Noworodek to niezaprzeczalne szczęście, które wymaga całodobowej opieki i wsparcia. Jednak w ciągu tygodnia po wypisaniu ze szpitala wiele matek poznaje znaczenie depresji poporodowej z własnego doświadczenia. Wszystko przez to, że wydaje im się, że ich życie osobiste zakończyło się na zawsze, zamieniając się w życie dziecka. Aby tego uniknąć i cieszyć się macierzyństwem od pierwszych dni, ważne jest przestrzeganie codziennego schematu i zaszczepienie go dziecku.
Szczęśliwa mama
Potrzeba schematu dla dziecka poniżej pierwszego roku życia
Idea reżimu jest ważna nie dla dziecka, ale dla jego rodziców. Dzieciak może żyć bez reżimu, spontanicznie zasypia, gdy jest zmęczony, a budzi się zaraz po dostatecznym śnie, między snami domaga się jedzenia. Mama nie może żyć w takim rytmie. Powinna mieć czas na przygotowywanie posiłków dla całej rodziny, sprzątanie domu, pranie i nie tylko, nie zapominając o odpoczynku.
Ważny! Jeśli od pierwszych dni reżim snu dziecka zostanie określony do pierwszego roku życia, matka będzie mogła zaoszczędzić siły zarówno na rozwiązywanie problemów domowych, jak i dla siebie i dla taty.
Tworzenie codziennej rutyny zaczyna się od karmienia. Jeśli rodzice zdecydują się jeść na godziny, a nie na żądanie, życie jest o wiele łatwiejsze z kilku powodów:
- możesz zaplanować wspólne wyjście na długie spacery;
- matka ma możliwość zostawienia dziecka na kilka godzin;
- układ pokarmowy dziecka ma czas na przetworzenie otrzymanego pokarmu, wykluczone jest przekarmienie;
- łatwiej jest zrozumieć przyczyny płaczu dziecka, gdy istnieje pewność, że nie jest głodne.
Aby zachować zdrowie emocjonalne w domu, potrzebujesz reżimu, który zostanie utworzony nie przez dziecko, ale przez rodzinę. Zgodnie ze wszystkimi prawami natury młode zawsze podążają za trzodą, a nie odwrotnie. To samo dotyczy ludzi. Jeśli rodzice są sowami, nie trzeba kłaść dziecka do snu w nocy o 21:00, rozsądniej jest zbudować dzień tak, aby noc zaczynała się o 23:00.
Dziecko w łóżeczku
Zasady budowania reżimu dla dziecka
Podczas gdy matka i dziecko znajdują się na oddziale poporodowym szpitala położniczego, liczba karmień dziecka nie jest ograniczona. Nadal jednak obowiązuje „zasada trzech godzin”, która dyscyplinuje kobiety, które rodziły, nakazuje im zmieniać piersi co trzy godziny. Oznacza to, że w ciągu trzech godzin dziecko wchłonie jedną pierś, aw ciągu następnych trzech godzin drugą. Ten schemat karmienia należy stosować przez 4-5 dni, aż piersi zaczną się wypełniać.
Kiedy matka jest w stanie zapewnić dziecku wystarczającą ilość mleka, niekontrolowane karmienie powinno zakończyć się. Wraz ze wzrostem dziecka reżim się zmieni: przerwy między karmieniami wzrosną, sen zmniejszy się, a czuwanie będzie ciekawsze i dłuższe.
Aby rozpocząć tworzenie schematu, ważne jest, aby określić czynności, którymi dziecko będzie się zajmować w przerwach między karmieniem a snem:
- muszą być dwa spacery: rano i wieczorem;
- rozwijanie komunikacji z rodzicami przynajmniej raz dziennie;
- kąpiel w dużej wannie musi być ułożona.
Uwaga! Dzięki prawidłowemu rozłożeniu czasu, połączeniu niezbędnych zabiegów ze snem dziecka, wyjazdy do przychodni i sklepu nie zamieniają się w koszmar ze względu na to, że maluszek nie jest głodny we właściwym czasie.
Harmonogram snu dziecka od urodzenia do pierwszego roku
Potrzeba snu dziecka zmienia się wraz z jego wzrostem. Wszystkie dzieci są indywidualne, wśród nich można znaleźć zarówno typową popielicę, jak i aktywną szklankę. Jednak pomimo różnicy w temperamentach statystyki medyczne twierdzą, że średnie wartości snu można jednoznacznie określić dla dziecka w pierwszym roku życia w ujęciu miesięcznym.
Średnie dzienne zapotrzebowanie na sen
| Wiek, miesiące | Średni dzienny wskaźnik, godz | Czas snu nocnego, godz | Stawka dzienna, godz |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Ważny! Dziecko po 6 miesiącach fizjologicznie nie potrzebuje karmienia w nocy. Jego przebudzenie i płacz w tym wieku jest przejawem przyzwyczajenia lub potrzeby przytulania się matki, matka decyduje się zareagować lub nie na które.
Dziecko i zegarek
Kiedy śpisz w domu, w żadnym wypadku nie powinieneś ustawiać trybu ciszy, czy to w nocy, czy w dzień, nie ma to znaczenia. Nawet jeśli dziecko dorasta w jednopokojowym mieszkaniu lub kawalerce, gdzie dorośli mogą oglądać telewizję, rozmawiać, jeść kolację, nie ma potrzeby rezygnacji ze zwykłych czynności. Wystarczy obniżyć głośność telewizora do rozsądnej wartości, mówić półgłosem, wyłączyć głośny i ostry dzwonek telefonu. Dzieciak łatwo przyzwyczai się do hałasu swojego domu i nie będzie na niego reagował. W przeciwnym razie wszyscy członkowie rodziny będą musieli zamarznąć na kilka godzin kilka razy dziennie, gdy dziecko śpi.
Codzienna rutyna dla dziecka
W wieku noworodka dziecko nie będzie spać dłużej niż godzinę, ale kilka razy dziennie. Nie ma sensu budować reżimu w tym okresie. Dziecko dużo śpi i prawie nie sprawia kłopotów. Chodzenie z dzieckiem w tym wieku jest bardzo wygodne - pokornie śpi w wózku, podczas gdy jego mama chodzi, oddycha powietrzem, komunikuje się z przyjaciółmi.
Kiedy dziecko kończy 3 miesiące, od dawna jest przyzwyczajone do karmienia co trzy godziny, jego ciało i biorytm są ustawione jak stoper. Możesz zrobić przybliżone nasycenie dzienne dla dziecka w wieku 3-5 miesięcy:
- Poranek dziecka zaczyna się o 8 rano, budzi się i czeka na śniadanie. Ciekawe, że dziewczyny, tylko otwierając oczy, natychmiast zaczynają się aktywnie zachowywać: zrzucają koc nogami, machają rękami, krzyczą. Chłopcy natomiast zachowują się nieco leniwie: rozglądają się, nie wykonują zbędnych ruchów, po chwili wydają chrząknięcia, które przechodzą w płacz.
- Czuwanie trwa nie dłużej niż 2 godziny, które najlepiej spędzić na rozmowie z mamą.
- 10-11 rano dziecko znowu zgłodniało. Najlepiej przygotować siebie i siebie na spacer przed karmieniem. Jeśli jest zimna pora roku, noś tylko ciepłą odzież domową, mając pod ręką kombinezon. W upalne miesiące od razu załóż śpioszki outdoorowe. Jest to ważne, ponieważ podczas karmienia maluch częściej zasypia lub jest na to gotowy. Przy dobrze odżywionym i zmęczonym dziecku będzie można chodzić dłużej niż godzinę, prawdopodobnie do następnego karmienia.
- O godzinie 13-14 dziecko płaczem sygnalizuje koniec spaceru i chęć jedzenia.
- Po jedzeniu w domu jest gotowy do ponownej zabawy i komunikowania się z matką do 16-17.
- O godzinie 17, otrzymawszy kolejną porcję mleka, ponownie zasypia, dając mamie czas na przygotowanie obiadu dla taty, który wkrótce wróci z pracy do domu.
- Dziecko, które budzi się około 18-19 godziny, może zostać przekazane do komunikacji tacie, który przyszedł, aby mama mogła wziąć prysznic, posprzątać dom lub ugotować coś innego. Lepiej, żeby tatuś wyszedł na godzinę.
- Dziecko wracające ze spaceru znów jest głodne, przybliżony czas to 21:00. Po podaniu wymaganej ilości mleka mama przygotowuje łóżeczko do snu, tata pomaga komunikując się z dzieckiem. Wentylacja sypialni, przygotowywanie łóżka, napełnianie wanny.
- 23:00 - kąpiel w chłodnej kąpieli. Wymagana jest wstępna rozgrzewka.
- 23:30 - obfita kolacja i spokojny sen do 8 rano.
Uwaga! Młodzi rodzice nie powinni obawiać się tak późnego zniesienia dziecka, ponieważ w tym przypadku będzie spał do 8-9 rano. Jeśli masz nieodpartą ochotę, by położyć go do łóżka o 21:00, nie powinieneś być zaskoczony, że dzień zaczyna się o 5:00.
Przyczyny naruszeń reżimu
Schemat dziecka do roku, zmieniający się o miesiące, nie ma ostrych skoków. Jednak w wieku 6 miesięcy sen, któremu towarzyszy płaczliwość, może ulec znacznemu skróceniu. Warto zwrócić uwagę na dziąsła - być może są one zaczerwienione i wyraźnie powiększone, co oznacza ząbkowanie zębów. W takim przypadku mogą pomóc leki przeciwbólowe, które najlepiej podawać przed snem, po uzyskaniu zgody pediatry.
Jeśli dziecko śpi dobrze w ciągu dnia, a mało w nocy, musisz go budzić o odpowiedniej porze w ciągu dnia, koncentrując się na wymaganej liczbie godzin snu. Mając brak snu w ciągu dnia, będzie spał spokojniej, aw nocy dłużej. Długie drzemki mogą zmienić cały tryb, aż do zmiany pory dnia.
Wskazówki, jak nauczyć dziecko wykonywania schematu
Wszyscy rodzice powinni zrozumieć, że opisane wskazówki dotyczące ułożenia dziecka, które są tak pełne forów dla niedoświadczonych matek, nie mają nic wspólnego ze zdrowym snem, zdrowiem emocjonalnym matki i codzienną rutyną. Techniki bujania w łóżeczku lub wózku, noszenie dziecka w ramionach, któremu towarzyszy rytmiczne potrząsanie - to wszystko męczy dla matki i bardzo szkodzi dziecku.
Uwaga! Aby dziecko mogło samodzielnie zasnąć, na jawie musi się męczyć, czyli chcieć spać. Wtedy dziecko będzie mogło samodzielnie zasnąć. Na wypadek, gdyby płakał ze zmęczenia, wystarczy go przytulić i spokojnie poklepać po plecach.
Spokój w rodzinie z reżimem
Dziecko płacze godzinę po karmieniu nie jest wymagane na mleko. Dziecko jest albo gorące, albo ma ochotę się przytulić, może jest zmęczone i chce spać. W żadnym wypadku nie należy odchodzić od obranego kursu dotyczącego diety, w przeciwnym razie zamieni się to w wiszące na klatkę piersiową przez całą dobę, chroniczny brak snu całej rodziny i lęk przed myślą o drugim dziecku.
