W wieku 10 miesięcy dziecko staje się bardziej aktywne, wykazuje większe zainteresowanie otaczającym go światem, często bawi się samodzielnie. Wszystko to wymaga dużej ilości energii, którą dostarcza pożywienie. Ile powinno jeść dziecko w wieku 10 miesięcy, aby zaspokoić potrzeby młodego, rosnącego organizmu? Zostanie to omówione w tym artykule.
Prawidłowe odżywianie jest kluczem do dobrego zdrowia Twojego dziecka
Ile powinno jeść 10-miesięczne dziecko
Aby zrozumieć, czy dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia, należy skupić się na wadze dziecka, jaką powinien mieć do 10 miesięcy życia:
- W przypadku chłopców dolna i górna granica masy w kilogramach wynosi odpowiednio 7,4 i 11,4;
- W przypadku dziewcząt te same stawki wahają się od 6,7 do 10,9.
Jeśli waga okaże się niewystarczająca, po konsultacji z pediatrą należy zmienić dietę dziecka. Niektóre produkty będą musiały zostać zastąpione bardziej pożywnymi.
Ważny! Diagnozę masy ciała powinien przeprowadzić lekarz, ponieważ niedowaga może być konsekwencją przedwczesnego porodu, determinowanego cechami fizjologicznymi, a także ciąży mnogiej. Dieta w tym przypadku nie jest głównym powodem.
Ilość pokarmu, jaką niemowlę powinno jednorazowo zjeść, zależy od konsystencji pokarmu i preferencji dziecka. W każdym razie należy pamiętać, że maksymalne dzienne spożycie pokarmu wynosi nie więcej niż 1000 ml. Pojedynczą porcję można obliczyć, dzieląc tę liczbę przez liczbę karmień dziennie.
Według dr Komarovsky'ego nie należy stosować się do zasady „jedz do syta”. Przy tak różnorodnych produktach musisz starać się zachować zdrowie swojego dziecka i zaszczepić mu właściwe nawyki smakowe.
Kryteria, według których określa się zasady karmienia 10-miesięcznych dzieci, są następujące:
- Dzienne spożycie pokarmu;
- Objętość jednej porcji;
- Częstotliwość karmienia dziennie;
- Dieta;
- Tryb posiłków.
Charakterystyka wymienionych parametrów to cechy żywieniowe dzieci w każdym wieku, w tym 10 miesięcy.
Ilość pokarmu na karmienie
Dla niemowląt w wieku 7-12 miesięcy przybliżona objętość pojedynczego posiłku to 200-250 ml przy częstotliwości karmienia co najmniej 5-6 razy dziennie.
Tryb karmienia
Standardowy harmonogram obejmuje kilka etapów czasowych:
- O 6 rano. W tym czasie dziecko może otrzymać mleko matki lub substytut mleka.
- O 10 rano. Drugie śniadanie może składać się z owsianki, zupy mlecznej, wermiszelu.
- O 2 po południu. Na obiad dziecko może otrzymać porcję przecieru warzywnego lub klopsików gotowanych na parze.
- O 6 wieczorem. W tym czasie dziecko można pić kefirem i karmić przecierem owocowym.
- O 10 po południu. Podobnie jak podczas porannej sesji, dziecko otrzymuje mleko matki lub mleko modyfikowane jako alternatywę w nocy.
Obwód zasilania
Dieta dzieci w wieku 10 miesięcy
Żywienie 10-miesięcznego dziecka może być zróżnicowane. Dla dziecka nie ma znaczenia, czy pije mleko matki, czy substytut. Najważniejsze jest to, że mały smakosz nie ma alergii na niektóre pokarmy (jeśli taki istnieje, należy wykluczyć czynniki prowokujące z menu dziecka). Najczęstsza alergia występuje na białko krowie.
W tym wieku dziecko można stopniowo przestawiać na żywność dla dorosłych i uczyć je samodzielnej obsługi sztućców (z wyjątkiem krojenia i innych przedmiotów niebezpiecznych dla małych dzieci). Do tego czasu dziecko ma już siekacze, więc nie ma potrzeby mielenia produktów, wystarczy pokroić produkt na małe kawałki lub zmielić grubą tarką.
Konieczne jest, aby dziecko rozwinęło umiejętność żucia, która jest kluczem do prawidłowego trawienia. Ponadto rozwinięte mięśnie szczęki odgrywają ważną rolę w rozwoju mowy dziecka.
Uwaga. Wskazane jest, aby dieta uwzględniała gusta małych smakoszy, które już w tym wieku zaczynają się objawiać.
Przybliżony schemat karmienia dziecka przedstawiono poniżej:
- Pierwsze śniadanie serwowane jest o 6 rano. Wczesnym rankiem dziecku należy podać mleko matki lub mleko modyfikowane. Jeśli Twoje dziecko ma alergię na białko, najlepiej uciec się do mleka sojowego. Wielkość porcji to 200-220 ml.
- Drugie poranne karmienie odbywa się o godzinie 10. W menu kaszka mleczna i przeciery owocowe. Jeśli dziecko ma alergię, owsianka powinna być bez mleka. Możesz napełnić naczynie masłem lub olejem roślinnym. Wskazane jest, aby przecier zawierał owoce takie jak śliwki, zielone jabłka, gruszki, ponieważ te produkty nie powodują alergii.
- O godzinie 14:00 dziecko może być karmione warzywami. Również o tej porze dnia (co drugi dzień) dzieci otrzymują pół żółtka jaja. Jajko należy ugotować na twardo. Przecier mięsny należy podawać również co drugi raz, na przemian z puree rybnym. Nie zapomnij o chlebie. Z napojów możesz wybrać kompot lub sok owocowy.
- O 18:00 pora na czwarty pokarm. Obejmuje to mleko matki lub substytut, małą porcję twarogu i sok owocowy. Jeśli dziecko ma alergię, zaleca się karmić go chudym mięsem (jedna porcja - 30 g), przecier warzywny w oleju roślinnym, przecier owocowy.
- O godzinie 10 wieczorem, zanim dziecko zaśnie, należy karmić zwykłe pożywienie: mleko matki lub sztuczną formułę. Wielkość porcji jest standardowa.
Schemat ten ma charakter rekomendacyjny - dietę można zmieniać, dodając do menu różne produkty.
Ważny! Zdrowe dziecko powinno otrzymywać 100-150 ml płynów dziennie (180-200 w czasie upałów). Spośród napojów należy preferować bulion z dzikiej róży lub kompot jabłkowy. Przed spożyciem zaleca się zagotowanie wody.
Konkretny zestaw i ilość produktów uzależniona jest od stanu zdrowia dziecka, upodobań smakowych i przyzwyczajeń, apetytu oraz zaleceń lekarza.
Dieta
Co możesz dać
Jeśli dziecko jest karmione piersią w wieku 10 miesięcy, wiedz, że samo mleko matki nie będzie w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze. WHO nie zaleca rezygnacji z mleka matki przed ukończeniem przez dziecko 2 lat. W tym wieku ten rodzaj karmienia jest dodatkiem do głównej diety i nie powinien przekraczać jednej czwartej standardowej ilości pokarmu na każdy dzień.
Jeśli dziecko jest karmione butelką, to po ukończeniu 10 miesięcy mieszanki dla niemowląt nie należy zastępować zwykłym mlekiem. Dziecko może zjeść sztuczny produkt podczas pierwszego karmienia, a podczas ostatniego dziecko może otrzymać kefir dla niemowląt.
Oprócz mleka matki lub sztucznego substytutu w diecie dziecka powinny znajdować się następujące pokarmy:
- Zboża: kasza gryczana, ryż, płatki owsiane, kukurydza. Możesz być uczulony na semolinę.
- Mięso. Jest produktem niezbędnym, ponieważ jest źródłem białka i witamin. Brak składników prowadzi do braku hemoglobiny, co może dalej powodować anemię.
- Warzywa: marchew, buraki, cukinia itp. Produkty te skutecznie zapobiegają zaparciom.
- Żółtko jajka. Produkt jest bogaty w witaminy, ale należy go podawać nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Białko należy wyrzucić.
- Mleczarnia. Powinno to obejmować twarożek i kefir. Z tej pierwszej można zrobić puddingi i zapiekanki.
- Owoc. Bogaty w witaminy, błonnik, węglowodany.
- Warzywa lub masło. Jedz wystarczającą ilość 5 gramów dziennie.
- Napoje. Woda oczyszczona lub przegotowana, soki owocowe (zaleca się zrobić je samemu). Możesz podać nie więcej niż 100 ml soku dziennie. Kompoty, galaretki, herbatki ziołowe, napój owocowy są idealne jako napoje dla dzieci. Zaleca się podanie kefiru w czwartym karmieniu.
- Produkty z mąki pszennej: wermiszel, ciastka z limitowanej edycji.
- Możesz zrobić budyń z twarogiem, mięsem, rybą lub jagodami.
- Świetną opcją jest zupa mleczna z makaronem.
Porcje posiłków dla dziecka w wieku 10 miesięcy
W większości stan odżywienia 10-miesięcznego dziecka niewiele się zmienia. Główną różnicą jest wielkość porcji.
Dziecko, które osiągnęło dziesiąty miesiąc, potrzebuje bardzo małej ilości jedzenia:
- Przecier owocowy - wystarczy 100 ml dziennie.
- Będziesz potrzebował trochę więcej przecieru warzywnego - około 200 g.
- Mięso w tym wieku podaje się w ograniczonych ilościach, więc dzienna objętość produktu nie powinna przekraczać 60 g.
- Żółtko - pół co drugi dzień.
- Twarożek. Pomimo tego, że produkt należy do kategorii mleka fermentowanego, trzeba go podawać bardzo mało - tylko 50 g dziennie.
- Owsianka - zajmie około 200 g.
- Produkty mleczne - ta sama ilość.
- Ryba. Powinien być podawany dziecku nie częściej niż raz w tygodniu. Wymaga nie więcej niż 60 g.
- Masło lub olej słonecznikowy - 5 g.
- Sok - do 100 ml.
- Ciastka, grzanki, pieczywo - 10 g każdego produktu.
Porcja dania dla małego smakosza
Czego nie dawać
Dzieci w wieku dziesięciu miesięcy nie powinny być karmione:
- Mleko kozie lub krowie (całe lub pasteryzowane);
- Czerwona ryba;
- Cytrus;
- Czekolada;
- Słone potrawy;
- Wędliny;
- Wyroby cukiernicze zawierające krem proteinowy;
- Kiełbaski;
- Kiełbaski;
- Nie należy również podawać kakao i ostrych przypraw.
Ważny! Zabrania się przechowywania i podgrzewania żywności dla niemowląt. Dania przygotowywane są tuż przed karmieniem. Ponadto eksperci zalecają jak najdłuższe spędzanie czasu z cukiernictwem.
Wiedząc, ile dziecko powinno jeść w wieku 10 miesięcy, a także jakie potrawy są zalecane do spożycia, rodzice będą mogli zapewnić dziecku prawidłowe, zbilansowane odżywianie, które jest kluczem do zdrowego wzrostu i rozwoju dziecka.
