Każda kobieta w ciąży lub młoda mama obawia się o swoje piersi i uważa, że nie da się zachować jej piękna podczas karmienia i po nim. Jeśli jednak posłuchasz prostych rad, pierś może pozostać piękna zarówno w trakcie, jak i po karmieniu dziecka.
Pięć pierwszych wskazówek dotyczy procesu karmienia piersią. Jeśli jest prawidłowo zorganizowany, nie będzie problemów nie tylko z apetytem i wzrostem dziecka, ale także z dekoltem matki.
- Nie pozwól, aby pierś pękła od mleka. Długie przerwy między karmieniami prowadzą do tego, że mleko zaczyna rozszerzać pierś iw efekcie napinać skórę. Zalecenia dotyczące karmienia dziecka na żądanie są przydatne nie tylko dla dziecka, ale także dla matki.
- Nie pompuj bez potrzeby. Częste pompowanie uszkadza piersi - tkanki ulegają uszkodzeniu, skóra rozciąga się i staje się mniej elastyczna, co prowadzi do zwiotczenia. Dziecko lepiej radzi sobie z karmieniem - jest to bardziej naturalny i mniej traumatyczny proces dla piersi.
- Znajdź najwygodniejszą pozycję do karmienia, która powinna być wygodna zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Nie pozwól dziecku bawić się klatką piersiową. Dziecko musi być tym procesem zaabsorbowane. Jeśli nie czuje się komfortowo, odwraca się, może uszczypnąć mamę. Jest to szczególnie ważne w przypadku już dużych dzieci, które mogą ciągnąć i skręcać sutki podczas karmienia. Wytrwałe palce mogą poważnie uszkodzić klatkę piersiową, dlatego lepiej zaoferować dziecku alternatywę - zabawkę lub naszyjnik.
- Stopniowo przerywaj karmienie piersią. Proces odsadzania od piersi najlepiej wykonywać stopniowo, aby nastąpiła inwolucja - zastąpienie tkanki gruczołowej piersi tłuszczem. Jeśli płynnie ograniczysz karmienie, skóra będzie miała czas na napięcie, a pierś nie opadnie.
- Piękne piersi to zdrowe piersi. Zawsze zwracaj uwagę na to, jak się czujesz podczas karmienia piersią, po odsadzeniu lub po nim. Jeśli pojawią się bolesne doznania, warto skontaktować się z mammologiem lub konsultantem karmiącym.
Ważne jest, aby wiedzieć: Eksperci uważają, że gruczoł mleczny staje się zdrowy i piękny, gdy spełnia przypisaną mu przez naturę funkcję. Karmienie piersią jest dla kobiety naturalne, nie ma potrzeby ingerować w ten proces. Ważne jest, aby zapewnić dobre warunki do karmienia, aby mięśnie i inne tkanki piersi pozostały w dobrej kondycji. W takim przypadku nie zaszkodzi kształtowi i rozmiarowi piersi, nawet przy długotrwałym karmieniu. A wręcz przeciwnie, nagłe zatrzymanie karmienia może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.
Kolejnych pięć wskazówek dotyczy związku kobiety z jej ciałem.
- Pranie musi mieć odpowiednią wielkość. Wybór stanika z małą miseczką będzie naciskał na piersi, co może prowadzić do zastoju mleka i dużych problemów. Luźna bielizna nie podtrzymuje piersi, co oznacza, że obwisła. Jeśli nie podoba Ci się asortyment bielizny do karmienia, możesz wybrać stanik sportowy lub znaleźć model ciążowy w dowolnym sklepie z modą.
- Nie trać ani nie trać dramatycznie. Pamiętaj, że „ciężarne” kilogramy prędzej czy później odejdą, a jeśli zaaranżujesz gwałtowny skok wagi, skóra piersi się rozciągnie, nie będzie miała czasu na kurczenie się, a pierś opadnie. Przyrost masy ciała po porodzie jest normalny, zwłaszcza jeśli matka nie przestrzegała diety podczas karmienia. Nagły przyrost i utrata masy ciała powoduje rozciągnięcie delikatnej skóry piersi.
- Ćwicz, aby pozostać jędrnym. Nie da się odciągnąć biustu, zwiększyć jego rozmiaru za pomocą samej sprawności, ale będzie wyglądał lepiej. Szczególnie przydatne są do tego pompki i ćwiczenia z hantlami.
- Zastosuj bicze kontrastowe lub weź prysznic kontrastowy. Poprawia to krążenie krwi, mięśnie i skóra uzyskują odpowiedni ton. Po kąpieli nawilżaj i odżywiaj swoje piersi. Możesz użyć specjalnych kremów, a także produktów do pielęgnacji skóry wokół oczu;).
- Prawidłowe odżywianie to klucz do zdrowego i pięknego ciała. Aby Twoja skóra była jędrna, musisz spożywać wystarczającą ilość pokarmów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę E i kwasy tłuszczowe.
Pytania i odpowiedzi: Jak długotrwałe karmienie piersią wpływa na kształt piersi
