Czy dziecko znowu nie spało w nocy? Twoje nerwy są napięte do granic możliwości, a Ty znowu nie spałeś wystarczająco dużo i byłeś wyczerpany próbą uspokojenia dziecka? To jest takie znajome! Przyjrzyjmy się przyczynom złego snu, aby dowiedzieć się, dlaczego dzieci poniżej pierwszego roku życia mogą źle spać w nocy. Czym właściwie jest Twoje dziecko i co z tym zrobić? Poznaj najczęstsze źródła zaburzeń snu u niemowląt, a także wskazówki i porady, jak sobie z nimi radzić.
Dlaczego dziecko źle śpi w nocy?
- Kolka jelitowa. To nieprzyjemne zjawisko często niepokoi noworodki: występują bolesne odczucia w jamie brzusznej, wzdęcia i dyskomfort. Dziecko jest niespokojne, głośno płacze, szarpie rękami i przyciska nogi do ciała (czytamy o kolce io tym, jak pomóc dziecku z kolką);
- Obawy z dzieciństwa. Po raz pierwszy zaczynają niepokoić dzieci po pierwszym roku życia. Dziecko może bać się pozostawienia samego w ciemnym pokoju, może bać się obcych odgłosów lub dźwięków dochodzących z ulicy, obawiać się, że mamy nie ma w pobliżu i może nie wrócić;
- Przedwczesne umieszczenie w oddzielnym dużym łóżku. Czasami rodzice zbytnio się z tym spieszą. Dziecko może czuć się nieswojo, śpiąc samotnie w dużym łóżku, nie jest jeszcze na to gotowy;
- Ząbkowanie. Wiele dzieci nie toleruje dobrze fazy ząbkowania. Dziąsła stają się zapalne, bolą i swędzą, aw nocy, kiedy zabawki i gry nie rozpraszają dziecka, doznania te nasilają się i dostarczają więcej nieprzyjemnych wrażeń (czytamy wszystko o ząbkowaniu / bólu / i pomocy dziecku);
- Niezbyt komfortowe warunki. W pokoju dziecinnym może być zbyt duszno lub zimno. Możliwe, że materac na łóżeczku dziecka jest zbyt twardy lub wręcz przeciwnie, zbyt miękki (jak wybrać materac dla noworodka);
- Przepracowanie i nadmierne podniecenie. Jeśli dziecko było bardzo podekscytowane i aktywne wieczorem przed pójściem spać, trudniej będzie mu się uspokoić w łóżku, a sen będzie przerywany i nie głęboki;
- Zimno, gorączka lub ból. Chorym dzieciom trudniej jest spać w nocy. Ze względu na wysoką temperaturę całe ciało może nieprzyjemnie boleć, a przekrwienie błony śluzowej nosa lub kaszel nie pozwala na normalny odpoczynek w nocy, podrażnia i dokucza;
- Meteowrażliwość. Niektóre dzieci gwałtownie reagują na zmieniającą się pogodę, zbliżającą się burzę i księżyc w pełni. Przy gwałtownej zmianie pogody dziecko może stać się ospałe, pasywne, czasami pojawia się ból głowy i spada ciśnienie krwi. Wszystko to przeszkadza w dobrym nocnym wypoczynku;
- Nowe etapy rozwoju. Dziecko może mieć zły sen nawet po nowych osiągnięciach! Na przykład, gdy dziecko zaczęło siedzieć lub chodzić, przewracać się, czołgać itp., Ogólnie opanował coś nowego;
- Mnóstwo przeżyć emocjonalnych. Problemy ze snem mogą się rozpocząć na podstawie silnego stresu, nerwowych doświadczeń lub wielu emocji. Wiele dzieci nie śpi dobrze po poznaniu nowych ludzi, przeprowadzce lub nawet pójściu do centrum rozrywki;
- Strach przed utratą mamy. Małe dzieci mogą doświadczać swojej pierwszej niezależności na różne sposoby. Niektórzy stają się niespokojni, płaczą i boją się, nawet jeśli mama na krótko idzie do innego pokoju lub kuchni. W nocy dziecku trudno jest zasnąć, jeśli mamy nie ma w pobliżu;
- Niemowlęta śpią gorzej w nocy, jeśli mama nagle zaczyna ograniczać codzienne karmienie i przynęty. Dziecko będzie pragnąć piersi dłużej i częściej w nocy;
- Coś nie pozwala dziecku zasnąć. Działający telewizor może zakłócać sen dziecka. Dołączona lampka zapobiegnie również normalnemu zasypianiu dziecka w nocy.
- Z brakiem witaminy D w organizmie dziecka... Brak tej witaminy może również negatywnie wpływać na sen. Niezbędną analizę można przeprowadzić w poradni dziecięcej, a jeśli badanie wykaże niedobór witaminy D, pediatra doradzi podanie dziecku specjalnych kropli witaminowych (zwykle w ich składzie jest również wapń dla lepszego wchłaniania).
- Kiedy dzieci zaczynają spać całą noc
- Dlaczego noworodek wzdryga się we śnie
Jak uzyskać spokojny sen?
Zapoznaliśmy się z głównymi powodami, a teraz czas znaleźć cenne wskazówki, aby znormalizować nocny sen Twojego dziecka:
- Nie pozwól dziecku się przepracować! Ma to zawsze bardzo negatywny wpływ na długość i głębokość snu nocnego. Dziecko powinno być zmęczone, ale nie przepracowane!
- Bardzo pomocne jest robienie tego samego codziennie przed pójściem spać. Taki rytuał pomoże dziecku szybko nastroić się na spokojny nastrój, rozluźnić psychikę. Na przykład możesz grać dziecku kojące piosenki przed snem, czytać bajki dla dzieci, zbierać z nim zabawki i układać je na miejscu. Możesz wybrać lub wymyślić optymalny rytuał odpowiedni dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby obserwować regularność i wykonywać te czynności za każdym razem przed snem (ciekawy artykuł o znaczeniu rytuałów);
- Zwróć uwagę, jak zachowuje się dziecko po wieczornej kąpieli. Jeśli po umyciu stanie się energiczny i od razu pobiegnie do zabawy, do wody można dodać kojące wywary z ziół leczniczych, krople aromatyczne i olejki eteryczne do wieczornej kąpieli. Na przykład napar z liści melisy, mięty lub kwiatów rumianku pomoże rozluźnić psychikę dziecka i złagodzić nadmierne pobudzenie;
- Ważne jest, aby pokój dziecięcy miał komfortową temperaturę. A na krótko przed położeniem się warto wywietrzyć pomieszczenie tak, aby dziecko miało głęboki sen i mogło swobodnie oddychać świeżym powietrzem (specjaliści z zakresu pediatrii zalecają utrzymywanie temperatury w pokoju z dzieckiem w granicach 18-22 stopni - o tym więcej);
- Stosuj zapobieganie niedoborom ważnych mikroelementów w organizmie dzieckaDaj dziecku krople witaminy D raz dziennie;
- Zwróć uwagę na pozycję, w której Twoje dziecko lubi spać. Niektóre dzieci lubią zasypiać wyłącznie na brzuchu. Nawiasem mówiąc, ta pozycja jest świetna do łagodzenia bólu i wzdęć z kolką!
- Jeśli małe dziecko martwi się bólem brzucha i kolką jelitową, wtedy przed snem należy podać mu specjalny środek, aby w nocy dziecko nie cierpiało i nie płakało z bólu. Bardzo pomogły nam krople Espumisan baby drops, które skutecznie i szybko niwelowały wzdęcia (tutaj lista leków na kolkę);
- To samo dotyczy sytuacji z ząbkowaniem. Nie pozwól dziecku poczuć się nieswojo. Uwolnij go od nieprzyjemnych wrażeń, namaszczając obolałe dziąsła specjalnym żelem kojąco-chłodzącym. Na przykład Kamistad lub Dentinox (nadal TOP - 7 żeli gumowych);
- Upewnij się, że sen dziecka w ciągu dnia jest wystarczającyaby dziecko nie przepracowało się;
- W niektórych przypadkach (zwłaszcza jeśli dziecko boi się ciemności lub ostro reaguje na wyjście matki) możesz zaproponować dziecku wspólny sen. Wiele dzieci natychmiast się uspokaja, czując w pobliżu obecność matki, zaczyna spać znacznie spokojniej;
- Spróbuj zostawić dziecko, aby zasnęło samo, może to ty je rozpraszasz. Czasami to matka rozprasza dziecko, uniemożliwiając mu spokojny sen!
- Nie zmuszaj dziecka do przejadania się przed snem, ponieważ pełny żołądek często przeszkadza w zasypianiu.ciało nie może w pełni odpocząć, jeśli jest zmuszone do trawienia pokarmu!
Jest genialny 🙂
Czasami wystarczy uzbroić się w cierpliwość i czekać, aż zniknie przyczyna złego snu. Na przykład zęby wcześniej czy później wyjdą, a kolka jelitowa ustąpi samoistnie, gdy dziecko osiągnie wiek trzech miesięcy. Możesz pomóc dziecku łatwiej znosić takie nieprzyjemne okresy, bardziej mu współczuć. Zapewnij wszelką możliwą pomoc przy kolce, często rozprowadzając dziecko po brzuszku.
I nie zapominaj, że bardzo ważne jest, aby zawsze kłaść dzieci do łóżka. jednocześnie przestrzegaj codziennej rutyny! Małe dzieci łatwiej i łatwiej zasypiają wieczorem, jeśli codziennie kładą się spać. Zegar biologiczny Twojego dziecka dostosowuje się do Twojej rutyny. A jeśli każdego wieczoru o godzinie 9 wysyłasz dziecko do łóżka, to do tego czasu całe jego ciało zaczęło już zwalniać i przygotowywać się do samodzielnego zasypiania, żadne dodatkowe sztuczki nie są potrzebne.
