Sześciomiesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy

Minęło pierwsze sześć miesięcy życia dziecka. Dziecko aktywnie się rozwija, rośnie i nabyło już wiele umiejętności i zdolności. O wszystkich tych procesach w dużej mierze decyduje jakość snu dziecka - dobry wypoczynek stanowi nieocenioną pomoc w prawidłowym rozwoju organizmu dziecka. W tym okresie maluch potrzebuje dużo energii, aby odkrywać otaczający go świat, dlatego bardzo ważne jest, aby wyśpił się, który jest w stanie przywrócić siły spędzane w ciągu dnia. Czasami pojawiają się problemy, przez które dziecko w wieku 6 miesięcy nie śpi dobrze w nocy. Dlaczego tak się dzieje i jak naprawić tę sytuację?

Zaburzenia snu niemowląt są powszechne

Niespokojny sen po sześciu miesiącach

Sześciomiesięczne dziecko potrzebuje długiego odpoczynku - 14-16 godzin dziennie. W tym okresie zachodzą istotne zmiany w trybie uśpienia - przejście od 3 snów dziennych do 2. Łączny czas odpoczynku w ciągu dnia wynosi 3,5-4 godziny, a nocnego - od 10 do 12 godzin.

Sen dzieci znacznie różni się od snu osoby dorosłej. Około 50-70% snu maluszka przypada na fazę aktywną, podczas której maluch śpi płytko, więc bardzo łatwo go obudzić. Stopniowo, wraz z wiekiem, stosunek snu aktywnego do głębokiego zmienia się na korzyść tego drugiego.

Uwaga. Głęboki sen noworodków nie trwa długo, więc ryzyko wystąpienia problemów w postaci częstych wybudzeń i niespokojnego zachowania podczas odpoczynku znacznie wzrasta.

Gwałtowny skok w jego rozwoju fizycznym ma duży wpływ na jakość wypoczynku sześciomiesięcznego dziecka:

dzieci stają się bardziej aktywne, stale się poruszają, uczą się siedzieć, a nawet czołgać się;
Trening umiejętności często występuje podczas snu, co prowadzi do niepokoju i ciągłego budzenia się w środku nocy.

Rozwój umysłowy również w dużej mierze determinuje jakość snu niemowlęcia:

Do szóstego miesiąca dziecko, niezależnie od płci, osiąga nowy etap rozwoju umysłowego: zaczyna rozumieć, że otaczające go przedmioty zajmują określone miejsce w przestrzeni i znajdują się w takiej czy innej odległości od niego;
Kiedy dziecko dokonuje takiego „odkrycia”, odczuwa strach, bezradność, zagubienie;
Takie doznania bezpośrednio wpływają na zachowanie dziecka podczas nocnego i dziennego odpoczynku - sen staje się niespokojny, niespokojny, dziecko zaczyna się kręcić, rzucać i przewracać w łóżku.

Innym wspólnym czynnikiem jest strach przed wyobcowaniem z mamą. Sześciomiesięczne dziecko bardzo boleśnie reaguje na nieobecność rodziców w pobliżu. Samo wyjście z pokoju dziecięcego na kilka minut może wywołać u dziecka prawdziwą histerię. Ta reakcja jest normalna - dziecko dorosło i teraz rozumie, że mama jest oddzielną osobą i nie może zawsze być w pobliżu.

Czas jednodniowego odpoczynku waha się od 40 minut do 2,5 godziny. Czasami trzeci sen po sześciu miesiącach nadal trwa, a następnie każdy z nich trwa 1-1,5 godziny. Jednak bliżej 7 miesięcy zacznie następować stopniowe „zrzucanie” trzeciego snu. Sygnałem do tego jest skrócenie odpoczynku ostatniego dnia do 30-40 minut lub w niektórych przypadkach jego odmowa. Jeśli dziecko jest w stanie nie zasnąć przez 3 godziny przerwy bezowej, jest gotowe do pójścia spać 2 razy.

Uwaga. Jeśli z powodu odpoczynku trzeciego dnia czas kładzenia się spać w nocy zostaje przesunięty na późniejszy, jest to kolejny znak, że czas zrezygnować z trzeciego snu.

Sześciomiesięczne niemowlęta mają długi, nieprzerwany odpoczynek tylko raz dziennie. W miarę dorastania dziecka częstotliwość i liczba nocnych przebudzeń stopniowo maleje, a czas trwania ciągłego odpoczynku wydłuża się. W wieku sześciu miesięcy dziecko może spać nieprzerwanie przez 6-8 godzin, ponieważ do 10 miesięcy potrzebuje karmienia nocnego (w nocy budzi się do jedzenia).

Nocne karmienie może zakłócić nocny sen sześciomiesięcznego dziecka, ale nie stanowi to problemu w tym wieku

Dlaczego dziecko się budzi i płacze

Przyczyny niespokojnego snu i częstych przebudzeń można z grubsza podzielić na 3 grupy, z których każda obejmuje kilka podpunktów:

Czynniki fizjologiczne:

Skoki rozwojowe i inne charakterystyczne dla tego wieku zmiany zachodzące w organizmie dziecka;
Zdrowie dziecka i jego matki.

Warunki snu:

Temperatura, wilgotność w pokoju dziecinnym;
Wygodne ubrania, wygodne łóżko;
Dźwięki, oświetlenie.

Psychologia:

Organizacja odpoczynku i czuwania (codzienna rutyna i odżywianie, rytuały przed snem itp.);
Niezależność;
Motywacja.

Rezultatem jest rodzaj piramidy powodów, rozłożonych zgodnie z zasadą „od prostych do złożonych”, jeśli przejdzie się przez listę od dołu do góry. Czynniki wpływające na jakość snu są bardzo liczne i najczęściej występują łącznie, niezależnie od poziomu umiejscowienia w „piramidzie”.

Przyczyny niespokojnego snu

Najczęstszymi przyczynami zaburzeń snu u 6-miesięcznych niemowląt są:

Zła codzienna rutyna lub odstępstwa od niej. Za dużo lub za mało snu;
Nieprzestrzeganie rytuałów;
Powstawanie u dziecka negatywnych skojarzeń związanych z pójściem spać;
Niewygodne otoczenie w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko;
Negatywna atmosfera psychologiczna w domu;
Ostra zmiana w aktywności;
Skok w rozwoju, uczenie się nowych umiejętności, aktywne badanie otaczającego świata;
Późnym wieczorem;
Brak uwagi rodziców;
Choroby i inne zaburzenia związane ze zdrowiem niemowlęcia;
Niespójność i niekonsekwencja rodziców w ich działaniach;
Wczesne „przeniesienie” do dużego łóżka.

Aktywne zabawy z dzieckiem przed snem są niedozwolone

Więcej informacji na temat każdego z następujących czynników:

Nieprawidłowy harmonogram i ilość snu. Według badań specjalistów, w organizmie człowieka, w tym dziecka, w określonym czasie zachodzą specjalne procesy cykliczne. W tych momentach zmienia się tło hormonalne, co przyczynia się do łatwego i szybkiego zasypiania (spowolnienie metabolizmu, obniżenie temperatury ciała). Najwyższe stężenie hormonu snu osiąga w następujących okresach:

Od 8:30 do 9:00 (pierwszy sen niemowląt poniżej sześciu miesięcy);
12:30 do 13:00 (drzemka w ciągu dnia);
Od 18:00 do 20:00 (idealny czas na przygotowanie się do snu).

Uwaga. Każde dziecko ma własne standardy całkowitego odpoczynku i okresów czuwania. Należy je również wziąć pod uwagę przy sporządzaniu i realizacji harmonogramu dziennego. Jeśli zignorujesz ten moment, dziecko będzie się przepracowywać i nie będzie mogło solidnie zasnąć (przedwczesne posłanie prowadzi do uwolnienia dużej ilości hormonu stresu kortyzolu, co nie pozwala dziecku uspokoić się i zasnąć).

Nieprzestrzeganie zwykłych rytuałów. Niemowlęta nie są w stanie określić godziny przez zegar, więc muszą skupić się na powtarzalnych czynnościach mamy i taty poprzedzających resztę. Konieczne jest tworzenie rytuałów i przyzwyczajenie dziecka do nich od samego urodzenia. W przyszłości pozostaje tylko nieznacznie zmodyfikować procedurę, dostosowując ją do wieku i potrzeb dziecka. Standardowy rytuał leżenia obejmuje higienę, ubieranie się, masaż, czytanie książek lub słuchanie muzyki, przytulanie i całowanie. Przerwanie tych procesów może nastąpić z powodu podróży, spania w nietypowym miejscu itp. W efekcie preparat ulega dezorientacji, co prowadzi do płaczu, kapryśnych zachowań i niepokoju dziecka przed snem.
Negatywne skojarzenia. Rodzice często korzystają z wielu różnych sposobów usypiania dziecka, a mianowicie:

Obecność mamy jest w pobliżu;
Choroba lokomocyjna w łóżku lub ramionach;
Karmienie piersią;
Manekin;
Przejażdżka samochodem;
Śpij tylko na wózku inwalidzkim.

Choroba lokomocyjna dziecka jako warunek konieczny do zasypiania jest dla dziecka negatywnym skojarzeniem

Wszystkie te przykłady mogą stać się kulą dla dziecka do zasypiania, ale w rzeczywistości utrudnią mu tylko silny i spokojny wypoczynek. W wyniku przyzwyczajenia się do takich skojarzeń dziecko nie będzie mogło samodzielnie zasnąć - zadzwoni do matki, poprosi o jedzenie, zażąda od rodziców choroby lokomocyjnej i innego rodzaju pomocy. Konieczne jest pozbycie się złego nawyku w wieku sześciu miesięcy (do 4 miesięcy, takie skojarzenia są całkiem do przyjęcia).

Ostra zmiana w aktywności. Niemowlęta nie wiedzą, jak szybko przejść z jednej czynności do drugiej - potrzebują czasu, aby przygotować się do łóżka. Dlatego dziecku, które jest podekscytowane grami lub innymi aktywnymi działaniami, bardzo trudno jest zasnąć. Ponadto, gdy dorastają, bardziej interesujące staje się dla dziecka spędzanie czasu z mamą i tatą, rozwój, uczenie się czegoś nowego. Dlatego sześciomiesięczne dzieci mogą świadomie odmówić snu.
Niewygodne otoczenie. Ta kategoria obejmuje głośne dźwięki, jasne światło (szczególnie ważne podczas snu w ciągu dnia), świeże powietrze (trzeba wietrzyć pomieszczenie w nocy), temperatura (nie powinna być wyższa niż 21 stopni).
Późna pościel. Zapracowane niemowlę jest znacznie bardziej niechętne do kładzenia się do łóżka. Sen dziecka staje się niespokojny i przerywany częstymi wybudzeniami i płaczem. Budząc się, dziecko nie może samodzielnie spać. Idealny czas na leżenie to między 19:00 a 20:30.
Choroby i inne problemy zdrowotne. W wieku sześciu miesięcy niemowlęta nie przejmują się już kolką, ale często zdarza się, że budzi się w nocy i płacze. 6 miesięcy to wiek, w którym noworodki zaczynają aktywnie wyrzynać zęby. Ten proces powoduje silny ból u dziecka. Ponadto dzieci często mają reakcje alergiczne, którym towarzyszy świąd. Przeziębienie może prowadzić do duszności, kaszlu i innych objawów, które uniemożliwiają dziecku spokojny sen.
Skok w rozwoju, aktywne uczenie się nowych umiejętności. W wieku 6 miesięcy dziecko uczy się siadać, próbuje wstawać w łóżeczku i dużo się porusza. Czuwanie w ciągu dnia nie wystarcza, aby „trenować” swoje umiejętności, więc zaczyna być aktywny w środku nocy. Opanowanie jednej umiejętności zajmuje zwykle około 2 tygodni.
Brak uwagi i opieki rodziców. Jeśli dziecko odczuwa brak matczynej miłości i uczucia w ciągu dnia, nic dziwnego, że w nocy budzi się i zaczyna wołać matkę.
Niespójność w działaniach. Ważne jest, aby wszyscy członkowie rodziny przestrzegali tych samych zasad zachowania z dzieckiem, przestrzegali tego samego rozkładu dnia i nocy. W przeciwnym razie dziecko będzie zdezorientowane, co jest poprawne w jego zachowaniu, a co nie.
Przedwczesne „przeniesienie się” do dużego łóżka. Sześciomiesięczne dziecko najwyraźniej nie jest gotowe na takie zmiany. Najbardziej odpowiedni wiek to 2,5-3 lata.

Jak ustawić wzór snu dziecka

Aby dziecko mogło normalnie odpocząć, spać bez budzenia się, nie kręcić się, nie płakać, konieczne jest ustalenie przyczyny problemu i znalezienie odpowiedniego rozwiązania:

Stwórz prawidłowy harmonogram dzienny i nocny, biorąc pod uwagę cechy fizjologiczne i biorytmy dziecka. Podczas planowania konieczne jest przestrzeganie norm czasu snu i czuwania dla sześciomiesięcznych dzieci.
Jeśli przyczyną złej jakości odpoczynku było naruszenie zwykłych rytuałów, konieczne jest wymyślenie nowego wyjątkowego rodzinnego rytuału kładzenia się spać i wyraźnego przestrzegania go. Aktywne gry i oglądanie kreskówek powinny być całkowicie wyłączone z tej procedury.
Ważne jest, aby nie dopuścić do gwałtownej zmiany aktywności dziecka przed snem. 10-15 minut przed położeniem dziecka należy podnieść i spróbować go uspokoić. Zabawki są odkładane, aby nie rozpraszały uwagi dziecka. Czas przed snem lepiej zapełnić cichymi zabawami, słuchaniem „białego szumu”, czytaniem książek.
Niewygodne otoczenie wymaga dostosowania. Wskazane jest, aby w pokoju dziecięcym zainstalować termometr, zawiesić ciemne zasłony i zainstalować klimatyzator.
Niektórzy rodzice kładą dziecko do łóżka później niż zaplanowano, aby tatuś mógł z nim porozmawiać, gdy wróci z pracy do domu. W rezultacie nadmiernie podekscytowane niemowlę nie może normalnie spać. Dlatego, aby komunikować się z ojcem, lepiej odłożyć poranek lub włączyć tatę do rytuału kładzenia się spać w nocy.
Jeśli przyczyną złego snu są problemy zdrowotne, należy zwrócić się o pomoc do pediatry (on zbada dziecko, w razie potrzeby przepisze leki). Ząbkowanie jest zjawiskiem przejściowym, więc rodzice i dziecko mogą tylko przeczekać ten moment. W okresie zaostrzeń chorób ważne jest, aby nie odstępować od reżimu i przestrzegać zwykłego rytuału przygotowania do łóżka.
W okresie szkoleniowym należy zadbać o to, aby dziecko miało wystarczająco dużo czasu na „trenowanie” nabytych umiejętności.
Ważne jest, aby poświęcić dziecku wystarczającą uwagę i opiekę.
Wszyscy członkowie rodziny muszą przestrzegać tych samych zasad zachowania, przestrzegać codziennej i nocnej rutyny oraz być konsekwentni i wytrwali w swoich działaniach.

Ciekawy. Według dr Komarovsky'ego „dziecko musi dostosować się do modelu rodziny”, a nie odwrotnie.

Nie należy zastępować kołyski dużym łóżkiem, jeśli dziecko nie jest jeszcze gotowe na takie zmiany.

W wieku sześciu miesięcy dzieci uczą się siadać i wstawać

Przydatne porady

Jeśli Twój maluch ćwiczy siadanie i stanie, musisz pokazać mu, jak prawidłowo powrócić do pozycji leżącej. Wtedy dziecko będzie mogło samodzielnie iść do łóżka i zasnąć bez pomocy rodziców.

Dramatyczny skok w rozwoju umysłowym dziecka wymaga stałego fizycznego i emocjonalnego kontaktu z matką. Ścisła więź na kilka tygodni przywróci noworodkowi pewność siebie i spokój.

Jeśli dziecko boi się dystansu od matki, powinieneś pokazać dziecku, że jego rodzice są zawsze przy nim. Ten okres nie jest najlepszym czasem na rozwój samodzielności dziecka.

Sytuacja, w której dziecko w wieku 6 miesięcy nie śpi dobrze w nocy, często budzi się i płacze - zjawisko całkowicie naturalne. Czasami jednak przyczyną są złe działania rodziców i innych członków rodziny. W każdym razie zawsze można, jeśli nie wyeliminować, to przynajmniej zmniejszyć manifestację negatywnych czynników wpływających na sen dziecka.