Jednym z ważnych okresów dla dziecka i matki są pierwsze dni po porodzie. W tym czasie kobieta powinna monitorować swoją dietę. Musi wiedzieć, co jeść po porodzie matki karmiącej w ciągu pierwszych trzech dni. Należy zwrócić uwagę na jedzenie, aby dziecko nie cierpiało z powodu bólu brzucha, kolki i gromadzących się gazów.
Kobieta musi szybko odzyskać siły, aby zaopiekować się dzieckiem. Ilość mleka i jego jakość zależą od spożywanego pokarmu. Ale jednocześnie należy pamiętać, że jelita dziecka nie są w stanie strawić większości substancji biologicznie czynnych, które są dostarczane z pokarmem poprzez mleko. Dlatego kobieta karmiąca powinna ograniczyć się i jeść tylko to, co jest możliwe.
Dieta matki karmiącej w ciągu pierwszych 3 dni zależy od przebiegu porodu, trudności i powikłań. Gdy poród przebiega w sposób naturalny i bez komplikacji, lekarze mogą jeść już w pierwszych godzinach. W tym czasie obowiązują ograniczenia dotyczące spożycia niektórych pokarmów.
Co jest lepsze dla matki karmiącej po naturalnym porodzie?
Pierwszy dzień
- Śniadanie. Owsianka gotowana w wodzie, najlepiej płatki owsiane lub gryczane.
- Obiad. Zupa jarzynowa (można włożyć ziemniaki, kalafior, marchew, trochę cebuli), najlepiej niesolona.
- Obiad. Pieczone jabłko lub świeży banan. Możesz dodać makaron i ser.
Pierwszego dnia wskazane jest picie dużej ilości płynów (ok. 1,5 litra dziennie). To kompot z suszonymi owocami, napój owocowy z kwaśnych jagód (porzeczki, żurawina), możliwa słaba herbata.
Drugi dzień
Możesz powtórzyć wszystko, co zostało powiedziane o pierwszym dniu, dodać 100 gramów gotowanej chudej wołowiny i owoców.
Dzień trzeci
Trzeciego dnia zaczyna pojawiać się mleko, musisz ograniczyć spożycie płynów. Nie zaleca się picia więcej niż 700 ml. Spożycie dużych ilości płynów może powodować problemy z laktacją i może powodować laktostazę.
Jeśli w tym dniu kobietę dręczy uczucie pragnienia, wodę należy pić małymi łykami. Sok z cytryny pomaga ugasić pragnienie. Pokrój mały plasterek, włóż go do ust i stopniowo wyciskaj z niego sok. Uczucie pragnienia może usunąć korzeń pietruszki.
- Śniadanie. Dozwolona owsianka owsiana w wodzie, do której można dodać trochę masła.
- Obiad. Gotowana na parze ryba z makaronem.
- Obiad. Warzywa gotowane na parze lub gulasz warzywny (dozwolone są takie same warzywa jak pierwszego dnia). Zamiast warzyw można wypić szklankę sfermentowanego pieczonego mleka.
Kobiety mają zaparcia po porodzie. Lekarze zalecają pobudzanie przewodu pokarmowego poprzez dodawanie otrębów do zup.
Te wskazówki są dobre tylko dla kobiet, które urodziły się naturalnie bez komplikacji. Jeśli szwy zostały założone na krocze, lepiej nie jeść warzyw i owoców. Nie należy też stosować otrębów, w wodzie jeść tylko owsiankę i pić sfermentowane pieczone mleko.
Co możesz jeść i pić po cięciu cesarskim?
Nie każda kobieta jest w stanie samodzielnie urodzić dziecko, wiele osób otrzymuje cesarskie cięcie. Po tym lekarze przywracają przewód pokarmowy. W ciągu pierwszych 24 godzin po operacji nie należy nic jeść. Możesz pić, ale bardzo mało, jeśli jesteś spragniony, możesz ssać kawałek cytryny. Drugiego dnia wypij kefir lub bulion o niskiej zawartości tłuszczu. Od trzeciego dnia możesz jeść owsiankę na wodzie.
Lekarz zazwyczaj podaje listę produktów, które krewni mogą przywieźć do szpitala. Aby szybko odzyskać siły, należy przestrzegać wszystkich zaleceń. Więc karmiąca matka uniknie komplikacji i przywróci siłę.
- Co mogą jeść kobiety karmiące piersią, czego nie zaleca się;
- Odżywianie dla matki karmiącej.
[sc: ads]
