Depresja poporodowa to termin znany wielu osobom. Nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, że jest u progu tego stanu. Wraz z pojawieniem się dziecka życie każdej matki jest podzielone na „przed” i „po”, ten stan przejściowy dla wielu staje się dla wielu powodem do całkowitego zapomnienia o wszystkich marzeniach o szczęśliwym macierzyństwie.
Depresja poporodowa
Psychika niemowląt do roku
Pierwszy rok życia dziecka z psychologicznego punktu widzenia jest najtrudniejszy dla matki. Dzieci w tym wieku instynktownie chcą czuć obok siebie ciepłą mamę, która będzie karmić i pieścić. Dziecko podświadomie odczuwa zagrożenie, gdy go nie widzi lub nie czuje w pobliżu.
Dzieci w tym wieku są całkowicie posłuszne swoim podstawowym instynktom. Ponadto nie potrafią powiedzieć, czego chcą, dlatego zawsze krzyczą: kiedy są głodne, kiedy jest gorąco i kiedy jest samotnie.
Ważny! Niedoświadczone kobiety często wpadają w panikę z powodu płaczu dziecka. Kiedy nie można logicznie myśleć, zmęczonej kobiecie pozostaje tylko krzyczeć na niespokojne dziecko.
Możliwe przyczyny niepowodzenia
Sporo matek z przerażeniem łapie się na myśleniu: „Włamuję się do dziecka! Więc jestem złą matką! ” Jednak na tym etapie nie możesz się skarcić. Przede wszystkim musisz zrozumieć powody. Jeśli spojrzeć na problem globalnie, to jest tylko jeden powód - życie diametralnie się zmieniło, a kobieta nie może przywrócić wszystkiego na swoje miejsce.
Układając każdy dzień swojego życia na półkach, młoda mama będzie mogła zaznaczyć drobne szczegóły:
- Ciągłe silne zmęczenie fizyczne i psychiczne osłabia nerwy. Kobieta, która nie może się wyspać, zaczyna wierzyć, że teraz będzie tak przez całe życie.
- Brak czasu dla siebie. Wraz z pojawieniem się dziecka młoda matka traci zdolność dbania o siebie, dlatego z atrakcyjnej dziewczynki zmienia się w szarą mysz.
- Utracono połączenie z mężem. Wraz z narodzinami dziecka biedak nie ma ani czasu, ani energii dla męża. Zdając sobie sprawę, że jego żona pogrążyła się w nowych zmartwieniach, nadal żyje równolegle.
- Brak możliwości uzgodnienia z dzieckiem przerwy w codziennym maratonie zmusza kobietę do poddania się i poczucia całkowitego nieszczęścia.
- Biurokratyczne procedury, które należy rozpocząć natychmiast po wypisaniu ze szpitala, dodają oliwy do ognia, co powoduje prawdziwe załamania nerwowe.
Ważny! Niemal każda kobieta, która rodziła po raz pierwszy, doświadcza trudności psychologicznych. W tej sytuacji nie ma winy młodej matki. Jest ofiarą okoliczności, która potrzebuje pomocy.
Brak snu jest przyczyną załamań
Kiedy przychodzi pora, by matka szukała pomocy?
Jeśli kobieta raz uderzyła dziecko ze złości, pilnie potrzebny jest psychoterapeuta. Krewni w żadnym wypadku nie powinni winić młodej matki za to, co zrobiła. Wręcz przeciwnie, z pewnością muszą jej współczuć i winić siebie. Bez wsparcia bliskich w takiej sytuacji rzadka kobieta nie zwariuje.
Im szybciej pomożesz zagubionej matce, tym łatwiej będzie dojść do siebie. Krewni mogą podejrzewać problem, jeśli:
- młoda matka jest obojętna wobec dziecka, wykonuje wszystkie funkcje jak robot, bez okazywania czułości;
- kobieta zaczęła płakać bez wyraźnego powodu;
- Mama zaczęła się załamywać na każdego, kto podszedł jej do ręki.
Codzienne życie młodej matki jest pełne zmartwień, wielu zastanawia się, dlaczego macierzyństwo jest przez wszystkich uważane za cudowne, podczas gdy w rzeczywistości rzadka matka niemowlęcia wygląda promiennie ze szczęścia.
Kto może pomóc
Na początkowym etapie powinien pomóc ten, który jest w pobliżu - mąż. Nie babcia noworodka, ale mąż, który prowadził swoją rodzinę i wziął odpowiedzialność za nowe życie. Głównym błędem młodych matek jest to, że boją się stracić twarz przed współmałżonkiem. Nie ma jednak nic złego w tym, że kobieta, która jako pierwsza odbiera noworodka, może nie rozumieć lub nie być w stanie czegoś zrobić. Za każdym razem, dzieląc się przemyśleniami z mężem, będzie mogła znaleźć odpowiedzi na wiele pytań.
Ciekawy! Mąż ma przewagę - nie cierpi na gwałtowny wzrost poziomu hormonów poporodowych i nie jest dosłownie przywiązany do dziecka. Jego mózg działa jak wcześniej. Dlatego to stabilni emocjonalnie ojcowie mogą szybko znaleźć rozwiązanie wielu problemów.
Aby nie stać się zakładnikiem sytuacji, ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, że istnieje problem. Łatwo go znaleźć, łapiąc myślenie: „Zakochuję się w dziecku!” Na początek możesz samodzielnie szukać wyjścia, załamując się na czymś innym. Rozwiązaniem może być:
- dziennik, w którym kobieta będzie zapisywać wszystkie swoje myśli i doświadczenia;
- forum, na którym tysiące kobiet, znajdując się w podobnych warunkach, dzielą się doświadczeniami i wspierają się nawzajem;
- lustro, w które patrzy mama może krzyczeć i płakać, wyrzucając wszystko, co nagromadziło się w środku.
Rewelacje z refleksją
Jeśli kobieta w rodzinie nie znajdzie kogoś, z kim mogłaby porozmawiać, będzie potrzebowała pomocy psychologa, a następnie psychoterapeuty.
10 zasad zapobiegania załamaniom emocjonalnym
Przyjściu małego członka rodziny powinna towarzyszyć wrażliwa postawa wobec matki, aby uniknąć jej znajomości z depresją poporodową. Gdy tylko ostre frazy zaczęły wyrywać się z ust mamy, należy pamiętać o 10 zasadach przywracania jej zdrowia psycho-emocjonalnego:
- Musi spać, kiedy śpi dziecko. Brak wystarczającej ilości snu jest bardzo denerwujący. Dlatego przez pierwsze 3 miesiące nie musisz myśleć o codziennym myciu podłogi i spać jak najczęściej.
- Weź ciepłą kąpiel każdego wieczoru. Przed zabiegiem należy nakarmić dziecko piersią lub mieszanką, włożyć do łóżeczka, samodzielnie udać się do kąpieli i zamknąć drzwi. W tej chwili nic nie powinno przeszkadzać mamie. Jeśli dziecko płacze, tata weźmie je w ramiona.
- W weekendy mama powinna zostawić z mężem dobrze odżywione dziecko i na półtorej godziny iść do sklepu lub koleżanki.
- Jeśli mama chce, pozwól dziecku spać z nią w tym samym łóżku. Należy to zrobić, aby uchronić ją przed wstawaniem co dwie do trzech godzin.
- Obejrzyj wykłady wideo popularnych pediatrów na temat opieki nad dziećmi, zwłaszcza na ekscytujące tematy. Brak informacji często prowadzi do frustracji.
- Wszyscy krewni, zwłaszcza mąż, często chwalą żonę, mówią komplementy.
- Mąż powinien jak najczęściej oferować swoją pomoc, oszczędzać siły ukochanej kobiety.
- Mama musi zaakceptować siebie i swoje wady. Nie wstydź się tego, że czasem chcesz na kogoś krzyczeć.
- Przypomnij sobie swoje poprzednie zwycięstwa, aby przywrócić poczucie własnej wartości.
- Przedkładając swoje zainteresowania ponad innych, szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko.
Wspólny sen
Jeśli kobieta nie umrze ze zmęczenia i braku snu, nie będzie się złościć i poirytować. Aby młoda matka nie załamała się na dziecku, krewni powinni jedynie przedkładać potrzeby matki ponad kaprysy dzieci.
