Masaż płaskich stóp u dzieci

Większość przypadków płaskostopia u dzieci można skorygować zachowawczo, bez operacji. W tym celu dziecku przepisuje się kompleksowe leczenie, które obejmuje ćwiczenia gimnastyczne i fizjoterapeutyczne, noszenie butów ortopedycznych lub wkładek ortopedycznych, a także masaż i samodzielny masaż stóp. W tym artykule dowiesz się, jak masować swoje dziecko w przypadku deformacji stopy.

Dlaczego jest to potrzebne

Masaż płaskostopiami pozwala na poprawę ukrwienia kończyn dolnych, odciążenie niektórych grup mięśni i przeniesienie go na inne, wzmacnia ścięgna i przyczynia się do ukształtowania prawidłowego ustawienia łuku stopy i kości śródstopia.

Jest to bardzo ważne przy korygowaniu patologii. Profesjonalny masaż leczniczy jest drogi, a nie wszystkie rodziny stać na takie kursy, a przy płaskich stopach są długie. Jednak nie rozpaczaj, ponieważ technika wykonywania takiego masażu nie jest trudna, rodzice są w stanie samodzielnie ją opanować, aby wygodnie przeprowadzać sesje w domu bez dodatkowych kosztów.

Należy pamiętać, że masaż należy wykonywać regularnie. Lepiej - kursy trwające 14 dni z przerwami 7-10 dni.

Efekt będzie wyraźniejszy, jeśli sesje masażu zostaną połączone z innymi metodami leczenia płaskostopia - noszeniem wkładek ortopedycznych lub specjalnych par butów terapeutycznych, a także fizjoterapią, gimnastyką i korektą żywienia dziecka.

Technika masażu

Sesja masażu powinna obejmować techniki mające na celu stymulację mięśni stopy, podudzia, stawu kolanowego, ud, pośladków. Masaż najlepiej rozpocząć od dołu i płynnie przesuwać w górę.

Podczas wykonywania manipulacji masażem kończyn dolnych należy pamiętać, że wszystkie ruchy osoby dorosłej powinny być kierowane od dołu do góry, a nie odwrotnie, aby nie zakłócać naturalnego przepływu krwi w nogach.

Stopa

Pięta jest z natury „zaopatrywana” w grubą i niewrażliwą skórę, dlatego można zastosować intensywny, głęboki ucisk w okolicy pięty, łuk stopy i palce należy masować znacznie ostrożniej, ponieważ głębokie ruchy uciskowe w tej części nóg mogą być dość bolesne.

Nie zakładaj, że dobry masaż powinien być bolesny. Podczas sesji dziecko nie powinno odczuwać dyskomfortu ani bólu. Dolegliwości bólowe dziecka są sygnałem dla masażysty do zmiany stopnia nacisku na tkanki mięśniowe i ścięgna.

Do masażu stóp potrzebne będą dwie małe poduszki lub dwa zrolowane ręczniki. Jedna umieszczona jest pod stopą, a druga pod stawem kolanowym. Dziecko leży na plecach lub siedzi z wyciągniętymi nogami.

Recepcja 1. Czystymi, suchymi dłońmi delikatnie pocieraj boki stopy. Staraj się zsynchronizować ruchy ramion.
Recepcja 2. Jedna dłoń, zaciśnięta w pięść, opiera się na stopie, druga dłoń w dół dociska pięść tak mocno, jak to możliwe, do stopy. W ten sposób wykonywane jest intensywne głębokie pocieranie stopy w kierunku od palców do pięty i pleców. Przechodząc przez strefę podbicia stopy, nacisk należy nieco zmniejszyć, aby nie powodować bólu.

Recepcja 3. Kciuki masażysty powinny znajdować się z tyłu stopy, a reszta na podeszwie. Pocierają plecy kciukami od dołu do góry, a następnie zaczynają pocierać każdy palec, zaczynając od kciuka, a kończąc na małym palcu.
Recepcja 4. Zarówno tylną część stopy, jak i podeszwę należy pocierać ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Recepcja 5. Koncentruje się na pięcie. Najpierw potrzyj go intensywnie kciukami, a następnie zacznij zaciskać wokół pięty w kółko.

Recepcja 6. Palcami wskazującymi i środkowymi przesuń się od kości śródstopia do kostki, zatrzymując się na kostce i wykonując wokół niej lekkie okrężne ruchy.
Recepcja 7. Dzięki miękkim, wibrującym uderzeniom „chodź” po całej podeszwie - od palców po kostkę.

W tym momencie masaż stóp można uznać za zakończony. Całkowity czas trwania tego etapu nie przekracza 20 minut. Czas wejść wyżej.

Kostka i goleń

Ważne jest, aby wszystkie techniki wykonywać ostrożnie, zwłaszcza dziecko ma skłonność do drgawek. Rozpocznij od lekkiego głaskania kostki, a następnie dolnej części nogi wzdłuż boków ruchem do góry.

Recepcja 1. Kciukami pocieraj boki podudzia intensywnym ruchem okrężnym od dołu do góry.
Recepcja 2. Użyj kciuków i palców wskazujących, aby uszczypnąć mięśnie dolnej części nogi.
Recepcja 3. Używając żeber dłoni, użyj ruchów piłowania, aby pocierać przód dolnej części nogi.

Etap kończy się delikatnym, wibracyjnym stukaniem w kostkę i podudzie, głaskaniem, co powinno całkowicie rozluźnić mięśnie. Czas trwania tego etapu nie przekracza 7-10 minut.

Kolano, udo

Należy bardzo uważać na staw kolanowy. Zadaniem tego etapu masażu jest redystrybucja obciążenia, odciążenie więzadeł mięśni kolan i ud.

Recepcja 1. Masuj staw kolanowy lekkimi, okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, delikatnie przesuwając palcem wskazującym i środkowym wokół rzepki.
Recepcja 2. Okrężnymi ruchami delikatnie potrzyj boki stawu kolanowego, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Recepcja 3. Intensywniej masuj udo - z głębokim ugniataniem.

Zakończ etap delikatnym stukaniem wibrującym, głaszcząc mięśnie przednich ud. Czas trwania etapu to nie więcej niż 5-10 minut.

Następnie dziecko zmienia pozycję ciała na poziomą na brzuchu. Pod stopą i pod kolanem umieszcza się ręcznik lub rolkę. Ponownie masuj stopy (w opisany sposób), zwracając szczególną uwagę na ścięgno Achillesa.

Masuje się goleń, ale nie z boków, ale z tyłu i uda. Masaż kończy się ugniataniem i wibrującym stukaniem w pośladki.

Pożądane jest uzupełnienie masażu kontrastową kąpielą stóp. Najpierw zanurz stopy dziecka w miseczce z ciepłą wodą i stopniowo dolewaj do niej zimną wodę, aż płyn w miseczce całkowicie ostygnie. Następnie intensywnie wytrzyj stopy i podudzia sztywnym ręcznikiem do stóp.

Następnie możesz rozpocząć akupresurę za pomocą maty do masażu.

Mata aplikacyjna dla dziecka o płaskostopiu powinna być sztywniejsza niż mata profilaktyczna, z wyraźniejszym reliefem lub podstawą w kształcie igły.

Można na nim wykonać zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej oraz w ruchu - chodzenie na palcach, na piętach, po bocznych powierzchniach stopy.

Oprócz poprawienia krążenia krwi, podczas takich „spacerów” boso po nierównej powierzchni masowane są punkty aktywne, których na stopie jest bardzo dużo.

Tym samym aplikator do masażu to nie tylko korekta płaskostopia, ale także ogólna poprawa sylwetki dziecka, intensywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych, a także na układ nerwowy.

Po gimnastyce i akupresurze warto wykonać pięciominutowy, krótki masaż końcowy stóp i podudzi, którego celem jest rozluźnienie wszystkich grup mięśni. Ta krótka ekspozycja powinna zawierać delikatne, delikatne pociągnięcia, bez intensywnej głębokiej ekspozycji.

Przydatne porady

Nie masuj dzieci poniżej 3 roku życia. Wyjątkiem są przypadki wrodzonej anomalii w budowie stóp, ale w tym przypadku technika masażu może różnić się od opisanej powyżej, zalecana jest indywidualnie, biorąc pod uwagę stopień charakteru deformacji.
Masaż w połączeniu z innymi metodami leczenia zachowawczego daje najlepsze efekty przy płaskich stopach podłużnych. Boczną trudniej jest zmienić ręcznie.
Do masażu możesz użyć olejku do masażu lub kremu dla dzieci. Pierwsze ruchy ciepłym światłem najlepiej wykonywać suchymi dłońmi, ale przy głębszych technikach przydadzą się emolienty i środki nawilżające.

Masaż może być wykonywany nie tylko w celach leczniczych, ale także w profilaktyce płaskostopia u dzieci i młodzieży. Wykonując masaż profilaktyczny, skróć czas każdego etapu sesji o połowę. Profilaktycznie nie należy masować częściej 1-2 razy w tygodniu.
Jeśli dziecko odczuwa ból, sesję należy przerwać i powrócić do niej dopiero wtedy, gdy dziecko będzie gotowe i spokojne. W przypadku młodszych dzieci rozsądnie jest zamienić obowiązkową procedurę w zabawną grę.

Masażery do stóp

Istnieje szeroki wybór masażystów do stóp dzieci - od dość prymitywnych urządzeń mechanicznych po urządzenia elektroniczne, w których wystarczy zanurzyć stopy i ustawić żądany tryb. Wiele zależy od dochodów rodziny i tego, ile jest gotowa wydać na zakup takiego urządzenia.

Należy od razu zauważyć, że symulatory, nawet drogie i „inteligentne”, nie są w stanie zastąpić masażu manualnego, gdyż nie uwzględniają specyfiki budowy stopy, kształtu i stopnia odchylenia anatomii nóg dziecka od normy.

Ale symulator może być bardzo pomocny, zwłaszcza w leczeniu nastolatków. Oprócz masażu manualnego dziecko będzie mogło z niego korzystać np. Podczas oglądania filmu czy czytania książki.

Przeciwwskazania

Masażu płaskich stóp nie należy wykonywać, jeśli dziecko ma aktualnie kontuzje lub uszkodzenia skóry kończyn dolnych. Zabiegi masażu są przeciwwskazane dla dzieci z: