Witaminy z choliną dla dzieci

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla zachowania zdrowia dzieci i aktywnego rozwoju organizmu dziecka. Wśród nich nazywa się jeden z najcenniejszych dla układu nerwowego witamina B4, inna nazwa to „cholina”. Dlaczego taka substancja witaminowa jest przydatna dla dzieci, z jakiego pokarmu można ją uzyskać i czy można podawać cholinę w postaci suplementów witaminowych?

Korzyści choliny

Główne funkcje witaminy B4 to udział w metabolizmie tłuszczów i wspomaganie błon komórkowych. Substancja ta jest ważna dla wątroby i została najpierw wyizolowana z żółci, stąd jej nazwa „cholina”.

Równie cennym działaniem witaminy B4 jest wspomaganie funkcjonowania układu nerwowego. Dzięki udziałowi w produkcji acetylocholiny witamina ta przyczynia się do szybkiego przewodzenia impulsów nerwowych. Odpowiednie ilości choliny korzystnie wpływają na procesy psychiczne, takie jak pamięć i uwaga.

Ponadto cholina:

Poprawia wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Obniża poziom cholesterolu we krwi.
Zapobiega nadmiernej produkcji żółci i kamieni żółciowych.
Przyspiesza regenerację komórek wątroby po uszkodzeniu toksycznym.
Zwiększa odporność na stres i poprawia nastrój, zapobiegając depresji.
Normalizuje procesy metaboliczne, pomagając w utrzymaniu masy ciała.
Wzmacnia mięsień sercowy i ściany naczyń.
Uczestniczy w syntezie insuliny i związków hormonalnych.
Wspomaga działanie lecytyny i innych witamin z grupy B.

Zwiększone zapotrzebowanie na cholinę obserwuje się przy znacznym wysiłku fizycznym i częstych sytuacjach stresowych.

Produkty choliny

Dziecko powinno codziennie dostawać około 100-350 miligramów choliny, a głównym źródłem tej substancji jest pożywienie.

Witamina B4 występuje w znacznych ilościach w:

Jajka.
Wątroba.
Mięso.
Śmietana i śmietana.
Otręby.
Olej słonecznikowy.
Orzechy.
Zielona herbata.
Pstrąg, śledź i makrela.
Soja.
Drożdże.
Ziarna słonecznika.
Kapusta, marchew, szpinak i pomidory.
Zielony groszek.
Fermentowane produkty mleczne.

Przegląd leków

Jeśli mama chce uzupełnić dietę dziecka w witaminę B4 z suplementów aptecznych, dziecko może otrzymać cholinę z następujących kompleksów multiwitaminowych:

Univit Kids z Omega-3 i choliną. Suplement przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3. roku życia i ma postać żucia wiśniowych żelków „delfinów”. Dziecko otrzyma 35 mg choliny z jednej tabletki. Produkt zawiera również kwas askorbinowy, inne witaminy z grupy B oraz tłuszcze Omega-3.

Supradine Kids. Takie marmoladowe „rybki” i „gwiazdki” wręczane są dzieciom powyżej 3 roku życia. Z jednej pastylki tego kompleksu dziecko otrzyma 30 mg witaminy B4. Preparat zawiera również inne ważne dla dzieci witaminy i tłuszcze omega-3.

Supradin Kids Junior. Kompleks przeznaczony jest dla dzieci powyżej 5 roku życia i zawiera główne witaminy oraz cenne minerały. Występuje w postaci tabletek do żucia z pomarańczą mandarynkową. Jedna tabletka tego suplementu zawiera 25 mg choliny.

VitaMishki Bio +. Dodatek ten jest dozwolony od trzeciego roku życia. Jest reprezentowany przez żujące „młode”, które zawierają nie tylko witaminy, ale także prebiotyki. Zawartość choliny w jednej pastylce tego leku wynosi 20 mg.

Solgar Kangavites Multiwitaminy i minerały. Suplement jest przepisywany dzieciom powyżej 2 lat i jest reprezentowany przez tabletki do żucia z owocami lub jagodami. Zawierają ważne związki witaminowe, sole mineralne, bioflawonoidy cytrusowe, owoce róży i inne naturalne składniki. Cholina w jednej tabletce takiego leku zawiera 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Takie witaminy do żucia „niedźwiedzie” podaje się dzieciom od trzeciego roku życia. Są źródłem 11 witamin, jodu i cynku. Jedna żelka zawiera 20 mcg witaminy B4.

VitaMishki Multi +. Preparat multiwitaminowy, prezentowany w formie pastylek do ssania w kształcie misia, polecany jest dla dzieci od 3 roku życia. Zawiera witaminy, które uzupełniają ich brak w dzieciństwie i stymulują rozwój intelektualny dzieci. Z jednej pastylki takiego kompleksu dziecko otrzyma 10 mikrogramów choliny.