Ile powinno spać 3-miesięczne dziecko? Małe dzieci mogą spać dużo lub zbyt mało, co budzi obawy o to, czy dziecko rozwija się prawidłowo. Wypoczynek dla noworodków jest niezaprzeczalny, gdyż zapewnia im zdrowie.
Śpiące dziecko
Czas snu trzymiesięcznego dziecka
Dobry sen sprawi, że Twoje dziecko poczuje się silniejsze, zdrowsze i przyjemniejsze. Podczas snu przysadka mózgowa wydziela hormon wzrostu, dzięki czemu dziecko w pierwszym roku życia zwiększa długość ciała o około 25 cm i trzykrotnie zwiększa masę urodzeniową. Rozwija się również jego układ odpornościowy i nerwowy: między neuronami powstają nowe połączenia, a całe doświadczenie zdobyte podczas czuwania jest przetwarzane przez komórki mózgowe i zapamiętywane.
Ważny! Długość snu dziecka zależy od wieku i indywidualnych cech organizmu. Niektóre dzieci śpią mniej, inne więcej.
Jednak istnieją pewne standardy dotyczące niemowląt. Noworodek śpi prawie cały czas - do 18-20 godzin dziennie. Budzi się tylko po jedzenie. Centralny układ nerwowy dziecka jest wciąż bardzo niedojrzały i często wymaga „wyłączenia”, aby nadmierne bodźce nie zakłócały jego rozwoju. Im starsze dziecko, tym dłuższe okresy czuwania i krótszy czas odpoczynku.
Od trzeciego do czwartego miesiąca liczba okresów snu zmniejsza się, zmniejszając się do czterech lub pięciu, około dwie trzecie tego czasu koncentruje się w nocy.
Przybliżone wskaźniki snu dla niemowląt
Współczynnik snu dziecka po 3 miesiącach wynosi średnio 15 godzin dziennie. Ponadto większość dzieci może spać w nocy bez przebudzenia, przez około 5-6 godzin. W sumie nocny sen z przerwą lub dwiema to 9-10 godzin, a 5-6 godzin przypada na dzienny odpoczynek, składający się z kilku okresów, stosunkowo krótkich.
Przybliżone wzorce snu
Nieregularny sen dziecka nie powinien przeszkadzać rodzicom. Dzieci, zwłaszcza do sześciu miesięcy, nie mają zwykłych godzin odpoczynku w ciągu dnia i czuwania. Dopiero z biegiem czasu uczą się danego rytmu i śpią o określonych porach dnia i nocy.
Ważny! Dopóki dziecko nie ukończy 1 roku życia, jego sen raczej się nie ustabilizuje. Standardy zostały stworzone po to, aby rodzice mogli obserwować wyraźne odstępstwa od nich. Minimalne wahania nie są powodem do niepokoju.
Jeśli dziecko ma zaledwie trzy miesiące, nie powinno spać dłużej niż 2 godziny. Normalny - 1,5 godziny.
Przybliżony harmonogram odpoczynku w ciągu dnia:
- Trzy interwały po 1,5-2 godziny;
- Cztery przerwy trwające nieco ponad godzinę.
Codzienne karmienie odbywa się zwykle zaraz po przebudzeniu dziecka, wieczorem - przed snem.
Ważny! Jeśli dziecko nie karmi piersią, ale karmi mieszane, najlepiej karmić je w nocy.
Jak ułatwić dziecku zasypianie
Chociaż są wyjątki, większość dzieci ma problemy z zasypianiem w nocy. Kilka skutecznych sposobów pomocy dziecku:
- Unikaj kontaktu wzrokowego z niemowlęciem. Kiedy matka patrzy dziecku w oczy, otrzymuje sygnał, że chce z nim porozmawiać lub pobawić się. Najlepiej odwrócić wzrok - w ten sposób dziecko szybciej zasypia;
- Kąpiel wieczorem działa odprężająco i uspokajająco. Aby to zrobić, nie baw się w wodzie zabawkami lub pianką. Wszystko, czego potrzeba, to cisza, lekkie pieszczoty ruchów po ciele, słabe światło w łazience;
- Bądź bliżej mamy. Nie oznacza to, że musisz zabrać dziecko do łóżka. Wystarczy postawić łóżko obok matki;
- Ogranicz zachęty. Dzieciakowi trudno jest zasnąć w pokoju pełnym ciekawych rzeczy. Należy porzucić zabawki w łóżku, stworzyć ciszę, przyciemnić światło. Nie używaj aromatycznych płynów do pościeli i olejków eterycznych w pokoju, w którym śpi dziecko;
- Dotykowy kontakt. Dotyk mamy jest bardzo ważny dla dziecka, ale nie trzeba go nosić w ramionach. Wystarczy położyć się w łóżeczku, głaskać, położyć rękę na boku lub plecach, wykonywać lekkie ruchy poklepujące;
Mama kładzie dziecko do łóżka
- Czas zasypiania. Pediatrzy uważają, że optymalny czas zasypiania dziecka do roku to 19: 00-20: 00;
Ważny! Często rodzice próbują później położyć dziecko do łóżka, myśląc, że jeśli się zmęczy, będzie lepiej spał. W rzeczywistości zmęczone dziecko ma duży problem z zasypianiem. Późniejsze pójście spać nie oznacza również późniejszego wstawania następnego dnia.
- Masaż przed snem rozluźnia maluszka. Ruchy powinny być delikatne i powolne. Jeśli masaż drażni dziecko, lepiej nie robić tego na siłę;
Masaż dla niemowląt
- Regularne działanie. Mierzone rutynowe czynności są sprzymierzeńcem każdego dziecka. Nie ma potrzeby zmiany czasu i miejsca jego odpoczynku oraz kolejności czynności przed pójściem spać: kąpiel, karmienie, zmiana ubrania itp.
Cechy snu dziecka 3 miesiące
Sen dziecka w wieku 3 miesięcy dzieli się na 2 fazy:
- sen płytki lub REM, podczas którego mózg pozostaje aktywny;
- głęboki, spokojny sen jest dłuższą fazą.
Wszystkie dzieci przechodzą na przemian przez fazy głębokiego i płytkiego snu. Pełny cykl trwa około 90 minut dla dorosłych (30% mniej dla niemowląt). U osoby dorosłej fazy snu REM są znacznie krótsze, co pozwala mu zapaść z powrotem w głęboki sen bez przebudzenia. U trzymiesięcznego dziecka stanowią 40% czasu cyklu, zmieniając się co 20-30 minut. To właśnie w okresie fazy REM dziecko budzi się, zwłaszcza jeśli przeszkadzają mu czynniki zewnętrzne: mokra pielucha, hałas (nawet mały), jasne światło.
Uwaga. W miarę wzrostu długość aktywnych faz snu maleje, a sen głęboki - wydłuża się.
Sen w ciągu dnia
W ciągu dnia niemowlęta śpią we fragmentach. Jeśli całkowita potrzeba odpoczynku wynosi 5 godzin, dzieli się ją na fragmenty po 1,5-2 godziny. Co więcej, im starsze staje się dziecko, tym mniej śpi.
Każde dziecko rozwija swój własny rytm okresów odpoczynku i czuwania. Zadaniem rodziców jest dostosowanie się do tych rytmów i odpowiednie budowanie codziennej rutyny.
Nocne spanie
W nocy trzymiesięczne niemowlę jest w stanie spać do 8 godzin bez przerwy lub dwie duże przerwy po 4-5 godzin.
Ważny! Jeśli dziecko śpi spokojnie w nocy, nie budząc się, nie należy go budzić na nocne karmienie.
Co zrobić z częstymi zaburzeniami snu
Aby dziecko mniej się budziło podczas snu REM i aby je stopniowo redukować, konieczne jest zapewnienie komfortowych warunków:
- Prawidłowa temperatura. Optymalna temperatura w pokoju dziecka podczas snu to 18-20 ° C;
- Silne zmęczenie i brak odpoczynku w ciągu dnia utrudniają dziecku zasypianie w nocy;
- Niektóre dzieci przeszkadzają spać z mokrą pieluchą lub czują głód.
- Aby wyeliminować niepokój i niepokój spowodowany nieobecnością matki, musisz umieścić łóżeczko dziecka obok matki.
Łóżeczko dla dziecka obok mamy
Motywy, z powodu których dziecko się budzi i płacze, mogą być całkowicie naturalne. Najważniejsze, żeby go nie budzić jeszcze bardziej. Jeśli dziecko dużo płacze, musisz zbliżyć się do łóżeczka i go pocieszyć, ale nie podnosić. Kiedy tylko chrząka, lepiej nie zbliżać się do łóżeczka, aby dziecko nauczyło się samodzielnie zasypiać. Głodne dziecko trzeba nakarmić, zabrudzoną pieluchę wymienić. Wszelkie dodatkowe czynności i dźwięki sprawią, że w końcu się obudzi.
Długość snu może być różna w różnych okresach rozwoju dziecka i zgodnie z przebiegiem jego indywidualnego rozwoju. Jednak znaczące odchylenia od przeciętnych standardów wymagają specjalistycznej porady.
