Jak zostać mamą, być dobrą gospodynią domową, żoną i jednocześnie nie zapomnieć o sobie i swoich hobby. 10 wskazówek dla młodych mam, które ułatwią życie na urlopie macierzyńskim. Swoimi radami podzielą się młode mamy „Jestem Twoim dzieckiem”.
Wraz z narodzinami dziecka młodzi rodzice stają przed problemem połączenia opieki nad dzieckiem, prac domowych i czasu dla siebie. Ogólne porady dotyczące planowania czasu można znaleźć w poradach specjalistów i psychologów, najlepiej jednak skorzystać z doświadczeń tych samych par. Oto jedna z historii współczesnej dziewczyny, która napotkała pewne trudności.
Mój dekret rozpoczął się 8 miesięcy temu. Posiadam 2 wyższe wykształcenie i ponad 7-letnie doświadczenie w firmach dziennikarskich i PR. Ale jednocześnie byłem zupełnie nieprzygotowany do codziennych obowiązków domowych. Zapewne dałabym się sklasyfikować jako typową dziewczynę z miasta, która jest przyzwyczajona do spędzania całego czasu z przyjaciółmi w kawiarniach, klubach, kinie i innych miejscach rozrywki.
Jak zmieniłem swoje życie
Pierwsze dwa miesiące mojego dekretu były jednocześnie ostatnimi dniami ciąży. Byłem otoczony uwagą i starałem się poradzić sobie z własnym lenistwem, aby nie leżeć na kanapie całymi dniami.
Wraz z narodzinami dziecka zaczęły się moje trudności. Tylko ja się nim zajmowałem i zajmowałem się domem. Dzieciak cały czas był kapryśny i uspokajając go, nie miałam czasu na nic, nawet wziąć prysznic czy ugotować jedzenie dla męża. Często odwiedzaliśmy restauracje (lub zamawialiśmy jedzenie w restauracjach), co uderzyło w nasz budżet rodzinny. A ja sam nie byłem na to gotowy, więc stopniowo stałem się zrzędliwą gospodynią domową z popularnych żartów.
Ale potem nadszedł moment, kiedy zmęczyło mnie ta rutyna życia i postanowiłem coś zmienić. Zaczęła prowadzić dziennik, w którym zaczęła spisywać nowe fundamenty swojego życia. Od razu dokonam rezerwacji, że nie zamierzam odkrywać Ameryki. Napisano wiele artykułów, a nawet książek na temat tego, jak nadążyć za wszystkim. Postaram się podzielić swoim doświadczeniem i przedstawić drobne wskazówki możliwie zwięźle. W końcu wiem, że młode matki mają bardzo mało czasu. Chcę opowiedzieć o swoim doświadczeniu macierzyństwa i udzielić młodym matkom kilku rad, które bardzo mi pomogły w życiu.
1. Codzienna rutyna
To najważniejszy warunek zdrowego życia młodej matki. Większość kobiet przebywających na urlopie macierzyńskim późno kładzie się spać i z wielkim trudem wstaje wcześnie rano. A jeśli weźmiesz pod uwagę także nocne karmienie dziecka ... Generalnie ciągły brak snu może prowadzić do chronicznego zmęczenia, szybkiego wyczerpania i wypalenia. W przyszłości będzie ci trudno nadążać za wszystkimi obowiązkami domowymi mamy i żony.
Znam wiele kobiet, które mają dzieci. Jednocześnie wszyscy dobrze sobie radzą zarówno w domu, jak iw pracy. Sekret polega na tym, że starają się zachować prawidłowy schemat snu - wcześnie wstają i wcześnie kładą się spać.
Postaraj się jak najwięcej opisać codzienną rutynę, a następnie trzymaj się jej. Dzięki temu będziesz mógł zaplanować swoje sprawy, będziesz miał na to czas, a jednocześnie będzie czas dla Twojej rodziny i dla siebie.
Wiele młodych matek jest zakłopotanych „Jaka może być codzienna rutyna, jeśli w domu jest małe dziecko…” W pewnym sensie mają rację. Dlatego codzienną rutynę należy projektować z uwzględnieniem naturalnych biorytmów i potrzeb dziecka. Obowiązkowym elementem codziennej rutyny powinny być codzienne spacery z dzieckiem, kąpiel, masaż, a potem wszystko inne.
2. Planowanie biznesowe
Należy zaplanować wizyty u lekarza, zakupy spożywcze. Co tydzień używam Evernote do tworzenia menu na cały tydzień, tj. Wiem, że w czwartek ugotuję pieczonego okonia morskiego. W Internecie jest mnóstwo aplikacji z przepisami, których możesz użyć do sporządzenia listy potraw. Na przykład przepisy Julii Wysockiej lub Bon Apetite. Takie planowanie pozwala mi nie tracić czasu na codzienne wycieczki do sklepu, jeśli nagle mam ochotę zrobić lasagne, aw domu nie ma gałki muszkatołowej. Wszystkie produkty kupowane są raz na cały tydzień.
3. Dzielenie skrzynek
Gotowanie to czynność, którą musisz wykonywać codziennie. Ja jednak wybieram proste przepisy. Piekarnik i powolna kuchenka stały się doskonałymi pomocnikami w tej sprawie. Ale nawet z nimi gotowanie obiadu zajmuje mi około godziny. Ile znasz małych dzieci, które będą siedzieć cicho przez tak długi czas?
Ponieważ moje sprawy były zaplanowane z wyprzedzeniem, znana jest już dieta rodziny na jutro. Samo gotowanie staram się podzielić na kilka części, żeby mieć czas na zrobienie jak największej liczby rzeczy. Wiem, co będzie jutro na obiad, więc mogę podzielić proces na części, aby przyspieszyć. Na przykład wieczorem posiekaj warzywa lub marynuj mięso.
Podobnie możesz podzielić wszystkie prace domowe, w tym sprzątanie, przydziały projektów (dla freelancerów). Na przykład zrobiłem to tak: dziś myję podłogę, a jutro odkurzam.
4. Czas
Zdecyduj sam, ile czasu zajmie ci wykonanie pewnych prac domowych i staraj się zawsze się tego trzymać. Jeśli chcesz wyjść gdzieś o 11 rano, spróbuj to zrobić o tej porze, a nie później.
W każdym pokoju można zainstalować zegar. Dzięki temu zawsze będziesz wiedział „która jest godzina”, a jednocześnie wykonasz wszystkie zadania zaplanowane na dany dzień.
5. Przyciąganie pomocników
Poproś członków rodziny, aby od czasu do czasu nadzorowali dziecko, abyś mógł trochę odpocząć. Dla mnie, mojego męża, takimi pomocnikami stali się dziadkowie. Podczas gdy dziadkowie spacerują z dzieckiem, możesz się zrelaksować. Mój mąż najczęściej jest moim asystentem i oczywiście ratuje się zabawki, huśtawki, krzesełko do karmienia, a także zmywarkę, robot kuchenny i pralkę.
6. Przydziel obowiązki
Obowiązki domowe powinny być dzielone między wszystkich członków rodziny. Nie jest dobrze, gdy wszystko spada na barki jednej osoby, więc nie wahaj się prosić o pomoc. Po drodze jeden z was ugotuje, a drugi zmyje naczynia i wyniesie śmieci.
Większość kobiet popełnia ten sam błąd - biorą to wszystko na siebie. W tym samym czasie zaczynają wykonywać wszystkie obowiązki w domu, a potem też mówią mężowi, że coś dla nich zrobili. W przyszłości te sprawy są stopniowo przenoszone na kobietę, ponieważ mąż przyzwyczaja się do tego, że wszystko jest zrobione za niego.
Błąd wielu kobiet polega na tym, że biorą na siebie obowiązki innych ludzi, jeśli widzą, że ich nie zrobiono, a potem zaczynają wyrażać, że wyniosłem dla ciebie śmieci.
Nie prowadź do tego! Zamiast tego przypomnij mężowi o wspaniałej sprawie. Ale nie idź za daleko, bo inaczej staniesz się tą bardzo zrzędliwą żoną. Rozdaj wszystkim prace domowe wszystkim, tak aby każdy członek rodziny był za coś odpowiedzialny. I tylko w ten sposób matka nie zmieni się w kobietę, którą kieruje codzienność.
7. Nie zwlekaj
Nie zostawiaj rzeczy na później, jeśli możesz to zrobić od razu. Wróciłeś ze sklepu z zakupami? Rozłóż je natychmiast. Przygotowałeś już swój posiłek? Wyczyść piec. Jeść lunch? Umyj naczynia po tobie, ponieważ umycie jednej filiżanki zajmie mniej czasu niż całej stosu, który zbiera się w ciągu dnia. I wszystko jest w tym samym duchu ...
8. Znajdź czas dla siebie
Trzymanie się schematu i wykonywanie prac domowych jest najlepsze, gdy jesteś w dobrym nastroju. A co jest do tego potrzebne, oprócz spokoju dziecka? Każda młoda mama to wciąż dziewczyna, która musi czuć się atrakcyjna. A to już wymaga samoopieki. Rano weź prysznic, zrób prostą fryzurę i nałóż lekki makijaż. Oto najprostsze wskazówki dla każdej kobiety, aby czuć się pewnie przez cały dzień.
Często spaceruję z dzieckiem po ulicy i widzę, że wiele matek zupełnie o sobie zapomina. Przestają o siebie dbać, az pięknych strojów wspinają się w dresy. Wątpię, by ich mężowie byli zadowoleni z takich zmian w ich żonach.
Kiedy mąż wróci do domu, zabierz dziecko i spotkaj się z nim przy drzwiach. Drobiazg, ale miło. Myślę, że budowanie relacji to takie małe rzeczy.
9. Uprość
Postaraj się, aby wszystko było proste. Wybierając przepisy, nie idź na szczególnie skomplikowane dania. Postawiłam sobie za cel wyśmienite wyżywienie mojej rodziny i gości, a nie zadziwiać ich zagranicznymi przysmakami. Gotuję złożone potrawy, ale nie częściej niż raz w tygodniu. Zawsze też daję sobie niedzielną przerwę od gotowania.
10. Nie zapomnij o swoich hobby i przyjaciołach
W tym celu zacząłem używać zarządzania czasem. Niektórzy sami mężowie nieustannie komunikują się z przyjaciółmi, ale jednocześnie zabraniają żonom tego samego. Albo wbrew jej hobby. Zapominają, że kobieta jest szczęśliwa, gdy mężczyzna akceptuje ją nie tylko jako wolną gospodynię. Jeśli dana osoba nie ma możliwości robienia tego, co kocha, jest nieszczęśliwa.
Wniosek
Na koniec chciałbym podziękować wszystkim, którzy ją przeczytali. Rada, której dałem, jest prosta, ale ludzie często o niej zapominają. Postanowiłam podzielić się swoim doświadczeniem, aby wesprzeć inne dziewczyny i pomóc im szybko przyzwyczaić się do nowej roli „matki”.
Oto, co piszą mamy z forów
Svetlanashen: Mój temat)) W ogóle nie ma asystentów, od słowa w ogóle! Jedno dziecko, nigdy nie pójdę po drugim i na nic! Dekret zmienił mnie w rozpadającą się zrzędliwą staruszkę, w sumie mam 28 ... Mój mąż myśli, że nie pracuję, odpoczywam, nigdy nie sprząta po sobie , wszystko rozprasza - całkowicie zabiorę czas! Z tego, że wszystko się samo zepsuło, dramatycznie się postarzałem, czuję się nieszczęśliwy (Dziecko 2,5, w tym okresie z ciągłego budzenia się z płaczu, to z budzika w ogóle się nie wysypiam, pojawiła się bezsenność i bóle głowy. Krótko mówiąc, okres jest straszny, ale dzieci rosną ... Pójdę do pracy, chociaż tych rondli już nie zobaczę, wszystko się wścieka.
Elena: Robię wszystko normalnie. Wstaję o 7.00 do 7.30, mój czas - piję kawę, idę pod prysznic, ćwiczę. O 7.30 wychowuję dzieci (jest ich troje: 7 lat, 6 lat i 9 miesięcy) Starsi ubierają się, myją, naprawiają łóżka, odbieram małe. Dalej w około 30 minut zabieram je do szkół / przedszkoli. Jak rozdałem wszystkich, zatrzymuję się w sklepie / idę do kliniki, opłacam rachunki. Wracam do domu, karmię małą, spaceruję z nią, bawię się, ćwiczę. Potem była zmęczona spaniem, oglądałem film, ćwiczyłem jogę, czytałem książkę (jeśli nagle źle spałeś w nocy, potem spałeś), potem się budziliśmy, ona bawiła się w kojcu, ja gotowałem, potem dla seniora do szkoły, w drodze ze szkoły do plac zabaw - spacer. Potem idź do domu na obiad, odrabiaj lekcje, posprzątaj. Następnie po środku do przedszkola. A teraz o 18.00 i mam wszystko u siebie, jedzenie gotowe, mieszkanie posprzątane, wyciągnięte wnioski. Wszystko o ich własnym biznesie. Starsze dzieci sprzątają zabawki, śpią, zamiatają podłogę, odkurzają dywan, rozkładają szafę, myją po sobie naczynia. Najstarszy syn może smażyć jajka, parzyć kawę / herbatę i wynosić śmieci (ale na razie robi to tylko wtedy, gdy chce). Z maluchem nie ma problemów, wszystko robisz, tylko z nią i tyle. Dopóki się urodził trzeci, pracowałem. To było jeszcze łatwiejsze. CZEGO udaje Ci się nie nadążyć za вдруг Jeśli nagle jedna z babć zabiera dzieci （rzadko, ale zdarza się） to z mężem mamy czas na dwoje, idziemy do kina / kawiarni / teatru itp.
[sc name = "ads"]
Julia: Noszę lekki makijaż. Rzadko maluję paznokcie, nie ma czasu na salon. Dlatego wolę dokładność. Gotuję proste dania, rzadko robię pracochłonne. Prasuję tylko rzeczy na ulicy, bo dziecko to shilopop, boję się złapać żelazko. Rozpraszam się, gdy wieczorem kładzie się spać o 21. Rano wstaje o 6, czasem o 5. Dlatego nie ma dość energii, idę z nim do łóżka w ciągu dnia na 2 h. Od rozrywki: czytanie książek, komunikacja, robienie bransoletek z kamieni naturalnych i szydełkowanie zabawek ( bardzo rzadko).
Daria: Wydaje mi się, że głównym sekretem jest to, że nie da się zrobić wszystkiego. „Powiedz mi, jak wszystko robisz” - „To proste, nie mam czasu” (C) 🙂 Ustal priorytety, ciesz się ze swoich osiągnięć, jeśli udało Ci się zrobić coś z zaplanowanej listy (zaplanuj dzień, podziel sprawy na ważne, pilne, nieważne , nie pilne), chwal się, nie niszcz autodestrukcji myślą „Nie mam czasu na nic”.
Swietłana: Nie mam czasu na nic ... maszyna myje, przygotowuje multicookera (przynajmniej się nie wypali i nie ucieknie) do snu tam, gdzie upadłem i śpię (zdarza się to wieczorem śpię, oglądam bajki) moją podłogę 1-2 razy dziennie, u siebie tylko podczas snu ale ja praktycznie nie noszę makijażu, bo inaczej będzie taki sam lub histeryczny przez cały dzień !!! potrzebuje wszystkiego jak matka (((i chodzę 3-4 godziny dziennie, próbuję zasnąć na ulicy, potem możesz iść do kawiarni, możesz iść na zakupy, możesz kupić zakazaną ucztę))))
Garold-99:Ustal priorytety, zrób listę zadań na dany dzień, policz czas, jaki zajmie, a potem odrzuć, ważniejsze rzeczy na pierwszym miejscu, drugorzędne do drugiego, nie biegnij za wszystkim od razu, nie będziesz miał czasu na nic, ale lepiej i ogólnie planuj rzeczy na tydzień do przodu , zrób harmonogram, na początku będzie ciężko, ale potem zaczniesz się do tego przyzwyczajać.
Lheim:Nie możesz zrobić wszystkiego. Nadal musisz coś poświęcić. Dobrze, jeśli są asystenci, którym można zaufać w sprzątaniu / gotowaniu itp. Ale jeśli ich nie ma, trudno nadążyć, choćby ze szkodą dla snu i nie trwają długo. Najważniejsze w tym biznesie jest twoja szybkość i umiejętność dostosowania się do sytuacji. W każdym razie będziesz musiał połączyć opiekę nad dziećmi z jakimś biznesem: sprzątaniem lub pracą w niepełnym wymiarze godzin. Bardzo ważne jest, aby nie starać się robić wszystkiego idealnie, ponieważ najlepszy wróg dobrego. Jeśli dziecko jest bardzo małe, pomoże chusta lub ergonomiczny plecak: dziecko jest dla niego, czuje się dobrze, a ręce ma wolne. Jeśli dziecko jest starsze, kojec jest tym, czego potrzebujesz.
- 8 przykazań gospodarowania czasem młodej mamy
- 7 przydatnych wskazówek, jak zaoszczędzić czas i energię młodej mamy
- Jak młoda matka może radzić sobie z dzieckiem i obowiązkami domowymi?
- Jak poprawić życie po urodzeniu dziecka?
- 6 wskazówek dla mam, którym brakuje czasu
- 7 życiowych trików dla młodej mamy
