Gdy dziecko dorośnie i stanie się bardziej aktywne, niektórzy rodzice mają ochotę posłać go do sekcji sportowej. Stoją przed trudnym wyborem, w którym często kierują się własnymi preferencjami smakowymi lub stopniem oddalenia sekcji od domu. Na co zwrócić uwagę wybierając sport dla swojego dziecka?
Małe dzieci mają niesamowitą ilość energii i musi być skierowana w pozytywnym kierunku. To cię uspokoi, a maluszek - wesoły, zdrowy i wesoły. Najbardziej odpowiednią opcją jest sport. Ale wtedy od razu pojawia się kwestia wyboru odpowiedniego sportu.
Najpierw musisz przyjrzeć się swojemu dziecku. Sport musi pasować do jego skłonności i charakteru. Zapomnij o swoich ambicjach i weź pod uwagę tylko interesy dziecka.
W jakim wieku lepiej posyłać dziecko na sport?
Kiedy wysłać syna lub córkę na zajęcia sportowe? - Najlepiej jest zacząć uczyć dzieci sportu już w wieku przedszkolnym, ale nie zawsze jest to możliwe - nie wszystkie kluby sportowe przyjmują małe dzieci.
Jeśli rodzice planują następnie uczynić sport istotną częścią życia ich dziecka, konieczne jest nauczenie dzieci sportu od samego początku. Jak to zrobić? Wyposaż w domu mały kącik sportowy w drabinkę, linę i inny sprzęt. Ucząc się od wczesnego dzieciństwa, dziecko pokona strach, wzmocni niektóre grupy mięśni, opanuje dostępny sprzęt, poczuje przyjemność i radość z ćwiczeń.
- 2-3 lata. Dzieci w tym wieku są pełne energii, aktywne i ruchliwe. Dlatego w tym czasie zaleca się codzienne uprawianie gimnastyki z dziećmi. Dzieci szybko się męczą, więc zajęcia nie powinny być długie, wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń (klaśnięcie, machanie ręką, schylanie się, skakanie) przez 5-10 minut;
- 4-5 lat. Ten wiek jest szczególnie niezwykły, ponieważ typ ciała dziecka (a także jego charakter) został już ukształtowany, a talenty dopiero zaczynają się pojawiać. Ten okres jest najbardziej odpowiedni do znalezienia odpowiedniego klubu sportowego dla Twojego dziecka. Ten wiek jest dobry do rozwijania koordynacji. Zaoferuj dziecku wybór akrobatyki, gimnastyki, tenisa, skoków lub łyżwiarstwa figurowego. Od piątego roku życia możesz rozpocząć zajęcia w szkole baletowej lub spróbować swoich sił w hokeju;
- 6-7 lat. Doskonały czas na rozwinięcie elastyczności i plastyczności. W ciągu roku stawy zmniejszą swoją ruchomość o około 20-25%. Możesz wysłać swoje dziecko na wszelkiego rodzaju gimnastykę, pływanie, uprawianie sportów walki czy piłki nożnej;
- 8-11 lat... Ten wiek jest najlepiej dostosowany do rozwoju szybkości, zwinności i zręczności u dziecka. Świetnie nadaje się do wiosłowania, szermierki czy jazdy na rowerze;
- Od 11 lat warto postawić na wytrzymałość. Dzieci po 11 roku życia są w stanie wytrzymać duże obciążenia, opanować skomplikowane ruchy i je doskonalić. Wybierz dowolny rodzaj piłki nożnej, rozważ lekkoatletykę, boks, strzelectwo jako opcję;
- Po 12-13 latach wiek przychodzi, gdy trening nastawiony na rozwój siły i wytrzymałości będzie optymalnym rozwiązaniem.
Więc w jakim wieku możesz wysłać dziecko na ten lub inny sport? Nie ma tutaj jednej odpowiedzi, ponieważ każda osoba jest inna. Są dzieci, które już w wieku trzech lat potrafią jeździć na deskorolce lub na nartach alpejskich. Inni są zupełnie nieprzygotowani do większości sportów w wieku dziewięciu lat..
Istnieją ogólne wytyczne, których należy się kierować przy wyborze sekcji sportowej. Na przykład zajęcia rozwijające elastyczność należy rozpoczynać od najmłodszych lat, ponieważ w tym czasie ciało dziecka jest bardziej podatne na rozstępy. Elastyczność maleje wraz z wiekiem. Ale jeśli chodzi o wytrzymałość, na ogół rozwija się stopniowo - od 12 lat do 25.
Jeśli podjąłeś decyzję o wysłaniu trzyletniego dziecka do klubu sportowego, weź pod uwagę, że kości i mięśnie dziecka zostaną całkowicie uformowane dopiero w wieku pięciu lat. Nadmierne obciążenia przed tym wiekiem mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, na przykład do skoliozy. W przypadku dzieci poniżej 5 lat wystarczą lekkie obciążenia i aktywne gry.
Które sekcje przyjmują dzieci w różnym wieku?
- 5-6 lat... Zaakceptowany do różnego rodzaju gimnastyki i łyżwiarstwa figurowego;
- 7 lat... Akrobatyka, tańce towarzyskie i sportowe, sztuki walki, pływanie, rzutki, a także warcaby i szachy;
- 8 lat... W tym wieku dzieci zabierają się do badmintona, piłki nożnej, koszykówki i golfa. Istnieje możliwość nauki jazdy na nartach;
- 9 lat... Od tego czasu istnieje szansa na zostanie skater, mistrz żeglarstwa, uprawianie rugby i biathlonu, uprawianie lekkoatletyki;
- 10 lat... Po ukończeniu 10 lat dzieci są dopuszczane do boksu i kickboxingu, pięcioboju, judo. Możesz wysyłać dzieci na zajęcia z kettlebellami, bilardem i jazdą na rowerze;
- S 11 dzieci w wieku lat są zabierane na sekcje na różnego rodzaju strzelania;
- Od 12 lat dziecko zostanie zabrane na bobslej.
Dzieci zdolne mogą zostać zapisane do sekcji sportowej o rok młodsze.
Wybór sportu z uwzględnieniem budowy ciała dziecka
Podejmując decyzję o oddaniu dziecka do uprawiania sportu, należy zwrócić uwagę na jego typ ciała. Jest to ważne, ponieważ różne rodzaje sportów uwzględniają różne cechy budowy ciała. Wysoki wzrost jest preferowany do gry w koszykówkę, podczas gdy ta funkcja nie jest doceniana w gimnastyce. Jeśli dziecko ma skłonność do nadwagi, rodzice powinni jeszcze bardziej zwracać uwagę na wybór kierunku w sporcie, bo od tego będą zależeć wyniki treningu, a tym samym poziom samooceny dzieci. Dziecko z nadwagą raczej nie zostanie dobrym napastnikiem w piłce nożnej, ale będzie w stanie osiągać wyniki w judo lub hokeju.
Istnieje kilka typów budowy ciała, zgodnie ze schematem Stefko i Ostrovsky'ego stosowanym w praktyce lekarskiej. Przyjrzyjmy się im szczegółowo:
- Typ astenoidalny- Ten typ sylwetki charakteryzuje się wyraźną szczupłością, nogi są zwykle długie i cienkie, a klatka piersiowa i ramiona wąskie. Mięśnie są słabo rozwinięte. Często u osób z budową ciała typu astenoidalnego obserwuje się pochylenie wraz z wystającymi łopatkami. Takie dzieci zwykle czują się nieswojo. Biorąc pod uwagę te czynniki, ważne jest, aby rodzice znaleźli sekcję, w której ich dziecko będzie czuło się komfortowo psychicznie. Ważny jest tu nie tylko kierunek w sporcie, ale także odpowiedni zespół. Takim dzieciom z łatwością można uprawiać gimnastykę, koszykówkę, a także wszelkie sporty, w których stawia się na szybkość, siłę i wytrzymałość - narciarstwo, jazdę na rowerze, skoki, wioślarstwo, rzucanie, golf i szermierkę, pływanie sportowe, koszykówkę, gimnastykę rytmiczną.
- Typ klatki piersiowej dodatek body charakteryzuje się równą szerokością obręczy barkowej i bioder, często klatka piersiowa jest szeroka. Wskaźnik rozwoju masy mięśniowej jest średni. Te dzieci są bardzo aktywne, nadają się do uprawiania sportów związanych z szybkością i rozwijaniem wytrzymałości. Różne wyścigi, sporty motorowe, narciarstwo są odpowiednie dla mobilnych dzieci, będą świetnymi piłkarzami i biathlonistami, akrobatami i łyżwiarzami figurowymi. Możesz wysłać dziecko o takiej budowie ciała na balet, capoeira, skoki, aby zauroczyć je kajakiem.
- Typ mięśni dodatek jest typowy dla dzieci z masywnym szkieletem i rozwiniętą masą mięśniową. Są wytrzymałe i silne, dlatego warto wybrać sport nastawiony na rozwijanie siły i szybkości. Takie dzieci mogą sprawdzić się w alpinistyce, sportach walki, piłce nożnej, trójboju siłowym, piłce wodnej i hokeju, a także osiągnąć dobre wyniki w podnoszeniu ciężarów i treningu.
- Typ trawienny - typ ciała układu pokarmowego charakteryzuje się niskim wzrostem, szeroką klatką piersiową, obecnością niewielkiego brzuszka i tłuszczu w innych częściach ciała. Ci faceci nie są mobilni, są powolni i niezręczni. Nie oznacza to jednak, że nie może dołączyć do sportu. Aby zaszczepić w nich zainteresowanie zajęciami, wybierz podnoszenie ciężarów, strzelanie, hokej, gimnastykę lekkoatletyczną, rozważ sporty walki lub sporty motorowe, rzucanie i WorkOut jako opcje.
Jak wybrać sport, biorąc pod uwagę temperament dziecka?
Charakter ma również znaczenie przy wyborze sportu. To od niego zależy, jaki sukces może osiągnąć dziecko. Na przykład jest mało prawdopodobne, aby bardzo aktywne dzieci osiągały sukcesy w sporcie, w którym ćwiczenia to niekończąca się seria powtarzalnych ćwiczeń wymagających koncentracji. Muszą znaleźć zajęcia, w których dziecko może wyrzucić nadmiar energii, najlepiej, aby był to sport zespołowy.
- Sport dla optymistycznych ludzi. Dzieci z tym typem temperamentu są z natury liderami, nie mają skłonności do poddawania się strachom, lubią sporty ekstremalne, odpowiednie są dla nich sporty, w których mogą pokazać wszystkie te cechy, pokazać własną wyższość. Dobrze będą się czuli na zajęciach z szermierki, alpinizmu i karate. Sangwinicy pokochają lotniarstwo, narciarstwo, kajakarstwo.
- Choleryczny - ludzie są emocjonalni, ale potrafią z kimś dzielić zwycięstwo, więc dzieci z takim temperamentem lepiej odnajdują się w sportach zespołowych. Zapasy czy boks nie są dla nich złą opcją.
- Flegmatyczne dzieci zwykle osiągają dobre wyniki we wszystkim, także w sporcie, ponieważ ich naturalnymi cechami są wytrwałość i spokój. Zaproś dziecko z tym temperamentem do szachów, łyżwiarstwa figurowego, gimnastyki lub zostania sportowcem.
- Melancholijny - bardzo wrażliwe dzieci, mogą zostać zranione przez nadmierną surowość trenera. Lepiej jest wybrać dla nich jeden ze sportów zespołowych lub dać im taniec. Jeździectwo to świetna opcja, jest odpowiednia dla każdego, warto też pomyśleć o strzelaniu czy żeglowaniu.
Do której sekcji należy skierować dzieci, biorąc pod uwagę ich stan zdrowia?
Jeśli wybrałeś kierunek w sporcie dla swoich dzieci, wziąłeś pod uwagę wszystkie czynniki - ich preferencje, typ sylwetki, charakter, to teraz powinieneś zwrócić uwagę na zdrowie przyszłych sportowców. Lepiej skonsultować się z pediatrą, który zna cechy ciała dziecka. Lekarz powie, które sporty są przeciwwskazane w każdym konkretnym przypadku, a które będą korzystne. Pediatra określi, jaki poziom ćwiczeń jest odpowiedni dla twoich dzieci. Weź pod uwagę zalecenia dotyczące wyboru sportu w przypadku różnych chorób.
- Siatkówka, koszykówka i piłka nożna przeciwwskazane dla dzieci z krótkowzrocznością, a także osób cierpiących na astmę lub płaskostopie. Ale te sporty pomogą wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy;
- Gimnastyka uwolnij dziecko od płaskich stóp i pomóż wzmocnić mięśnie pleców, uformuj piękną postawę;
- Pływanie - nadaje się dla wszystkich dzieci bez wyjątku. Pływanie w basenie zbawiennie wpływa na mięśnie całego ciała, w tym pleców, wzmacnia układ nerwowy;
- Hokej przeciwwskazane, jeśli dziecko ma choroby przewlekłe, ale dobrze rozwija układ oddechowy;
- Sztuki walki, gimnastyka artystyczna, narciarstwo i łyżwiarstwo figurowe pokazano ze słabo rozwiniętym aparatem przedsionkowym;
- Przy słabym układzie nerwowym odpowiednie są zajęcia joga dla dzieci, pływanie i sporty jeździeckie;
- Tenis ziemny warto to robić, aby rozwijać zdolności motoryczne i uwagę, ale ten sport nie jest odpowiedni dla dzieci krótkowzrocznych i osób cierpiących na wrzody żołądka;
- Jazda konna polecany przy zespole konwulsyjnym, chorobach przewodu pokarmowego i diabetykach;
- Robiąc to, możesz wzmocnić serce i układ oddechowy łyżwiarstwo szybkie, lekkoatletyka czy nurkowanie;
- Łyżwiarstwo figurowe przeciwwskazane w ciężkich krótkowzroczności i chorobach opłucnej.
Chcąc wprowadzić dzieci do sportu, nie należy bać się eksperymentów, będą zwycięstwa, będą porażki. Jednak nigdy nie obwiniaj niepowodzeń dziecka w sporcie różnymi okolicznościami, ponieważ są one wynikiem wysiłków. Osiągając sukces swoimi wysiłkami, dzieci ponownie będą dążyć do zwycięstwa, w obliczu porażki zaczną podejmować więcej wysiłków.
Każdy sport jest pożyteczny i ważny, ponieważ rozwija silny charakter, odpowiedzialność i dyscyplinę. Najważniejsze, że dziecko robi to z przyjemnością!
