Ekspert psycholog Evlalia Prosvetova opowiada: jak przestać krzyczeć na dziecko

Każdy rodzic przynajmniej raz był „na krawędzi” lub rzucił się na swoje dziecko, całkowicie stracił nad sobą kontrolę. Często wybuch emocjonalny prowadzi do tego, że mama lub tata chwyta dziecko, zaczyna na niego krzyczeć, potrząsać nim, a nawet bić, myśląc, że w ten sposób dziecko się uspokoi ...

Jednym ze złotych przykazań w wychowywaniu dziecka jest nie krzyczeć na niego nawet w najbardziej pozornie trudnych sytuacjach. Łatwo się tego nauczyć, jeśli zastosujesz kilka prostych technik introspekcji i samokontroli.

Ekspert Evlalia Prosvetova powie Ci, jak zrozumieć siebie i przestać krzyczeć na dziecko.

Dziecko, które jest sfrustrowane przez rodziców, rośnie nerwowo, niepewnie, uciskane i agresywne. A najgorsze jest to, że podczas potrząsania dziecko może doznać urazu głowy. Krótko mówiąc, zdecydowanie musisz nauczyć się działać inaczej.

Przeanalizuj, dlaczego krzyczysz

Agresja rodzicielska nie jest rzadkością. Najczęściej występuje z następujących powodów:

męczysz się i nie śpisz wystarczająco;
pełne przywiązanie do dziecka, nie ma wolności i czasu dla siebie;
życie i relacje rodzinne są całkowicie zanurzone w życiu codziennym;
rodzicielstwo wydawało się łatwe, ale oczekiwania nie zostały spełnione.

Monitoruj swój stan

Bardzo ważne jest, aby rodzice monitorowali stan swojej wewnętrznej równowagi. Jeśli czujesz, że zaraz wybuchniesz, spróbuj wykonać następujące czynności:

Wyjdź z pokoju dziecka i spróbuj się uspokoić. Weź głęboki oddech. Najlepiej poprosić członka rodziny, aby usiadł z dzieckiem. Nawet jeśli dziecko nadal płacze, nie zrobi mu to zbytniej krzywdy.
Wyrwij się ze stresu. Wyjdź na zewnątrz lub otwórz okno, wypij szklankę zimnej wody. Obserwuj swój oddech, przywróć go do normalnego, stałego tempa.
Jeśli twoje ciało domaga się uwolnienia od stresu, płacz lub bij poduszkę. Nie ma w tym nic złego, ale negatywne emocje zostaną wyeliminowane.
Weź głęboki oddech, zrób wydech, wdech i wydech, aż opamiętasz się.
Przeanalizuj swoje zachowanie i stan wewnętrzny. Ten krok jest bardzo ważny i pomoże określić źródło stresu. Zadaj sobie pytania: „Dlaczego się zdenerwowałem?”, „Co mnie wkurzyło i co dokładnie się stało?” itp.

Twoim głównym celem na tym etapie jest ustabilizowanie stanu zdrowia i zrozumienie przyczyny „eksplozji”. Podczas Twojej nieobecności dziecko będzie uspokajane przez innego krewnego. Możesz do niego wrócić po uporządkowaniu emocji. Będzie to lepsze zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka.

A co, jeśli już krzyczałeś na dziecko?

W tej sytuacji bardzo ważne jest, aby przywrócić spokój i spróbować odzyskać zaufanie dziecka. Przytul go, uspokój go, proś o przebaczenie i spróbuj przekazać mu całą swoją miłość. Spraw, aby Twoje dziecko zrozumiało, że mama tam jest i go kocha.

Jeśli krzyczałeś na swoje dziecko, nie krytykuj siebie ani nie wpadaj w depresję. Każdy może mieć załamanie nerwowe, najważniejsze jest, aby zdać sobie z tego sprawę na czas i spróbować się zebrać.

Jak zapobiec awarii?

Szczególną uwagę należy zwrócić na profilaktykę załamań u dziecka. Uczestniczyć muszą zarówno mama, jak i tata dziecka - to konieczność. Wszystkie obowiązki rodzicielskie nie powinny być przypisane jednej osobie. Byłoby wspaniale, gdyby w proces zaangażowani byli dziadkowie i przyjaciele rodziny.

Najważniejszym środkiem jest ustalenie harmonogramu prac domowych. W tym harmonogramie należy przydzielić osobisty czas mamy i taty, w którym mogą zajmować się swoimi sprawami i zwracać na siebie uwagę. Rodzice mogą się zmieniać między sobą. Na przykład mama odpoczywa - tata jest z dzieckiem i odwrotnie. Jeśli przewlekle nie wysypiasz się i przez to się załamujesz, odpocznij w ciągu dnia z dzieckiem.

Wiele informacji, porad i życiowych trików na temat wychowywania dziecka można znaleźć na specjalnych forach, zajęciach w studiach rozwoju dziecka czy na regularnych spotkaniach z innymi mamami.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma idealnych rodziców. Aby to sobie uświadomić, musisz więcej komunikować się z ludźmi o podobnych poglądach. Mogą to być w końcu mamy z placu zabaw lub ze studiów deweloperskich z forów internetowych.

Jeśli rodzice nie mogą samodzielnie dojść do sytuacji, warto skontaktować się z profesjonalnym psychologiem rodzinnym. Specjalista bardzo szybko znajduje źródło problemu i pomaga radzić sobie ze stresem i innymi problemami.

Jeśli masz problemy z kontrolowaniem siebie, udaj się do psychologa.

Oczywiście praca nad sobą to złożony proces, który nie składa się z jednego etapu. Z dzieckiem wiąże się wiele trudności, ale pojawiają się one dla absolutnie wszystkich rodziców i każdy przez nie przechodzi. Przy odrobinie wysiłku Twoje dziecko dorośnie w harmonijnej i odpowiedniej atmosferze.