Kobiety w ciąży zwracają większą uwagę na swoje odżywianie, a to jest bardzo uzasadnione, ponieważ zdrowie dziecka zależy bezpośrednio od tego, co, jak i ile zje przyszła mama. Okres ciąży to czas wielu zakazów, dlatego każdy produkt, który był wcześniej znany i powszedni, może teraz budzić pytania - czy to możliwe i jeśli to możliwe, ile. Jednym z takich produktów jest olej lniany.
Korzyści dla kobiety w ciąży
Możesz wziąć olej lniany dla kobiet w ciąży. To wyjątkowy produkt ceniony za wiele dobroczynnych właściwości. Nawet legendarny olej rybny nie zawiera tak dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, jak olej otrzymywany z nasion lnu. Produkt pomaga w utrzymaniu wzroku, wzmacnia układ nerwowy, prawidłową pracę serca i naczyń krwionośnych oraz prawidłowy metabolizm.
Olej lniany w czasie ciąży jest nie tylko źródło cennych kwasów tłuszczowych, ale także magazyn makroelementów - magnezu, potasu, fosforu; mikroelementy - cynk, żelazo, jod, krzem, mangan i selen. Ponadto produkt jest bogaty witaminy K, C, PP, E, grupa B. Szczególnie cenne w składzie produktu są kwasy organiczne - stearynowy, arachidowy i szereg innych. Olej lniany zawiera substancje enzymatyczne ważne dla funkcjonowania organizmu człowieka.
Smak oleju lnianego jest dość specyficzny i nie każdy lubi go wnosić do środka. Istnieje jednak wiele możliwości stosowania produktu w czasie ciąży. Na przykład ten olej jest szeroko stosowany z rozstępów. Rozstępy na kobiecej skórze powstają z tego powodu, że ilość kolagenu nie ma czasu na uzupełnienie w wyniku aktywnego wzrostu i rozciągania tkanki. Mikro-łzy są wypełnione tkanką łączną, która wygląda jak rozciągnięcie. Pozbycie się rozstępów po porodzie jest dość trudne, prawie niemożliwe, a zatem łatwiej jest zapobiec ich pojawieniu się.
W tym celu na skórę nakłada się ciepły olej lniany, wykonuje się nim masaż, zwiększa się elastyczność skóry. To w połączeniu zmniejsza ryzyko głębokich rozstępów. Ponadto olej lniany to doskonały środek kosmetyczny na zmarszczki na skórze, dlatego kobieta w ciąży może stosować go jako odżywczo-odmładzającą maskę na twarz i dłonie, samodzielnie lub dodając ją do ulubionego kremu.
Produkt słynie z niezwykłego i niezwykłego zapachu, który nie każda kobieta w ciąży będzie w stanie odpowiednio wyczuć. Jeśli pani uwielbia ten produkt, może z umiarem wziąć go do środka, doprawić nim sałatki warzywne, dodać do gotowych dań głównych. Ale jeśli zapach produktu odpycha, wywołuje atak mdłości, to całkiem możliwe jest zastąpienie czystego produktu olejem w kapsułkach - w tej postaci olej lniany był produkowany od dawna.
Zastosowanie oleju lnianego wewnątrz w czasie ciąży oczyszcza naczynia krwionośne, zmniejsza ilość cholesterolu, poprawia krążenie krwi, zwiększając tym samym napływ krwi do maciczno-łożyskowego krwiobiegu, dziecko zaczyna otrzymywać więcej tlenu i składników odżywczych z krwi matki.
Korzyści z oleju lnianego dla kobiet w ciąży nie ograniczają się tylko do oczyszczania naczyń krwionośnych. Produkt pomaga w walce z odwiecznym problemem kobiet w ciąży - zaparcie. Produkt pomaga łagodzić zaparcia jako naturalny naturalny łagodny środek przeczyszczający. Zapobieganie zaparciom zmniejsza prawdopodobieństwo nieprzyjemnych i bolesnych powikłań, takich jak hemoroidy.
Systematyczne stosowanie produktu zdaniem lekarzy, zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów krwi. Procesy metaboliczne stają się bardziej intensywne we wszystkich bez wyjątku tkankach organizmu.
Picie oleju lnianego jest również przydatne, ponieważ jego skład wpływa korzystnie na tworzenie się kory mózgowej dziecka. Skład witaminowy preparatu pomaga kobiecie utrzymać osłabioną w ciąży odporność. Produkt uważany jest za ważny w zapobieganiu tak groźnemu powikłaniu ciąży, jak niewydolność płodu.
Olej lniany będzie korzystny, jeśli kobieta nie ma indywidualnych przeciwwskazań do jego stosowania, a także stosuje go z umiarem, nie przekraczając zalecanej dziennej ilości.
Potencjalne szkody i przeciwwskazania
Na pytanie, czy ten produkt może zaszkodzić kobiecie w ciąży, odpowiedź brzmi: tak. W pewnych warunkach olej może rzeczywiście stanowić poważne zagrożenie. Ma listę skutków ubocznych, których manifestacja jest wysoce niepożądana, gdy dziecko czeka. Ponadto dietetycy jasno określają warunki i choroby, w których produkt nie powinien być spożywany.
Przeciwwskazania
- Podwyższony stan alergiczny kobiety, zaostrzona historia alergii. Szczególnie zdecydowanie zaleca się zaprzestanie stosowania preparatu kobietom, które przed ciążą przez rok doświadczały ataków alergii na pokarm, rośliny, pyłki i orzechy.
- Zwiększone krzepnięcie krwi u kobiety zgodnie z wynikami analizy, ponieważ olejek sprzyja krzepnięciu krwi i aktywuje czynniki krzepnięcia.
- Dolegliwości trzustki i wątroby, zarówno przewlekłe, jak i ostre.
- Kamica moczowa, a także przewlekłe choroby układu moczowo-płciowego.
- Niedociśnienie, ponieważ produkt dodatkowo obniża ciśnienie krwi.
Biorąc pod uwagę, że lista przeciwwskazań jest dość obszerna, przed podjęciem decyzji o dodaniu produktu do codziennej diety zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem.
Nawet jeśli kobieta w ciąży nie ma przeciwwskazań, olej lniany może nadal szkodzić, a zwykle jest to spowodowane niewłaściwym użyciem. Jeśli więc przekroczona zostanie dopuszczalna ilość produktu, może rozpocząć się biegunka, która w ciężkich przypadkach może prowadzić do odwodnienia. A przy nietolerancji na zapachy, która występuje w przypadku zatrucia, jedzenie produktu na pusty żołądek może prowadzić do wymiotów.
Następujące sytuacje można przypisać tradycyjnym skutkom ubocznym oleju lnianego na organizm.
- Nudności - może wystąpić we wczesnych stadiach z powodu zatrucia lub przy stosowaniu przeterminowanego oleju. Produkt bardzo szybko się psuje, a użycie przeterminowanego olejku nie jest rzadką sytuacją.
- Zaburzenia trawienia.
- Alergia - może wystąpić niewystarczająca odpowiedź immunologiczna na składniki olejku, nawet jeśli nie miało to miejsca przed ciążą. Wraz z nadejściem „interesującej sytuacji” odporność ulega znaczącej restrukturyzacji i nie ma sposobu, aby przewidzieć, która zwykła substancja może nagle stać się antygenem.
Jeśli spowodowało to spożycie produktu, należy zaprzestać stosowania oleju lnianego i skonsultować się z lekarzem.
Zalecenia dotyczące użytkowania i doboru
Dla kobiet w ciąży lepiej nadaje się nierafinowany olej lniany, który zawiera maksymalną ilość składników odżywczych. Kup taki produkt w ciemnym szklanym pojemniku, ponieważ światło słoneczne niszczy kompozycję, produkt szybko się utlenia. Otwartą butelkę należy przechowywać w lodówce, ale nie dłużej niż miesiąc, w przeciwnym razie olej stanie się bezużyteczny, a nawet niebezpieczny.
Dobry olej, który można bez obaw zaserwować na stole przyszłej mamy przy braku przeciwwskazań, ma złoty kolor w szerokiej palecie odcieni - od jasnego do brązowego. Nie powinien być mętny, zawierać cząstek stałych i zawiesiny. Dopuszczalny jest niewielki osad na dnie butelki.
Nie zaleca się stosowania preparatu w celu odchudzania w okresie ciąży.... To działanie dobroczynnego olejku można stosować po porodzie. We wszystkich innych przypadkach należy o tym pamiętać produkt jest bardzo tłusty. Aby zapobiec nudnościom i wymiotom w pierwszym trymestrze ciąży, zaleca się wypicie łyżki oleju przyjmowanego doustnie, popijając wodą o temperaturze pokojowej z dodatkiem soku z cytryny.
Jeśli nie możesz pić produktu ani w 1., ani w 2. trymestrze, spróbuj zażyć żelatynowe kapsułki. Należy je pić ściśle według instrukcji dołączonej do leku.
Maksymalna dopuszczalna ilość oleju do zapobiegania zaparciom, hemoroidom to jedna łyżeczka na kwadrans przed posiłkiem przez dwa tygodnie. Jeśli produkt nie powoduje skutków ubocznych, pojedynczą dawkę można nieznacznie zwiększyć - do półtorej lub dwóch łyżeczek do herbaty.
W III trymestrze zaleca się dodać do śniadania dodatkowo jedną łyżeczkę preparatu do ubierania sałatek, twarogu lub innych nie gorących dań... W późniejszych etapach ciąży, od około 38 tygodnia, rozgrzany olejek można stosować do masażu krocza, uważa się, że zwiększa elastyczność i ułatwia poród.
Oleju lnianego nigdy nie należy podgrzewać powyżej temperatury pokojowej. Po podgrzaniu nad nim produkt traci swoje korzystne właściwości i uwalnia niebezpieczne substancje rakotwórcze. Aby produkt był tylko użyteczny, nie należy pić sałatki doprawionej takim olejem, gorącą herbatą czy innymi gorącymi napojami.
Jeśli kobieta w ciąży cierpi już na zaparcia i szuka sposobu na złagodzenie tego stanu, to zaleca się jej rano zażywać olej na pusty żołądek w ilości 1 łyżki stołowej. W przypadku nietolerancji lepiej jest przyjmować lek w kapsułkach, aby zapobiec wymiotom. Po spożyciu zaleca się rozpocząć śniadanie nie wcześniej niż godzinę później.
Jeśli produkt nie pomógł, a kobiecie nie udało się opróżnić jelit, nie należy przyjmować kolejnej porcji oleju, lepiej jest zastosować środki apteczne na zaparcia.
