Udowodniono, że codzienna rutyna, czyli rozłożenie czasu na sen, czuwanie, karmienie i zabiegi higieniczne, jest istotna dla małego dziecka. Dokładne przestrzeganie harmonogramu zapewnia pełny rozwój fizyczny i psychiczny dzieci. Jednak nie wszystkie matki potrafią to poprawnie nadrobić, ponieważ nie znają norm snu i czuwania dziecka do pierwszego roku życia.
Właściwy reżim jest głównym warunkiem pełnego rozwoju małego dziecka.
Korzyści z utrzymania snu
Pomimo indywidualnego składu reżimu dla każdego dziecka, opiera się on na tych samych wymaganiach. Na przykład uważa się za prawidłowe, jeśli dzieci są karmione natychmiast po przebudzeniu, a następnie aktywnie budzą się do następnego łóżka, to znaczy przez większość czasu zasypiają.
Dr Komarovsky radzi wybrać taki harmonogram snu, aby dziecko mogło spać dłużej niż godzinę. Według lekarza sen dziecka do roku powinien być wydłużany o miesiące, ponieważ każdy okres ma swój własny biorytm.
Konsekwencje odstępstwa od normy
Pediatrzy twierdzą, że epizodyczne odstępstwa od reżimu nie są niebezpieczne. Jego ciągłe naruszenia prowadzą do płaczu, drażliwości, niepokoju, negatywnie wpływając na psychikę dziecka.
Ważny! Na podstawie zaleceń specjalistów dziecięcych nie jest trudno opracować odpowiedni harmonogram snu dla dziecka do roku o miesiące. Jest to konieczne nie tylko dla dziecka, ale także dla rodziców, ponieważ porządkuje się życie całej rodziny.
Schemat dzienny dla dziecka do roku
Komponując codzienną rutynę według miesiąca, musisz uwzględnić wymagane elementy konstrukcyjne:
- dieta;
- spacery na świeżym powietrzu;
- ile potrzebujesz snu i jak długo śpisz;
- rozwijanie zajęć kształtujących umiejętności i zdolności związane z wiekiem;
- gry niezależne.
Uwaga. W pierwszych miesiącach po urodzeniu, pod warunkiem, że noworodek jest zdrowy i rozwija się zgodnie z kryteriami medycznymi, najczęściej przesypia. Wraz z wiekiem długość snu stopniowo się skraca, a okres czuwania wydłuża się.
Jak prawidłowo opracować harmonogram dnia dziecka
Poniższe zasady pomogą ci prawidłowo opracować harmonogram dnia dziecka:
- Indywidualne podejście, ponieważ pomimo średnich norm snu i czuwania pożądane jest uwzględnienie cech, nawyków dziecka i osobistych biorytmów.
Planując dzień, musisz wziąć pod uwagę indywidualne cechy dziecka.
- Wprowadź niezbędne rytuały, które pomogą Ci zasnąć, dobry apetyt i bezbolesne przejście od jednej czynności do drugiej.
- Elastyczność, ponieważ każda codzienna rutyna wymaga korekty. Obserwowanie dobrego samopoczucia i nastroju rosnącego dziecka pomoże matce dokonać niezbędnych zmian w reżimie.
Sposoby uczenia dziecka codziennej rutyny
Często rodzice zadają pytanie, jak przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny. Porady ekspertów nie są nowe, ale wymagają wysiłku od wszystkich domowników. Głównym sposobem przestrzegania rutyny jest wypracowanie nawyków, na tej podstawie wszystkie procesy reżimowe odbywają się bez trudności:
- Nawyk szybkiego zasypiania. Najlepiej położyć się na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
- Nawyk jedzenia na czas rozwija się nie karmiąc dziecka między posiłkami i nie przekarmiając, ponieważ trudno jest zasnąć w czasie z ciężkim uczuciem w brzuchu.
- Równoczesne przestrzeganie rytuałów (kąpiel, spacery, ulubiona zabawka na noc, kołysanka mamy) to podstawa przyzwyczajenia się do prawidłowej rutyny.
Norma snu i czuwania dziecka
Pediatrzy przypominają, że czas czuwania (WB) to okres, w którym dziecko nie śpi. Obejmuje nie tylko gry i zabawy z dzieckiem, ale także karmienie, zabiegi higieniczne i leżenie.
Uwaga. Czas, w którym dziecko nie śpi o kilka miesięcy, wydłuża się w miarę wzrostu i rozwoju, zmniejsza się czas i liczba okresów snu. Ponadto należy wziąć pod uwagę cechy psychologiczne niemowląt, ponieważ niektóre dzieci są w stanie zasnąć dłużej niż ich rówieśnicy, podczas gdy inne, ze względu na osłabienie procesów nerwowych, potrzebują dłuższego snu w ciągu dnia.
Wskaźniki snu i czuwania dziecka można łatwo określić na podstawie jego zachowania
Głównym kryterium rozróżnienia norm snu i czuwania jest zawsze zachowanie dziecka. Jeśli szybko zasypia i budzi się w dobrym nastroju, śpi przez wyznaczony czas, aktywnie gra, to sam reguluje swoje cykle snu i WB. Mama, słuchając dziecka, rozumie, ile czasu zajmuje przeznaczenie na ten lub inny proces.
Tabela bezsenności dziecka do roku według miesięcy
Dane opracowane przez specjalistów na podstawie cech dzieci w różnym wieku mogą służyć jako przewodnik dla rodziców, którzy mają pytania dotyczące organizacji czuwania. Dr Komarovsky, mówiąc o przebudzeniu dziecka od miesięcy, zaleca nasycenie go w jak największym stopniu, ponieważ przyjemne zmęczenie aktywnymi działaniami ustawia dziecko na długi, zdrowy sen. Kąpiel przed snem, zabawa w wodzie, kontakty towarzyskie, spacery i rozwijanie aktywności bardzo pomagają.
Przebudź się według wieku dziecka
| Wiek | Czas budzenia |
|---|---|
| nowo narodzony | 50 - 60 minut |
| 1 miesiąc | 1 godzina - 1 godzina 15 minut |
| 2 miesiące | 1 godzina 15 minut - 1 godzina 20 minut |
| 3 miesiące | 1 godzina 20 minut - 1 godzina 35 minut |
| 4 miesiące | 1 godzina 45 minut - 2 godziny |
| 5 miesięcy | 2 godziny - 2 godziny 15 minut |
| 6 miesięcy | 2 godziny 15 minut - 2 godziny 30 minut |
| 7 miesięcy | 2 godziny 45 minut - 3 godziny |
| 8-10 miesięcy | 3-4 godziny |
| 11-12 miesięcy | 3 godziny 30 minut - 4 godziny 30 minut |
Jeśli dziecko nie śpi dłużej niż planowano i reaguje pozytywnie na wszystko, wówczas można zwiększyć WB.
Co robić, gdy nie śpisz
Wiele matek martwi się pytaniem, co zrobić z dzieckiem podczas aktywnego czuwania. W praktyce pedagogicznej istnieją różne gry, które pomogą nie tylko wypełnić dzień dziecka różnorodnymi zajęciami, ale także rozwinąć wiedzę, umiejętności i zdolności niezbędne w jego wieku.
Aktywna aktywność i komunikacja z dorosłym urozmaicą godziny czuwania dziecka
0 do 2 miesięcy
Od samego urodzenia wskazane jest przyzwyczajenie dziecka do niezależnego czuwania. Noworodek, żyjący według optymalnego schematu, aktywnie budzi się po mocnym śnie i dobrym karmieniu. Jednak w tym wieku nie wie, jak samodzielnie się poruszać. Zadaniem osoby dorosłej jest odpowiednie zorganizowanie czuwania. Możesz zacząć komunikować się z dzieckiem w łóżeczku, czule zwracając się do niego, dzwoniąc grzechotkami, wywołując odpowiedzi głosowe swoim głosem. Następnie, biorąc dziecko na ręce, chodź po pokoju, zwracając jego uwagę na otaczające go przedmioty, zabawki. Materiały edukacyjne warto wymieniać częściej, aby urozmaicić wrażenia dziecka, na przykład jasne obrazki na ścianach, zabawki na półkach.
Rada. Od około dwóch miesięcy dziecko rozpoczyna kompleks rewitalizacyjny (ruchy rękami i nogami, dotykanie przedmiotów, próba przewrócenia się, buczenie), więc łóżeczko powinno być wystarczająco wolne.
2 do 6 miesięcy
W następnym okresie wieku, od 2 do 6 miesięcy, dziecko rozwija aktywność dotykową. Zadaniem rodziców jest wybór materiału do zabawy. Główną umiejętnością rozwoju jest chwytanie, dlatego zabawki powinny być wygodne w chwytaniu: grzechotki z długą rączką, rozwijającą się matę, łuk z zawieszkami.
Jeśli dziecko opanowuje raczkowanie, musisz pomóc mu opanować tę umiejętność. Dobrą zachętą do raczkowania mogą być gry na świeżym powietrzu „Podczołgaj się do zabawki”, „Gdzie jest niedźwiedź?”: Pokaż zabawkę i zaproponuj jej wzięcie, stopniowo przesuwając ją dalej i dalej.
Ważny! Osoba dorosła powinna aktywować dziecko w grach. W przypadku dzieci, które mają trudności z raczkowaniem, odpowiednia jest następująca technika: włóż dłoń pod stopy dziecka i delikatnie popchnij w kierunku zabawki.
Czuwanie dziecka w wieku od 2 do 6 miesięcy powinno obejmować różne rodzaje zabaw
W wieku sześciu miesięcy warto rozwinąć zdolności motoryczne, oferując dziecku zabawę palcami jako bodziec do rozwoju myślenia i pojawienia się pierwszych sylab. Stare gry „Sroka z białymi bokami”, „Ten palec jest dziadkiem” są dobrze przystosowane do tego, aby dziecko naprzemiennie zginało i rozpinało palce zgodnie ze słowami.
6 do 12 miesięcy
W drugiej połowie roku konieczne jest zapewnienie dziecku większych możliwości poznawania otaczającego go świata. Manipulacja przedmiotami staje się podstawą działania: dziecko chwyta je, rzuca, puka. Ważne jest, aby na czas zdobyć zabawki edukacyjne (kostki, młotki, wkładki, piramidki, grzechotki).
Uwaga. Wiek 6-12 miesięcy to czas na rozwój zdolności motorycznych i podstawowych ruchów. Dzieci próbują aktywnie raczkować, próbują wstać i stawiać pierwsze kroki. Dlatego uwaga rodziców w tej chwili jest niezwykle istotna. Takie aspiracje można rozwijać za pomocą gier terenowych i zabawek motorowych: samochodów, wszelkiego rodzaju wózków inwalidzkich, piłek, chodzików, skoczków.
Psycholodzy zalecają pomoc maluchowi w opanowaniu dostępnego sprzętu sportowego, na przykład wspinanie się na małe wzgórze i zjeżdżanie z niego, wchodzenie i schodzenie po drabince dziecięcej z pomocą osoby dorosłej i samodzielne siedzenie na ławce.
Przydatne zajęcia dla rozwoju mowy, które pomagają dziecku w nauce aktywnego słownictwa np. Bawiąc się w „cudownej” torbie, w której znajdują się małe zwierzątka (kot, miś, pies), badać lalkę, na prośbę mamy wyjmować zabawki z automatu.
Ważny! Zabawie powinno towarzyszyć przemówienie osoby dorosłej: zabawne wiersze, piosenki, rymowanki. Możesz kupić książki dla dzieci lub skorzystać z nagrań audio.
W drugiej połowie roku dziecko aktywnie rozwija zdolności motoryczne i mowy
Sporządzenie harmonogramu dnia dla dziecka nie jest trudne, jeśli zastosujesz się do zaleceń ekspertów. Najważniejsze jest to, że rodzice nie są leniwi w przeprowadzaniu procesów reżimowych na czas, sami są aktywni, starają się stworzyć wszystkie warunki dla czuwania dzieci.
