Codzienna rutyna dziecka od urodzenia do szkoły: obserwować czy nie?

Codzienna rutyna dziecka jest często prawdziwą przeszkodą, zwłaszcza dla młodych rodziców. W literaturze można znaleźć sprzeczne opinie, a sposób życia starszego pokolenia, który opowiada się za ścisłym przestrzeganiem tego notorycznego reżimu, różni się szeregiem od dzisiejszych realiów życia współczesnych rodzin.

Jak wygląda dzienna porcja dziecka? Jest to harmonogram działań w ciągu dnia, które następują po sobie w określonej kolejności. Codzienna rutyna zmienia się przez całe życie w zależności od wieku. Wynika to z fizjologicznych cech i potrzeb ciała dziecka w takim czy innym czasie. Jednocześnie uzyskuje się idealną codzienną rutynę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy małego człowieka i jego warunki życia.

Główne składniki codziennej diety dzieci w różnym wieku

Codzienna rutyna dziecka powinna zawierać następujące obowiązkowe elementy:

czas posiłku. Dziecko, w zależności od wieku, musi jeść określoną liczbę razy dziennie. Ważne są również przerwy między karmieniami;
czas spać. Układ nerwowy dziecka, w porównaniu z osobą dorosłą, znajduje się w fazie formacji, dlatego wyczerpanie pojawia się szybciej i wymaga regeneracji. Ponadto mały organizm zużywa więcej energii na wszystkie procesy życiowe niż osoba dorosła. Potrzeba snu maleje wraz z rozwojem dziecka.
czas spędzony na świeżym powietrzu. Może obejmować chodzenie, spanie, zabawę;
czas na obowiązkowe sesje edukacyjne. W zespole dziecięcym iw domu od wieku malucha;
czas wolny. Nabiera znaczenia, gdy dziecko już wie, jak coś zrobić samodzielnie. Dziecko w tym czasie wybiera rodzaj swojej aktywności. Czas wolny jest ważny dla przetwarzania otrzymanych informacji, dla wykorzystania zdolności twórczych.

Czy są jakieś wady codziennego schematu?

Wady codziennej rutyny, a dokładniej, obiekcje wobec przestrzegania ścisłej codziennej rutyny są następujące:

dzieci często wychodzą ze swojej rutyny, zaburzając kolejność i czas wykonywania czynności. Ich sen i odżywianie są łatwo zakłócane przez czynniki zewnętrzne (pogoda, dyskomfort fizyczny lub psychiczny, zmiana rodzaju i sposobu żywienia);
dzieci intuicyjnie podążają za swoimi potrzebami. To jest podstawa sprzeciwu wobec przymusowego podporządkowania się harmonogramowi;
ścisłe trzymanie się codziennej rutyny, ignorowanie indywidualnych warunków życia, cech osobowości i wieku może prowadzić do bezwładnego myślenia, niezdolności do przystosowania się do zmian w środowisku, pozbawienia indywidualności, a także problemów zdrowotnych.

W jaki sposób codzienna rutyna jest przydatna dla dziecka?

Korzyści z rutyny wynikają z aspektów fizjologicznych i psychologicznych, które są podstawą tworzenia codziennej rutyny:

korzyści fizjologiczne - To rozwój odruchów warunkowych, za pomocą których organizm dostosowuje się do istniejących warunków. Dziecko jest przygotowane do wykonania niezbędnych zadań i wykonuje je bez zbędnego stresu. Te. energia jest oszczędzana i równomiernie rozprowadzana na wszystkie niezbędne czynności;
z psychologicznego punktu widzenia - układ nerwowy dziecka potrzebuje stabilizacji w środowisku, co poprzez swoją przewidywalność daje poczucie spokoju i bezpieczeństwa. To z kolei stwarza korzystne tło dla rozwoju dziecka, głębszego zrozumienia wykonywanych czynności i kształtowania umiejętności.

Jak przyzwyczaić dziecko do reżimu?

Aby przyzwyczaić swoje dziecko do reżimu, musisz przestrzegać następujących prostych zaleceń:

możesz zacząć przyzwyczajać dziecko do reżimu po wypisaniu ze szpitala. Rodzic musi przede wszystkim zaplanować swoje życie, uwzględniając spacery i posiłki. Ale przygotuj się, że nie wszystko od razu pójdzie gładko. Najczęściej dzieci wchodzą w schemat po 3 miesiącach.
konieczne jest stopniowe wprowadzanie nowych etapów w okresie pełnego zdrowia iw momencie satysfakcji z realizacji nagłych pragnień;
musisz wziąć pod uwagę wiek dziecka, charakter karmienia, porę roku, stan zdrowia, cechy osobowości;
staraj się obserwować regularność wydarzeń i ich kolejność;
wprowadzić rytuały przygotowujące dziecko do działania. Ułatwiają wprowadzenie nowych elementów reżimu.

Codzienna rutyna dziecka

Codzienna rutyna dziecka zależy przede wszystkim od jego wieku.

Do roku

Po rozpoczęciu rozmowy o schemacie leczenia dzieci poniżej 1 roku życia, właściwe będzie osobne podkreślenie okresu noworodkowego.

Codzienna rutyna noworodka składa się z naprzemiennych okresów karmienia i snu. Pomiędzy nimi, w idealnym przypadku, klinowane są tylko procedury higieniczne: mycie, mycie, kąpiel, ubieranie.

Żywienie naturalne

Karmienie naturalne odbywa się na życzenie maluszka. Jest to ważne, ponieważ dziecko i matka w tym okresie dostosowują się do siebie.

Istnieją ważne punkty:

nie można ograniczyć czasu pobytu przy piersi dziecka, ponieważ tempo zasysania niemowląt jest inne iw przypadku powolnego „przyssawki” przy jednoczesnym skróceniu czasu karmienia istnieje ryzyko pozbawienia go porcji mleka „tylnego”, bogatego w białko i laktazy. W efekcie - niedowaga, kolka w jamie brzusznej, spienione stolce ze wszystkimi następstwami. Średni czas karmienia to 30-40 minut (w gorącym klimacie dziecko może samodzielnie skrócić czas karmienia, spożywając wyłącznie mleko bogate w wodę i tym samym gasiąc pragnienie). Cenne mleko tylne jest produkowane w ciągu około 20 minut karmienia;

Mama powinna zwracać uwagę na prawidłowe trzymanie brodawki przez dziecko, aby pierś nie zraniła się podczas długotrwałego karmienia. Nie jest również konieczne wysuszanie aureoli skóry przez nadmierne mycie i różne środki antyseptyczne, ponieważ przyczynia się to do powstawania pęknięć i wprowadzenia infekcji.

godzinowe karmienie podczas karmienia piersią należy do sowieckiej przeszłości, ale należy zwrócić uwagę na „zbyt” śpiące dziecko. Wskazane jest, aby regularne przerwy na sen między karmieniami nie przekraczały trzech godzin. Jest to bardzo ważne w pierwszym miesiącu, ponieważ częste karmienie po 2-3 godzinach przyczynia się do dobrego rozwoju laktacji u matki, co z kolei zapewnia wzrost i rozwój dziecka, zapobieganie mastitis w okresie karmienia.

Nocne karmienie powinno być obowiązkowe, ponieważ stymulują produkcję prolaktyny, co z kolei wspomaga laktację w ciągu dnia.

Dlatego, jeśli to konieczne, aby spełnić te warunki udanego karmienia, czasami konieczne jest nawet obudzenie dziecka.

Karmienie na godzinę

Kiedy konieczne jest sztuczne karmienie, konieczne jest przestrzeganie karmienia przez godzinę, aby uniknąć przekarmienia, ponieważ Formuły trawią się dłużej niż mleko matki.

Przerwy między karmieniami wynoszą 2,5-3 godziny, po 5 miesiącach - 4-4,5 godziny.

Częstotliwość karmień: od 8 razy dziennie w pierwszym miesiącu do 5 posiłków w roku.

Różnica wieku

Sen i czuwanie u noworodka różni się od starszego wieku bardzo krótkim okresem bezsenności. W tym czasie dziecko oprócz środków higienicznych może wykonywać gimnastykę i lekki masaż.

Czas na spacer i pozostanie na świeżym powietrzu

Zbiega się z czasem snu. Po upływie okresu noworodkowego codzienna rutyna dziecka zaczyna się zmieniać w kierunku wydłużania czasu czuwania i skracania czasu snu.

Czas budzenia dziecka według miesięcy: w wieku 1-3 miesięcy całkowity czas czuwania wynosi około 6-7 godzin (czas trwania pojedynczego okresu wynosi 1-1,5 godziny). Od 3-6 miesięcy czas ten wydłuża się do 8,5 godziny, podczas gdy dziecko jest w stanie aktywnym do 2 godzin. W drugiej połowie roku dobowy czuwanie wydłuża się do 10 godzin, po 2,5-3,5 godziny w przerwach między snami.

Przybliżony rozkład snu dla dziecka poniżej pierwszego roku życia: w pierwszej połowie roku, od 1-2 miesiąca życia, dziecko może idealnie spać do 3-4 razy dziennie po 1,5-2 godziny, w drugiej częstotliwość snu wynosi 2 razy po 2,5-3 godziny.

Sposób przebywania na świeżym powietrzu dla niemowląt w pierwszych miesiącach życia zastępuje spanie na ulicy.

Schemat dzienny dziecka w wieku 1 roku

„Roczniaki” pomimo tego, że z powodzeniem pokonały granicę wieku 1 roku, nadal stosują schemat dla dzieci w wieku 9–10 miesięcy:

nocny sen - 10-11 godzin;
sen w ciągu dnia - 2 razy po 2,5 godziny;

Zwykle po roku rodzice mają pojęcie, do jakiego typu należy ich ulubione dziecko: „sowy” czy „skowronki”. Tak więc „sówki”, czyli te dzieci, które lubią wstawać bliżej południa i iść spać przed północą, mogą spać raz dziennie.

5 posiłków dziennie;
okres ogólnego codziennego czuwania wynosi 10-11 godzin;
okres przebywania na świeżym powietrzu może wynosić do 5-6 godzin dziennie, w zależności od pory roku i warunków atmosferycznych, ale nie mniej niż 2 godziny dziennie.

Organizując spacery, należy koniecznie zadbać o aktywność fizyczną dziecka, jako ważne ogniwo w rozwoju zdrowia fizycznego i psychicznego.

Małe dzieci

Dla małych dzieci (1 g 6 miesięcy - 3 lata) reżim budowany jest w taki sposób, aby sprzyjał prawidłowemu rozwojowi układu mięśniowo-szkieletowego, kształtowaniu funkcji mowy, wzmocnieniu odporności oraz poprawie istniejących podstawowych zdolności motorycznych. Potrzebujesz 4 posiłki dziennie, aktywne spacery na świeżym powietrzu co najmniej dwa razy dziennie po 2-3 godziny.

Wydaje się, że zajęcia poświęcone są rozwojowi mowy, umiejętności samoopieki, zdolności motorycznych. Przeprowadzane są w zabawny sposób. Uwaga dzieci w tym wieku może trwać do 10 minut. Te mecze najlepiej rozgrywać w pierwszej połowie dnia, co najmniej 30-40 minut przed odpoczynkiem. W ciągu dnia dzieci w wieku półtora roku śpią z reguły 1 raz na 2-2,5 godziny. Dzienna ilość snu wynosi 12-12,5 godziny. Okresy czuwania trwają około 4,5-5 godzin.

Jeśli rodzice planują wysłać swoje dziecko do przedszkola, codzienna rutyna powinna być jak najbardziej zbliżona do reżimu żłobkowego. Powinieneś wcześniej pomóc dziecku przyzwyczaić się do wczesnego przebudzenia i w ten sam sposób iść spać wieczorem, jeśli dziecko przestrzegało innego harmonogramu. Takie wydarzenie przyczyni się do szybszej i skuteczniejszej adaptacji do życia kolektywu dziecięcego.

Przedszkolaki

Reżimy dzieci w wieku przedszkolnym różnią się w zależności od wieku. W przedszkolu są podzieleni na grupy.

Grupy	Wiek	Odżywianie	Zajęcia	Sen	Gry	Pieszy
junior	3-4 lata	4 razy	2 lekcje, 10 min. rano i po południu	12-12,5 godziny. 1 raz w ciągu dnia przez 2 godziny	Przed śniadaniem, po śnie i po podwieczorku	2 razy dziennie, co najmniej 4 godziny dziennie
średni	4-5 lat	4 razy	2 lekcje rano po 10 minut z przerwą 10 minut	11,5-12 godzin dziennie. 1 raz w ciągu dnia 2 godziny	Gry w czasie wolnym	2 razy dziennie, co najmniej 4 godziny dziennie
Senior	5-6 lat	4 razy	3 lekcje dziennie po 20 minut z przerwami po 10-12 minut	11,5-12 godzin dziennie. 1 raz w ciągu dnia 1,5-2 godziny	Gry w czasie wolnym	2 razy dziennie, co najmniej 4 godziny dziennie
Przygotowawczy	6-7 lat	4 razy	3 lekcje po 25-30 minut dziennie przed obiadem z przerwami 10-12 minut	11,5 godziny snu nocnego, snu dziennego 1,5 godziny.	Gry w czasie wolnym	2 razy dziennie, co najmniej 4 godziny dziennie

Tak więc wraz z wiekiem czas spędzony na ćwiczeniach w celu uzyskania wyższej aktywności nerwowej wzrasta, a potrzeba snu w ciągu dnia maleje.

Sen nocny trwa 10-11 godzin do zakończenia szkoły podstawowej.

Czas na spacery i zabawy pozostaje niezmieniony, w którym wraz z wiekiem (od 5 roku życia) zaczyna wkraczać główna czynność pracy, a następnie staje się bardziej skomplikowana (zamiatanie ścieżek, sprzątanie lokalu, podlewanie itp.) Trwające od 10 do 15 minut dziennie.

Rutyna dnia dziecka - praca rodzica

Jeśli przy karmieniu wszystko jest mniej lub bardziej jasne (trzeba karmić, nie można przekarmić), przy zabawach rozwojowych też kompletny porządek (młodzi ludzie zaczynają chodzić do ośrodków wczesnego rozwoju od półtora roku), to tak ważne elementy jak dobry sen i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu są często pomijane. powietrze. Mianowicie te dwa aspekty stanowią solidną podstawę dla rozwoju i zdrowia dziecka.

Aby zapewnić dziecku odpowiednią aktywność fizyczną, rodzic musi:

harmonogram;
przezwyciężyć lęk przed pogodą i przeziębieniem i starać się chodzić z dzieckiem w każdych warunkach klimatycznych (z wyjątkiem mrozów minus 15 (dzieci powyżej 5 lat minus 20) i wiatru powyżej 15 m / s);
wybieraj ubrania, które jednocześnie ochronią przed warunkami atmosferycznymi i zapewnią dziecku możliwość aktywnego poruszania się.

Aby zapewnić sobie właściwy wypoczynek, układ nerwowy dziecka (jednocześnie rodzica) potrzebuje:

nie czekaj, aż dziecko samodzielnie pójdzie spać (zmęczenie u dzieci często objawia się nadmiernym pobudzeniem, które prowadzi do odhamowań motorycznych i emocjonalnych), ale delikatnie przygotuj dziecko do odpoczynku, biorąc pod uwagę czas potrzebny do przebudzenia przez wiek. Aby to zrobić, możesz wprowadzić tak zwane rytuały (określone czynności sekwencyjne, ciche gry, czytanie książek, kąpiel, śpiew);
wykluczyć aktywne rodzaje gier, gadżetów przed snem;
zapewnić odpowiednią aktywność fizyczną przez cały dzień, aby dziecko nie było przemęczone i przemęczone;
postaraj się, aby chodzenie do łóżka i wstawanie rano nie różniły się zbytnio w dni powszednie i dni powszednie;
staraj się nie przegapić drzemki;
unikaj włączania telewizora w tle w ciągu dnia
ograniczenie czasu korzystania z komputera i telewizora do 15 minut dziennie dla dzieci od 3 lat.

Wniosek

Codzienna rutyna dziecka jest często przedmiotem kontrowersji. Aby znaleźć złoty środek, musisz pamiętać, że stabilny styl życia jest niezbędny dla dziecka. Im młodsze dziecko, tym bardziej stresująca jest dla niego zmiana nawykowego stylu życia i sposobu odżywiania.

Ale pozytywne emocje są również bardzo potrzebne do rozwoju wyższej aktywności nerwowej. Dlatego przy ustalaniu codziennej rutyny należy uwzględnić uwarunkowania, wiek, stan zdrowia, indywidualne cechy charakteru dziecka, kondycję psychofizyczną rodziców oraz kierować się zasadą stopniowej zmiany. Wtedy ustalona rutyna przyniesie radość i zdrowie całej rodzinie.

Źródła

Kuczma V.R. Higiena dzieci i młodzieży. Wydawnictwo Geotar - Media 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva i inni. „Dziecko: przewodnik po wychowaniu, kształceniu i rozwoju dzieci poniżej trzeciego roku życia.” - M .: Education, 2001;
Bezrukikh M.M. „Fizjologia wieku”, ośrodek wydawniczy „Akademia” 2003;
Makarova L.I. „Fizjologiczne i higieniczne zasady organizacji dnia codziennego i procesu wychowawczego w placówkach oświatowych”, ISMU 2016