie, rodzice pod okiem trenera lub instruktora wykonują z nimi różne ćwiczenia.
Przede wszystkim są to ruchy mające na celu przystosowanie dziecka do wody. Dziecko jest podparte pionowo pod klatką piersiową i tyłkiem, a nóżki są stopniowo opuszczane do wody. W takim przypadku kołysanie w różnych kierunkach wykonuje ruchy zygzakowe i okrężne. Po przyzwyczajeniu dziecka do nowego środowiska podpora staje się pozioma.
Trzymając dziecko jedną ręką, wykonuje się poziome słupki tam iz powrotem oraz „ósemkę”. Wykorzystując odruch pchania, pchanie nogami z boków jest praktykowane na polecenie matki „pchaj!”. Jak bardzo okruchy są odpychane, tym dalej należy je odsunąć od krawędzi sadzawki, aby rozumiał swoją siłę. Możesz także skakać tam iz powrotem, odpychając się od dna basenu (dziecko trzymane jest obiema rękami).
Uwaga! Podczas lekcji twarz dziecka, zwłaszcza na wczesnych etapach nauki, nie powinna być zanurzana w wodzie.
Ćwiczenie „helikopter” wykonuje się z podparciem pod klatkę piersiową jedną ręką oraz z wolną, naprzemiennie grabiącą wodą rączką dziecka.
Kładąc główkę dziecka na dłoni (mały palec znajduje się pod sklepieniem czaszki), trzymaj dziecko w tej pozycji na tafli wody, drugą ręką możesz przytrzymać podbródek. Jeśli wszystko się uda, wzdłuż puli są publikowane różne wpisy. Podczas obracania ciemiączko powinno być zamknięte. Niektóre dzieci lubią spokojne, niespieszne ruchy, inne piszczą z zachwytu przy szybkim pokonywaniu odległości.
Dzięki podparciu na brzuchu (usta są zakryte kciukiem dorosłego, aby uniknąć połknięcia wody), okruchy mają możliwość pracy rękami i nogami od pierwszych zajęć, bardzo im się to podoba. Również w tej pozycji mięśnie szyjki macicy są doskonale wytrenowane, co pozwala noworodkom na wcześniejsze rozpoczęcie trzymania głowy.
Uprzęże brzuszne
Rada. Jeśli dziecko nie lubi jednego ćwiczenia, musi przejść do innego, które bardziej mu się podoba.
Pomiędzy ćwiczeniami konieczne jest robienie przerw na odpoczynek: dziecko może wisieć pionowo na ramieniu matki, przerzucając nad nim obie ręce, podpierając się pod klatką piersiową. Aby zapobiec zamarznięciu dziecka, jego plecy można polać wodą. Niektóre okruchy lubią relaksować się w pozycji na boku, jakby leżały.
Nurkowanie w basenie jest bardzo ważne dla niemowląt. Dzieci przygotowuje się do nurkowania, polewając głowy wodą z chochli pomiędzy ćwiczeniami. W tym samym czasie mama wypowiada polecenie „Nurkuj!” i dmucha dziecku w twarz, tak że zamyka oczy i wstrzymuje oddech. Następnie cała woda jest natychmiast wylewana. Jeśli dziecku nie podoba się zabieg, należy go uspokoić, nie wyciągając go z basenu, ale po prostu potrząsając nim w wodzie. Odruch wstrzymania oddechu na polecenie pojawia się zwykle po 2 tygodniach przygotowań, po dziesięciu powtórzeniach na lekcję.
Dziecko nurkuje
Pierwsze nurkowanie odbywa się w odprężeniu i dobrym nastroju małego pływaka. Najlepiej zrobić to w pozycji leżącej, dziecko na kilka sekund (po wydaniu komendy) zanurza się w wodzie głową i wypływa na powierzchnię. Chwal swoje dziecko po każdym udanym nurkowaniu. Musisz zacząć od 2-3 nurkowań na lekcję, potem możesz je wykonywać częściej i dłużej trzymać dziecko pod wodą (do 5-6 sekund).
Korzyści płynące z pływania w basenie dla niemowląt są oczywiste, chociaż mają też swoich przeciwników. Jednak pediatrzy uważają, że wczesny trening pływacki znacznie wzmacnia zdrowie i odporność niemowląt, pomaga w poważnych chorobach układu mięśniowo-szkieletowego i napięcia mięśniowego. Zaleca się rozpoczynać wcześnie, aż do zaniku odruchów pływackich podawanych od urodzenia, ale nie przed opadnięciem pępka. Na podstawie opinii lekarzy rodzice sami decydują, czy ich dziecko musi pływać, kierując się jego indywidualnymi cechami.
