Dla rodziców dzieci poniżej pierwszego roku życia ważne jest, ile dziecko powinno spać w wieku 5 miesięcy i dłużej. Wynika to z faktu, że w tym okresie rozwija się nie tylko organizm, ale także układ nerwowy. Określane są umiejętności emocjonalne i psychologiczne, postawa, percepcja psychiczna i inne ważne aspekty. Odpoczynek i dobry sen przyczyniają się do szybkiego powrotu sił i energii. Konieczne jest przestrzeganie normy wieku, ponieważ pozwala zachować zdrowie i zmniejszyć stres emocjonalny.
Dobry sen sprzyja zdrowiu
Ile powinny spać dzieci
Konieczne jest obliczenie snu dzieci, aby utrzymać normę odpoczynku i czuwania. Okres snu nadal jest długi - co najmniej 16 godzin dziennie. Szczególnym momentem, który pojawia się po 5 miesiącach, jest wydłużenie okresów aktywnego czuwania. Dziecko spędza więcej czasu w grach, stara się komunikować i poznawać otaczający go świat.
Lekarze wskazują, że dziecko może pozostawać aktywne do 3 godzin z rzędu. Nie jest to uważane za patologię. Dzieje się tak, ponieważ w wieku 5 miesięcy dziecko nie chce już tylko patrzeć na otaczające go przedmioty, ale dowiedzieć się o nich. Granice zainteresowań i pola aktywności niemowlęcia znacznie się poszerzają.
Skrócenie czasu snu wynika również z poprawy zdolności motorycznych:
- dziecko może wyciskać zabawki;
- przewraca się;
- czołga się;
- aktywnie porusza się po łóżeczku;
- gra na arenie.
Wykorzystywane są również różne urządzenia do aktywnych gier: skoczki, huśtawki dla dzieci. Informacje i wrażenia zwiększają emocjonalność dziecka. Aby znormalizować okresy odpoczynku, zaleca się wychodzenie na zewnątrz w ciągu dnia.
Uwaga! Świeże powietrze uspokaja dziecko. Napięcie emocjonalne ustępuje. Dziecko szybko zasypia.
Należy pamiętać, że pięciomiesięczne dziecko nie zawsze śpi głęboko na ulicy w poruszającym się wózku. Wynika to z faktu, że aparat przedsionkowy przekazuje do mózgu sygnały o zmianie pozycji ciała. Powód to kołysanie podczas jazdy. Ciało nie może się w pełni zrelaksować. Eliminacja „stresującego” snu jest łatwa - trzeba zatrzymać wózek.
Zgodność z reżimem jest ważna dla harmonijnego rozwoju
Normy snu w nocy i w dzień
Przestrzeganie norm snu i czuwania jest niezbędne do zachowania zdrowia i ukształtowania prawidłowego wewnętrznego biorytmu. W tym wieku dziecko może spać spokojnie w nocy do 10 godzin, w dzień - 2-3 godziny. Rozbieżności zależą od indywidualnych cech, charakteru i stanu zdrowia. Dzieci osłabione będą spać dłużej, dzieci aktywne i mobilne mniej. Jeśli pojawią się problemy lub reżim zostanie bardzo utracony, zaleca się zasięgnięcie porady pediatry. Średni czas snu po 5 miesiącach to 3-4 godziny w ciągu dnia.
Tabela codziennej rutyny dzieci w wieku 5 miesięcy
| Sen w ciągu dnia (czas jednego odpoczynku) | W nocy | Okres czuwania | Całkowity czas odpoczynku w ciągu dnia |
|---|---|---|---|
| 3-4 godziny | Co najmniej 10 godzin | Do 11 godzin dziennie | 15-16 godzin |
Czas snu może się nieco zmienić, ponieważ reżim jest budowany indywidualnie. Wybrano dwie lub trzy drzemki. Jeden z pozostałych okresów odpoczynku może być również przeznaczony na spacer. Na kształtowanie się reżimu wpływa również system żywienia - przy wyborze gv dla dziecka lepiej jest jeść na godziny.
Sen dziecka w nocy
W wieku 5 miesięcy dziecko już dostosowuje się do specyfiki świata zewnętrznego. Pomiędzy etapami zabawy i snu powstaje przerwa. Długie noce snu (czasami do 11 godzin z rzędu) są uważane za normalne. W tym czasie organizm aktywnie uzupełnia siłę i energię przeznaczoną na rozwój nowych umiejętności i zdolności.
Rada. Nie ma potrzeby specjalnie budzić dziecka, jeśli śpi długo.
Lekarze na recepcji podają, ile dziecko powinno spać w wieku 5 miesięcy. W tym wieku zwykle budzi się tylko raz w nocy, aby zjeść lub skorzystać z zabiegów higienicznych (zmiana pieluch). Nierzadko zdarza się, że dzieci pomijają nocne karmienia. Nie obudzą się, gdy nic im nie przeszkadza. Zaleca się przestrzeganie schematu, aby uniknąć rozwoju problemów zdrowotnych w przyszłości. Uważa się, że niewystarczający sen wpływa negatywnie na komponenty psychiczne (dziecko staje się nieśmiałe, ma problemy z komunikacją).
Odpoczynek nocny po 5 miesiącach powinien być kompletny, ponieważ jest najważniejszy
Ile powinienem spać w ciągu dnia
Odpoczynek w ciągu dnia jest równie ważny dla rozwoju i zdrowia dziecka. Przerwa między snem wynosi zwykle 3 godziny. W tym okresie ma miejsce komunikacja z rodzicami, przyjmowanie pokarmu i zdobywanie nowych informacji. Po pięciu miesiącach okres czuwania jest poznawczy, a nie pasywny.
Sen w ciągu dnia można podzielić na 2 lub 3 razy. W sumie zaleca się dać dziecku odpoczynek przez 4 godziny. W tym czasie energia zostanie w pełni przywrócona, a stan emocjonalny powróci do normy. Jeśli wybrano opcję trzykrotną, tryb będzie wyglądał następująco:
- Pierwsza pora snu po południu powinna być zorganizowana 2 godziny po przebudzeniu się rano. Musisz go położyć natychmiast po jedzeniu. Czas trwania - 40 minut-1 godzina;
- Drugi okres odpoczynku to 2 godziny. Musisz się spakować po obiedzie. Na tym etapie odpowiedni jest całodniowy spacer;
- Odpoczynek trzeciego dnia przypada w godzinach 16:30 - 17:00. Jego czas trwania to około 1 godziny.
Rada. Zaleca się, aby podczas snu nie było głośnych dźwięków ani zbyt jasnego światła. Dziecko będzie przez nie rozpraszane, co negatywnie wpłynie na jakość wypoczynku i czas jego trwania.
Jak położyć się do łóżka
Rodzice powinni wiedzieć nie tylko, ile śpi 5-miesięczne dziecko, ale także jak zorganizowana jest reszta. Kiedy dziecko ma już pięć miesięcy, położenie go do łóżka może być trudne. Przyczyną może być zmęczenie emocjonalne. Aby dziecko mogło spać i nie budzić się w wyznaczonym czasie, musisz odpowiednio zorganizować proces układania.
Eksperci zalecają:
- zmniejszyć stres emocjonalny 30-40 minut przed snem;
- zapewniają komfortowe warunki do wypoczynku;
- przyciemnić światło w pomieszczeniu lub zasłonić okna zasłonami zaciemniającymi;
- usuń wszystkie jasne i przyciągające wzrok zabawki, które mogą zainteresować dziecko.
Dobrym sposobem na stylizację jest opracowanie sekwencji czynności, które pokażą dziecku, że czas odpocząć. Ta metoda jest najskuteczniejsza, ponieważ jest rodzajem rytuału. Układanie kroków może być niestandardowe, ale interesujące dla dziecka. Pozytywne doświadczenia mogą pomóc wyeliminować ryzyko płaczu i innych przejawów frustracji. Główną cechą jest sekwencja działań.
Przez pewien czas musisz wykonywać te same czynności, które pomogą dziecku zrozumieć, że nadszedł czas na sen:
- przeprowadzić procedury higieniczne (przed położeniem na noc - kąpiel);
- karmienie;
- głaskanie lub lekkie masowanie rąk;
- kołysanka lub bajka.
Musisz również wziąć pod uwagę, że wymagany będzie również czas odpoczynku. Ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, ile dziecko śpi w ciągu dnia po 5 miesiącach, ale także o której godzinie należy wykonać rytuał. Nie można pominąć etapów, przełamać reżimu ani dostosować go do własnych potrzeb - nie będzie rezultatu.
Konieczne jest zapewnienie komfortowych warunków w pokoju dziecięcym
Dlaczego zły sen
W większości przypadków dziecko zasypia szybko i solidnie po 5 miesiącach. Istnieje opinia, że w tym wieku widzi już kolorowe i ciekawe sny. Czasami rodzice borykają się z problemem zasypiania lub krótkiej przerwy między odpoczynkiem a przebudzeniem. Musisz znać wymagane minimum, które wskaże możliwe przyczyny problemu. Naruszenie może się objawiać:
- płacz;
- krótki sen;
- niepokój podczas zasypiania;
- niechęć do odpoczynku.
Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, należy zwrócić uwagę na cechy dziennego trybu życia dziecka, sposób jego zachowania i ogólne samopoczucie. Czasami zły sen pojawia się po szoku emocjonalnym lub pojawieniu się nowej umiejętności.
Zaburzenia snu
Lekarze znają różne przyczyny, które wpływają na zaburzenia snu i obniżają jakość snu. Po 5 miesiącach odpoczynek i czuwanie to cykle. Jeśli dziecko się obudzi, będzie prawie niemożliwe, aby ponownie natychmiast zasnął (w przeciwieństwie do dorosłych). Dlatego dziecko zaczyna płakać.
Wśród głównych przyczyn, które mogą prowadzić do zaburzeń snu, są:
- Początek procesu aktywnego ząbkowania - w tym okresie obserwuje się nie tylko obrzęk dziąseł. Zęby wychodzą, czemu towarzyszy dyskomfort i ból. Występuje gorączka i stan zapalny. Połączenie procesów prowadzi do skrócenia czasu odpoczynku. Aby zmniejszyć ból i ilość śliny, zaleca się stosowanie specjalnych środków i gryzaków, które dziecko może aktywnie gryźć;
- Ogólne złe samopoczucie i złe samopoczucie są przyczyną złego snu. W 90% przypadków są spowodowane reakcjami alergicznymi na wprowadzenie nowych składników żywności uzupełniającej. Infekcja wirusowa, wpływ bakterii, ból brzucha to także przyczyny obniżające jakość i długość snu;
- Emocjonalne przepracowanie - dziecko może zacząć być kapryśne, gdy napływ nowych informacji i wrażeń jest większy, niż jest w stanie dostrzec jego układ nerwowy. W tej chwili nie może poprawnie ocenić, co się dzieje. Zaleca się wykonanie lekkiego masażu przed pójściem spać, aby rozluźnić mięśnie i odwrócić uwagę dziecka od wydarzeń;
- Uczucie głodu jest powodem, który nie pozwala dziecku na spokojny wypoczynek. Rodzice powinni upewnić się, że dieta ich dziecka jest odpowiednia dla wieku. Karmienie musi być zakończone;
- Dyskomfort - szybkość snu może zostać zakłócona, gdy dziecku jest gorąco lub zimno. Negatywny wpływ mają również przepychanie się, niewygodne lub warstwowe ubrania, zbyt miękkie lub twarde łóżko.
Niemowlę będzie źle zasypiać w mokrych ubraniach, więc trzeba je zmienić przed pójściem spać. Okruchy w tym wieku mogą już przewracać się z boku na bok. Aktywnie szarpią nogami, podnoszą ręce i kołyszą nimi z boku na bok. Ruchy te prowadzą do tego, że następuje proces przebudzenia. Dziecko wykonuje ruchy mimowolnie. Mózg odtwarza we śnie procesy, które wykonywał w czasie czuwania. Gry, komunikacja nasycają się emocjami, które stają się powodem do poruszenia.
Aby zmniejszyć negatywne przyczyny, rodzice muszą wziąć pod uwagę typowe błędy. Nie możesz przeciążać ciała dziecka. Dotyczy to zarówno jedzenia, jak i gier. Dr Komarovsky zaleca regularne wietrzenie pokoju dziecinnego i przeprowadzanie w nim czyszczenia na mokro. W rezultacie powietrze stanie się lekkie, duszność zniknie. Tło hormonalne dziecka wróci do normy, co przyczynia się do wysokiej jakości i długotrwałego odpoczynku. Karmienie piersią to dobry sposób na relaks. Dlatego zaleca się przeprowadzenie procesu przed snem. Innym częstym błędem jest częste noszenie dziecka. Jeśli płacze bez powodu, nie musisz się kołysać. Wystarczy delikatny dotyk lub mały masaż.
Eliminacja luk i błędów wyeliminuje problemy z zasypianiem
Rodzice powinni wiedzieć z góry, ile powinno spać zdrowe 5-miesięczne dziecko. Szybkość snu spada lub wzrasta, jeśli występują problemy z ciałem. Codziennie należy wykonywać 2-3 przejścia od gry do odpoczynku. W tym celu opracowywany jest rytuał, który pomaga dziecku stopniowo zmieniać rodzaj aktywności i uspokajać. Jeśli nie wie, gdzie odłożyć zgromadzoną energię, zaleca się zabawę w wodzie.
Rozważać! Na godzinę przed snem pojawiają się pierwsze oznaki zmęczenia: ziewanie, kaprysy, ssanie kciuka. Ponadto na kilka minut przed zaśnięciem dziecko aktywnie zaczyna przecierać oczy.
