Wielu rodziców ma do czynienia z faktem, że ich noworodek ma trudności z zasypianiem lub zasypiając budzi się co kwadrans, nie zgadza się spać w łóżeczku. Zapewnienie dziecku zdrowego snu jest jednym z głównych zadań kochającej matki, ponieważ w tych okresach dzieci rosną i rozwijają się. Konsultanci snu pomagają w ułatwieniu tej pracy, bardzo często zalecają używanie specjalnych dźwięków dla zasypiających dzieci - to naprawdę proste, ale działające narzędzie.
Noworodki potrzebują mocnego, zdrowego snu
Fizjologia słuchu u noworodków
Związek człowieka ze światem zewnętrznym opiera się między innymi na umiejętności słuchania i słyszenia. Słuch odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka: zaczyna rozróżniać dźwięki i różne głosy, stara się je powtarzać iw ten sposób uczy się samodzielnie mówić.
Zdolność do odbierania dźwięków kształtuje się u dziecka, gdy znajduje się ono w żołądku matki. W łonie płód nie tylko słyszy dźwięki świata zewnętrznego, ale nawet na nie reaguje: na przykład może drżeć lub podążać za źródłem dźwięku ruchami głowy.
Ucho noworodka
Pod względem anatomicznym ucho dziecka nie różni się od ucha dorosłego (może z wyjątkiem mniejszych rozmiarów). Jednak zaraz po urodzeniu mały człowiek słyszy tylko dźwięki o zwiększonej głośności, a ponadto wysokie i dźwięczne. Ta cecha jest podstawą nawyku dorosłych „seplenienie” z dzieckiem, ponieważ takie dźwięki są z reguły wymawiane głośnym i wysokim głosem.
Po osiągnięciu 2-3 miesiąca życia dziecko jest w stanie rozróżnić dźwięki cichsze, o niższej barwie. Jego wizualne analizatory zaczynają pracować w parze z słuchowymi, dziecko uczy się łączyć ze sobą te wrażenia. W tym okresie dziecko może przestraszyć się głośnym, ostrym dźwiękiem i wyrazić niezadowolenie z płaczu, a także uśmiechnąć się w odpowiedzi na przyjemny znajomy dźwięk (na przykład głos matki, który cieszy się bardziej niż sam widok matki).
Rodzaje hałasu podczas snu noworodka
Odgłosy snu nazywane są przez somnologów białym szumem. Z naukowego punktu widzenia są to ciągłe, monotonne dźwięki, które są rozłożone na wszystkie częstotliwości odbierane przez ludzkie ucho. Innymi słowy, brzmi w tym samym tonie, bez żadnych spadków częstotliwości. Możesz porównać to ze znanym obrazem na telewizorze, gdy nie ma sygnału ze stacji.
Graficzne przedstawienie białego szumu
Ważny! Czysty szum naturalny lub techniczny tego rodzaju nie istnieje, w przeciwnym razie taki sygnał miałby nieskończoną moc. Dlatego pojęcie „bieli” obejmuje dźwięki o wysokich, średnich i niskich częstotliwościach, których nie da się odróżnić na podstawie głośności ucha, łącząc się w monotonny dźwięk.
Biały szum generacji technicznej pochodzi z:
- działająca suszarka do włosów;
- buczący odkurzacz (a im mocniejszy, tym lepszy);
- zakłócenia w telewizorze (stacja bezczynna), wolna częstotliwość radiowa w odbiorniku;
- wirujące łopatki wentylatora;
- pomiar szumu pralki w trybie prania;
- ryk silników samochodów przejeżdżających ulicą (słyszalny przez otwarte okno);
- odgłos pracującego silnika podczas jazdy samochodem i odgłos kół w wagonie.
Zakres dźwięku naturalnego białego szumu:
- nawet hałas burzy (nic dziwnego, że mówią, że dobrze śpi w deszczu);
- szum wody spadającej z potężnych wodospadów;
- uspokajający szmer strumienia;
- szelest liści w lesie;
- mierzone wycie wiatru lub zamieci.
Dlaczego biały szum uspokaja dzieci
Nawet dorośli łatwo i spokojnie zasypiają przy białym szumie, nie zdając sobie z tego sprawy, na przykład w samochodzie, przy rytmicznym dźwięku kół w wagonie czy przytulnym trzaskaniu drewna w kominku (senność pochodzi nie tyle z upału, co z monotonnych dźwięków).
Niedoświadczeni rodzice mogą pomyśleć, że dla najlepszego snu niemowlęcia karmiącego potrzebna jest całkowita cisza. Jednak jej dzieci mogą się bać i nie spać przez długi czas, ale monotonne brzmienie działa na nie bardzo uspokajająco.
Nie ma w tym nic dziwnego. Przebywając w żołądku matki przez długie 9 miesięcy, dziecko słyszy bicie jej serca, odgłosy przepływu krwi i odgłosów jelit, a także rozmowy zewnętrzne, muzykę, pracę technologii. Takie dźwięki wewnątrzmaciczne są bardzo dobrze znane noworodkom i przywracają im ten przyjemny okres rozwoju. Tłumaczy to również, dlaczego maluchy śpią w wózku tak dobrze - bulgotanie ulicy i skrzypienie kół wózka działają „sennie”.
Uwaga! Wiele matek intuicyjnie odtwarza biały szum, usiłując usypiać swoje dziecko, sycząc cicho do ucha. Ten sam delikatny, monotonny szept pomaga uspokoić maluszka, które przypadkowo obudziło się w nocy i skomlało.
Neurolodzy i somnolodzy udowodnili bezpieczeństwo i skuteczność stosowania białego szumu, aby uspokoić nawet noworodki i dzieci do pierwszego roku życia. To narzędzie działa najlepiej w przypadku dzieci w pierwszych trzech miesiącach po urodzeniu. Nie ma jednak ograniczeń co do wprowadzenia białego szumu do zasypiania - nigdy nie jest za późno na jego wypróbowanie (nawet zdenerwowanym i zmęczonym mamom pomaga w pełni się zrelaksować).
Takie monotonne dźwięki pomagają dziecku nie tylko wyciszyć się i słodko zasnąć, ale także działają terapeutycznie na kolkę jelitową, tak dokuczliwą dla okruchów.
Hałas w tle pomaga dziecku zarówno w ciągu dnia, jak i podczas nocnego odpoczynku, maskując obce dźwięki, „osadzając” je we własnym zakresie dźwięków.
Korzyści płynące z dźwięków natury dla snu niemowląt
Spośród dźwięków, przy których dzieci lepiej zasypiają, najbardziej naturalne są dźwięki natury. Trudno wymyślić coś bardziej naturalnego niż śpiew ptaków czy szum fal. Noworodki są bliżej natury, więc jego dźwięk jest dla nich bardzo znajomy i kojący. Mały człowiek każdego dnia odkrywa dla siebie niezwykły świat, choć przyjemny, ale wciąż stresujący.
W sytuacjach stresowych to natura pomaga się zrelaksować: szum kropel deszczu, szelest liści, mierzony szum wodospadu i inne podobne dźwięki bardzo korzystnie wpływają na stan psychiczny dziecka i pozwalają zapomnieć o zmartwieniach i lękach. Oto najlepsze i najprzyjemniejsze dźwięki, przy których dziecko może zasnąć.
Dźwięki natury to najlepsza kołysanka, jaka istnieje we Wszechświecie, jak najbliżej człowieka. Dlatego podekscytowane dziecko może zasnąć z tak cichego hałasu szybciej i mocniej niż nawet „senna” piosenka mamy. Można jednak połączyć te dwa wspaniałe sposoby na uspokojenie „zegarkowego” maluszka, usypianie go jak najszybciej - nie będą sobie nawzajem przeszkadzać, a jedynie wzmocnią działanie uspokajające.
Dźwięki natury - najlepsza kołysanka dla niemowląt
Jeśli dom jest wypełniony niezupełnie pozytywnym środowiskiem informacyjnym (np. Włączony jest telewizor lub komputer, relacje rodzinne pozostawiają wiele do życzenia itp.) Lub jest po prostu hałaśliwe, dziecko może również słuchać dźwięków natury przez słuchawki. Ten hałas pozwoli Ci bez problemu zanurzyć się w zdrowy, pełny i regenerujący sen, po którym maluch będzie wesoły i energiczny.
Jakie są zalety słuchania dźwięków natury podczas snu dziecka:
- Nawet dziecko płaczące przez długi czas, nie rozpraszane przez chorobę lokomocyjną czy klatkę piersiową, nagle się uspokaja i uspokaja po włączeniu białego szumu (w warunkach miejskich szmer strumienia może zastąpić wodę płynącą z kranu);
- Według badań większość noworodków dosłownie „zasypia” w ciągu 4-5 minut pod wpływem naturalnego hałasu, podczas gdy w grupie kontrolnej - tylko jedna czwarta;
- Poprawia się jakość i głębokość snu dzieci, a także czas jego trwania: dziecko nie budzi się co 15-20 minut, znika fragmentacja snu, co pozwala dzieciom odpocząć i lepiej się rozwijać;
- Problem obcych dźwięków (naprawy, szum z ulicy, głośny telewizor) został rozwiązany, co jest szczególnie istotne dla matek pogody, gdy hałaśliwe i niespokojne starsze dzieci zakłócają sen nowonarodzonych braci i sióstr (biały szum doskonale maskuje wszystkie inne niepotrzebne dźwięki);
- Młodym matkom, które po prostu nie mogą zasnąć ze zmęczenia, łatwiej jest się zrelaksować i odpocząć pod tymi dźwiękami, a spokojnie i długo śpiące dzieci dają im czas na ćwiczenia.
Zmęczona mama może odpocząć z dzieckiem w białym szumie
Zasady bezpieczeństwa użytkowania
Mimo aprobaty pediatrów i entuzjastycznych recenzji ze strony innych rodziców, niektóre matki obawiają się, że używanie białego szumu do zasypiania dziecka może przerodzić się w nałóg, rodzaj „kotwicy” do snu (zarówno w dzień, jak iw nocy), bez której trudno będzie poradzić sobie z dzieckiem podczas prób Poloz sie. Obawiają się też negatywnych konsekwencji dla wciąż nie wzmocnionego układu nerwowego dziecka czy jego narządu słuchu.
Jednak badania przeprowadzone w środowisku somnologów wykazały, że biały szum nie może w żaden sposób uszkodzić ośrodkowego układu nerwowego dzieci, zarówno młodych, jak i starszych. Jednocześnie główną zasadą bezpieczeństwa powinna pozostać akceptowalna głośność dźwięku - w granicach 50 decybeli (można to porównać ze spokojną rozmową dorosłych z normalną barwą głosów). Należy również zwrócić uwagę na odległość od głowy dziecka do źródła hałasu - powinna wynosić co najmniej jeden metr.
Pediatrzy mają ambiwalentne podejście do tak zwanych zabawek do zasypiania, które mają wbudowaną funkcję białego szumu i są zalecane przez producentów do użytku prawie od urodzenia.
Zabawka „Sandman” z funkcją białego szumu
Takie gadżety wyłączają się, gdy dziecko całkowicie zasypia (leży i długo się nie rusza) i włączają się ponownie, gdy dziecko się przewróci (czyli może się obudzić). Z jednej strony pomagają dziecku szybciej zasnąć, z drugiej strony, aby uniknąć uduszenia i innych problemów zdrowotnych, nie zaleca się znajdowania w łóżeczku koców, poduszek i zabawek.
Po długim pobycie w łonie noworodek przyzwyczaja się do monotonnego hałasu. To właśnie te dźwięki po urodzeniu pomagają dziecku uspokoić się i szybko zasnąć, jest to tzw. Biały szum. Odgłosy snu dla niemowląt są naturalne (szum deszczu, szelest liści, toczące się fale oceanu) i techniczne. Każda matka może wybrać najbardziej odpowiednie opcje dla swojego dziecka.
