Rosnące ciało dziecka musi otrzymywać wystarczającą ilość różnorodnych składników odżywczych. Wapń uważany jest za jeden z najcenniejszych, dlatego rodzice powinni wiedzieć, dlaczego dziecko potrzebuje takiego minerału, jakie pokarmy powinny znajdować się w diecie dziecka, aby zapewnić jego spożycie z pożywieniem oraz jakie preparaty witaminowe zawiera.
Wartość wapnia
Minerał taki jak wapń jest bardzo ważny dla dzieci, ponieważ:
- Bez jej dostatecznej ilości dochodzi do osłabienia tworzenia się tkanki kostnej.
- Jest niezbędna do wzrostu zębów oraz tworzenia zębiny i szkliwa.
- Ten minerał jest ważny dla tkanki mięśniowej i układu nerwowego.
- Ma działanie przeciwalergiczne i przeciwzapalne.
- Wapń jest w stanie normalizować rytm bicia serca.
- Obecność wapnia w diecie dzieci sprzyja aktywnej aktywności umysłowej.
- Ten minerał wzmacnia ściany naczyniowe.
- Wapń bierze udział w układzie odpornościowym.
- Odpowiedni poziom wapnia jest ważny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci.
Następny film opowiada tylko o tym, jak ważny jest wapń dla organizmu dziecka i do czego może prowadzić jego brak.
Potrzeby dzieciństwa
Codziennie organizm dziecka powinien otrzymywać wapń w takiej ilości:
Brak wapnia
Jeśli dziecko nie otrzyma wapnia z pożywienia, objawi się to:
- Zwiększona drażliwość.
- Słabość.
- Zmęczenie.
- Łuszczenie się i pękanie skóry.
- Pojawienie się „dżemu”.
- Próchnica zębów z tworzeniem się ognisk próchnicy.
- Zwiększona kruchość i deformacja kości.
- Pogorszenie stanu paznokci.
- Drętwienie palców.
- Zaburzenia snu.
- Opóźnienie wzrostu.
- Konwulsyjne skurcze mięśni kończyn.
- Pojawienie się krzywicy.
- Skrzywienie kręgosłupa.
Jeśli dziecko ma poważny niedobór wapnia, może dojść do nieprawidłowego działania serca, krwawienia z dziąseł, zaburzeń widzenia i funkcji odpornościowych.
Wskazania
Zwracanie uwagi na wchłanianie wapnia do organizmu dziecka, dobranie odpowiedniego suplementu z lekarzem jest wymagane w takich sytuacjach:
- Niedobór wapnia w żywności, na przykład przy niezrównoważonej diecie.
- Okres intensywnego wzrostu dzieci, zwłaszcza w okresie ząbkowania.
- Częste złamania i choroby zębów.
Przeciwwskazania
Preparaty witaminowe z wapniem nie są przepisywane dla:
- Nietolerancja na ich składniki.
- Ciężka choroba nerek.
- Kamica moczowa.
Żywność zawierająca wapń
Dziecko otrzyma wystarczające dawki wapnia z pożywienia, jeśli jego menu obejmuje:
- Mleko i jego produkty.
- Sezam.
- Ser twardy lub topiony.
- Migdały, orzechy laskowe i inne orzechy.
- Rośliny strączkowe.
- Otręby.
- Ryba.
- Jajka.
- Owoce morza.
- Jabłka.
- Mięso.
- Kapusta, rzodkiew, ogórek, seler i inne warzywa.
- Suszone owoce.
- Kasza.
W pierwszych 6 miesiącach życia niemowlęta otrzymują wapń z mleka matki, dlatego matka karmiąca powinna zwracać uwagę na obecność źródeł wapnia w diecie. Jeśli dziecko jest sztuczne, wybiera się dla niego mieszankę, która zawiera wystarczającą ilość wszystkich minerałów niezbędnych do wzrostu.
Suplementy witaminowe
Istnieje sporo preparatów multiwitaminowych, wśród których występuje wapń. Ale zanim kupisz którykolwiek z tych produktów i podasz je dziecku, ważne jest, aby pamiętać, że lekarz powinien przepisać wszelkie suplementy wapnia w dzieciństwie. Jednocześnie pediatra zaleci, jak zmienić dietę malucha i jaką aktywność fizyczną powinien zapewnić.
Suplementy wapnia są często zalecane dwa razy w roku, aby zapobiec niedostatecznemu spożyciu. Zwykle ten minerał łączy się z witaminą D, ponieważ w takim połączeniu oba związki są lepiej wchłaniane. Ponadto w wielu preparatach wapń łączy się z magnezem i / lub fosforem. Te minerały poprawiają wzajemne wchłanianie i przyczyniają się do zatrzymywania wapnia w tkance kostnej.
Ważne jest, aby osoba dorosła podawała dziecku pojedynczą dawkę witamin z wapniem, monitorując jego spożycie. Jeśli dziecko przypadkowo wypije więcej, niż jest to dozwolone w jego wieku, może to prowadzić do reakcji alergicznych, objawiających się wysypką i swędzeniem skóry. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na przechowywanie witamin dla dzieci, w tym wapnia. Ponadto większość dzieci lubi słodki syrop, słodkie zwierzęce pastylki do ssania lub pyszne tabletki do żucia.
W programie dr Komarovsky'ego można usłyszeć ważne informacje na temat wchłaniania wapnia przez organizm dziecka.
Najlepsze narkotyki i ich nazwy
Dodatkowe spożycie wapnia w organizmie dzieci mogą zapewnić zarówno cykle preparatów witaminowych, w których ten minerał jest reprezentowany przez jeden z głównych składników, jak i kompleksy multiwitaminowe, w których wapń jest tylko jednym z wielu związków mineralnych.
Najczęstsze źródła wapnia dla dzieci to:
- Multi-tabs Kid Calcium + - multiwitaminy przeznaczone dla dzieci w wieku od 2 do 7 lat. Suplement to tabletka do żucia, w której dziecko otrzymuje 13 witamin (w tym D) i 7 minerałów.
- Complivit Calcium D3 - suplement zawierający węglan wapnia uzupełniony witaminą D3 w dawce 200 IU. Lek występuje w pomarańczowych tabletkach do żucia i jest zalecany dla dzieci powyżej 3 lat.
- Vitamishki Calcium + - multiwitaminy do żucia w postaci misiów, polecane dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Podstawą takiego leku jest fosforan trójwapniowy i witamina D.
- Alfabet - kompleksy witaminowe, w których składniki odżywcze są rozdzielane i umieszczane w różnych tabletkach lub saszetkach, ze względu na specyfikę ich wchłaniania. W jednej z naszych saszetek nasz maluszek 1,5-3-latek łączy się z kwasem foliowym, witaminami D3 i B12 oraz kwasem pantotenowym. W żółtych tabletkach Przedszkole (dla dzieci w wieku 3-7 lat) i białych tabletkach Shkolnik (dla dzieci w wieku 7-14 lat) i Nastolatek (dla dzieci w wieku 14-18 lat) związki te uzupełniono witaminami H i K1 oraz chromem.
- Kalcemin - preparat w postaci tabletek zatwierdzony do stosowania u dzieci powyżej 5 roku życia. Wapń w tym suplemencie jest reprezentowany przez węglan i cytrynian, a także jest uzupełniony witaminą D, miedzią, cynkiem, borem i manganem.
Również w celu zapobiegania niedoborom wapnia dzieciom można podawać takie suplementy multiwitaminowe jak Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital i inne.
Zawartość wapnia w najpopularniejszych witaminach:
Jeszcze więcej informacji na temat wapnia dowiesz się oglądając program dr Komarovsky'ego.
