Wiele mam po porodzie boryka się z takimi problemami jak: wypadanie włosów, nadwaga, pogorszenie stanu skóry, problemy z dziąsłami. Dziś opowiem Ci, co pomogło mi sobie z nimi poradzić.
Wypadanie włosów
Po porodzie włosy wypadają z powodu niskiego poziomu estrogenu, stresu, braku witamin, snu i odpoczynku. Aby przywrócić zdrowe włosy, jedz więcej warzyw i owoców, weź kompleks witamin. A także zrezygnuj z gumek, spinek do włosów i spinek do włosów.
Raz w tygodniu wykonuję prostą, ale skuteczną maseczkę wzmacniającą włosy. Wymieszaj dwie łyżki suchej musztardy, dwie łyżki oleju łopianowego, łyżkę cukru i żółtka. Wymieszaj i nałóż na wilgotne włosy przez 5-10 minut.
Zapalenie dziąseł
Kolejnym problemem jest wrażliwość i krwawienie dziąseł. Specjalna pielęgnacja pomogła mi uczynić je zdrowymi: pasta i płukanka z naturalnymi składnikami, na przykład z rumiankiem. Taka pielęgnacja kompleksowo oddziałuje na całą jamę ustną, wzmacnia dziąsła, chroni zęby przed próchnicą oraz odświeża oddech.
Przybranie na wadze
Formę po porodzie nabrałam w kilka miesięcy dzięki codziennej aktywności fizycznej, ćwiczeniom i spacerom na świeżym powietrzu oraz odpowiedniej, zdrowej diecie. Nie spiesz się, aby schudnąć zbyt szybko, pamiętaj, że optymalna utrata wagi dla młodej matki to 200-400 gramów tygodniowo. Aby to zrobić, wystarczy spożyć 300-500 kilokalorii mniej niż norma dzienna, która przy nieaktywnym trybie życia wynosi 2000 kilokalorii.
Artykuły na ten temat: utrata wagi po porodzie
Rozstępy
Niestety nie da się całkowicie usunąć rozstępów. Jest jednak całkiem możliwe, aby były mniej widoczne. Może w tym pomóc peeling kawowy. Aby to zrobić, połącz jedną łyżkę stołową, jedną łyżkę średniej mielonej kawy, jedną łyżkę cukru i trzy łyżki oleju kokosowego. Po kąpieli wmasuj peeling w problematyczne miejsca.
Stan skóry
Po ciąży miałam problemy ze skórą: stała się matowa i sucha, zaczęła się łuszczyć. Aby odświeżyć i nawilżyć skórę, wykonuję następującą maseczkę: jedną łyżkę płatków owsianych mieszam z niewielką ilością naturalnego jogurtu tak, aby powstała średnio gęsta papka, następnie dodaję jedną łyżeczkę miodu i jedną łyżeczkę oliwy z oliwek. Trzymam maskę przez 15 minut i myję twarz.
[sc name = "ads"]
