Życie dziecka w pierwszych miesiącach życia to przede wszystkim sen - pomaga dziecku w możliwie bezbolesne przystosowanie się do warunków nowego świata. W stanie czuwania noworodek spędza zaledwie kilka godzin dziennie, przebudzenie zwykle wiąże się z naturalnymi potrzebami. W tych krótkich odstępach czasu wysoce zalecana jest gimnastyka.
Konieczne jest bardzo ostrożne obchodzenie się z dzieckiem.
Czym jest terapia ruchowa dla niemowląt
U noworodka kończyny są skrępowane, aparat ruchowy bardzo słabo rozwinięty. Fizjoterapia (terapia ruchowa) dla niemowląt jest niezbędna do rozwoju i poprawy funkcji kończyn. Gimnastyka dla noworodków nie jest przepisywana przez lekarza w indywidualnych przypadkach, ale jest wykonywana w celach zdrowotnych.
Praktycznie nie ma sporów co do potrzeby terapii ruchowej dla noworodków. Gimnastyka dla noworodków od pierwszych dni życia nie może wyrządzić krzywdy, zwłaszcza jeśli jest wykonywana prawidłowo.
Eksperci potwierdzają, że gimnastyka jest niezbędna dla niemowląt. Po dziewięciu miesiącach przebywania w ciasnym miejscu hipertoniczność mięśni jest prawie normalna i występuje u większości noworodków. Z tego powodu wiele nowo narodzonych dzieci drży podczas snu.
Podczas ładowania musisz porozmawiać z dzieckiem
Ćwiczenia dla noworodków pomagają radzić sobie z napięciem mięśni i pozwalają dziecku rozwijać się w bardziej komfortowych warunkach. Przy regularnych ćwiczeniach korzyści będą bardzo znaczące:
- aktywuje się krążenie krwi dziecka;
- dziecko będzie lepiej spać i jeść;
- praca przewodu żołądkowo-jelitowego jest znormalizowana;
- umiejętności fizyczne zaczną się aktywniej rozwijać;
- metabolizm wróci do normy.
W jakim wieku zacząć gimnastykę
Elementy ćwiczeń gimnastycznych dla niemowląt można zacząć ćwiczyć bezpośrednio po wypisie ze szpitala. Powinieneś zacząć od elementarnego - układania dziecka na brzuszku. Początkowo noworodek odwróci głowę na bok, ponieważ łatwiej mu oddychać. Następnie dziecko spróbuje unieść głowę do góry, próbując utrzymać ją w tej pozycji przez kilka sekund. To proste ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie nie tylko szyi, ale także pleców i ramion.
Klasyczne ładowanie
Zaleca się rozpoczęcie pełnoprawnej klasycznej terapii ruchowej dla noworodków w wieku około jednego miesiąca. Na początku wystarczy zająć się dzieckiem przez 10-15 minut. Nie ma potrzeby codziennego wykonywania gimnastyki dla noworodków. Ale musi być pewna konsekwencja. Tylko w tym przypadku, w wieku trzech miesięcy, dziecko będzie wystarczająco wyszkolone, aby wprowadzać bardziej złożone nowe elementy do zestawu ćwiczeń.
Dynamiczne ładowanie
Eksperci zalecają rozpoczęcie gimnastyki dynamicznej od bardziej złożonych ćwiczeń dla noworodków od 3-4 miesiąca życia. Taka opłata za noworodki do miesiąca nie zadziała. Główne ruchy stosowane w dynamicznej terapii ruchowej to rotacja i kołysanie dziecka.
Ćwiczenia zazwyczaj sprawiają dziecku przyjemność.
Ważny! Dr Komarovsky zaleca, aby rodzice chcący wykonywać ćwiczenia dynamiczne dla niemowląt z niemowlęciem przeszli szkolenie wstępne u specjalisty i dokładnie przestudiowali przeciwwskazania do wskazanego rodzaju aktywności fizycznej.
Podstawowe zasady prowadzenia ćwiczeń
Gimnastyka dla niemowląt to specyficzna aktywność, która wymaga pewnego przygotowania i przestrzegania zasad bezpieczeństwa.
Trening
Przygotowanie do terapii ruchowej noworodków zakłada przede wszystkim fizyczną gotowość dziecka do określonych obciążeń. Wykonując nawet najprostsze ćwiczenia, należy uważnie obserwować, jak reaguje dziecko. Jeśli dziecku trudno jest poradzić sobie z konkretnym ćwiczeniem, wyjaśni to.
Zasady bezpieczeństwa
Bezpieczna i prawdziwie zdrowa gimnastyka dla niemowląt polega na przestrzeganiu następujących prostych zasad:
- Ćwiczenia należy wykonywać 50 minut przed lub po podobnym czasie po karmieniu.
- Każde ćwiczenie należy wykonywać bardzo ostrożnie i płynnie.
- Zajęcia muszą być przeprowadzane systematycznie.
- Stopniowo zwiększaj obciążenie i czas trwania ładowania.
- Podczas ładowania dla niemowląt konieczny jest kontakt z dzieckiem: uśmiech i rozmowa.
Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia
Większość ćwiczeń gimnastycznych dla dzieci w wieku 1 miesiąca i starszych jest opracowywana przez specjalistów, biorąc pod uwagę wiele istotnych czynników, dlatego aby obserwować pozytywną dynamikę, ważne jest, aby robić wszystko dobrze.
Ćwiczenie „Żaba”
Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, niemowlę kładzie się na plecach rodzica. Następnie dorosły chwyta go za nogi w okolicy nóg (dłonie powinny zakrywać kolana dziecka) i wykonuje kilka ruchów zginających. Następnie nogi są rozłożone z kolanami na boki, jak robi to żaba. Możesz też położyć dziecko na brzuchu, chwycić stopy i lekko docisnąć, rozkładając nogi do podobnej pozycji. Ćwiczenie można wykonywać podczas ćwiczeń gimnastycznych dla miesięcznego dziecka.
Ćwiczenie „Zarodek”
Prawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń z embrionami dla niemowląt jest następujący. Ręce są połączone z dzieckiem na klatce piersiowej, a zgięte nogi są przyciągane do brzucha. W tym samym czasie stopy są połączone, kolana są hodowane, głowa jest pochylona do klatki piersiowej. Ważne jest, aby jedną ręką trzymać głowę, a drugą kończyny dziecka. W powstałej pozie, która przypomina zarodek, dziecko kołysze się w różnych kierunkach. To ćwiczenie jest idealne do gimnastyki dla niemowląt w wieku 1 miesiąca.
Inne ćwiczenia
Nadal istnieją proste ćwiczenia, które rodzice mogą wykonywać ze swoimi dziećmi praktycznie od dzieciństwa, na przykład „Postovoy”. W ramach jej realizacji kładzie się dziecko na brzuszku i stojąc z tyłu, chwytamy za ramiona. Konieczne jest takie podparcie dziecka, aby mogło przytrzymać łokcie przez kilka sekund. Następnie ramiona dziecka należy rozłożyć. Dziecko zacznie próbować podnosić głowę. Wykonanie tego ćwiczenia dla niemowląt przygotuje mięśnie szyi niemowlęcia do samodzielnego trzymania głowy.
Ćwiczenie „Rower” znane wielu mamom zachwyca większość dzieci. Wykonywany jest w pozycji leżącej. Dziecko należy chwycić za nogi i naprzemiennie podnosić je w kierunku brzucha.
Ćwiczenia fitball
Gimnastyka dla niemowląt powinna obejmować ćwiczenia fitball. Możesz na nim huśtać dziecko na brzuszku lub odskoczyć do tyłu i wykonać inne proste ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby przed rozpoczęciem ładowania dla niemowląt przykryć fitball miękką w dotyku szmatką, aby maluch czuł się jak najbardziej komfortowo.
Fitball jest bardzo przydatny dla niemowląt
Wybór kompleksowego programu
Ładowanie będzie korzystne, jeśli w przemyślany sposób podejmie się rozwój programu.
Od pierwszych dni
Kiedy dziecko zostało wprowadzone do domu po szpitalu lub miało zaledwie tydzień, opracowanie zestawu ćwiczeń nie zajmie dużo czasu. Wystarczy lekki masaż bez ucisku i delikatne głaskanie.
Za 1 miesiąc
W miesiąc do lekkiego głaskania warto dodać „Żabkę” i inne ćwiczenia wzmacniające grupę mięśniową odpowiedzialną za utrzymanie główki dziecka.
Po 2 miesiącach
Zaleca się uzupełnienie zestawu ćwiczeń dla dwumiesięcznych dzieci o ćwiczenia promujące raczkowanie.
Po 3 miesiącach
W wieku trzech miesięcy dzieci stają się bardziej emocjonalne i reagują na wykonywane z nimi czynności. Na tym etapie możesz nieco skomplikować i urozmaicić zestaw ćwiczeń. Podczas gimnastyki śpiewaj lub opowiadaj dziecku rymowanki.
Czas trwania gimnastyki
Dziecko, które mimo swojej aktywności nie ukończyło jeszcze roku, bardzo szybko się męczy. Dlatego ćwiczenia z nim nie powinny trwać dłużej niż 10-15 minut, niezależnie od wieku.
Ile razy dziennie spędzić
Ćwiczenia fizyczne z dzieckiem są dozwolone kilka razy dziennie, ale zaleca się zacząć od jednego. Jednak w przypadku bardzo małego dziecka liczba z częstymi zajęciami po prostu nie zadziała - śpi głównie w pierwszym miesiącu życia.
Regularna terapia ruchowa to gwarancja zdrowia dziecka
Przeciwwskazania do ćwiczeń
Pomimo wszystkich pozytywnych aspektów ćwiczenia fizyczne mogą być nie tylko korzystne, ale także szkodliwe dla niemowlęcia. Przeciwwskazania mogą być następujące:
- podwyższona temperatura ciała;
- krzywica;
- uduszona przepuklina;
- wrodzona wada serca;
- krostkowe i zapalne choroby skóry;
- procesy zakaźne;
- obecność niektórych urazów porodowych.
Jeśli w ogóle dziecko jest zdrowe, energiczne i wesołe, dodatkowa aktywność fizyczna nie zaszkodzi mu, a tylko przyniesie korzyści.
