Drugi trymestr ciąży (okres od 13 do 27 tygodni) jest najbardziej interesujący dla przyszłej mamy. W końcu na tym etapie dziecko zaczyna się poruszać. Okresowi temu zwykle towarzyszy poczucie komfortu fizjologicznego i dobrego samopoczucia. Nudności w tym czasie już się nie pojawiają, a płód nie osiągnął jeszcze rozmiaru, aby wywierać nacisk na narządy kobiety. Ale nadal istnieją pewne problemy, które pojawiają się w tym okresie. Eksperci udzielają kobiecie niezbędnych i ważnych rad, które pomogą jej uporać się z wątpliwościami i trudnościami, świetnie wyglądać i prowadzić aktywne życie.
1. Jakie powinno być jedzenie?
Kobieta nie powinna przejadać się w drugim trymestrze. Macica zaczyna intensywnie przybierać na sile, przez co nadmierne wypełnienie żołądka i jelit prowadzi do nieprzyjemnych doznań. Idealną opcją jest jedzenie frakcjonalnie, 5-6 razy dziennie w małych porcjach, a wtedy nie będzie problemów z trawieniem i przyswajaniem produktów.
Inne cechy diety drugiego trymestru:
- Minimalna ilość tłustych potraw;
- Podstawą menu są węglowodany (makaron ze zbóż durum, warzywa, owoce, zboża) oraz białka. Mięso należy spożywać z umiarem;
- Wskazane jest, aby jeść więcej ryb niż mięsa, a to drugie powinno być dietetyczne;
- Aby zapobiec niedoborom żywieniowym i zaburzeniom w rozwoju dziecka od 4 miesiąca życia, należy stosować specjalne kompleksy witamin i minerałów dla kobiet w ciąży.
2. Ile płynów możesz wypić?
Badania wykazały, że brak płynów podczas ciąży może mieć poważne konsekwencje. Oprócz zaparć i problemów metabolicznych mogą nimi stać się również małowodzie. Dlatego każdy powinien pić czystą wodę, nawet kobiety w ciąży cierpiące na obrzęki, ale w tym przypadku nie powinno być nadużyć. Szybkość przyjmowania płynów wynosi 1,5-2 litry / dzień, z obrzękiem - trochę mniej, w upale - więcej.
3. Czy kobieta musi zmienić styl życia?
Zwykle wszystkie obawy o nową pozycję kobiety już minęły, zatrucie ustąpiło, przyszła mama zaczyna odczuwać radość ze swojego stanu. W drugim trymestrze bardzo ważne jest, aby nie ograniczać się w ruchu, nie zamykać się w domu w łóżku. Umiarkowana aktywność przyniesie korzyści sercu i naczyniom krwionośnym, dlatego pomoże nasycić krew dziecka tlenem. Ruch jest również przydatny dla funkcji układu nerwowego i hormonalnego.
Brak aktywności fizycznej ma pewne wady:
- Zaparcie;
- Słabe napięcie mięśni macicy i brzucha;
- Wymień naruszenia;
- Przybieranie na wadze;
- Nieprawidłowa prezentacja płodu;
- Problemy z łożyskiem;
- Słabość pracy.
Jeśli lekarz nie ma nic przeciwko, to kobieta od drugiego trymestru może odwiedzić basen, na przykład w specjalnych grupach dla przyszłych matek.
4. Jak powinny się ubierać kobiety w ciąży?
Brzuch zaczyna rosnąć w drugim trymestrze, więc spódnice, spodnie, sukienki nie powinny go uciskać, krępować w ruchu iw pozycji siedzącej. Ucisk brzucha może prowadzić do zaburzeń ukrwienia łożyska, nadmiernego napięcia macicy, co jest szkodliwe dla dziecka. Od tego okresu wskazane jest kupowanie specjalnych ubrań dla kobiet w ciąży, wykonanych z naturalnych tkanin, miękkich i wygodnych dla ciała.
5. Czy są jakieś wskazówki dotyczące higieny w drugim trymestrze?
Nie warto rozmawiać o codziennej higienie: prysznic należy brać codziennie, ponieważ skóra ludzka wraz z potem aktywnie uwalnia wszystkie niepotrzebne substancje, pełni funkcje oddechowe i metaboliczne. Ważne jest, aby w czasie ciąży utrzymywać całe ciało w czystości. Ciąża rozwijająca się normalnie - od czasu do czasu można odwiedzić łaźnię i saunę, ale tylko z komfortową temperaturą, bez nadużywania łaźni parowej. Zbyt wysoka temperatura może wywołać nadciśnienie, poronienie i przedwczesny poród. Podczas wizyty w łaźni należy zachować ostrożność.
6. Jak zapobiegać rozstępom na ciele?
Zasadniczo nie będzie można wpłynąć na pojawienie się rozstępów (rozstępów) na skórze przyszłej mamy, ponieważ powstają lub nie tylko w zależności od cech skóry i wielkości brzucha. Przy wystarczającej gęstości skóry, nawet przy dużym płodzie i dużym brzuchu, rozstępów nie będzie, a przy cienkiej, delikatnej skórze najprawdopodobniej się pojawią. Krem na rozstępy dla przyszłych mam może nieco zwiększyć elastyczność skóry i zmniejszyć ryzyko wystąpienia dużych, dużych rozstępów, ale kremy nie mogą całkowicie zapobiec rozstępom.
Ponadto kobieta musi kontrolować swoją wagę. Prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów wzrasta, jeśli kobieta w ciąży szybko przybiera na wadze. Skóra nie ma czasu na rozciąganie, w wyniku czego powstaje duża liczba rozstępów nie tylko na brzuchu, ale także na udach, pośladkach i klatce piersiowej.
Przeczytaj także: TOP 10 kremów na rozstępy podczas ciąży
7. Ile wagi może przybrać kobieta w ciąży?
Lekarze „pozwalają” idealnie kobiecie przytyć 10-13 kg w czasie ciąży. W ciągu pierwszych trzech miesięcy masa ciała wzrasta o 2 kg, następnie waga rośnie o 1,5-2 kg miesięcznie. Pierwszy trymestr charakteryzuje się niewielkim przyrostem masy ciała płodu, natomiast od drugiego trymestru ciąży, podobnie jak sama macica, rośnie energicznie, podobnie jak sama macica, objętość płynu owodniowego i tkanki tłuszczowej. Zwiększa się również całkowita objętość krwi kobiety, a wszystkie liczby sumują się i tworzą tak duży wzrost masy ciała.
Od 10-13 kg przyrost tkanki tłuszczowej wynosi zwykle do 4 kg, nie więcej. Spożycie tłustego, wysokokalorycznego pokarmu w okresie ciąży powoduje wzrost udziału tkanki tłuszczowej, rozwój otyłości, co grozi problemami dla dziecka... Dla samej kobiety w ciąży otyłość jest również obarczona różnymi problemami:
- Cukrzyca;
- Ból pleców / krzyża, rozwój osteochondrozy;
- Żylaki;
- Nadciśnienie tętnicze.
[sc name = „rsa”]
8. Jak utrzymać wagę pod kontrolą?
Podczas wizyty u ginekologa kobiecie proponuje się zapoznanie się z tabelami z normami dotyczącymi przyrostu masy ciała według miesiąca (lub tygodnia). Lekarz pomoże ci obliczyć tempo przyrostu w przypadku początkowego niedoboru masy ciała, w tym przypadku dopuszczalne jest zwiększenie do 14 kg. Wręcz przeciwnie, dla tych, którzy początkowo mieli nadwagę, wzrost powinien być ograniczony do 7-8 kg. Zbyt niskie przyrosty są szkodliwe dla zdrowia dziecka, ponieważ bez tkanki tłuszczowej matki nie będzie w stanie w pełni się rozwinąć (tkanka tłuszczowa jest potrzebna do prawidłowego rozwoju dziecka)!
Po urodzeniu dziecka kobiety, które osiągnęły optymalny przyrost masy ciała, najlepiej karmią piersią, ponieważ istnieje idealne tło hormonalne do produkcji mleka. Próba utraty wagi w czasie ciąży jest zabroniona, ponieważ dziecko nie otrzyma potrzebnych mu składników odżywczych. Kontrola wagi jest również ważna, aby zapobiec rozwojowi utajonego obrzęku. Dlatego musisz dobrze się odżywiać, nie przejadać się, w razie potrzeby stosować napary z ziół moczopędnych, na zalecenie lekarza, robić dni na czczo.
9. Seks w drugim trymestrze - czy to możliwe?
Trudno odmówić seksu przez cały okres ciąży i nie ma takiej potrzeby. Ograniczenia seksualne dotyczą tylko kobiet z przeciwwskazaniami (na przykład groźbą poronienia). W innych przypadkach możesz prowadzić życie intymne przez cały okres ciąży. A przecież trzeba ostrożniej zachowywać się w łóżku, nie zapominając o „interesującej pozycji”.
Z reguły problemy z seksem mogą wystąpić dopiero w trzecim trymestrze ciąży, gdy brzuch jest duży. W drugim trymestrze libido kobiety wzrasta ze względu na charakterystykę tła hormonalnego. Ponadto seks poprawia krążenie krwi w macicy, co jest korzystne dla rozwoju płodu.
10. Czy muszę szczególnie dbać o gruczoły sutkowe?
W drugim trymestrze piersi powiększają się, przygotowując się na pojawienie się mleka. Niektóre kobiety od czasu do czasu mają już siarę. Pielęgnacja piersi powinna być regularna i prawidłowa:
- Codziennie bierz prysznic, myjąc klatkę piersiową ciepłą wodą;
- Okresowo ćwicz prysznic kontrastowy, aby zoptymalizować ukrwienie tkanek;
- Po umyciu gruczoły mleczne wytrzyj rękawiczką do masażu lub twardym ręcznikiem (przygotuje to sutki do laktacji, zmniejszy ich wrażliwość, zapobiegnie pęknięciom).
Powinieneś także kupić biustonosz o dopasowanym rozmiarze, bez konieczności zakładania obcisłej bielizny na powiększone piersi. Dobry stanik zapobiegnie zwiotczeniu piersi i powinien być noszony przez cały czas.
11. Co zrobić ze sutkami, które są płaskie lub wklęsłe?
Niektóre kobiety mają naturalnie płaskie lub wklęsłe brodawki, co znacznie utrudnia karmienie dziecka. Dziecko nie będzie w stanie samodzielnie chwycić brodawki, więc matka jest zmuszona do karmienia go butelką. Ale nawet jeśli masz płaskie brodawki, możesz je nieco wyprostować, jeśli zaczniesz je przed porodem.
Ćwiczenia należy wykonywać kilka razy dziennie, zaczynając od drugiego trymestru. Po umyciu należy je ostrożnie wyciągnąć i przewinąć między kciukiem a palcem wskazującym. Ćwiczenia te są wykonywane bez groźby przerwania.
Istnieje połączenie między piersią a macicą, a nadmierne podrażnienie sutków może prowadzić do skurczów macicy. Dlatego jeśli macica jest często stonowana, lepiej odłożyć ćwiczenia na późniejszy termin.
12. Kiedy należy udać się do ginekologa?
W czasie ciąży wizyty u ginekologa są obowiązkowe, nie można ich przegapić. Drugi trymestr to czas niezbyt częstych wizyt u lekarza, zwykle raz na 3 tygodnie (jeśli nie ma żadnych patologii). Od połowy drugiego trymestru do wizyty u ginekologa kobieta wykonuje ogólne badanie moczu w celu szybkiego wykrycia nieprawidłowości w nerkach i rozpoznania stanu przedrzucawkowego. W okresie 21-24 tygodni wykonuje się USG płodu, a po 16 tygodniach - drugie badanie przesiewowe w kierunku patologii wewnątrzmacicznej.
13. Jakie problemy mogą się pojawić w drugim trymestrze?
Nieprzyjemne odczucia mogą pojawić się u kobiety nie tylko w związku z zatruciem pierwszego trymestru. Ponieważ praca wszystkich narządów zmienia się, są one kompresowane przez wyrosłą macicę, możliwych jest wiele nieprzyjemnych wrażeń. Najczęściej jest to - zgaga, czasami - ból żołądka, zwiększone tworzenie się gazów. Aby zapobiec takim problemom, ważne jest, aby dobrze się odżywiać, a nie nadużywać wypieków, soli, przypraw.... Lepiej spać na wysokiej poduszce, a po jedzeniu minąć co najmniej 2 godziny przed snem.
Między innymi wiele kobiet pod koniec drugiego trymestru ma:
- Bóle głowy;
- Ból pleców;
- Zaparcie;
- Drozd;
- Niedokrwistość.
Wiele kobiet w ciąży w tym czasie po raz pierwszy doświadcza skurczów mięśni łydek. Kiedy się pojawią, należy skonsultować się z lekarzem, który zaleci przyjmowanie preparatów wapnia i magnezu, ponieważ z powodu ich braku pojawia się wiele nieprzyjemnych objawów.
14. Niedokrwistość w ciąży - jak leczyć?
Najczęściej niedokrwistość występuje z powodu wzrostu objętości osocza. Występuje wzrost ilości płynnego składnika krwi, podczas gdy liczba erytrocytów i hemoglobiny pozostaje taka sama. Ale czasami prawdziwa anemia występuje z powodu niedożywienia, upośledzonego wchłaniania żelaza w jelicie lub częstego krwawienia (groźba przerwania, krwawienie z hemoroidów).
Jeśli poziom hemoglobiny gwałtownie spadł, płód będzie cierpiał na niedotlenienie. Diagnozę przeprowadza się na podstawie badania krwi. Pamiętaj, aby przepisać leki zawierające żelazo. Zapobieganie anemii to przyjmowanie przez kobiety w ciąży witamin zawierających żelazo oraz zbilansowana dieta.
15. Drozd i jak sobie z nim radzić?
Pod koniec drugiego trymestru pleśniawki (kandydoza) występuje u ogromnej liczby kobiet w ciąży. Zależy to bezpośrednio od stanu odporności, u kobiety jest znacznie obniżona, tak że organizm nie „decyduje” o odrzuceniu ciała obcego - płodu. Obniżona odporność to żyzny grunt dla aktywnego rozmnażania się grzybów Candida, które wywołują choroby zapalne. Kolejnym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju pleśniawki jest zmiana poziomu hormonów, która wpływa na zmianę pH w genitaliach.
Leczenie kandydozy to złożony proces, a problem polega na tym, że nie ma skutecznych leków, które można stosować w czasie ciąży. Konieczne jest leczenie, nawet jeśli nie przebiega bez objawów. Szczególnie ważne jest pozbycie się pleśniawki przed porodem, ponieważ dziecko przechodząc przez kanał rodny może zostać zakażone chorobotwórczymi grzybami. Wszystkie leki są przepisywane tylko przez lekarza i lepiej nie stosować środków ludowych dla przyszłej matki!
16. Jaka jest przyczyna zaparć i jak się ich pozbyć?
Wydaje się, że macica jest wciąż mała i nie wywiera dużego nacisku na jelita. Ale u wielu kobiet w ciąży zaparcia zaczynają pojawiać się w drugim trymestrze ciąży. Wynika to z progesteronu, który działa rozluźniająco na tkankę mięśniową.
Efekt ten jest potrzebny, aby zapobiec skurczom macicy, ale progesteron wpływa nie tylko na macicę, ale także na inne narządy, w szczególności jelita. W związku z tym następuje spadek napięcia jelitowego i spowolnienie jego perystaltyki.
Konieczne jest zwalczanie objawów niestrawności i słabego wydzielania stolca. Na początek należy zastosować aktywną profilaktykę zaparć - jeść świeże warzywa, owoce, gotować owsiankę, pić więcej wody. Ale w przypadku braku wyniku lepiej nie używać leków, ale nieszkodliwych świec z gliceryną. W ciężkich przypadkach lekarz przepisze leki najmniej niebezpieczne dla kobiety w ciąży.
17. Czy są sytuacje, w których musisz pilnie pobiec do lekarza?
Zwykle w drugim trymestrze rozpoznaje się najmniej problemów związanych z rozwojem ciąży. Ciało kobiety „przyzwyczaiło się”, czuje się normalnie, dziecko rośnie i rozwija się. Mimo to nierzadko zdarzają się sytuacje, gdy ciąży towarzyszą komplikacje. Pilnie skontaktuj się ze specjalistą, w tym wezwij pogotowie ratunkowe, w takich przypadkach:
- Ból brzucha, zwłaszcza typu skurczów;
- Pojawienie się wydzieliny z krwią;
- Wylew płynu owodniowego;
- Nieoczekiwany wzrost temperatury ciała;
- Silne skurcze, ostry ból w dowolnej części ciała.
Surowo zabrania się czekania na jakiekolwiek ostre objawy! Tylko wezwanie pomocy w odpowiednim czasie pomoże zachować zdrowie - własne i nienarodzone dziecko!
