Zaburzenia snu u dzieci wiążą się z wieloma trudnościami dla rodziców. Sen może być w różnym stopniu zaburzony przez mniej lub bardziej długi czas. Jeśli dziecko nie śpi dobrze, funkcjonowanie jego układu nerwowego jest zagrożone.
Dziecko nie śpi dobrze w nocy
Trudny sen dziecka
Podczas snu następuje tworzenie się ciała dziecka. Kiedy dziecko śpi, w jego mózgu powstają stabilne połączenia nerwowe, które są odpowiedzialne za pamięć, uwagę i inteligencję. Podczas snu kształtuje się wyjątkowa osobowość dziecka. Aby wszystkie te procesy przebiegały harmonijnie i harmonijnie, dziecko potrzebuje spokojnego i zdrowego snu.
Wskaźniki snu dziecka
Czas snu dzieci różni się w zależności od wieku dziecka. Jego rytmy nie są zależne od pory dnia. Po zjedzeniu dziecko spokojnie zasypia, a gdy jest głodne, budzi się z płaczem.
W pierwszych miesiącach życia czas trwania fazy REM wynosi od 60 do 80% całkowitego czasu odpoczynku. Do jednego roku czas trwania szybkiej fazy spoczynku jest krótszy niż połowa.
Ważny! Oddech śpiącego dziecka jest nieregularny, może poruszać kończynami. Jest to normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.
Nowo narodzony
W pierwszych dniach życia noworodek przesypia znaczną część dnia. Pierwsze 2 tygodnie snu to 20-22 godziny. Przez cały ten czas dziecko śpi z przerwami, ponieważ nie rozróżnia zmiany dnia i nocy. Okresowo budzi się do jedzenia.
Sen noworodka
W ciągu następnych dwóch tygodni czas snu dziecka skraca się nieznacznie do około 20 godzin.
1-3 miesiące
W tym czasie czas snu zaczyna się zmniejszać. W wieku 1-2 miesięcy jest to 16-18 godzin dziennie. W nocy dziecko może obejść się bez karmienia do 6 godzin. W stanie czuwania dziecko aktywnie bada otaczający go świat. Pod koniec trzeciego miesiąca życia niemowlęta śpią około 16 godzin.
6 miesięcy
W wieku sześciu miesięcy nocny odpoczynek staje się głównym dla dziecka. Całkowity czas snu wynosi około 15 godzin, z czego około 9-10 godzin spędza na nocnym śnie i około 6 godzin na śnie w ciągu dnia (aw ciągu dnia dziecko przesypia kilka razy po 1,5-2 godziny).
Po około 9 miesiącach czas snu dziecka skraca się do 12 godzin, skraca się również sen w ciągu dnia.
Rok
Do pierwszego roku życia dziecko potrzebuje około 11 godzin snu. Ten czas obejmuje 2 dni przerwy.
Sen jednorocznego dziecka
Przyczyny złego snu u dziecka
Spokojny sen dziecka świadczy o dobrym zdrowiu, prawidłowej codziennej rutynie. Jeśli często się budzi, wzdryga, należy zrozumieć przyczyny zakłóceń w odpoczynku.
Fizjologiczny
Fizjologiczne przyczyny obejmują specyfikę zmiany faz snu. W fazie szybkiej, która stanowi około 70% całkowitego czasu odpoczynku, dochodzi do aktywnego ruchu oczu i przyspieszonego oddychania. Dzieciak widzi sny, informacje otrzymane w mózgu są przetwarzane. Dlatego może często się budzić.
Ważny! To właśnie fizjologiczne cechy snu dziecięcego powodują, że jest on przerywany i niespokojny.
Jedną z najczęstszych przyczyn niestabilnego snu u dziecka jest głód. W tym stanie nie może spać. Przy silnym głodzie żołądek skurczy się i powoduje silny ból, z którego dziecko się budzi.
Inne przyczyny fizjologiczne:
- rosnące zęby (to w nocy ból spowodowany ząbkowaniem jest najsilniejszy);
- kolka jelitowa;
Kolka u dziecka
- spadki ciśnienia krwi z powodu zmian pogody;
- rozwój odruchu po tonicznego (dziecko ma silną chęć siadania, co powoduje, że budzi się w środku nocy);
- rozwój odruchu moczowego (chęć oddania moczu może towarzyszyć płacz);
- naruszenie reżimu picia.
Psychologiczny
Najczęstszą przyczyną złego snu dziecka jest przeciążenie emocjonalne. Jeśli dziecko jest przepracowane lub nadmiernie podekscytowane, będzie mu bardzo trudno zasnąć. Czasami może rzucać się i przewracać w łóżku przez długi czas.
Stan emocjonalny matki jest bardzo ważny dla normalnego snu. Jeśli z jakiegoś powodu jest zdenerwowana, wpływa to negatywnie na samopoczucie dziecka.
Maluch może czuć się samotny w swoim łóżku, w takich warunkach nie czuje się chroniony. Spanie obok mamy jest znacznie wygodniejsze dla dziecka. Więc czuje jej ciepło, bicie serca, zapach. Obecność matki w pobliżu działa uspokajająco na dziecko.
Temperatura i tryb
Na sen dzieci wpływa temperatura i codzienna rutyna. Takie czynniki mają na to negatywny wpływ:
- Ciepło lub zimno;
- Zatłoczenie w pokoju;
- Zaburzenia snu i odpoczynku.
Inne powody
Zły sen dziecka może być spowodowany takimi patologicznymi przyczynami:
- Naruszenie oddychania przez nos. Najczęściej pogarsza się ze względu na obecność strupów lub rozwój reakcji alergicznej.
- Wrodzone zwężenie przewodów nosowych.
- Brak witaminy D3. Może objawiać się zimą. Pierwsze oznaki niedoboru tej witaminy to zły sen i nawilżenie dłoni.
Uwaga! Ze względu na cechy klimatyczne centralnej Rosji (duże zachmurzenie i brak słonecznych dni) niedobór witamin może występować nawet latem.
- Niedobór laktazy. Dzieci mogą mieć to już w wieku jednego miesiąca.
- Reflex Moro. Z hałasem, zmianą pozycji ciała, dziecko rozkłada kończyny, a następnie łączy je razem.
Reflex Moro
- Każda patologia somatyczna - ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, zapalenie skóry itp. Jednym z najczęstszych powodów, dla których dziecko zaczyna pchać i płakać, są zaparcia.
Wskazówki, jak poprawić sen dziecka
Aby poprawić sen dzieci, musisz przestrzegać następujących zaleceń:
- Upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze odżywione, czyste i zdrowe.
Ważny! Jeśli dziecko odczuwa dyskomfort, złe samopoczucie, głód, będzie jęczeć, chrząkać i wirować, aż czynnik niekorzystny zostanie wyeliminowany. Głos matki jest najlepszym środkiem kojącym dla wyeliminowania płaczu lub krzyku.
- Hałaśliwe gry i zabawy są zabronione przed snem. Lepiej jest przenieść je do rana. Ciche gry są dozwolone w godzinach wieczornych. Ciepła kąpiel jest bardzo pomocna.
- Miejsce do spania dla dziecka powinno być wygodne.
- Zdarza się, że dziecko często się budzi. W przypadku dzieci poniżej pierwszego roku życia budzenie się w środku nocy jest całkowicie normalne. Jeśli matka martwi się i boi się każdego przebudzenia, negatywne emocje zostaną przekazane dziecku. Wtedy zasypianie będzie prawdziwym problemem.
- W domu należy zachować przyjazną atmosferę.
- Dzieciak powinien dobrze zjeść w ciągu dnia, aby w nocy nie budzić się z głodu.
- Przy pierwszych oznakach zmęczenia, niespokojnego zachowania dziecko należy położyć do łóżka.
Niespokojne zachowanie dziecka
Próbując uspokoić dziecko, nigdy nie powinieneś robić takich rzeczy:
- obudź go, nawet jeśli nadszedł czas na karmienie lub wykonanie zalecanych procedur;
- brak konieczności chodzenia na palcach i mówienia szeptem (dziecko powinno przyzwyczaić się do obecności standardowych dźwięków w lokalu);
- karm dziecko w nocy po 9 miesiącu życia.
Porady
Jeśli dziecko nie śpi dobrze zarówno w dzień, jak iw nocy, musisz upewnić się, że nie ma następujących objawów:
- gwałtowny spadek całkowitej ilości snu;
- przedłużone zasypianie;
- często powtarzalne ruchy: kołysanie, skręcanie koca;
- dziecko ma „szklane oczy”, gdy nie rozpoznaje rodziców;
- niemożność dotknięcia dziecka;
- zginanie ciała;
- drgawki.
W takich przypadkach należy jak najszybciej pokazać dziecko lekarzowi.
Istnieje wiele powodów, dla których dziecko zaczęło źle spać w nocy. Nie wszystkie z nich są związane z patologicznymi zmianami w organizmie. Jeśli wystąpią jakiekolwiek podejrzane objawy, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.
