Pytania dotyczące karmienia piersią są obecnie bardzo istotne. W związku z tym, że kobieta karmiąca powinna ograniczać słodycze, stara się znaleźć dla nich alternatywę w innych produktach. Jak wiesz, suszone owoce są dobrym substytutem np. Słodyczy, niektórzy eksperci zalecają spożywanie dat w okresie karmienia piersią. Ale czy matka karmiąca może mieć randki? Jakie mają przydatne właściwości? Czy są jakieś przeciwwskazania do ich stosowania? Jak wybrać odpowiedni produkt? To pytania najczęściej zadawane pediatrze przez „nowych rodziców”.
Czy warto jeść daktyle podczas karmienia piersią?
Ten produkt ma bardzo wysoką wartość odżywczą. Ponadto daktyle są doskonałym substytutem słodyczy sklepowych, których nie zaleca się spożywać w okresie laktacji.
Lekarze zalecają stosowanie tego suszu w okresie karmienia piersią, ponieważ ma wiele korzystnych właściwości ze względu na bogaty skład chemiczny.
Jakie substancje są bogate w daktyle?
Ten suszony owoc ma bogaty skład chemiczny. Jego zawartość tłuszczu jest minimalna, a węglowodanów - maksymalna. Owoce zawierają naturalne cukry, aminokwasy, witaminy z różnych grup. Ponadto daktyle zawierają dużo błonnika pokarmowego, selenu, fluoru, pektyny itp.
| Kompozycja | Efekt, który jest na ciele |
| Pektyna | Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, normalizuje metabolizm. |
| Oksytocyna | Pobudza laktację. |
| Serotonina i melatonina - „hormony szczęścia” | Poprawiają nastrój, eliminują depresję i stres, poprawiają ogólną kondycję. |
| Białko | Poprawiają aktywność mózgu i pomagają wzmocnić układ odpornościowy. |
| Witamina A | Pomaga wzmocnić mięśnie oczu, kości, zęby, a także poprawia strukturę skóry i włosów. |
| Witaminy z grupy B. | Promuj odnowę komórkową, normalizuj funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia. |
| Witamina C | Poprawia odporność, ożywia. |
| Witaminy PP (kwas nikotynowy) | Wytwarza energię, normalizuje krążenie krwi, pobudza serce, zapobiega powstawaniu zakrzepów, nadciśnieniu tętniczemu, cukrzycy. |
| Witamina E. | Nazywana jest także „witaminą żeńską”, gdyż jej działanie ma na celu przywrócenie i normalizację pracy żeńskich hormonów płciowych, poprawę kondycji skóry, spowolnienie starzenia się komórek. |
| Wapń | Wzmacnia kości i zęby. |
| Potas | Normalizuje pracę serca, reguluje gospodarkę wodną, obniża ciśnienie krwi. |
| Fluor | Wspomaga tworzenie kości i wzmocnienie szkliwa zębów. |
| Miedź | Działa dezynfekująco i przeciwbólowo. |
| Fosfor | Pomaga poprawić pamięć i funkcjonowanie mózgu. |
| Selen | Wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje wzrost komórek. |
| Sód | Poprawia aktywność mięśni, normalizuje ciśnienie krwi. |
| Magnez | Wspomaga prawidłowe krzepnięcie krwi i czynność nerek. |
| Żelazo | Zwiększa poziom hemoglobiny. Usuwa nadmiar płynu. |
Ten produkt jest dobrym przeciwutleniaczem, to znaczy chroni organizm przed zewnętrznymi i wewnętrznymi działaniami toksycznymi.
Korzyści z randek dla kobiety karmiącej
Stosowanie tego produktu podczas karmienia piersią przyczynia się do:
- poprawa stanu macicy;
- wzmocnienie odporności;
- zwiększona laktacja;
- zniknięcie depresji poporodowej, nerwowości, zmęczenia;
- eliminacja bezsenności;
- poprawa bilansu wodnego,
- wzrost poziomu hemoglobiny (ze względu na zawartość żelaza w datach);
- odnowienie krwi;
- uruchomienie procesów odmładzania i samoleczenia dzięki aktywnemu wzrostowi nowych komórek.
Daktyle zwiększają laktację dzięki oksytocynie. Pomaga rozluźnić przewody mleczne, poprawić wypełnienie piersi i zwiększyć wypływ mleka podczas ssania.
Korzyści dla niemowląt
Z tego produktu korzysta również dziecko karmione piersią. Daktyle mają następujący wpływ na organizm dziecka:
- poprawić sen;
- uspokój go;
- zwiększyć odporność;
- poprawić trawienie (przywrócić mikroflorę jelitową);
- poprawić nastrój.
Daktyle są przydatne zarówno dla mamy, jak i dla dziecka, jednak warto wprowadzić je do swojej diety dopiero po konsultacji z pediatrą!
Kiedy lepiej nie używać dat w HS? Przeciwwskazania
Daktyle są bogate w węglowodany, które dostarczają energii kobiecie karmiącej. Ale w przypadku, gdy energia nie jest zużywana, odkładają się w postaci tłuszczu. Dlatego ten czynnik jest ważny do rozważenia, gdy istnieje tendencja do nadwagi.
Ten produkt nie powinien być nadużywany, jeśli istnieje taka patologia, jak:
- wrzód żołądka, wrzód dwunastnicy;
- zaostrzenie przewlekłego zapalenia żołądka;
- zapalenie okrężnicy;
- choroba wątroby;
- cukrzyca;
- choroba nerek;
- dysfunkcja trzustki;
- indywidualna nietolerancja.
Randki powinny być przyjemne. Jeśli mama ma do nich odrazę lub ma przeciwwskazania, ten suszony owoc należy wyrzucić.
Jeśli matka nadużywa dat, okruchy mogą wystąpić kolka jelitowa, wzdęcia, alergiczne zapalenie skóry i inne reakcje uboczne.
W przypadku, gdy matka zjadła smakołyk i dziecko:
- temperatura wzrosła;
- wystąpiło swędzenie;
- na skórze pojawiły się plamy;
- trudności w oddychaniu;
- duszność;
- pojawił się świszczący oddech;
- w brzuchu był ostry ból;
- obrzęk błony śluzowej, twarzy, krtani;
- pojawiają się wymioty, konieczne jest pilne wezwanie karetki.
Ten przysmak zawiera dużo cukru, który może niekorzystnie wpłynąć na szkliwo zębów, czyli przyczynić się do jego zniszczenia. Dlatego bardzo ważne jest, aby po jedzeniu wypłukać usta czystą przegotowaną wodą.
Zasady stosowania dat podczas karmienia piersią
Nie zaleca się próbowania dat w pierwszym miesiącu po porodzie, ponieważ w tym okresie często występują takie reakcje u noworodków, jak kolka jelitowa i alergie.
Wprowadzenie tego suszu do diety matki karmiącej powinno następować stopniowo (trzeba zacząć od jednego kawałka). Najlepiej zrobić to rano (przy śniadaniu lub po śniadaniu). Po „próbnym” wprowadzeniu daktyli do diety matki należy odczekać dwa dni obserwując ogólny stan okruchów i pojawienie się reakcji alergicznych. Jeśli nie wystąpiły żadne reakcje uboczne, codziennie można zwiększyć dawkę o jedną sztukę, doprowadzając ją do stawki dziennej.
W trakcie wprowadzania dat do jadłospisu nie należy wprowadzać do diety innych produktów, aby w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej można było wyśledzić jej prawdziwą przyczynę.
Zaleca się, aby matka karmiąca jadła około pięciu daktyli dziennie. Maksymalna liczba nie powinna przekraczać dziesięciu. To wystarczy, aby uzupełnić składniki odżywcze w organizmie. Nadmierna dawka może przyczynić się do skutków ubocznych.
Wskazane jest, aby jeść daktyle w całości, to znaczy należy usunąć tylko kość i pozostawić skórkę. Ponieważ zawiera dużo grubych błonników i składników odżywczych.
Przed użyciem tych owoców zaleca się umycie ich w przegotowanej wodzie, a po zjedzeniu - wypłucz usta wodą. Zabieg ten należy wykonać w celu uniknięcia próchnicy zębów z powodu dużej zawartości cukru w daktylach.
Gdzie najlepiej kupować randki i na co zwracać uwagę?
Przy wyborze terminów należy zwrócić uwagę na datę produkcji i datę przydatności do spożycia. Owoce powinny być gładkie w dotyku i lekko błyszczące. Dozwolone, jeśli ten przysmak ma lekko pomarszczony wygląd. Ale ważne jest, aby nie zawierał kryształków cukru i pleśni.
Ponieważ ten przysmak sprowadzany jest z krajów wschodnich i południowych, jest eksportowany do innych regionów w postaci przetworzonej. A sposób ich przetwarzania, transportu i przechowywania nie zawsze jest zgodny z przepisami. Mianowicie te czynniki są ważne przy wyborze dat, zwłaszcza podczas karmienia piersią, ponieważ wszystko, co je mama, otrzymuje dziecko.
Dlatego przy wyborze terminów należy zwrócić uwagę na:
- na kolor. Powinien być jednolity, ciemnobrązowy. Jasna skóra wskazuje na jej niedojrzałość;
- za szczelność opakowania. Wybierając ten produkt w opakowaniu, należy go hermetycznie zamknąć;
- na ich integralność i wygląd. Daktyle powinny być nienaruszone, bez pęknięć, nie twarde, o matowej lub lekko błyszczącej powierzchni. Przy długotrwałym lub niewłaściwym przechowywaniu może pojawić się pleśń, sfermentowany zapach, biały nalot.
Złuszczona, popękana powierzchnia daktyli jest jednym z głównych objawów sztucznego suszenia. Najlepsze owoce są suszone naturalnie (na słońcu i ciągłe obracanie).
Jeśli na powierzchni produktu wyczuwalny jest skrystalizowany cukier lub owoce są sklejone, to został potraktowany syropem cukrowym. W przypadku, gdy jego powierzchnia jest tłusta, najprawdopodobniej produkt został poddany działaniu parafiny, gliceryny, tłuszczów roślinnych, aby nadał się do sprzedaży.
Daktyle z okresem przydatności do spożycia dłuższym niż rok są konserwowane. Preferowane są produkty z kośćmi, ponieważ są one mniej przetworzone.
Wybierając daty, należy zwrócić uwagę na wszystkie powyższe niuanse. A potem wysokiej jakości produkt można kupić zarówno w supermarkecie, jak i na rynku, i nie spowoduje to żadnej szkody dla ciała matki karmiącej.
Przepisy na datę
Daktyle mają szerokie zastosowanie przy przygotowywaniu różnych potraw: deserów, galaretek, kompotów, sałatek, makaronów itp.
Oto kilka prostych przepisów na ten produkt, które są dozwolone podczas laktacji.
- Kompot. Aby go przygotować, potrzebujesz: 100 gramów głównego składnika, półtora litra wody, cztery jabłka. Daktyle należy najpierw polać wodą i pozostawić do spęcznienia na piętnaście do dwudziestu minut. Następnie musisz ostrożnie usunąć kość. Jabłka - umyj, pokrój w plasterki, usuń rdzeń. Dodaj wszystkie składniki do rondla i gotuj przez 15-20 minut. Lepiej jest pić napój na ciepło lub na zimno.
- Koktajl. Składniki: dynia - 200 gramów (świeża lub mrożona), składnik główny - 45 gramów, woda - 250 ml, banan - 2 sztuki. Sposób przygotowania: miazgę dyniową gotować, pokroić w kostkę przez kilka minut; daktyle - bez pestek i posiekane; wymieszaj wszystkie składniki i ubij blenderem na puree.
Istnieje wiele innych przepisów na randki, które mogą pomóc w urozmaiceniu diety podczas laktacji.
Wniosek
Czy daktyle można karmić piersią? Odpowiedź brzmi: tak, można je stosować w okresie laktacji, ponieważ mają wiele korzystnych właściwości zarówno dla matki, jak i dziecka. Nie należy jednak zapominać o etapach ich wprowadzania do diety i prawdopodobieństwie wystąpienia reakcji ubocznych, a także o zasadach doboru tego produktu, a wtedy można już tylko czerpać z niego korzyści.
Dbaj o siebie i swoje dzieci! Bądź zdrów!
Bibliografia
- Książka kucharska matki karmiącej, Galina Dyadya, 2008.
- Poradnik dla matek: Zdrowe odżywianie podczas ciąży i karmienia piersią, 2001
- „Karmienie piersią i żywienie dzieci w pierwszym roku życia”, I. M. Vorontsov, St. Petersburg, 2000
- „Praktyka karmienia dzieci w pierwszym roku życia”, Petersburg, V. V. Yuriev, 2008.
