Od momentu narodzin dziecka życie matki zmienia się dramatycznie. Cały swój czas będzie teraz dbał o maluszka, jego wychowanie i rozwój. Ale jednocześnie nowo powstała matka nie przestaje być żoną, kochanką i kobietą w zasadzie - oprócz opieki nad dzieckiem ma też wiele rzeczy do zrobienia, od których nikt jej nie zwolnił. Dlatego jedno z najczęstszych pytań zadawanych pediatrom jeszcze w szpitalu: ile godzin śpi (powinno spać) noworodek w ciągu dnia, jaka jest jego szybkość i co zrobić, jeśli noworodek, który nie ma nawet miesiąca, nie śpi lub śpi bardzo mało po południu?
Sen dziecka - długość snu w ciągu dnia
Noworodek od urodzenia i przez pierwsze trzy miesiące życia powinien spać średnio 18-20 godzin dziennie... Ale ponieważ każde dziecko jest indywidualne, ilość snu w zakresie 16-20 godzin dziennie. (Zobacz artykuł ile godzin dziennie śpi noworodek)
Ponieważ niemowlę nie ma jeszcze schematu, ta liczba godzin jest równomiernie rozłożona w ciągu dnia i nocy. Wiele zależy od stanu zdrowia - jest to główny wskaźnik normy lub temperamentu dziecka. Jeśli dziecko czuje się dobrze, nie dręczą go nieprzyjemne objawy występujące w pierwszych miesiącach życia, takie jak podwyższone ciśnienie śródczaszkowe, skurcze brzucha, wtedy jego sen może trwać nieprzerwanie przez kilka godzin z rzędu. Potem następuje okres czuwania i znowu sen.
Podczas snu dziecko może obudzić się, aby nakarmić lub pominąć kolejne spożycie mleka. Jeśli dziecko nie obudzi się, aby zjeść w ciągu czterech godzin, jest to niepokojący objaw. Głód niemowląt w pierwszych miesiącach życia można zrekompensować snem. Dlatego po 3-4 godzinach snu, jeśli dziecko nie poprosiło o jedzenie, obudź go i nakarm go. Karmienie lepiej jest oferować dziecku na żądanie niż na godzinę. Wtedy czas snu będzie dłuższy, dziecko będzie spało spokojniej.
Ale matka może spotkać się z takim zjawiskiem, jak zaburzenie snu dziecka. Jeśli zauważysz, że noworodek nie śpi przez cały dzień, powinieneś zwrócić na to szczególną uwagę i spróbować zrozumieć, czy u dziecka naprawdę występują zaburzenia snu.
Przyczyny zaburzeń snu u noworodka
Powiedzmy od razu - błędna jest opinia, że noworodek przez pierwsze tygodnie życia powinien spać bez przerwy, przerywając tylko na karmienie i kąpiel. Od pierwszych dni życia dziecko uczy się świata, aw okresach czuwania z zaciekawieniem przygląda się wszystkiemu wokół siebie, choć nadal nie rozróżnia wszystkich kolorów, a percepcja przedmiotów nie jest taka sama jak dorosłego. Ale te okresy są i powinny być, więc nie zdziw się, jeśli co pół godziny lub godzinę dziecko budzi się i jęczy, odwraca się i otwiera oczy. Problemy ze snem warto rozmawiać, gdy:
- Całkowita dzienna ilość snu noworodka wynosi mniej niż 15 godzin;
- Dziecko nie śpi 4-5 godzin prosto bez snu i snu;
- Dziecko jest wyraźnie nadmiernie podekscytowane, niespokojne, ma trudności z zasypianiem i budzi się co 5-7 minut.
Dlaczego noworodek źle śpi:
Czynniki wpływające na brak snu
- Dziecko czuje się nieswojo... Sprawdź, czy dziecko jest pełne, czy jego pieluszka jest czysta. Mokre pieluchy i głód to pierwsze przyczyny zaburzeń snu. Są cierpliwe dzieci, ale większość z nich czuje się bardzo nieswojo i daje im o tym znać.
- Nieprawidłowa temperatura pokojowa... 20-23 stopni Celsjusza - to ta temperatura jest uważana za optymalną w pomieszczeniu dla noworodka (Zobacz artykuł o temperaturze w pokoju noworodka). Odpowiednie powinno być również ubieranie dziecka - nie owijanie go, ale nie trzymanie go całkowicie nago. Aktywne ruchy nóg i ramion dziecka, kichanie powiedzą Ci, że dziecku jest zimno. I wzrost temperatury ciała, zaróżowione policzki - w pokoju jest za gorąco.
- Dźwiękowe tło... Generalnie w pierwszych tygodniach życia dziecko nie reaguje zbyt emocjonalnie na dźwięki (kiedy dziecko zaczyna słyszeć?). Jednak podczas zasypiania ostre stukanie, hałas, głośna muzyka mogą przeszkadzać w zasypianiu.
- Za jasno w pokoju... Jasne światło dzienne denerwuje dziecko i uniemożliwia mu zasypianie. Użyj rolet lub żaluzji, aby zaciemnić pomieszczenie.
- Ból brzucha dziecka (jelita)... Kolka i duże nagromadzenie gazów w jamie brzusznej dziecka powodują ból i dyskomfort. Dla ułatwienia dziecku połóż mu na brzuszku ciepłą wyprasowaną pieluchę, podkładkę grzewczą dla dziecka lub zrób lekki masaż (jak pomóc w kolce?).
- Samotność... Po urodzeniu dziecko przeżywa pierwszy szok emocjonalny. Nie słyszy już bicia serca matki, nie wstrząsa nim jej kroki, ruchy. I oczywiście naprawdę potrzebuje uczucia i miłości. Maluszek będzie spał wygodnie i wygodnie w jego ramionach, ale jest też doskonałe urządzenie - chusta. Pozwala dziecku poczuć się spokojniej, a ta cudowna rzecz uwalnia ręce mamy i daje możliwość robienia interesów, podczas gdy ukochane dziecko pozostaje pod ścisłą opieką.
Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia
- Jeśli naprawdę czujesz, że coś jest nie tak, zasięgnij porady swojego pediatry. Lepiej jest grać ostrożnie, bo czasami zaburzenia snu są objawem poważnej choroby. Należą do nich choroby ośrodkowego układu nerwowego (ośrodkowego układu nerwowego), zaburzenia oddychania, zwiększony HPV itp.
- Zapewnij dziecku regularne spacery i śpij na świeżym powietrzu. Płuca są wypełnione tlenem, dziecko łatwo zasypia przy dźwiękach liści, kołysaniu wózka. Wyrób sobie nawyk chodzenia dwa razy dziennie, unikając tylko zimnych dni i złej pogody;
- Stwórz w domu wszystkie warunki do wygodnego snu. Brak nerwowości w rodzinie, spokojna i relaksująca atmosfera pomoże dziecku zasnąć;
- Do wody do kąpieli dziecka można dodać lecznicze wywary ziołowe - sznurek i rumianek. Będą działały relaksująco, zapewniając dziecku spokojny sen;
- Zszyj sobie małą saszetkę wypełnioną trawą walerianową. Umieść saszetkę w łóżeczku dziecka. Sen będzie spokojniejszy i bardziej zdrowy;
- Po zachodzie słońca wyklucz wszystkie aktywne gry, głośną muzykę. Przygotowanie do snu powinno rozpocząć się z kilkugodzinnym wyprzedzeniem, aby dziecko było gotowe do zasypiania i nie było przytłoczone emocjonalnie.
[sc: rsa]
Linki do artykułów na temat snu:
- Dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia źle śpi w nocy: jak poprawić sen dziecka?
- Dlaczego noworodek wzdryga się podczas snu?
- Kiedy dziecko zaczyna spać całą noc
- Jak usypiać dziecko bez łez i kaprysów
- Czy noworodek może spać na brzuchu?
