Młodzi rodzice nie zawsze wiedzą, ile dziecko powinno spać w wieku 9 miesięcy. Dla prawidłowego rozwoju i zdrowia musisz przestrzegać odpowiedniego reżimu. Pediatrzy ustalają niezbędne minimum, aby normy snu i czuwania pokrywały się z rytmem biologicznym.
Zdrowe dziecko śpi spokojnie
Ile powinny spać dzieci
Po dziewięciu miesiącach intensywny rozwój ma miejsce we wszystkich obszarach:
- fizyczne (następuje wzrost, rozwój i wzmocnienie organizmu);
- psychologiczny (powstają elementy percepcji);
- społeczne (umiejętności komunikacyjne).
Dziecko na jawie zużywa dużo energii. Organizm potrzebuje czasu na regenerację. W większości przypadków w tym okresie opanowuje się ważną umiejętność - chodzenie. Brak snu negatywnie wpływa na zachowanie, kondycję dziecka i jego zdolność uczenia się nowej wiedzy.
Pediatrzy twierdzą, że normą dla tego wieku jest 12-15 godzin snu dziennie. Całość dzieli się przez 10 godzin w porze nocnej, reszta to w ciągu dnia. W większości przypadków sen w ciągu dnia występuje 2 razy i trwa 2,5 godziny.
Uwaga! Jeśli dziecko budzi się o 6 lub 7 rano, to w ciągu dnia powinno spać 3 razy przez 1-2,5 godziny. Za trzecim razem czas trwania można skrócić do 30-40 minut.
Dziewięciomiesięczne dziecko powinno spać co najmniej 12 godzin dziennie, ponieważ podczas odpoczynku następuje aktywny wzrost i rozwój organizmu. Komarovsky również zgadza się z tym stwierdzeniem. Wysokiej jakości wypoczynek pozwala:
- wyzdrowieć;
- gromadzić energię do gier i komunikacji;
- usprawnić proces przyswajania nowych informacji;
- szybciej zdobywaj nową wiedzę i umiejętności;
- zmniejszyć stres (fizyczny i emocjonalny).
Lekarze odkryli, że podczas głębokiego i długiego snu układ odpornościowy dziecka ulega wzmocnieniu.
Pełny rozwój zależy od przestrzegania snu i czuwania
Czas snu do 9 miesięcy
Większość rodziców martwi się, ile dziecko powinno spać w wieku 9 miesięcy. Ogólny wskaźnik może osiągnąć 14-15 godzin. Okres czuwania trwa do 10 godzin dziennie. Sen niemowląt jest indywidualnym wskaźnikiem. W tym okresie w nocy nie musisz budzić dziecka na nocne karmienie. Zaleca się obliczenie harmonogramu tak, aby dziecko nie spało między 17 a 18. To pozwoli mu spać spokojnie w nocy. Rano sen powinien zapaść w okresie 3-4 godzin po przebudzeniu się rano. W ciągu dnia dziecko powinno spać po południu.
Ile spać w wieku 9 miesięcy
Zalecenia dotyczące ilości i czasu odpoczynku udzielają lekarze na podstawie wyników indywidualnego badania. Zaleca się wykluczenie rytuału jedzenia przed snem (nie należy podawać dziecku butelki lub piersi, jeśli nie czuje głodu, a potrzebuje ich tylko po to, aby zasnąć). Musisz także nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. W ciągu dnia aktywnie się rozwija, zdobywa nowe umiejętności i wiedzę. Prowadzi to do marnotrawstwa energii. Pełny i wysokiej jakości sen pozwala je przywrócić. Powierzchowny lub krótki odpoczynek negatywnie wpływa na zdrowie. Eksperci opracowali tabelę wzorców snu, która może służyć jako wskazówka dla rodziców.
Wykres snu po 9 miesiącach
| Gradacja | Godzina (początek snu) | Działania pomiędzy |
|---|---|---|
| Budząc się rano (budząc się po nocy) | 6.30-7.00 | Ćwiczenia dostosowane do wieku dla uzyskania zastrzyku energii na cały dzień, zabiegi higieniczne |
| Pierwszy sen | 9.00-9.30 | Gry edukacyjne, komunikacja, spacery, obiad |
| Drugi sen | 13.00-13.30 | Spokojne gry, kolacja, przygotowywanie się do snu |
Zaleca się kładzenie dziecka do snu w nocy po 3,5-4 godzinach po przebudzeniu z drugiego snu dziennego. Pozwoli ci to zachować optymalną wydajność odpoczynku przez cały czas do rana.
Ile spać w ciągu dnia
Odpoczynek dziecka w ciągu dnia podzielony jest na kilka etapów. Pediatra zaleci, ile dziecko powinno spać w ciągu 9 miesięcy w ciągu dnia. Norma będzie pochodzić z wyników ankiety. Istnieją ogólne normy dotyczące odpoczynku w ciągu dnia: 2 długie drzemki po 2,5-3 godziny i kilka krótkich po 40 minut. Dozwolony jest 2 i 3 razy sen. Tutaj musisz wziąć pod uwagę stan dziecka i wskaźniki zdrowia. Na przykład, jeśli występują zaburzenia natury psychologicznej lub psychicznej, reszta powinna być długa, okresy są częste.
Zabawa i interakcja z dorosłymi pochłania energię
Normy snu dla dzieci
Ustalone normy pediatryczne stanowią, że dziecko powinno spać co najmniej 12-14 godzin. W nocy do 12 godzin, w dzień 2-4 godziny. Sporządzany jest harmonogram, w którym są 2 dni odpoczynku po 1,5-2 godziny. Takie zalecenia są warunkowe, ponieważ każde dziecko rozwija się w indywidualnym kierunku.
Eksperci uważają, że normalne jest odpoczywanie 2-3 razy w ciągu dnia. Jeśli wybierzesz drugą opcję, 1 i 3 sny powinny być krótkie - po 40 minut każdy. 2 spanie - do 3 godzin. Dr Komarovsky zwraca uwagę, że tryb i czas trwania snu zależy od stanu emocjonalnego i fizjologicznego dziecka. W wieku 9 miesięcy dziecko może nie spać przez 3-4 godziny. Przy normalnym rozwoju śpi już w pełni w nocy. Aż 70% dzieci budzi się dopiero w 6.30-7.00. W nocy możesz obudzić się do karmienia tylko raz.
Jak prawidłowo położyć się do łóżka
Kiedy rodzice dokładnie wiedzą, ile dziecko powinno spać w wieku 9 miesięcy, należy nauczyć się, jak prawidłowo i szybko to ująć. Kiedy dziecko ma 9 miesięcy, każda godzina czuwania przynosi mu różnorodne emocje. Nadmierne podniecenie prowadzi do naruszenia procesu zasypiania.
Poniższe zalecenia pomogą uniknąć problemów:
- wietrzyć pokój przez 10-15 minut przed pójściem spać;
- odmówić aktywnych gier w 30 minut;
- używaj wygodnych ubrań do spania (wykonanych z naturalnych materiałów, swobodny krój bez sznurków, bez sztywnych szwów, kołnierzyków, stonowanych kolorów);
- nawilżaj powietrze.
Nie zaleca się dostosowywania trybu do własnego. Konieczne jest opracowanie działań, które wskażą dziecku, że czas odpocząć (głaskanie, bajka, przyjemna melodia). Możesz spokojnie odtwarzać dziecięce piosenki lub samodzielnie zaśpiewać kołysanki, aby dziecko odebrało je jako kojący moment sprzyjający relaksowi.
Zaburzenia snu
Ponad 50% rodziców spotyka się z naruszeniem reżimu i całkowitym odrzuceniem snu w ciągu dnia. Istnieje kilka powodów „protestu” dziecka:
- cechy charakteru;
- niuanse rozwoju (istniejące zaburzenia zdrowia prowadzą do zakłóceń w procesach snu i czuwania);
- przepracowanie (aktywne, szybkie gry, obecność dużej liczby osób, wakacje z gośćmi);
- nowe wrażenia (zarówno pozytywne, jak i negatywne);
- obecność w pokoju różnych jasnych elementów, które wzbudzają zainteresowanie dziecka (mogą to być źródła światła, zabawki, elementy wystroju, a nawet jasna tapeta na ścianach);
- temperatura w pomieszczeniu przekracza 18-20 stopni.
Musimy spróbować pozbyć się tych powodów. Eksperci zalecają spacery w ciągu dnia, ponieważ dzieci łatwo i szybko zasypiają na świeżym powietrzu. Nie musisz też przekarmiać dziecka. Niestrawność lub ból mogą prowadzić do zaburzeń snu i całkowitej odmowy odpoczynku. Wszystkie pojawiające się zmiany należy omówić na wizytach pediatry. Niemożliwe jest stosowanie środków uspokajających bez umówienia się na wizytę, ponieważ nie zawsze są one w stanie poprawić sytuację.
Wiek 9 miesięcy jest pełen nowych wrażeń i odkryć. Dzieci uczą się wielu nowych i przydatnych informacji, uczą się chodzić. W tym okresie otrzymują różne wrażenia emocjonalne, które stają się przyczyną nadmiernego podniecenia. Rodzice muszą przestrzegać harmonogramu snu, brać pod uwagę przyczyny jego naruszenia. Wtedy nie będzie problemów z jakością i czasem trwania odpoczynku w dzień i w nocy.
