Wspólny sen dziecka z rodzicami jest ostatnio coraz częściej praktykowany przez młode matki i ojcowie. Ale pewnego dnia przychodzi moment, kiedy dorośli rozumieją, że czas przenieść dziecko do łóżeczka. Dorośli potrzebują własnego miejsca do spania, a czas, aby dziecko przyzwyczaiło się do własnego miejsca do spania. Wszyscy to rozumieją, ale nic nie mogą zrobić - dziecko, przyzwyczajone od urodzenia do ciepłej strony matki, kategorycznie odmawia wyprowadzki. Jewgienij Komarowski, znany pediatra, autor artykułów i książek o zdrowiu dzieci, opowiada, jak nauczyć dziecko spać w łóżeczku.
Wspólne marzenie - wady i zalety
Dzielenie się snem z mamą jest biologicznie uzasadnione. Wcześniej kobiety nie chodziły do pracy, zajmowały się rodziną. Wiele wieków temu nikt nie myślał o tym, gdzie spać noworodkowi - zawsze był z matką.
Wraz z rozwojem cywilizacji pogląd na ten temat nieco się zmienił. - rodzice zdali sobie sprawę, że seks jest potrzebny nie tylko do prokreacji, ale także sam w sobie, a tata i mama muszą rano wstać do pracy. Wygodniejsze stało się ułożenie dziecka osobno.
Ostatnio wielu psychologów i neonatologów twierdziło, że bardziej naturalne jest, aby dziecko spało obok rodzica. W ten sposób utrzymuje się niewidzialny związek z nią. Jako zalety wskazują na stabilniejszy stan emocjonalny dzieci, które śpią z rodzicami. Jest to jednak nawet wygodne dla mamy - możesz karmić dziecko piersią o każdej porze nocy, bez wstawania z łóżka. Dzieciak nie płacze - wszystko, czego potrzebuje, jest pod ręką.
Na tym kończą się korzyści. Jewgienij Komarowski twierdzi, że korzyść ta jest generalnie przesadzona. Ale wady są dość namacalne dla każdego.
Po pierwsze, matka może przypadkowo zranić dziecko we śnie, zmiażdżyć go własnym ciężarem. Nie zdarza się to często, wciąż ma miejsce. Po drugie, często nie wstają ojcowie, dla których w rodzinnym łóżku nie ma już miejsca. Przenoszą się na sofę lub do sąsiedniego pokoju, a taki sposób życia, jeśli trwa przez długi czas, najczęściej prowadzi do rozpadu rodziny, rozwodu, pogorszenia relacji małżeńskich. Tak przekonująca rada przyjaciółek i lekarzy, aby ćwiczyć wspólne spanie, zrujnowała życie niejednej rodziny.
Mama, która cały czas jest obok maluszka, śpi „półokiem”, reaguje na każdy ruch i pisk, przez co właściwie nie śpi. Zmęczenie narasta niepostrzeżenie. Kilkumiesięczny „brak snu” prowadzi do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego rodzica.
Dziecko, które jest przyzwyczajone do karmienia piersią w nocy o każdej porze, musi kontynuować karmienie nocne nawet po ukończeniu 6 miesiąca życia (w wieku, w którym biologicznie nie potrzebuje już nocnych karmień). Dlatego nieśmiałe próby matki odmowy jedzenia w nocy często prowadzą do skandalu, krzyków. Dziecko szczypie, puka nogami i rękami w wyczerpanego rodzica i nie chce słyszeć o niczym, co jest sprzeczne z jego zwykłym reżimem.
Decyzja, czy poćwiczyć wspólne spanie, czy nie, zależy od decyzji rodziców. Jeśli są gotowi poświęcić swoje nerwy, swoje interesy - nikt nie zabrania, jeśli tylko wszyscy członkowie rodziny dostaną wystarczająco dużo snu. Jeśli dorośli mają własne plany na to życie (oprócz wychowywania dziecka), lepiej nie zaczynać spać z dzieckiem.
Żaden naukowiec w żadnej dziedzinie wiedzy nie był jeszcze w stanie przekonująco udowodnić lub obalić korzyści płynących ze wspólnego spania, co oznacza, że wszystkie wypowiedzi psychologów, że dzieci, które spały z matką przed szkołą, są bardziej pewne siebie, udane, spokojne nie odpowiadają prawdzie. Jednak twierdzenia przeciwników wspólnego spania, że noce spędzone w oddzielnym łóżeczku uczą niezależności dziecka od kołyski, również nie znajdują potwierdzenia.
Osobnym pytaniem jest to, w jakim wieku powinniście przestać spać razem, jeśli to ma miejsce. Najczęściej pediatrzy twierdzą, że należy to zrobić do roku, ponieważ przeniesienie dziecka do oddzielnego łóżka za półtora roku będzie znacznie trudniejsze.
Jak odzwyczaić się od snu z rodzicami?
Gdyby tak się stało, że dziecko jest przyzwyczajone do spania z rodzicami, to mama i tata będą musieli uzbroić się w cierpliwość i zebrać wolę w pięść, aby odstawić go od wspólnego snu. Evgeny Komarovsky zaleca zdecydowane działanie. Łóżeczko dziecięce należy umieścić obok osoby dorosłej. Łóżko dziecka powinno znajdować się jak najbliżej łóżka rodzica. Kiedy przychodzi pora spać, dziecko umieszcza się w łóżeczku. Zadaniem rodziców jest fizyczne powstrzymanie dziecka przed próbami wyjścia z niego i przeniesienia się w jakikolwiek sposób w zwykłe miejsce.
Zazwyczaj dzieci są bardzo wytrwałe w swoich pragnieniach, ostrzega Jewgienij Komarowski. Nic niezwykłego się nie stanie, jeśli dziecko po raz pierwszy spróbuje wyjść z łóżeczka przez półtorej do dwóch godzin, aż zmęczy się i zasypia. I na pewno zaśnie, ponieważ jest to fizjologiczna potrzeba z natury. Najważniejsze to być cierpliwym i nie odbiegać od tego, co zostało wymyślone, bez względu na to, jak żałośnie jęczy maluch.
Następnego dnia akcja protestacyjna będzie krótsza, a tydzień później, jeśli dziecko będzie walczyć o miejsce do spania przed pójściem spać, nie potrwa to długo (5-10 minut). Bardzo ważne jest, aby nie zmieniać decyzji rodzicielskiej, wtedy dziecko szybko zrozumie, że jest to nowa rzeczywistość, z którą należy się pogodzić.
Nie należy zmieniać planów uzyskania samodzielności w nocy, nawet jeśli w tym tygodniu dziecko zachoruje. Gdy tylko weźmiesz go do łóżka, cały proces będzie musiał zacząć się od nowa, tylko tym razem okruchy będą coraz bardziej uporczywie domagać się zwrócenia go na swoje miejsce.
Jak nauczyć się zasypiać?
Rodzice, którzy są zdeterminowani, aby posłać swoje dziecko do snu oddzielnie, mogą napotkać inny problem - zaburzenia snu. Jeśli wcześniej, po wieczornym karmieniu, dziecko spokojnie zasnęło obok swoich rodziców, to we własnym łóżeczku dziecko może długo trudzić się, męczyć, płakać, potem dłużej spać, pomijać poranne karmienie, mieć czas na codzienny sen w ciągu dnia. W efekcie codzienna rutyna dziecka zacznie się zmieniać (nie zawsze na lepsze dla rodziców).
Aby nauczyć dziecko szybkiego zasypiania, mówi Jewgienij Komarowski, mama i tata nie będą potrzebować więcej niż 3 dni. Przygotuj kilka fiolek waleriany (dla siebie) i spartańskiego spokoju.
Zasypianie będzie szybkie i stabilne, jeśli dziecko jest zmęczone. Nawet jeśli przez pół nocy dziecko protestowało przeciwko łóżeczku, krzyczało i błagało rodziców, a rano mocno zasypiało, Komarowski radzi budzić buntownika o 6-7 rano. Bez względu na to, jak żałosne to jest, trzeba budzić dziecko i bawić go do godziny 10-11, aż maluch będzie tak zmęczony, że spokojnie zasypia sam w swoim łóżeczku, bez perswazji, choroby lokomocyjnej i piosenek. Powinien móc spać nie dłużej niż półtorej godziny, po czym będzie musiał bezlitośnie go obudzić i bawić się przez kolejne 3-4 godziny.
Wieczorem przedostatnia karma powinna być niewielka, aby dziecko było na wpół głodzone. Po masażu i chłodnej kąpieli możesz podać mu więcej jedzenia. Wtedy zmęczone i zjedzone dziecko najprawdopodobniej szybko zasypia i będzie spało spokojnie i zdrowo przez całą noc.
Aby ułatwić proces przenoszenia dziecka do własnego, oddzielnego łóżeczka, wszystkie codzienne zabiegi należy wykonywać w ściśle określonej kolejności. Jedzenie, zajęcia, masaż, gimnastyka, kąpiele, gry, spacery - wszystko powinno być w porządku, czego na co dzień ściśle przestrzega się.
Rada
Istnieje kilka kluczowych punktów, które pomogą rozwiązać problemy ze snem dziecka, a także będą zbawieniem dla rodziców podczas przenoszenia dziecka do własnego łóżeczka:
- Dziecko nie musi być przenoszone do łóżeczka, jeśli sypiał w nim od samego urodzenia. Dziecko w wieku kilku dni nie opiera się oddzielnemu snowi, należy to wykorzystać na czas.
- Dzieciaka nie należy uczyć zasypiania w jego ramionach. Musi zrozumieć, że ręce są kontaktem, komunikacją, zabawą, jedzeniem, ale nie snem. Ma spać w łóżeczku. Jeśli maluch nauczy się tego od urodzenia, nic nie będzie musiało zostać zmienione.
- Właściwy mikroklimat sprzyja łatwemu zasypianiu, które rodzice powinni stworzyć w sypialni: temperatura powietrza - 18-20 stopni. Jeśli wydaje się, że jest zimno, lepiej ubrać dziecko cieplej, ale nie trzeba zwiększać temperatury otoczenia. Ważna jest również wilgotność powietrza - optymalna jest na poziomie 50-70%. Przed pójściem spać pomieszczenie należy przewietrzyć.
- Dziecko śpi spokojnie, jeśli jest wygodne w łóżeczku. Materac powinien być sztywny, hipoalergiczny, najlepiej ortopedyczny. Dzieci do lat 2 nie potrzebują poduszki. Pościel i piżama dla niemowląt powinny być wykonane z naturalnych materiałów, bez barwników tekstylnych.
W następnym filmie doktor Evgeny Komarovsky opowie, jak przyzwyczaić dziecko do łóżeczka.
