Procesy wzrostu w organizmie dziecka nie są kompletne bez udziału witamin, które każde dziecko powinno otrzymywać w wystarczającej ilości albo z pożywienia, albo z suplementów. Przed wyborem multiwitaminy wspomagającej wzrost dla dziecka, rodzice powinni dowiedzieć się, jakie witaminy są potrzebne do wzrostu, jakie zawierają pokarmy i czy dziecko ma wskazania do przyjmowania złożonych witamin.
Co wpływa na rozwój dziecka
Przede wszystkim na rozwój każdego dziecka wpływa czynnik genetyczny, jednak eksperci zauważają, że każda osoba ma tak zwany „zakres wzrostu”. Ma około 15-20 cm i aby dziecko osiągnęło maksymalny możliwy wzrost, wymagane są sprzyjające warunki.
Obejmują one:
- Dobre odżywianie. Bez odpowiedniego dziennego spożycia białek, witamin, tłuszczów i innych składników odżywczych wzrost Twojego dziecka będzie spowolniony. Ważne jest, aby żywienie było odpowiednie dla wieku i pokrywało wszystkie potrzeby, wtedy nie będzie problemów ze zdrowiem dzieci i ich wzrostem.
- Wystarczająca aktywność. Dzięki ruchowi dziecko będzie się aktywniej rozwijało, dlatego rodzice często powinni spacerować z przedszkolakami, a dzieciom w wieku szkolnym radzimy zapisywać się do dowolnej sekcji sportowej.
- Prawidłowa codzienna rutyna. Aby zapewnić normalny rozwój, Twoje dziecko musi się wyspać i odpocząć w ciągu dnia. Przepracowanie, stres, nadmierne obciążenie pracą dodatkowymi zajęciami - te czynniki będą zakłócać procesy wzrostu.
Witaminy i inne składniki odżywcze dla wzrostu
Najważniejsze substancje dla rozwoju dzieci to:
- Witamina A. Nazywa się to najważniejszym dla wzrostu. Związek ten bierze udział we wzroście kości, a także jest ważny dla wzrostu wszystkich innych tkanek w organizmie dziecka. Ponadto bez wystarczającego spożycia witaminy A może dojść do zakłócenia tworzenia hormonu wzrostu. Jednak nadmiar tej witaminy może zaszkodzić zdrowiu dzieci (rozwija się hiperwitaminoza), o czym mama powinna pamiętać przy wyborze suplementów witaminowych.
- Beta karoten. To związek, z którego w organizmie dziecka powstaje witamina A (z tego powodu nazywana jest również prowitaminą A). Aby uzyskać optymalne wchłanianie, karoten należy spożywać z tłuszczami. W przeciwieństwie do witaminy A przedawkowanie karotenu nie jest groźne dla zdrowia dziecka, a objawia się jedynie zmianą koloru skóry, która znika wraz ze spadkiem ilości tego związku w diecie.
- Witamina D. Jest jedną z najważniejszych witamin dla wzrostu kości, a także tworzenia zębów, ponieważ bierze udział w wymianie związków mineralnych, z których powstaje tkanka kostna. Nie tylko pochodzi z pożywienia, ale także powstaje w ludzkiej skórze pod wpływem promieni słonecznych. W pierwszym roku życia taka witamina jest niezwykle ważna dla kształtowania się szkieletu dziecka, dlatego częściej niż innym przepisuje się ją dodatkowo, szczególnie w zimnych porach roku, kiedy jest mało słonecznych dni.
- Witaminy z grupy B. Tiamina, witamina B2 i pirydoksyna są szczególnie ważne dla wzrostu witamin z tej grupy związków. Takie witaminy poprawiają procesy trawienne, przewodzenie impulsów nerwowych i procesy metaboliczne, w wyniku których aktywowany jest wzrost. Witamina H jest ważna dla wzrostu włosów, zwana także biotyną, która również należy do grupy B.
- Witamina C. Taki związek wpływa na wchłanianie innych witamin, dlatego pośrednio stymuluje rozwój dziecka. Bez jej dostatecznej ilości wchłanianie i transport witamin D i A zostaną zakłócone, co wpłynie na procesy wzrostu. Ponadto, dzięki kwasowi askorbinowemu, poprawia się także przyswajanie innych substancji, z których budowane są nowe tkanki w organizmie dziecka.
- Witamina E. Taka substancja nie wpływa bezpośrednio na rozwój dziecka, ale jej obecność w organizmie dziecka jest ważna dla ochrony przed niszczeniem innych cennych dla wzrostu witamin - przede wszystkim retinolu i witaminy C.
- Witamina K. Związek taki wpływa na wzrost pośrednio, gdyż poprawia ukrwienie tkanek poprzez rozrzedzenie krwi i zmniejszenie jej krzepnięcia. Dzięki odpowiedniej ilości tej witaminy poprawia się dostęp krwi z tlenem i substancjami odżywczymi do tkanki kostnej.
- L-karnityna. To nazwa związku przypominającego witaminę, zaangażowanego w metabolizm tłuszczów, wzrost kości i tkanki mięśniowej. Karnityna może poprawić apetyt i zwiększyć ogólny ton, dlatego jest ważna dla dzieci z zahamowanym wzrostem i niską wagą.
- Wapń. Bez tego minerału normalne tworzenie kości i skurcz mięśni są niemożliwe, dlatego niedobór wapnia wpływa na rozwój dziecka, a także stan jego zębów.
- Cynk. Taka substancja mineralna stymuluje regenerację komórek i wpływa na rozwój tkanki kostnej i mózgowej, a także uczestniczy w metabolizmie węglowodanów. Przy jego braku wzrost dziecka zwalnia.
- Jod. Ten minerał jest integralną częścią hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Hormony te odpowiadają za szybkość procesów metabolicznych, więc ich niewystarczająca ilość spowodowana niedoborem jodu prowadzi również do spowolnienia wzrostu.
Spożycie wymaganej ilości takich substancji jest szczególnie ważne w pierwszym roku życia dziecka oraz w wieku 4-5 lat, kiedy przedszkolak rośnie bardzo aktywnie, a także w wieku 13-14 lat, kiedy konieczne jest utrzymanie procesów restrukturyzacyjnych w organizmie dorastającego.
Jak dostać się z jedzenia
Przede wszystkim zapotrzebowanie dziecka na witaminy i inne ważne dla procesów wzrostu związki muszą być uzupełniane z pożywienia. Nawet jeśli podasz dziecku kompleksy multiwitaminowe, będą one działały jedynie jako dodatek do diety, którego staranną kontrolę powinna zająć każda mama.
W tabeli przedstawiono produkty zawierające związki ważne dla rozwoju dzieci:
Preparaty apteczne
Przedstawiamy przegląd suplementów najczęściej wyznaczony dzieci stymulują wzrost:
- Aquadetrim. Jest to roztwór witaminy D3 zatwierdzony do stosowania u dzieci powyżej 4 tygodnia życia.
- Żel Kinder Biovital. Ten kompleks multiwitaminowy zawiera najważniejsze dla dzieci związki witaminowe, lecytynę oraz trzy minerały. Dozwolone jest podawanie go dzieciom w każdym wieku.
- Multi-tabs Baby. Ten suplement multiwitaminowy jest przepisywany dzieciom w pierwszym roku życia. Jest dostępny w kroplach, których skład reprezentują witaminy D, A i C.
- Pikovit 1+. Ten złożony preparat multiwitaminowy w postaci syropu podawany jest dzieciom powyżej pierwszego roku życia. Z niej dziecko otrzymuje 9 cennych dla jego rozwoju witamin.
- Complivit Calcium D3. Te tabletki do żucia zawierają witaminę D i węglan wapnia. Dodatek polecany jest od 5 roku życia, a dla niemowląt do 3 roku życia producent ten produkuje osobną postać w postaci proszku bez barwników i konserwantów, z którego przygotowuje się zawiesinę.
- Sana-Sol. Ten preparat multiwitaminowy, który zawiera 10 związków witaminowych, występuje w syropie. Jest mianowany od 1 roku.
- Vitamishki. Suplementy o tej nazwie, przeznaczone dla dzieci powyżej trzeciego roku życia, to przepyszne, ciągnące się "misie". Zarówno kompleks multiwitaminowy Multi +, jak i suplement Calcium +, w którym witamina D połączona jest z fosforanem trójwapniowym, pozytywnie wpływają na rozwój dziecka.
- Pikovit Unique. Te tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 roku życia dostarczają dziecku 11 związków witaminowych i 8 minerałów.
- Alfabet Nasze dziecko. Taki lek, produkowany w postaci saszetki z proszkiem, jest przepisywany dzieciom w wieku 1,5-3 lat. Dobroczynne substancje zawarte w witaminach Alphabet są podzielone na 3 dzienne dawki biorąc pod uwagę przyswajalność poszczególnych składników. Nasz kompleks dla niemowląt zawiera 11 witamin, beta-karoten i 5 związków mineralnych.
- Vitrum Baby. Takie tabletki do żucia są przepisywane dzieciom w wieku 3-5 lat. Kompleks zawiera specjalną formułę zwaną „trio wzrostu”. Zawiera wapń, fosfor i magnez.
- Nycomed Calcium D3. Te tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 roku życia zawierają węglan wapnia i witaminę D3.
- Żel Supradin Kids. Suplement ten, zatwierdzony dla dzieci powyżej trzeciego roku życia, zawiera 8 niezbędnych witamin, lecytynę i beta-karoten.
- Multi-tabs Kid Calcium +. Te tabletki do żucia są przepisywane dzieciom w wieku 2-7 lat. Preparat zawiera 13 związków witaminowych uzupełnionych o niezbędne minerały.
- Elkar. Suplement jest zatwierdzonym od urodzenia roztworem lewokarnityny.
Przeciwwskazania
Witaminy stymulujące wzrost w dzieciństwie nie powinny być podawane, jeśli:
- Nietolerancja na którykolwiek składnik suplementu.
- Cukrzyca (większość syropów i tabletek multiwitaminowych do żucia zawiera cukier).
- Fenyloketonuria (jeśli wybrany kompleks zawiera aspartam).
- Ciężka choroba nerek.
- Hiperwitaminoza A lub D.
- Problemy z metabolizmem wapnia.
Który lepiej wybrać
Warto wspólnie z pediatrą wybrać odpowiednie witaminy do wzrostu. Oceni wskazania do przepisania takich dodatków (niedostateczne odżywianie, niekorzystne środowisko ekologiczne, zwiększone obciążenia, okres aktywnego wzrostu) i zaleci optymalne leki. Jeśli okruchy mają przeciwwskazania, lekarz pomoże Ci znaleźć alternatywę.
Kupuj witaminy, które mogą przyspieszyć wzrost dziecka, należy tylko w aptece. Dzięki temu masz pewność, że Twoje dziecko otrzyma produkt wysokiej jakości. Przyjrzyj się uważnie znanym producentom i przeczytaj recenzje mam, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
Koniecznie przeczytaj instrukcję suplementu witaminowego i weź pod uwagę istniejące ograniczenia wiekowe. Jeśli dziecko nie skończyło jeszcze trzech lat, wybierz kompleks zatwierdzony do stosowania u dzieci poniżej 3 lat. Dla nastolatka kup lek przeznaczony dla dorosłych dzieci w wieku 12-18 lat. Kompleksów dorosłych nie należy podawać dzieciom.
Co robić w przypadku zaburzeń wzrostu u dziecka, zobacz wideo Związku Pediatrów Rosji.
Aby uzyskać informacje o tym, jakie witaminy dać dziecku na rozwój, zobacz wideo.
