10 sposobów na pozbycie się kompleksu „Jestem złą mamą”

Nawet najbardziej troskliwa i zręczna matka może pewnego dnia powiedzieć ze smutkiem: „Mam wrażenie, że jestem złą matką”. Często takie myśli pojawiają się u kobiet z tzw. „Syndromem doskonałego źrenicy”, kiedy najmniejszy błąd lub porażka w jakiejś dziedzinie życia staje się osobistym wyrzutem. W rzeczywistości, jeśli jesteś w stanie analizować swoje działania, martwić się o wyniki, dostrzegać własne niedociągnięcia, oznacza to, że jesteś wspaniałą matką, która stara się uszczęśliwić swoje dziecko.

Ale jeśli myśli o własnej niedoskonałości już zagościły w Twojej głowie, powinieneś się ich jak najszybciej pozbyć, ponieważ depresja może doprowadzić do depresji i realnie wpłynąć na życie całej Twojej rodziny.

Jak pozbyć się kompleksu „Jestem złą mamą”?

Zrozum, że nie ma doskonałych. Nikt nie rodzi się z doskonałą umiejętnością zmiany pieluch i odgadnięcia choroby dziecka od pierwszego kichnięcia. Twoje życie to nie tylko dobro dziecka. Dla dziecka ważne są dobre relacje rodzinne, atrakcyjność i nastrój mamy. A jeśli coś Ci nie wychodzi, możesz powierzyć to profesjonalistom. Na przykład zabierz dziecko na zajęcia rozwojowe lub sam uczęszczaj na niezbędne kursy.
Uwierz, że Twoje dziecko jest wyjątkowe. Nie powinieneś odwiedzać witryn pediatrycznych w nocy i porównywać umiejętności swojego dziecka z tymi, które są rzekomo potrzebne w określonym wieku. Twoje dziecko będzie siadać, chodzić, mówić i robić setki kolejnych kroków w rozwoju, kiedy będzie na to gotowe. Możesz mu w tym spokojnie pomóc.
Staraj się minimalizować komunikację z ludźmi, którzy bez końca wyrzucają Ci złe podejście do rodzicielstwa. Jest to szczególnie ważne w przypadku starszego pokolenia i innych świeżo upieczonych matek. Babcie, prababcie, ciotki mogą długo mówić o zagrożeniach związanych z pieluchami, mieszankami i nowoczesnymi metodami rozwoju. A na placu zabaw można usłyszeć takie zwroty jak: „Jak możesz pozwolić dziecku spać z rodzicami?”, „Jak możesz nosić dziecko w chuście?”, „A moja łyżka już trzyma łyżkę” i tak dalej. Chroń się przed takimi komentarzami lub staraj się je ignorować, bo tylko Ty odpowiadasz za swoje dziecko i możesz o nim decydować.
Zrób listę rzeczy, które Twoim zdaniem powinny pozbyć się kompleksu złej mamy. Jeśli myślisz, że supermama rzeźbi rękodzieło, buduje domy z piasku, niestrudzenie czyta bajki itp., Rób to okresowo, aby podnieść samoocenę.
Nie wahaj się prosić o pomoc i nie odmawiaj jej.... Nie zostawiasz dziecka samemu sobie, jeśli wyślesz go na jakiś czas do babci. Wręcz przeciwnie, zmiana scenerii jest potrzebna nie tylko Tobie, ale także dziecku. Z przyjemnością przyjmij pomoc w biznesie, rozładuj się, ponieważ twoje życie składa się teraz w dużej mierze z drobiazgów.
Zrelaksuj się i znajdź czas dla siebie. Monotonia i monotonia codziennych spraw może doprowadzić każdego do depresji. Więc uważaj na siebie, co kochasz. Ucz się języków, czytaj, uprawiaj sport, naucz się robić coś zupełnie nowego, otwórz się na najbardziej nieoczekiwane obszary. W tym czasie pozwól tacie, babci lub innym krewnym zaopiekować się dzieckiem.
Nie bój się wziąć środka uspokajającego. Nie myśl o sobie jako o chorym psychicznie, po prostu porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach przeciwlękowych, jeśli to konieczne.
Nie oceniaj innych. Pomoże ci to być mniej krytycznym wobec siebie.
Zorganizuj swój harmonogram. Gdy tylko pozbędziesz się myśli, że nic nie możesz zrobić, uspokoisz się wewnętrznie. Rozróżnij rzeczy naprawdę ważne i drugorzędne, przemyśl wcześniej menu na tydzień i listy zakupów. Uwolni to nie tylko czas, ale także Twoją głowę od niepokojących myśli (6 wskazówek dla mam, którym brakuje czasu).
Bądź bardziej pozytywny... Śmiej się z porażek, uśmiechaj się do problemów, a mogą przestać istnieć.

Twoja najlepsza godzina na pewno nadejdzie. A jeśli dzisiaj tęsknisz za piramidą lub niecierpliwie czekasz, aż dziecko w końcu przemówi, to już wkrótce możesz zostać najlepszym przyjacielem i towarzyszem swojego dziecka, inspirując wewnętrzną siłę i determinację. Wszystko ma swój czas, najważniejsze jest wierzyć w siebie i swoją siłę.