Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dzieci w każdym wieku. Dla wielu sport, taki jak dołączanie do drużyny piłkarskiej lub gimnastyka, to zabawny sposób na utrzymanie aktywności w późniejszej dorosłości.
Korzyści z uprawiania sportu
Zorganizowane sporty pomogą Twojemu dziecku rosnąć na wiele sposobów. Różne rodzaje zajęć sportowych umożliwić dzieciom:
- uczyć się i doskonalić umiejętności sportowe;
- komunikować się z zespołem;
- rzuć sobie wyzwanie w bezpiecznym środowisku;
- poznaj wartość ćwiczeń i wyzwania konkurencji.
A ponadto sport daje dzieciom możliwość aktywnego wypoczynku.
Ćwiczenia pozostawiają dziecku mniej czasu na oglądanie programów telewizyjnych. Telewizja i dzieci uprawiające sport są niekompatybilne.
Ale zanim zapiszesz swoje dzieci do sekcji sportowej, weź pod uwagę wiek, osobowość i umiejętności każdego dziecka, aby mieć pewność, że uczestnictwo w sporcie będzie dla wszystkich pozytywnym doświadczeniem.
Aby jak najlepiej wykorzystać każdy sport, dzieci potrzebują pewnych podstawowych umiejętności. Niektóre z tych umiejętności zależą od wieku dziecka. Jeśli chęć ich zdobycia nie jest jeszcze dojrzała, dzieci mogą się zdenerwować, a dalsza chęć uprawiania sportu zniknie.
Podstawowe umiejętności, które pozwolą dziecku uprawiać określony sport
Nauka umiejętności, takich jak rzucanie, bieganie i skakanie, jest normalnym procesem. Dzieci powoli opanowują każdą umiejętność, niektóre uczą się szybciej niż inne. Zanim Twoje dziecko osiągnie wiek od 3 do 5 lat, opanuje niektóre z tych podstawowych umiejętności.
Aby uprawiać określony sport, dzieci muszą nauczyć się łączyć te umiejętności (na przykład jednocześnie bieganie i rzucanie). Stanie się to dopiero po ukończeniu przez dziecko 6 lat.
Kiedy dziecko jest małe, można dostosować sport, aby ułatwić zabawę.
Na przykład, Możesz:
- używać dostosowanego sprzętu;
- często zmieniają role lub pozycje;
- skracać gry i ćwiczenia;
- sprawia, że gra jest zabawna, aby Twoje dziecko było zaangażowane.
Kiedy dzieci powinny zacząć uprawiać sport?
Jeśli zamierzasz wysłać swoje dziecko do jednej lub innej sekcji sportowej, zastanów się, jak emocjonalnie i fizycznie jest gotowy na zajęcia.
Jeśli dziecko jest zbyt małe lub niegotowe, będzie to nieprzyjemne dla wszystkich, co może na zawsze odwrócić dziecko od sportu.
Chociaż istnieją programy sportowe przeznaczone dla przedszkolaków, większość dzieci w wieku 6-7 lat rozwija umiejętności fizyczne i uwagę, które są potrzebne w wielu dyscyplinach sportowych.
Przedszkolaki mogą rzucać i biegać, ale zwykle potrzeba czasu, zanim będą mogły połączyć te umiejętności i zrozumieć zasady proponowanej gry.
Nie oznacza to, że dzieci nie powinny uprawiać sportu, gdy są bardzo małe. Sport może być zabawą dla małych dzieci i przedszkolaków, ale gra musi być mniej konkurencyjna i bardziej edukacyjna, aby małe dziecko mogło bawić się aktywnie.
Więc nawet jeśli małe dzieci przypadkowo strzelą bramkę samobójczą lub grają całą grę goniąc motyle tak długo, jak im się to podoba, wszystko jest w porządku.
Decydując się na zapisanie swojego 5-letniego dziecka do oddziału, wybierz taki, który sprawi dziecku radość i rozwinie jego podstawowe umiejętności.
Zachęcaj dziecko do uprawiania sportów, które mu się podobają, ale także zachęcaj je do uprawiania różnych sportów w razie potrzeby. Pomoże mu to zdobyć różne umiejętności.
Skąd mam wiedzieć, czy moje dziecko jest gotowe do uprawiania określonego sportu?
Poniżej znajdują się umiejętności, które dzieci zwykle posiadają już w młodym wieku oraz rodzaje aktywności fizycznej, które mogą wykonywać.
W wieku od 3 do 6 lat dziecko potrafi biegać, skakać, rzucać, utrzymywać równowagę. Trudno mu śledzić kierunek i prędkość poruszających się obiektów. Koncentracja uwagi na bardzo krótki czas. Uczy się lepiej, kopiując innych.
Umiejętności, na których należy się skupić w tym wieku: nauka podstawowych umiejętności, dobra zabawa. Nauka nowych ćwiczeń jest ważniejsza niż rywalizacja.
Sugerowane działania: bieganie, salta, rzucanie, łapanie, jazda na rowerze trzykołowym.
Wybierając sport dla dzieci, weź pod uwagę wyjątkowy charakter swojego dziecka. Niektóre dzieci bardziej interesują się sportami zespołowymi, podczas gdy inne są bardziej skłonne do zajęć, które kładą nacisk na indywidualny wysiłek.
Istnieją sporty dla każdego, od koszykówki i piłki nożnej dla dzieci nastawionych na zespół, po karate, szermierkę, tenis, pływanie i taniec dla dzieci, które wolą ćwiczyć indywidualnie.
Nie zdziw się, jeśli potrzeba więcej niż jednej próby lub kilku sezonów, aby znaleźć sport odpowiedni dla Twojego dziecka. Dzieci często potrzebują czasu, aby dowiedzieć się, jakie zajęcia lubią.
Sport dla chłopców i dziewcząt
W wieku przedszkolnym większość sportów jest odpowiednia zarówno dla dziewcząt, jak i dla chłopców. W starszym wieku sport dla chłopców i dziewcząt może się różnić ze względu na cechy anatomiczne i fizjologiczne.
Jaki sport powinna uprawiać dziewczyna? Dziewczyny są bardziej odpowiednie:
- gimnastyka;
- pływanie;
- Łyżwiarstwo figurowe;
- Jazda konna.
Jaki sport wybrać dla chłopca? Chłopcy są bardziej odpowiednie:
- gimnastyka;
- piłka nożna;
- łyżwiarstwo;
- orientalne pojedyncze walki.
Niektóre dzieci po prostu nie interesują się sportami zespołowymi, ale mogą zachować formę, uczestnicząc w innych zajęciach fizycznych, które nie kładą nacisku na rywalizację. Niezależnie od tego, co wybiorą, dzieci powinny być aktywne fizycznie przynajmniej godzinę dziennie.
Ważne warunki do uprawiania sportu
Przed rozpoczęciem zajęć dzieci muszą przejść badanie lekarskie.
Osoby z pewnymi schorzeniami, upośledzeniem wzroku, słuchu lub innymi zaburzeniami mogą mieć trudności z uprawianiem sportu. W rzadkich przypadkach lekarz może znaleźć niezdiagnozowany stan, który wpłynie na wyniki sportowe.
Chociaż powinieneś dzielić się swoimi preferencjami z dziećmi, zachęcanie ich do uprawiania sportu, który kiedyś lubił ich rodzice, nie jest dobrym pomysłem.
Gdy Twoje dziecko próbuje różnych sportów, nie poddawaj się.
Zwróć uwagę na następujące czynniki.
- Bezpieczeństwo. Czy trener wymaga od zawodników przestrzegania zasad i używania odpowiedniego sprzętu ochronnego? Czy gracze mają czas na rozgrzewkę i ochłonięcie przed i po każdym treningu lub zawodach? Czy w czasie upałów trener zwraca uwagę na nawodnienie, wilgotność i temperaturę? Czy dzieci uczą się prawidłowego ruchu i pozycji ciała? Czy trener pamięta o zapobieganiu wstrząsom? Monitoruj te aspekty.
- Styl treningu. Weź udział w treningu lub porozmawiaj z trenerem, aby określić stosunek Twojego dziecka do zajęć. Ile bawi się każde dziecko i jak determinowany jest czas zabawy? Jeśli trener ciągle krzyczy na dzieci lub wpuszcza do gry tylko najbardziej doświadczonych graczy, dziecku może się to nie podobać.
Ogólnie bądź pozytywny. Podkreśl wysiłki dziecka, postępy i radość ze zwycięstwa lub pracy osobistej. Jeśli pozwala na to Twój harmonogram, bierz udział w wydarzeniach i treningach.
Kiedy dzieci interesują się sportem, ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak ćwiczyć i bawić się może wpływać na nie i na Twoje codzienne życie.
- Jak to wpływa na ilość czasu, jaką Twoje dziecko ma na zadania domowe, spotkania z przyjaciółmi i inne zajęcia? Możesz uzyskać harmonogram zajęć i gier oraz zaplanować typowy tydzień w kalendarzu z dzieckiem.
- Ważne jest, aby dzieci miały czas na relaks, kreatywne myślenie i swobodną zabawę, gdy nie są zajęte czymś innym. To da im energię potrzebną do wszelkiego rodzaju aktywności.
- Jak ten sport wpłynie na plany reszty rodziny? Wiele grup trenuje i gra tylko w weekendy, co może stanowić problem, jeśli Twoja rodzina lubi spędzać razem weekend.
- Jeśli masz więcej niż jedno dziecko uprawiające sport, jak dostarczysz je na miejsce szkolenia?
A co, jeśli dziecko nie chce już uprawiać sportu?
Może się zdarzyć, że dziecko zechce rzucić uprawianie sportu. Jeśli syn lub córka przyjdzie do ciebie z tym pytaniem, spróbuj znaleźć powód. Może to być spowodowane czymś niepoważnym i możliwym do usunięcia. Na przykład przy złym dopasowaniu kształtu.
Albo jest poważniejszy problem. Na przykład dziecko czuje się nieswojo z trenerem lub dziećmi w zespole. Możliwe też, że dziecko nie lubi sportu.
Czy można pozwolić dzieciom zaprzestać uprawiania sportu?
Jeśli Twoje dziecko należy do zespołu, który zależy od jego zaangażowania, możesz wyjaśnić, jak ważne jest przetrwanie w tym sezonie. Jeśli nie, zadaj sobie pytanie, czy chcesz, aby Twoje dziecko przestało ćwiczyć. Pomyśl o konsekwencjach.
Jeśli dziecko jest przytłoczone lub nieszczęśliwe, odejście może być właściwą decyzją. Jednak nadal ważne jest, aby dzieci były codziennie aktywne fizycznie, nawet jeśli przestają uprawiać sport.
Jeśli Twoje dziecko nie interesuje się sportem, poszukaj innych aktywności fizycznych. Lepsze są te, które można zrobić przez całe życie.
Można jeździć na rowerach, bawić się na placu zabaw. Zachęcaj do aktywnego spędzania czasu z przyjaciółmi i ich zabawami na świeżym powietrzu.
Są to ogólne wytyczne, które należy wziąć pod uwagę. Dzieci dojrzewają we własnym, indywidualnym tempie i rozwijają swoje unikalne umiejętności w różnym czasie, dlatego przed rozpoczęciem sezonu sportowego należy wziąć pod uwagę dojrzałość emocjonalną i fizyczną dziecka. Nie ma sensu zmuszać dzieci do uprawiania sportu, jeśli im się to nie podoba.
