Kobiety w ciąży dużo myślą o tym, jak przebiegnie poród: starannie wybierają szpital położniczy, położnika-ginekologa, uczą się prawidłowo oddychać. Wydaje im się, że najważniejsze jest bezpieczne przetrwanie narodzin dziecka, a wtedy wszystko pójdzie jak w zegarku. Kiedyś myślałem w ten sam sposób. A my, naiwne matki, nie rozumiemy, że poród to tylko krótki etap przejściowy przed rozpoczęciem nowego życia, pełnego nieoczekiwanych trudności i problemów.
Nie ma sensu opisywać wszystkich „radości” okresu poporodowego, z jakimi się spotkałam: łez, niemożności chodzenia i siedzenia z powodu bólu szwów, krwawienia, zaparcia, bólu w klatce piersiowej i laktostazy ... Musiałam się nauczyć z własnego doświadczenia, że depresja poporodowa - to bynajmniej nie mit, nie horror dla przyszłych mam, ale bardzo realne zagrożenie dla psychiki, wstrząśniętej pod wpływem hormonów. Nie wszyscy mają podobne trudności i jest szansa, że cię ominą. Jednak nadal lepiej jest pamiętać o kilku przydatnych wskazówkach, aby nie pomylić się w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka.
Zaopatrz się w artykuły spożywcze przed dostawą
Kiedy jesteś na urlopie macierzyńskim, czas zająć się przygotowaniami. Ugotuj pierogi, pierogi, naleśniki, klopsiki - wszystko, co da się zamrozić, a potem weź w odpowiednim czasie i szybko ugotuj. Uwierz mi, pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka to nie najlepszy czas na kulinarne wyczyny. I tak zawsze będzie pod ręką strategiczne zapasy żywności, którymi możesz nakarmić siebie, swojego męża i gości odwiedzających. Można też używać naczyń jednorazowych i na chwilę zapomnieć o myciu.
Z góry zaopatrz się we wszystko, co może być przydatne dla Ciebie i Twojego dziecka
Niektóre mamy z zabobonnych powodów boją się kupować łóżeczka, wózki, a nawet ubranka dla niemowląt przed narodzinami dziecka. Dobrze, jeśli masz wspaniałego męża, któremu ufasz jak sobie, a on będzie mógł szybko zdobyć i przygotować wszystkie wymienione rzeczy do użytku natychmiast po radosnym wydarzeniu. Nie miałam tyle szczęścia, nigdy nie powierzyłabym mężowi wyboru dziecięcych rzeczy, więc wszystko wcześniej zaopatrzyłam. Oto kilka dodatkowych punktów do listy przedmiotów, które przydadzą się Tobie i Twojemu dziecku od pierwszych dni jego narodzin:
- Krem na sutki i laktator: nie znam ani jednej karmiącej kobiety, która unika popękanych sutków, bólów w klatce piersiowej na tle wypływu mleka i laktostazy. Laktator pomoże Ci uniknąć wielu nieprzyjemnych wrażeń, aw razie potrzeby pozwoli na przechowywanie zamrożonego mleka.
- Uszczelki. Możesz kupić specjalne podpaski dla kobiet po porodzie lub zwykłe podpaski ginekologiczne o wysokiej chłonności. Ważne, aby były potrzebne wkładki - nie można używać tamponów po porodzie!
- Środki na hemoroidy i łagodne środki przeczyszczające, niewskazane u kobiet karmiących. Gotowane buraki można stosować jako naturalny środek przeczyszczający - dobry efekt bez szkody dla zdrowia.
- Suszony rumianek i sznurek. Wywary z tych ziół po prostu uratowały mnie podczas gojenia szwów - zmniejszyły stan zapalny i ból. Możesz używać ich jako balsamów lub kąpieli. A po wygojeniu się pępowiny dziecka można je dodać do wody podczas kąpieli.
- Specjalne torby do pralek, w których bardzo wygodnie jest złożyć małe skarpetki i rękawiczki, aby później ich nie szukać w całej pralce i nie wstrząsać resztą prania.
Nie wahaj się prosić bliskich o pomoc
Po wypisaniu ze szpitala do domu będziesz musiał wytrzymać wizyty przyjaciół i rodziny. I nie wszyscy rozumieją, że źle się czujesz, nie masz energii i czasu na sprzątanie i gotowanie. Dlatego nie bój się wydawać się pozbawiony zasad: po prostu powiedz, w czym potrzebujesz pomocy. Goście mogą również pomóc w gotowaniu, praniu, sprzątaniu. Mogą po drodze iść do sklepu i kupić wszystko, czego potrzebują. Nawiasem mówiąc, ta metoda pomoże wyeliminować tych, którzy nie są gotowi do okazywania zmartwień, ale po prostu zdecydowali się na „kurtuazyjny telefon”.
Idź do łóżka tak szybko, jak to możliwe
Z noworodkiem będziesz mieć za mało czasu na sen. Dlatego przyzwyczajaj się do zasypiania, gdy dziecko śpi. Pomoże to organizmowi szybciej zregenerować się po porodzie i wzmocni kołyszącą się psychikę. A pranie i brudna podłoga mogą poczekać.
Jedz pełne pożywienie i pij dużo płynów
Kiedy studiowałam zalecenia żywieniowe dla matek karmiących, moje włosy stały się końce: nie miałam pojęcia, jak mogę zjeść jednego królika i kaszę gryczaną. I nawet teraz nie rozumiem, jak to jest możliwe: organizm musi jak najszybciej zregenerować się, otrzymać dodatkowe substancje do nakarmienia dziecka - a tu są tylko zboża ... Dlatego po urodzeniu syna pozwoliłem sobie na prawie wszystko w granicach rozsądku. Oczywiste jest, że nie należy przejadać się pomarańczy i czekolady, pić napojów alkoholowych, ale pełnoprawna, zróżnicowana dieta nikomu nie zaszkodziła. Oczywiście, jeśli dziecko jest uczulone, dieta będzie musiała zostać zmieniona, ale z czasem stanie się to jasne.
I jeszcze jedno: karmiąca kobieta traci dużo płynów w mleku matki, dlatego bardzo ważne jest, aby nadrobić te straty, aby mleko było produkowane w wystarczających ilościach. Nawiasem mówiąc, nasze ciało jest mądrzejsze od nas: samo sygnalizuje, czego mu brakuje. Pragnęłam cały czas karmiąc piersią. Na wszelki wypadek rozstawiłem nawet małe butelki wody pitnej w całym mieszkaniu.
Przygotuj się na wahania nastroju
Nawet najbardziej zimnokrwiste i zrównoważone kobiety, na tle skoków hormonalnych, odczuwają depresję, stają się nerwowe i drażliwe. Aby uniknąć depresji poporodowej, ważne jest, aby nie rozłączać się z drobiazgami. Nie musisz myśleć o swoim wyglądzie i sylwetce, z czasem wszystko wróci do normy i nie powinieneś sztucznie wyrzucać tych procesów - możesz tylko zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Nie zapominaj o uczuciach swojego męża
Narodziny dziecka to początek nowego życia nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego męża. On również jest w stresie, próbując przyzwyczaić się do swojej nowej roli. Sytuację pogarsza brak uwagi z Twojej strony: jesteś całkowicie pochłonięty przez dziecko, a współmałżonek może czuć się samotny i zazdrosny. Ważna zasada: nie usuwaj go z opieki nad noworodkiem. Wiele matek uważa, że tylko one dokładnie wiedzą, czego potrzebuje dziecko, jak się kąpać, przewijać i bawić. Po części jest to prawda: związek między matką a dzieckiem jest bardzo głęboki, często matka może nawet obudzić się w nocy 2 minuty przed tym, jak dziecko poprosi o jedzenie. Ale to nie znaczy, że ojciec nie jest w stanie pomóc. Możesz razem kąpać dziecko, spacerować z nim, uprawiać gimnastykę ... Dla kochającego taty to tylko przyjemność.
Naucz się rozumieć płacz noworodka
W rzeczywistości nie jest to takie proste. Po urodzeniu dziecko jest w stanie wyrazić wszystkie swoje emocje tylko w jeden sposób - krzycząc. Z biegiem czasu zaczniesz dostrzegać, kiedy Twoje dziecko jest głodne, kiedy ma brudną pieluchę lub ból brzucha. A czasami krzyczy tylko dlatego, że brakuje mu uwagi mamy. Najważniejsze w tym biznesie to nie denerwować się. Oczywiście trudno zachować spokój, gdy syn lub córka krzyczy kilka godzin z rzędu. W takich momentach ważne jest, aby się nie załamać: wyjść, umyć się zimną wodą, głęboko oddychać. Nie ma sensu okazywać dziecku swojej irytacji: on sam nie zawsze może zrozumieć, co jest dla niego „nie tak” - to kwestia czasu.
Karmienie piersią
Jeśli planujesz karmić piersią, lepiej wcześniej wiedzieć o niektórych zawiłościach. Teraz możesz znaleźć wiele informacji w Internecie, porozmawiać z konsultantami karmiącymi. W rzeczywistości nie ma tutaj dużych trudności. Przecież karmienie piersią jest fizjologicznym procesem przewidzianym przez naturę.
Chroń się pieluchą!
Jeśli masz szczęście zostać mamą chłopca, pierwszą zasadą przy zmianie pieluchy jest trzymanie jej przed sobą jak tarczy. Zasięg nieoczekiwanej strużki jest czasami po prostu niesamowity. Nawiasem mówiąc, jednorazowe wodoodporne pieluchy to jeden z najbardziej przydatnych wynalazków naszych czasów. Noś dla siebie awaryjną koszulkę w torbie na pieluchy!
- Jak poprawić życie po urodzeniu dziecka? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Nudno jest siedzieć w domu z małym dzieckiem: co robić? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Gdzie znaleźć czas dla mamy: 6 skutecznych wskazówek - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
