Przestrzeganie codziennej rutyny ośmiomiesięcznego dziecka jest niezbędne dla harmonijnego rozwoju sprawności umysłowej, psychicznej i fizycznej. W tym wieku dziecko jest już dość aktywne, dużo się porusza. Obciążenie organizmu wzrasta, co wymaga większego odpoczynku i relaksu. Konieczne jest ukształtowanie prawidłowej codziennej rutyny dla pełnego odzyskania energii.
Zdrowy sen zapewnia harmonijny rozwój i dobre samopoczucie na cały dzień
Do czego służy ten tryb?
Konieczne jest utworzenie czasu czuwania i snu po 8 miesiącach, ponieważ w tym okresie obciążenie wzrasta we wszystkich kierunkach: fizycznym, emocjonalnym, psychologicznym. Dziecko otrzymuje informacje z otaczającego go świata, zaczyna stawiać pierwsze kroki, mówić, co znacząco obciąża organizm i układ nerwowy.
Tryb zmienia się
Zmiany związane są z tym, że w tym wieku sen dzieli się na fazy powierzchowne i głębokie. W nocy dziecko praktycznie się nie budzi. Nie musi przerywać odpoczynku, aby zjeść. Cechy okresu snu:
- bodźce zewnętrzne nie zakłócają wypoczynku (światło, rozmowy, łagodna muzyka);
- reakcje odruchowe są znacznie zmniejszone;
- poziom aktywności mózgu spada;
- układ nerwowy jest rozluźniony.
Lekarze odkryli, że gdy dziecko ma osiem miesięcy, widzi kolorowe sny. Okres nocnego odpoczynku jest najdłuższy. Sen w ciągu dnia składa się teraz z 2 faz trwających średnio 1,5 godziny.
Uwaga! 90% dzieci w wieku 8 miesięcy śpi po południu przez 1,5-2 godziny, niektóre mogą odpoczywać jednorazowo do 3-4 godzin.
Rutynowy trening powinien być delikatny
Przyzwyczajanie dziecka do reżimu
Ustalenie właściwej codziennej rutyny dla 8-miesięcznego dziecka jest trudne. W tym wieku dziecko zaczyna pokazywać swoje pragnienia, kształtują się nawyki i charakter. Aby stworzyć komfort psychiczny, zaleca się opracowanie tymczasowych ograniczeń czuwania i odpoczynku. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę zalecenia pediatry, które wykona na podstawie wyników indywidualnego badania.
Podstawowe wskazówki, jak przyzwyczaić się do rutyny:
- stworzyć rytuał, który będzie poprzedzał odpoczynek w dzień iw nocy (bajka, piosenka, lekki masaż);
- 30 minut przed snem, ogranicz gry na świeżym powietrzu, stres emocjonalny;
- wietrzyć pomieszczenie, aby stworzyć komfortowy mikroklimat.
Musisz spróbować w tym samym czasie położyć dziecko po południu i wieczorem, aby zainteresować go tym procesem: wybierz ulubioną zabawkę, aby dziecko mogło powtórzyć czynności poprzedzające sen po rodzicach.
Przybliżony reżim dnia dziecka
Konieczne jest utworzenie schematu dla dzieci, biorąc pod uwagę rodzaj karmienia. W przypadku dziecka, które jest na WN, rutyna będzie zależeć od potrzeb żywieniowych. Przy tej metodzie karmienia karmienie odbywa się co 4-4,5 godziny. Codzienną dietę uzupełniamy pokarmami uzupełniającymi, co zmniejsza częstotliwość karmienia.
Karmienie piersią
Przykładowy tryb jest następujący:
- przebudzenie - 6.30-7.00;
- pierwsze karmienie - 6,40-7,10;
- bezsenność - 6,50-8,30;
- odpoczynek (pierwszy spacer) - 8.30-10.00;
- śniadanie (karmienie piersią) - 10.00-10-30;
- aktywne czuwanie - 10.30-14.00;
- obiadokolacja - 14.00-14.25;
- przygotowanie do odpoczynku - 14,25-14,30;
- drzemka w ciągu dnia (lub drugi spacer) - 14.30-16.00;
- czas zajęć - 16.00-18.00;
- kolacja - 18.00-18.30;
- spacer lub spokojne przebudzenie (bez gier aktywnych i emocjonalnych) - 18.30-20.00;
- ciche gry, komunikacja - 20.00-21.30;
- przygotowanie do snu (zabiegi wodno-higieniczne, masaż, specjalny rytuał z dzieckiem, karmienie mlekiem) - 21.30-22.00;
- nocny sen - 22.00-6.30.
Kolejność może ulec niewielkiej zmianie. Wpływają na to osobliwości rozwoju, dotychczasowy reżim do tego wieku, indywidualne przyzwyczajenia rodziców i dziecka.
Spacer sprzyja jakościowemu wypoczynkowi i całkowitemu relaksowi
Tryb sztucznego dziecka
Konieczne jest zbudowanie codziennej diety dla 8-miesięcznego dziecka, które spożywa pokarm sztuczny lub mieszany, biorąc pod uwagę istniejące cechy. Codzienna rutyna pokrywa się w 90% z dziećmi, które są na straży. Różnica polega na tym, że jest 1 posiłek więcej. Tak więc po popołudniowej drzemce (16.00-16.30) będziesz musiał podać dodatkową mieszankę lub uzupełniające pokarmy według wieku: tłuczone ziemniaki, twarożek.
Organizacja snu w wieku 8 miesięcy
Zwykle dziecko karmiące w wieku ośmiu miesięcy powinno spać około 10-12 godzin dziennie. Całkowity czas snu podzielono na noc i dzień (7-8 godzin odpoczynku w nocy i 3-4 godziny w ciągu dnia). Konieczne jest stworzenie rutyny, biorąc pod uwagę, że głęboki sen pojawia się u dziecka po 20-25 minutach od zaśnięcia.
W ciągu dnia odpoczynek odbywa się w 2 etapach, z których każdy trwa 1-2 godziny. Przygotowując harmonogram odpoczynku, należy wziąć pod uwagę specyfikę zasypiania (dodaj 20 minut). Dodatkowo zaleca się uwzględnienie pory roku. Zimą w pomieszczeniu utrzymuje się komfortową temperaturę, latem przeprowadza się wentylację i nawilżanie powietrza. Reszta zimą obejmuje spacery w ciągu dnia 1-2 razy, latem - 2-3 razy. W tym czasie dziecko może spać w powietrzu.
Przepracowanie i potrzeba odpoczynku wyrażają następujące cechy behawioralne:
- niepokój;
- płaczliwość;
- odmowa gry.
W celu odprężenia dziecka zaleca się lekki masaż.
Aktywność pochłania dużo energii
Ważny! Musisz położyć dziecko przy pierwszych oznakach zmęczenia. Jeśli tego nie zrobisz, nastąpi nadmierne podniecenie, co pociągnie za sobą trudności z procesem zasypiania.
Funkcje karmienia
Po ośmiu miesiącach codzienna dieta opiera się na fakcie, że posiłki powinny wynosić 5 osób. Cechą jest wprowadzenie nowego rodzaju żywności uzupełniającej. Podczas karmienia piersią zmniejsza się spożycie mleka. Jeśli karmienie obejmuje sztuczny rodzaj odżywiania, musisz uwzględnić w menu więcej pokarmów, które należy przeżuć.
Niuanse karmienia piersią
Ilość mleka matki powinna stanowić 1/3 całego pożywienia. Dziecko otrzyma go 2 razy (na przykład rano i wieczorem przed snem). Podstawą diety są nabiał i sfermentowane produkty mleczne:
- mleko;
- kefir;
- twarożek i twaróg dla niemowląt.
Obejmuje również zboża, warzywa, owoce i mięso (tłuczone ziemniaki), chleb (bułeczki, grzanki bez cukru i dodatków).
Ze sztucznym karmieniem
Nie musisz tworzyć specjalnego menu. Produkty wchodzące w skład diety są takie same jak dla dzieci na straży. Ryby należy wprowadzać do diety stopniowo. Zaleca się robić kotlety na parze, soki owocowe i warzywne.
Uwaga! Możesz ocenić, czy rutyna i dieta są właściwe na podstawie przyrostu masy ciała. Zwykle powinien to być wzrost o 0,5 kg miesięcznie.
Tryb czuwania dziecka
W wieku 8 miesięcy dziecko może nie spać do 10 godzin dziennie. Okres aktywności to nie tylko gry i zajęcia edukacyjne, ale także spacery, kąpiele, gimnastyka i masaż.
Pieszy
Muszą być wykonywane codziennie. W zależności od sezonu ilość waha się od 2 do 3 dziennie. Jeśli nie możesz pójść na spacer, to jeden ze swoich dziennych marzeń warto spędzić na balkonie (ubrać się odpowiednio do pogody). Spacer trwa 1-2,5 godziny.
Zajęcia i gry edukacyjne
Czas trwania imprezy od 10.30 do 14.00. W tym okresie dziecko lepiej zapamiętuje nowe informacje. Przepracowanie nie występuje. Zajęcia powinny być różnorodne: nauka kolorów, kształtów, czytanie bajek, oglądanie obrazków i zabawek, samodzielna zabawa.
Gimnastyka i masaż
Gimnastykę można wykonywać podczas aktywnego treningu. Masaż jest zalecany przed nocnym odpoczynkiem. Pomoże Ci się zrelaksować, wzmocnić mięśnie i uspokoić system nerwowy. Całkowity czas wykonania zestawu ćwiczeń to 15-20 minut.
Kąpielowy
Prawidłowy tryb czuwania dla 8-miesięcznego dziecka obejmuje zabiegi wodne. Można je podzielić na kąpiel przed snem (15-20 minut przed snem) oraz zabiegi higieniczne (mycie rąk przed posiłkami, mycie po każdym śnie, posiłku lub zabawie). Temperatura wody powinna wynosić 37-37,5 stopni. Dodatkowo używane są zabawki, produkty do kąpieli (pianka, szampon, mydło dla dzieci).
Zabiegi wodne to doskonały sposób na relaks
Naruszenia codziennej rutyny
Jeśli naruszona zostanie odpowiednia rutyna, harmonijny rozwój dziecka jest utrudniony. Poniższe mogą negatywnie wpłynąć na kształtowanie codziennej rutyny:
- niedożywienie (przejadanie się lub niewystarczające jedzenie);
- przemęczenie;
- nieodpowiedni klimat w pomieszczeniu.
Dr Komarovsky zaleca nawilżanie powietrza w pokoju dziecięcym, utrzymując temperaturę w granicach 18-20 stopni. Latem wymagane jest wietrzenie. Zimą - raz dziennie. Musisz także zwrócić uwagę na sposób ułożenia łóżeczka. Niewłaściwie dobrany materac (najlepiej ortopedyczny) może zaburzyć sen i codzienną rutynę.
Jeśli dziecko zostanie wyrzucone z reżimu
W przypadku naruszenia reżimu dziecka po 8 miesiącach, powrót do zdrowia zajmie trochę czasu. W tym celu zaleca się skrócenie czasu aktywnego czuwania, zwiększenie spokojnych spacerów na świeżym powietrzu. Ta technika usunie zły sen (odpoczynek będzie kompletny, co przyspieszy proces regeneracji i pozwoli pozbyć się stresu i przepracowania układu nerwowego). Dziecko nie będzie się często budzić, jeśli pomieszczenie będzie wentylowane przez 5-10 minut przed pójściem spać (w nocy lub po południu).
Właściwy schemat dla ośmiomiesięcznego dziecka jest tworzony indywidualnie. Lekarze wiedzą, że każde dziecko rozwija się inaczej. W związku z tym, jak długo będzie trwał sen, zależy od aktywności dziecka. Tak więc, aby dobrze wypocząć w ciągu dnia, ktoś będzie potrzebował godziny, kogoś 2-3 godziny. W nocy czas snu wynosi 7-8 godzin, ale za normę uważa się 10-12. Musisz wiedzieć, ile snu jest normalne w zależności od wieku, aby uformować prawidłową rutynę.
