W dzieciństwie tempo wzrostu i rozwoju jest bardzo aktywne, dlatego ważne jest, aby dzieci otrzymywały dużo pierwiastków śladowych, związków witaminowych, białek, zdrowych tłuszczów i innych składników odżywczych. Jednym z tych związków ważnych dla zdrowia i rozwoju niemowląt jest lecytyna. Jakie pokarmy go zawierają, dlaczego jest cenny dla dzieci i czy można go przyjmować w postaci suplementów witaminowych?
Nieruchomości
Lecytyna odnosi się do podobnego do tłuszczu związku organicznego związanego z fosfolipidami. Taka substancja działa jako element strukturalny błon komórkowych (ich błon). Jego ciągłe wchłanianie do organizmu jest ważne dla funkcjonowania mózgu, serca, nerek, przewodu pokarmowego i innych narządów. Dzieci potrzebują go od urodzenia, przyjmując go z mlekiem matki, a kiedy próbują pokarmów uzupełniających, potrzebują go również z jedzeniem.
Lecytyna ma następujący wpływ na organizm dziecka:
- Wzmocnienie i usprawnienie funkcjonowania układu nerwowego.
- Normalizacja mózgu.
- Poprawa funkcji wątroby.
- Wzmocnienie układu odpornościowego.
- Poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Przy jej braku rozwój umysłowy dziecka może zostać zaburzony - dziecko staje się marudne i rozdrażnione, jego sen jest zaburzony, a myślenie, uwaga i pamięć ulegają pogorszeniu. Również niedobór takiego związku wpływa na aktywność motoryczną dziecka, co objawia się szybkim zmęczeniem.
Produkty wraz z zawartością
Głównym źródłem lecytyny dla ludzi jest żywność. Dziecko może otrzymać to połączenie od:
- Jajka.
- Wątroba.
- Orekhov.
- Ziarna słonecznika.
- Ryby.
- Olej słonecznikowy.
- Rośliny strączkowe (zwłaszcza z soi).
- Nabiał.
- Gryka i inne zboża.
W dodatkach
Jeśli rodzice chcą uzupełnić dietę swoich dzieci w lecytynę, można to zrobić za pomocą suplementów diety. Nowoczesne firmy produkujące suplementy diety oferują go w różnych wersjach - zarówno w postaci preparatu jednoskładnikowego, jak iw ramach multiwitaminy.
Formularze wydania
Najczęściej żelem jest lecytyna, którą można podawać dzieciom już od najmłodszych lat. W tej postaci dodatek nie powoduje odrzucenia u niemowląt, ponieważ żel jest często słodki i smaczny. Ponadto w takim żelu zwykle obecne są inne związki witaminowe.
Dla starszych dzieci lecytyna to:
- Ziarnisty... Ten dodatek rozpuszcza się w wodzie lub soku, miesza z owsianką, jogurtem, sałatką i innymi produktami. Możesz też po prostu połknąć granulki i wypić je lub przeżuć.
- W kapsułkach. Należy je połknąć i popić wodą, dlatego takie suplementy wybierane są dla dzieci powyżej siódmego roku życia.
Wskazania
Suplementy zawierające lecytynę polecane są na:
- Stresujące sytuacje.
- Niezbilansowana dieta.
- Wysoki stres psychiczny.
- Aktywności sportowe.
- Zwiększona pobudliwość nerwowa.
- Enurese.
- Adaptacja w nowym zespole.
Przeciwwskazania
Witaminy zawierające lecytynę nie są przepisywane z powodu nietolerancji tego związku. Kompleksy z nim, w tym witaminy D i A, są przeciwwskazane w hiperwitaminozy D lub A, a także w problemach z metabolizmem wapnia.
Ze względu na zawartość cukru w witaminach dla dzieci takie preparaty nie są zalecane przy cukrzycy.
Zalecamy obejrzenie filmu edukacyjnego, który szczegółowo ujawnia wszystkie właściwości lecytyny i wpływ tej substancji na organizm:
Nazwy i receptury najpopularniejszych suplementów lecytynowych dla dzieci
Instrukcje
Te suplementy najlepiej przyjmować z posiłkami lub przed posiłkami. Jednocześnie ważne jest przestrzeganie dawek związanych z wiekiem, określone w instrukcjach dołączonych do wybranego leku.
Lecytynę żelową podaje się dzieciom z łyżeczki lub rozprowadza na ciasteczkach lub chlebie. Lek w kapsułkach podaje się zwykle przed posiłkami. Granulki rozpuszcza się w szklance płynu i podaje dziecku do picia podczas posiłków. Optymalna dzienna dawka substancji to 1-4 gramy.
Opinie
W większości przypadków dobrze działają suplementy witaminowe zawierające lecytynę. Rodzice często kupują go dla siebie i dla dzieci. Jednocześnie poszukiwane są również złożone witaminy, na przykład Supradin lub Multivitamol, oraz preparaty, w których działa jako główny składnik.
Wiele mam zamawia lecytynę w granulkach i kapsułkach za granicą, wybierając produkty takich popularnych producentów jak Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition i nie tylko.
Lecytyna sojowa kupowana jest dla dziewczynek, a jeśli suplement szuka syna, rodzice preferują produkt na bazie żółtek słonecznika lub jaj.
Osoby, które podawały dziecku lecytynę jako część witamin, zauważają, że jest ona w większości dobrze tolerowana, ale przypadki alergii nie są rzadkością, dlatego po raz pierwszy zaleca się ostrożne wypróbowanie z nią witamin.
Jak substancja wpływa na rozwój dziecka, zobacz tutaj:
Zobacz opinię dr Komarovsky'ego na temat wprowadzenia suplementów diety do jego programu.
