Od ilu lat dzieci mogą pić kawę?

Jeśli rodzice piją aromatyczną kawę na śniadanie, to całkiem naturalne, że dzieci mają ochotę na orzeźwiający napój. W jakim wieku możesz go podać dziecku, jak taki napój może wpływać na organizm dzieci iw jakich przypadkach jest absolutnie niemożliwe, aby go podać dzieciom?

Wpływ na organizm

Ze względu na obecność kofeiny i innych substancji aktywnych produkt działa:

Ekscytujący wpływ na pracę układu nerwowego. Dzięki takiemu działaniu filiżanka kawy zwiększa aktywność i koncentrację, niweluje zmęczenie.
Wydalanie płynów i niektórych składników odżywczych z organizmu. Działanie moczopędne wpływa na wchłanianie składników mineralnych i witamin.
Wzmocnienie intensywności metabolizmu.
Wpływ na obszar mózgu odpowiedzialny za oddychanie. Dzięki temu kawa łagodzi astmę.
Ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem środowiska dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów.
Aktywacja przewodu pokarmowego. Przyspiesza proces trawienia, normalizuje pracę jelit, aktywuje wydzielanie soku żołądkowego.
Zmniejszenie ryzyka próchnicy.

Zasiłek

Przy umiarkowanym i rozsądnym spożyciu kawa może mieć tak pozytywny wpływ na organizm:

Aby aktywować pracę mózgu.
Popraw pamięć.
Zlikwiduj uczucie zmęczenia.
Zwiększ uwagę.
Pomóż obudzić się szybciej rano.
Popraw aktywność fizyczną.
Zmniejsz szkodliwość ekspozycji na promieniowanie.
Normalizuj trawienie.
Popraw swój nastrój.

Co jest szkodliwe, a nawet niebezpieczne?

Pomimo swoich dobroczynnych właściwości kawa ma następujące negatywne skutki:

Picie tego napoju pomaga wyeliminować wapń z organizmu. Grozi to problemami w tworzeniu kości i pogorszeniem pracy serca.
Ze względu na pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego upośledza sen i wpływa na zachowanie dziecka. Układ nerwowy ze względu na częste używanie pracuje niezrównoważony. Okresy wigoru ustępują miejsca okresom utraty sił.
Wpływa na równowagę hormonalną, co może uszkodzić okres dojrzewania.
Działa moczopędnie, podczas gdy z moczem dziecko traci ważne dla organizmu minerały.
Wpływa na pracę serca, zwiększając częstotliwość skurczów, która już u dzieci jest wyższa niż u dorosłych. Z tego powodu wczesne spożycie może niekorzystnie wpłynąć na układ sercowo-naczyniowy.
Kawa uzależnia. Jeśli ciągle go pijesz, a następnie odmawiasz, pojawia się depresyjny nastrój, utrata siły, drażliwość, zmęczenie.

Kto nie powinien pić: przeciwwskazania

Picie napoju nie jest zalecane dla:

Zwiększone ciśnienie.
Choroba wrzodowa.
Choroba wątroby.
Choroba nerek.
Enurese.
Gruźlica.
Problemy ze wzrokiem.
Bezsenność.

W jakim wieku jest to dozwolone?

Regularne spożywanie tego aromatycznego napoju zalecane jest minimum 14-16 lat. Kawę w słabej formie można spróbować nieco wcześniej (od 10 lat), ale jednocześnie należy ją pić nie częściej niż 1-2 razy w miesiącu.

Ile możesz pić?

Od 14-16 lat można spożywać 1-2 filiżanki kawy dziennie. Jednocześnie lekarze nie zalecają codziennego picia, ponieważ organizm przyzwyczaja się do substancji czynnych tego napoju. Dodatkowo wskazane jest rozcieńczenie 1: 1 mlekiem lub śmietaną.

Porady

Nie podawaj dziecku kawy rozpuszczalnej, ponieważ nie zawiera ona składników odżywczych (kwasów, witamin) w porównaniu z napojem ziaren.
Najlepiej przygotować napój z lekko lub średnio palonych ziaren lub kawy mielonej.
Nie powinieneś brać mocno palonej fasoli do napoju, który oferujesz swojemu nastolatkowi, ponieważ ma dodatkową goryczkę.
Nie zaleca się przygotowywania napoju z zielonej kawy dla dziecka, ponieważ jego wpływ na układ nerwowy jest bardziej wyraźny.
Podawaj z mlekiem, aby zmniejszyć negatywny wpływ na żołądek.
Podając go dziecku po raz pierwszy, uważnie obserwuj reakcję jego ciała na nieznany wcześniej produkt. Jeśli u Twojego dziecka wystąpią nudności, drżenie kończyn, ciężka bladość, przyspieszony oddech, ból głowy lub inne negatywne objawy, natychmiast skontaktuj się z pediatrą. Taka reakcja może wskazywać na obecność indywidualnej nietolerancji lub ukrytych chorób.
Kawa nie jest najlepszym napojem śniadaniowym. Nie podawaj też po obiedzie. Najlepszą porą na orzeźwiającego drinka jest poranna przekąska.
Jeśli dziecko w wieku poniżej 14-16 lat interesuje się kawą i ciągle prosi o spróbowanie, zaproponuj mu napój z cykorii lub kawę jęczmienną. To nieszkodliwe, bezkofeinowe napoje o podobnym smaku.
Chcąc zafundować dziecku kawę bezkofeinową, jej ilość nadal powinna być ograniczona, ponieważ oprócz kofeiny w takim napoju znajdują się również inne składniki aktywne, które nie powinny w nadmiarze dostać się do organizmu dziecka.