Bardzo ważne jest rozwinięcie cech fizycznych małego dziecka: im więcej pracy zostanie z nim wykonanych, tym szybciej i pewniej pójdzie. Praca z dziećmi po roku pozwoli uczynić dziecko bardziej skoordynowanym, zwinnym i mobilnym, co jest warunkiem prawidłowego rozwoju i szczęśliwego dzieciństwa. Aby prawidłowo uprawiać gimnastykę z dzieckiem, potrzebny jest określony zestaw ćwiczeń i zadań, które dziecko musi wykonywać codziennie.
Funkcje:
Dzieci w wieku jednego roku mają już spory zasób umiejętności i wiedzy i chcą go jeszcze bardziej poszerzać i doskonalić. Dzięki pomocy rodziców mogą mieć taką możliwość, ważne jest tylko, aby zabrać się do biznesu poważnie i na długi czas. Opłata dla dzieci w wieku 1-2 lat powinna być nieskomplikowane, ale uzależniające, bo podstawą działania dziecka jest gra.
Aby dobrać odpowiednie ćwiczenia, należy przeanalizować poczynania dziecka i skupić się na tym, co jeszcze nie wyszło.
Na podstawie cech wieku i rozwoju fizycznego dzieci możesz budować zajęcia z dzieckiem w oparciu o następującą wiedzę.
- W wieku 12-14 miesięcy dziecko powinno już wystarczająco dobrze chodzić, wspinać się po metrowej drabinie, wspinać się na czworakach i pokonywać w ten sposób przeszkody, skakać w jednym miejscu i rzucać piłką dwoma rękami. Jeśli jakiś rodzaj czynności nie wychodzi lub przebiega z dużymi trudnościami, warto wymyślić zestaw zadań w grze do rozwijania umiejętności problemowych.
- Dla dzieci w wieku 14-16 lat miesięcy, swobodne przekraczanie przeszkody, rzucanie piłki na odległość, schodzenie i wchodzenie po schodach z dodatkowym stopniem, a także wchodzenie na niskie wzniesienie stają się normą. Zajęcia z dzieckiem mogą odbywać się zarówno w domu w formie ćwiczeń, jak i w formie aktywnych zabaw na placu zabaw.
- Kiedy dziecko ma już 1,5 rokupotrafi poradzić sobie z przeszkodami, których wysokość wynosi co najmniej 10 centymetrów, wspiąć się na kłodę lub mały pniak, rzucić piłkę w określone miejsce, skoczyć w jedno miejsce i przejść się po niewielkim wzniesieniu: krawężniku, ławce. Pojawienie się nowych umiejętności może pomóc stworzyć bardziej złożony zestaw czynności dla dziecka.
- W wieku 1,6-2 lat dziecko poradzi sobie z chodzeniem po pochyłej powierzchni, wchodzenia po schodach o wysokości ponad metra, pokonywania przeszkód o wysokości do 20 cm, rzucania piłką w odpowiednie miejsce z miejsca na odległość do 70 cm, aktywnego biegania i skakania. W tym wieku przydatne jest uwzględnienie dużej liczby aktywnych gier z ruchem, ponieważ dziecko jest już dość rozwinięte.
- 2-3 lata dziecko może obserwować umiejętność chodzenia po pochyłej powierzchni z różnicą 20-30 cm od poziomu podłogi, wspinania się na stołek, pokonywania przeszkód o dowolnej wielkości i średnicy, nie przekraczającej 30 cm wysokości i 20 cm długości. Oprócz tego może wystarczająco daleko rzucić piłkę, aktywnie biegać i skakać. Dla dojrzałych i dojrzałych pociech trzeba stworzyć pełnoprawny kompleks porannych ćwiczeń, który oprócz zabaw będzie już zawierał ćwiczenia sportowe.
Ćwiczenia wpłyną pozytywnie na wszystkie obszary rozwoju dziecka, będzie on weselszy, bardziej aktywny i dociekliwy. Z pomocą rodziców będzie mogła opanować wiele innych umiejętności, których niektórzy rówieśnicy nie będą jeszcze w stanie opanować. Dobierając odpowiednie ćwiczenia dla dzieci w różnym wieku, możesz osiągnąć pozytywne rezultaty.
Ładowanie dla najmłodszych
Poranne ćwiczenia pomagają odpędzić sen i szybko się odprężyć, co jest ważne zarówno dla osoby dorosłej, jak i dziecka, zwłaszcza jeśli chodzi do przedszkola lub szkoły. Możesz jednak rozpocząć pracę z dziećmi znacznie wcześniej. Już w wieku 1 roku przed treningiem można wykonać masaże profilaktyczne, a na koniec - lekkie rozciąganie i ćwiczenia rozluźniające ciało dziecka.
Istota pracy w tym wieku sprowadza się do najprostszych zadań.
- Zbieraj przedmioty w koszyku odpowiedniego koloru. Zadanie pomaga nie tylko rozwinąć aktywność fizyczną, ale także nauczyć się kolorów, co jest bardzo ważne w tym wieku.
- Wrzuć piłkę do wiadra (symuluj koszykówkę). Jeśli jest dziecięca koszykówka, możesz wrzucić piłkę do specjalnej obręczy.
- Znajdź ukrytą zabawkę. Mama chowa w pobliżu średniej wielkości zabawkę, dziecko musi ją znaleźć.
- Wejdź do kręgu. Połóż obręcz na podłodze i poproś dziecko, aby wchodziło i wychodziło. Można to przedstawić jako zabawę: kiedy na dworze pada, trzeba się schować, gdy słońce wychodzi, można opuścić krąg.
- Pamiętaj, aby trochę zatańczyć z dzieckiem, rozwijając poczucie rytmu i poprawiając nastrój dziecka.
Zajęcia z dziećmi od roku do dwóch lat
Za półtora roku możesz skomplikować kompleks zajęć z dzieckiem.
- Chodzenie nie prosto, ale wokół przedmiotu. Dobrze będzie śpiewać piosenki lub recytować wierszyk w trakcie ruchu.
- Gra w doganianie. Rodzic kieruje obręcz do toczenia się do przodu, a dziecko musi szybciej dotrzeć do mety, używając tylko chodzenia, a nie biegania.
- Wskoczył do kałuży. Używa się tej samej obręczy, zadaniem jest przeskoczenie obręczą dwiema stopami i dostanie się do środka. Aby uczynić dziecko bardziej interesującym, możesz naśladować wskakiwanie do kałuż.
- Ćwiczenia sprawnościowe. Połóż obręcz na podłodze, dziecko musi natychmiast przez nią przejść, następnie wskoczyć do niej, a na koniec - przeczołgać się przez nią na czworakach.
- Koszykówka. Za pomocą obręczy, którą rodzic trzyma jak kosz do koszykówki, można ćwiczyć zręczność i koordynację dziecka stojącego z piłką. Zadaniem dziecka jest prawidłowe rzucenie piłki jedną lub obiema rękami i wejście do obręczy.
- Ćwicz na podłodze. Leżąc na plecach, unosząc nogi do góry, musisz wykonywać okrężne ruchy nogami, jakbyś przewijał pedały roweru.
- Ćwicz na brzuchu. Konieczne jest jednoczesne podnoszenie nóg i rąk, imitując łódź unoszącą się na falach. Ważne jest, aby stopy i ręce były blisko siebie. Zadaniem dziecka jest jak najdłuższe utrzymanie tej pozycji.
- Jako zaczep możesz zastosować ćwiczenie rozwijające mięśnie stopy: siedząc na krześle, palcami stóp, każdą nogą pociągnij obręcz do siebie po kolei. Gdy dziecko bez problemu poradzi sobie z tym zadaniem, możesz skorzystać z małych zabawek, które trzeba przesuwać stopą z miejsca na miejsce.
Taka aktywna i jednocześnie zabawna praca z dzieckiem już wkrótce zaowocuje, a maluch będzie bardziej aktywny niż jego rówieśnicy, bardziej skoordynowany i zręczny, co pomoże w przygotowaniach do zajęć w przedszkolu i przyszłej sekcji sportowej.
Jeśli mówimy o zajęciach z dziećmi w wieku dwóch lat, to dla nich kompleks staje się jeszcze bardziej skomplikowany i może wyglądać tak.
- Pieszy używając sztucznie utworzonego wzniesienia lub zjeżdżalni, na które trzeba wchodzić i wychodzić. Przy pierwszych próbach ważne jest, aby towarzyszyć dziecku i prowadzić go za rękę, później - tylko po to, by być obecnym.
- Ćwiczenia ze skoków. Wykonywanie skoków w różnych kierunkach i na różnych wysokościach z recytowaniem rymów o króliczku.
- Ćwicz na koordynację i elastyczność. Pociągnij linę lub połóż kij gimnastyczny na niewielkiej wysokości i daj zadanie czołgać się pod nim bez dotykania.
- Ćwiczenia z piłką. Naucz się pracować z piłką jedną ręką, prowadząc ją za głową. Maksymalny zasięg powinien wynosić około metra.
- Ćwiczenie równowagi. Zbuduj ścieżkę z przeszkodami i poproś dziecko, aby po niej szło, ostrożnie stąpając po wszystkim, co stanie mu na drodze.
- Ćwicz leżąc na plecach. Podnosząc nogi do góry, na przemian w prawo i lewo, spróbuj dwóch razem.
- Ćwicz leżąc na brzuchu. Daj dziecku piłkę i poproś, aby podniósł ręce tak, aby piłka znalazła się nad ziemią. Liczba powtórzeń wynosi od 2 do 5.
- Jeśli w domu jest szwedzka klatka schodowawtedy warto nad tym popracować, prosząc maluszka, aby powoli wspiął się na bezpieczną wysokość i powoli zszedł.
- Ochłonąć za pomocą gier palcowych z użyciem wersetów i rozgrzewki palców.
Zestaw ćwiczeń może być bardzo zróżnicowany, ponieważ opiera się na stanie rozwoju fizycznego i zdrowia dziecka. Jeśli są jakieś przeciwwskazania, tymczasowe lub stałe, należy skorzystać z terapii ruchowej, jeśli to możliwe, trenować z dzieckiem w basenie i robić wszystko, aby dziecko rozwijało się normalnie.
Więcej informacji na temat gimnastyki dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat można znaleźć w poniższym filmie.
