Psychosomatyka bólu głowy u dzieci i dorosłych

Trudno jest znaleźć osobę, która nigdy nie doświadczyła bólu głowy. Towarzyszy wielu chorobom - od grypy po nadciśnienie, ale czasami ból pojawia się nagle i równie nagle znika. Lekarze nie wykrywają żadnych chorób u ludzi, a dolegliwości związane z bólem głowy są w rzeczywistości jedynymi. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na psychosomatyczne przyczyny złego samopoczucia. Porozmawiamy o nich w tym materiale.

Cechy patologii

Ból głowy w medycynie nazywa się bólem głowy. Jest to nieprzyjemny stan, który zakłóca normalne życie, pracę, naukę, odpoczynek, komunikację. Kiedy dana osoba ma ból głowy, trudno mu się skoncentrować, zapamiętać coś, dostrzec.

Ten objaw jest jednym z najczęściej wymienianych w podręcznikach medycznych. Ale jako niezależne zjawisko bóle głowy, według statystyk, obserwuje się u 17% światowej populacji. Dotyczy to właśnie tych sytuacji, w których dolegliwości bólowe głowy z pełnym badaniem lekarskim nie znajdują fizjologicznego wyjaśnienia, to znaczy osoba jest zdrowa. Jednocześnie około 7% dorosłych i dzieci na naszej planecie cierpi na ciągłe bóle głowy (występujące częściej 2 razy w tygodniu), a kolejne 10% ludzi deklaruje ataki regularne lub epizodyczne. Około 80% przypadków z ogólnej liczby dolegliwości bólowych głowy ma dokładnie podłoże psychosomatyczne, a zatem jest uznawane za zaburzenia psychosomatyczne.

W medycynie uważa się, że ból głowy przy braku współistniejących chorób, których objawem może działać, najczęściej występuje z powodu:

ucisk świadomości, zaburzenia i stany depresyjne, występowanie ponurego, negatywnego nastroju u osoby;
ostre zapachy, które powodują, że człowiek zmienia rytm wdechu i wydechu;
meteowrażliwość (prawie 43% dorosłych i ponad 80% dzieci jest bardzo wrażliwych na zmiany pogody i ciśnienia atmosferycznego);
nadmierne obciążenia (fizyczne i psychiczne) - duża liczba treningów, bieganie, spacery, sporty wyczynowe, intensywna nauka, praca intelektualna;
niska aktywność fizyczna (siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej nie tylko przyczyniają się do powstania zbędnych kilogramów, ale także wpływają na szybkość krążenia krwi, zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia głodu tlenowego narządów, w tym mózgu);
stres i niedożywienie, zaburzenia metaboliczne;
złe nawyki;
głośny hałas;
brak snu i nadmiar snu.

W medycynie tradycyjnej, przy ciągłych bólach głowy, zaleca się wyeliminowanie wszelkich czynników szkodliwych, odpoczynek, zmianę scenerii, witaminy i brak stresu.

Przyczyny psychosomatyczne

Na styku medycyny i psychologii istnieje szczególna gałąź nauki - kierunek psychosomatyczny lub po prostu psychosomatyka. Rozważa chorobę lub indywidualny objaw w ścisłym związku ze stanem psychicznym, emocjonalnym i psychicznym człowieka. Dane pochodzą z wieloletnich obserwacji psychoanalityków i psychoterapeutów, dokładnie weryfikowanych przez fizjologów i terapeutów.

W psychosomatyce ból głowy uważany jest za naruszenie percepcji świata. Mechanizm ten jest pod wieloma względami podobny do mechanizmu powstawania reakcji alergicznej.

Ciało ludzkie ma przeciwciała przeciwko czemuś, z czym spotyka się od czasu do czasu lub regularnie w świecie zewnętrznym. Gdy dojdzie do takiego „zderzenia”, natychmiast zaczyna się ból głowy. I nie zależy od wieku, płci, narodowości. Jest czynnik drażniący (nazwijmy to alergenem) - jest reakcja. Bez czynnika - bez reakcji, osoba czuje się dobrze.

Takie psychologiczne „alergeny” są najczęściej stresem, którego ludzie doświadczają w bardzo specyficznych sytuacjach.

Niezadowolenie ze świata i swojego miejsca w nim, poczucie, że świat nie akceptuje, odpycha i nieustannie pozbawia („inni mają to i owo, ale ja nie mam”, „nie jestem godzien tego”).
Potrzeba zdemaskowania, oszukania, hipokryty. Niektórzy kłamią, ponieważ oddychają swobodnie i naturalnie, ale u większości ludzi w sytuacji, w której muszą leżeć, wytwarzane są hormony stresu, które zwężają światło naczyń krwionośnych, przez co mózg zaczyna odczuwać brak bardzo potrzebnego tlenu. Im częściej zachodzi potrzeba oszukiwania, tym silniejsze mogą być ataki bólu głowy, które zaczynają się jak najszybciej po wydarzeniu.
Potrzeba dużo mówić i dużo myśleć. Ten rodzaj „zawodowego” bólu głowy jest powszechny wśród nauczycieli i mówców, a także analityków, inspektorów podatkowych i liderów dużych organizacji. Wszędzie tam, gdzie wymagany jest intensywny i napięty proces myślowy, koszt błędu jest wysoki, wszędzie tam, gdzie dana osoba potrzebuje dłuższej rozmowy, jest miejsce na psychosomatyczne bóle głowy.
Ból głowy to alibi. Są sytuacje, w których osobie łatwiej jest ukryć się za bólem głowy, niż coś zrobić lub zdecydować. Jeśli nie chcesz znaleźć rozwiązania problemu, osoba po prostu tworzy przekonujący powód, aby wyjechać na zwolnienie chorobowe lub po prostu położyć się na ulubionej sofie z czystym sumieniem i nic nie robić. W ten sposób chowają się za bólem głowy przed niechęcią do rozwiązywania osobistych problemów (unikanie seksu), unikając w ten sposób nieprzyjemnej rozmowy, która jest od dawna oczekiwana.

W psychosomatyce jest odpowiedź na pytanie, kto jest bardziej podatny na bóle głowy niż inni. Wieloletnie obserwacje psychoterapeutów pozwoliły na wyłonienie psychologicznego portretu typowego klasycznego pacjenta cierpiącego na bóle głowy. Twierdzą, że ból głowy jest fizyczną manifestacją wewnętrznego napięcia, którego doświadczają osoby mające pewne problemy z oceną świata w obliczu irytującej sytuacji. W szczególności większość osób cierpiących na bóle głowy wyolbrzymia własne znaczenie. Ich opinia o sobie jest dość wysoka, podczas gdy w większości przypadków jest ona nieracjonalnie wysoka.

Stawiają nie mniej wysokie wymagania światu, a zwłaszcza ludziom wokół nich. Jednocześnie nie zawsze wyrażają wymagania, ale oczekują jedynie, że inni sami odgadną i zastosują się do nich. Ale inni nie mają pojęcia, co powoduje tę samą „reakcję alergiczną”, która objawia się bolesnym atakiem bólu głowy.

Uraza wobec bezmyślnych towarzyszy broni i ziomków to nie wszystko, w rozwoju bólu głowy, który rodzi się mimowolnie, gdy złudzenia zostają złamane, na pierwszy plan wysuwa się agresja, którą jednak dość inteligentni i dobrze wychowani cierpiący zaczynają pilnie tłumić.

Im więcej agresji, tym więcej wysiłku trzeba, by ją ukryć. Im wyższe napięcie w środku, tym bardziej boli głowa.

Osoby z przewlekłymi bólami głowy są bardzo pedantyczne. Nie akceptują samej idei chaosu, nie pozwalają na to w życiu, starają się wszystko kontrolować i zawsze. Jeśli ktoś bezmyślnie narusza ustalony porządek, powoduje to również ostrą negatywną reakcję i ból głowy. Nie oznacza to, że osoba natychmiast rzuca się do skandalu, jeśli ktoś przeniósł swój długopis lub kubek w inne miejsce lub nie położył za nim butów na półce. Nie, milczą, miażdżą w środku agresję i rozczarowanie, a po kilku godzinach leżą z nieszczęśliwym spojrzeniem z silnym bólem głowy i narzekają, że pigułki im nie pomagają.

Warto zauważyć, że osoby z przewlekłymi bólami głowy często manipulują innymi z bólami głowy: żądają ciszy, nie hałasują, chodzą na palcach, przynoszą im wodę, nie denerwują ich negatywnym zachowaniem i informacją, której nie chcą słyszeć nieprzyjemnymi rozmowami. Cóż, kto odmówi choremu?

Ból głowy u dzieci

Dzieci cierpią na bóle głowy nie tylko wtedy, gdy są zmuszone do tłumienia w sobie rozczarowania i agresji, ale także wtedy, gdy próbują stłumić inne silne emocje, których nadal nie potrafią wewnętrznie przeżyć. Radość, której dziecko nie może dzielić z powodu strachu przed niezrozumieniem, niepokój i strach, który boi się wyrazić dorosłemu, może również powodować ataki bólów głowy z długotrwałą kumulacją.

Często dzieci kopiują nie tylko słowa i reakcje swoich rodziców, ale także sposób, w jaki odnoszą się do innych. W ten sposób przyjmuje się zarozumiałość i przesadne wymagania wobec innych.

Dzieci z tak zwanym zespołem doskonałego studenta, które są przyzwyczajone do tego, że zawsze i wszędzie są pierwsze, szczególnie często cierpią na ataki bólu głowy. Jeśli znajdą się w sytuacji, w której nie odnieśli zwycięstwa, wywołuje to gwałtowną reakcję, po której następuje ból głowy.

Dziecko, które odpowiednio ocenia siebie i od najmłodszych lat przyzwyczajone jest do szanowania innych, które jest też wyszkolone do niezależności jak na swój wiek, zwykle nie wie, czym jest ból głowy, chyba że mówimy oczywiście o grypie, ARVI lub innej dolegliwości ból głowy jako objaw uboczny.

Leczenie

Jeśli dana osoba ma chorobę, którą lekarz wie, jak leczyć, odmowa leczenia wydaje się nierozsądna. Przy psychogennym bólu głowy niestety lek nie może dać uniwersalnej recepty, a przyjmowanie środków przeciwbólowych za każdym razem, gdy masz ból głowy, jest przestępstwem w odniesieniu do wątroby i nerek. Ale jest leczenie i nie należy mu odmawiać. Polega na rozpoznawaniu i eliminowaniu stresu emocjonalnego.

Badaczka Louise Hay argumentowała, że najpewniejszym sposobem na pozbycie się bólu głowy jest nauczenie się relaksacji. Relaks powinien być nie tylko fizyczny, muskularny. Musisz nauczyć się relaksować swój wewnętrzny świat.

Kanadyjska badaczka Liz Burbo, która uzupełnia tabelę chorób psychosomatycznych, której pionierem była Louise Hay, twierdzi, że dziecko lub dorosły z bólami głowy ma nadmierny udział w odpowiedzialności i krytyce, a pozbycie się ich pomoże szybko poradzić sobie z bólem głowy. Silny ból głowy to wyraźny sygnał z organizmu, że nadszedł czas, aby coś zmienić w jego postrzeganiu świata i ludzi, zostawić wszystko tak, jak nie jest to już możliwe. To jest niebezpieczne.

W każdym przypadku potrzebne są indywidualne zalecenia, ale ogólne rady specjalistów z zakresu psychoterapii wyglądają tak.

Naucz się akceptować świat i ludzi, którzy go zamieszkują, takim, jakim są naprawdę. Świat i ludzie nie muszą spełniać Twoich oczekiwań; całkowicie wyeliminuj oczekiwania. Po prostu weź to tak, jak jest.
Porzuć całkowitą kontrolę - każdy może robić to, co mu się podoba, a nie to, co ci się podoba.
Doprowadź stan własnej samooceny do odpowiedniej, przeszacowanej potrzeby, aby być nieco „zdenerwowanym”. Trudno to zrobić samemu, poproś o pomoc bliskich lub skontaktuj się z psychologiem.
Naucz się otwarcie okazywać agresywne uczucia i rozczarowania: rozbijaj naczynia, poduszkę, pluszową zabawkę, płacz i przeklinaj na głos, idź na boks lub jogging, rób to, co jest dla ciebie wygodne w prawie, aby agresywne uczucia zawsze znalazły wyjście tak szybko, jak to możliwe, ratuj je i tłumić - pewna droga do nowego ataku bólu.
Idź popływać, częściej wchodź w kontakt z wodą, zmniejsza to naturalny potencjał agresywności.

Podczas leczenia dziecka potrzebna jest psychokorekcja rodziców.