7 ćwiczeń
1: Crunch
2: Twist
3: Opuszczanie nóg na boki
4: Odwróć zwijanie
5: podnoszenie miednicy piłką
6: Deska
7: Obróć nogę
- Rozstępy na brzuchu po porodzie: jak je usunąć w domu i przy użyciu sprzętowej kosmetologii - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Jak szybko schudnąć po porodzie podczas karmienia piersią: odżywianie i unikalna technika - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Ćwiczenia regeneracyjne po porodzie - 14 łatwych ćwiczeń - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Odchudzanie po porodzie - podstawowe rady - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
