Zapobieganie płaskostopiu u dzieci w wieku przedszkolnym

Płaskie stopy są dalekie od niegroźnej dolegliwości. Naruszenie anatomii stopy może prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, układem nerwowym i układem mięśniowo-szkieletowym. Stopa dziecka rośnie i kształtuje się do 7-8 lat. Tylko w okresie dojrzewania można z całą pewnością stwierdzić, czy dziecko ma płaskostopie.

Od urodzenia u każdego niemowlęcia obserwuje się płaską stopę. Zapobieganie płaskostopiu jest szczególnie ważne w wieku przedszkolnym, kiedy następuje intensywny wzrost. Jeśli w tym czasie nie popełnisz całkowitych błędów, prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia będzie minimalne.

O środkach zapobiegawczych

Wysokość łuku stopy człowieka jest cechą dziedziczoną genetycznie. To, co to będzie, zależy nie tylko od tego, jak rodzice ostrzegali płaskostopie, ale także od tego, jaką stopę dziecko odziedziczyło po mamie i tacie. Nie oznacza to jednak, że zapobieganie jest zbędne.

Lekkie formy i stopnie płaskostopia są doskonale korygowane przy pomocy różnych ćwiczeń, odpowiednio dobranych butów, masażu.

Zapobieganie płaskostopiu powinno być praktykowane już od urodzenia dziecka. Na początek ważne jest, aby zapobiegać krzywicy, która przyczynia się do chorób stóp. W tym celu należy postępować zgodnie z zaleceniami pediatry, dziecku podać witaminę D, a niemowlę powinno być wystarczająco wystawione na świeże powietrze i światło słoneczne.

Chirurg ortopeda musi pokazać dziecko za sześć miesięcy i rok. Oczywiste jest, że nie będzie w stanie powiedzieć, czy dziecko ma skłonność do płaskostopia, ale będzie mógł ocenić rozwój dziecka i udzielić zaleceń dotyczących zapobiegania rozwojowi problemów ze stopami.

Zapobieganie jest całkowicie na barkach rodziców. Nie ma specjalnych szczepionek na tę chorobę, żadnych „magicznych” pigułek, których przyjęcie pomogłoby zapobiec naruszeniu. Jest tylko normalny tryb życia, aktywny ruch, właściwa postawa oraz zrozumienie przez mamy i tatusiów istoty płaskich stóp i mechanizmów ich rozwoju.

Najważniejszym okresem jest wiek przedszkolny od 3 do 6-7 lat. Jeśli w tym okresie, związanym z intensywnym wzrostem kości, mięśni, ścięgien, stawów stworzy się dziecku odpowiednie warunki, to rozwój będzie normalny i płaskostopie z dużym prawdopodobieństwem nie wystąpią lub będzie łatwe do skorygowania.

Główne kierunki, w których rodzice muszą się poruszać, są następujące:

wybór butów;
aktywna aktywność fizyczna i specjalna gimnastyka;
odpowiednie odżywianie;
masaż stóp.

Buty czy boso?

Prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia u dziecka, którego rodzice nalegają, aby dziecko nosiło w domu kapcie lub inne buty, jest większe niż u dziecka, które biegnie boso po domu od pierwszych kroków. Wynika to z naturalnej cechy tej części ciała.

Żadne z dzieci nie rodzi się w butach, więc kapcie, sandały i buty są wymogiem norm społecznych i cywilizacji, a nie natury. Stopy dziecka potrzebują tylko butów do ochrony - przed wodą, brudem, mrozem, nierównymi powierzchniami.

Zatem chodzenie boso po domu, a najlepiej także po trawie, ziemi, piasku w młodym wieku, jest pierwszym i bardzo ważnym środkiem zapobiegawczym.

Ponieważ dziecko nie może chodzić do przedszkola ani na spacer bez butów, rodzice powinni dokładnie przestudiować kwestię zasad doboru butów dziecięcych.

Notatka wygląda następująco:

Po 1 roku kup swojemu dziecku wysokie buty, które poprawią stopę podczas nauki chodzenia. Tło może być miękkie, nie odgrywa dużej roli. Podeszwa nie musi być sztywna, ale musi dobrze amortyzować. Główną funkcją pierwszego buta jest delikatne podtrzymywanie kostki przy pierwszych nieśmiałych krokach.
Po 2-3 latach Kiedy dziecko zaczyna pewnie chodzić, wysokość buta nie jest warunkiem koniecznym do wyboru odpowiedniej pary. Buty lub sandały mogą być wszystkim, o ile dziecko jest w nich wygodne.

U dzieci w wieku przedszkolnym stopa szybko rośnie, a chęć rodziców do zakupu pary na wzrost jest częściowo zrozumiała. Nie musisz tego robić. Buty, które są duże, spowalniają chód dziecka, zmuszają go do wysiłku podczas toczenia stopy w kroku, chód może stać się szuraniem.
Buty nie muszą być małe.
Do leczenia potrzebne są buty ortopedyczne choroby układu mięśniowo-szkieletowego, a nie profilaktyka. Jeśli dziecko nie ma ustalonej diagnozy i zaleceń lekarza, aby nosić pary ortopedyczne, ciężkie i drogie buty medyczne nie są wymagane.

Jest to pożądane para dziecięca została wyposażona w niewielki obcas, pozwoli to na szybszy rozwój mięśni stopy. Miękka wkładka i podbicie stabilizują stopę od wewnątrz, jest to również ważne dla rozwoju zdrowych nóg.
W butach, w których maluch chodzi w ciągu dnia w grupie przedszkolnej, możesz włóż specjalne wkładki Bykov. Powinny być noszone przez około 6 godzin dziennie. Czas spędzany przez dziecko w przedszkolu z grubsza odpowiada temu wymaganiu.

Zajęcia profilaktyczne i gimnastyka

Po 1 roku można wprowadzić dziecku zestaw ćwiczeń na specjalnym aplikatorze do masażu.

Możesz kupić jednoczęściową matę do masażu lub wybrać matę puzzlową, która będzie zarówno zabawą dla dziecka, jak i skuteczną profilaktyką patologii stóp. Dywany są wyposażone w specjalną teksturę - nieregularności takie jak „Muszle”, „Kamyczki”, „Kolce” i tak dalej. Chodzenie i ćwiczenia na kwadratach o różnej teksturze stymulują różne aktywne punkty stóp.

Maty profilaktyczne są bardziej miękkie niż maty lecznicze na płaskostopie. Wykonane są z elastycznych materiałów, chodzenie po nich nie powoduje wyraźnego dyskomfortu.

Ważne jest, aby dziecko codziennie ćwiczyło na dywaniku przynajmniej przez 20-30 minut. Pozwoli to uniknąć patologicznych nieprawidłowości w rozwoju kostki i łuku stopy.

Jeśli nie ma dywanika, a także nie ma funduszy na jego zakup, aplikator podłogowy można wykonać dla dziecka własnymi rękami. Odpowiednie są do tego guziki i muszle oraz duża fasola i owoce kasztanowca. Na aplikatorze domowym lub fabrycznym dziecko i jego mama mogą ćwiczyć:

chodzenie na piętach;
chodzenie na palcach;
ruch na zewnętrznych krawędziach stóp;
toczy się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej części stopy;
kroki z palcami zgiętymi do wewnątrz.

Siedząc na krześle, dziecko może wykonywać okrężne ruchy stopami, podkręcać palce u nóg, a także wciągać i wyciągać skarpetki. W pozycji stojącej przydają się uniesienia palców u stóp, przysiady, w których pięty nie odrywają się od podłogi.

Te proste ćwiczenia można włączyć do codziennej gimnastyki dla przedszkolaków. W większości przedszkoli ćwiczenia profilaktyczne na płaskostopie znajdują się na liście ćwiczeń porannych i minutach wychowania fizycznego.

Poniższy film przedstawia skuteczne ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu.

Odżywianie

Prawidłowe odżywianie ma ogromne znaczenie, ponieważ nadwaga dziecka tylko przyczynia się do nieprawidłowego ukształtowania stóp, ponieważ obciążenie kończyn dolnych znacznie się zwiększa. Nie oznacza to, że dziecko musi być poddane ścisłej diecie i niedożywione. Po prostu dieta dziecka powinna zawierać wystarczającą ilość białka. Są zaangażowani w tworzenie tkanek. Dlatego dieta dziecka musi zawierać produkty mleczne, chude ryby i mięso.

Nakłonienie dziecka do jedzenia galaretowatego mięsa nie jest łatwe. Wiedzą o tym wszystkie matki. Ale można tego nauczyć dziecko, zwłaszcza od tego czasu Galaretka to doskonały pokarm w profilaktyce problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, stawami i tkanką chrzęstną.

Dziecko powinno jeść zboża, owoce i świeże warzywa, masło i olej roślinny, zioła, jajka. Surową żywność należy spożywać 2-3 razy więcej niż żywność, która została poddana obróbce cieplnej.

Nie należy wprowadzać czystego mleka krowiego i koziego do diety dzieci poniżej pierwszego roku życia. Ponadto nie ma potrzeby zastępowania mleka matki lub mieszanki mlekiem krowim. Stosunek wapnia do fosforu w organizmie podczas przyjmowania tego produktu zmienia się, powstaje niedobór witaminy D, może rozpocząć się krzywica, co również wpływa na późniejszy rozwój płaskostopia.

Rodzice powinni bardziej poważnie potraktować wymóg zapewnienia dziecku niezbędnych witamin i minerałów. Przecież nadmiar lub brak składników odżywczych i minerałów powoduje nie tylko problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale także poważniejsze patologie, które mogą być śmiertelne.

W przypadku niedoboru wapnia - należy podawać dziecku suplementy wapnia za zgodą lekarza w zalecanej przez niego dawce.

Z ogólną awitaminozą - kompleksami witaminowymi, które są zaprojektowane specjalnie dla dzieci w określonym wieku, biorąc pod uwagę codzienne potrzeby ich organizmów w określonej substancji.

Masaż

Aby zapobiec płaskostopiu, pomoże masaż stóp, który może opanować każda mama i który można łatwo i prosto wykonać w domu. Niemowlętom poniżej pierwszego roku życia podczas wzmacniającego masażu wieczornego należy poświęcić kilka minut stopom, wygładzając je kciukami w kierunku od pięt do palców.

Profilaktyczny masaż stóp dla dzieci w wieku przedszkolnym przeprowadzany jest 1-2 razy w tygodniu, można to zrobić w sposób zabawny. Dziecko układa się w pozycji leżącej. Najpierw głaszczą uda i podudzia, a następnie wykonują okrężne ruchy tych części kończyn.

Największą uwagę przywiązuje się do mięśni łydek, ponieważ to one reagują na podniesienie łuku stopy.

Następnie efekt jest wzmocniony i dodano ugniatanie nóg i stóp. Ważne jest, aby w tym samym czasie dziecko nie odczuwało bólu. Te same techniki powtarza się, obracając dziecko na brzuchu i umieszczając pod kolanami mały wałek (zwinięty ręcznik lub małą poduszkę).

Działając na samą stopę należy zwrócić szczególną uwagę na żebra boczne - powierzchnię wewnętrzną i zewnętrzną, strefę zgięcia palców. Masaż rozpoczyna się od 3-4 minut, a czas trwania zabiegu stopniowo wydłuża się do 15 minut. Po masażu warto wykonać kontrastową kąpiel wzmacniającą naczynia krwionośne stóp - najpierw zanurz stopy w ciepłej wodzie, a następnie dolej do niej zimną wodę.