Boję się ciemności. Prawdziwe. Niewiele, oczywiście, nie patologia i nie zawsze, ale generalnie się boję. Wszystko zaczęło się w dzieciństwie. Pamiętam, że pewnego dnia nie spałem całą noc: płaszcz mojej mamy na wieszaku, który po wyczyszczeniu wisiał na goździku dla przewietrzenia, nagle „zamienił się” w damę pikową. Wiedziałem oczywiście, że to płaszcz, ale strach ma wielkie oczy! Co więcej, fantazja spełniła swoje zadanie - Pani niemal naturalnie „poruszyła się” i zdawała się na mnie patrzeć. Zadzwoniłem do mojej babci. Była kobietą zdecydowaną, miejscami nawet twardą, po wojnie takie chaty odbudowywano, a pola orano.
Moja babcia nie mogła znaleźć lepszego rozwiązania niż zmusić mnie do przejścia przez cały ciemny pokój do tego przerażającego wieszaka, abym mógł na własne oczy przekonać się, że to tylko płaszcz. Nie będę opisywał całego mojego dziecięcego horroru w trakcie pokonywania kilku metrów tej ścieżki. Mogę tylko powiedzieć, że epizodyczny strach przed ciemnością pozostał ze mną jako przypomnienie mojego dzieciństwa.
Podejrzewam, że babcia wybrała złą metodę. Dlatego, gdy moje własne dzieci zaczęły deklarować, że Babayki, duchy, obcy i inni „tam ktoś jest”, osiedlili się po ciemku w swoich pokojach, zacząłem działać na różne sposoby.
Statystyka
- Na 100 matek 80 zauważa, że ze wszystkich rodzajów strachu ich dzieci boją się ciemności. Zatem 8 na 10 dzieci w wieku od 3 do 10 lat boi się ciemnych pomieszczeń.
- W 80% przypadków strach przed ciemnością jest dziedziczony. Gdyby rodzice go mieli, to z dużym prawdopodobieństwem dziecko również będzie się bało ciemności.
- 10% ludzi na naszej planecie przez całe życie boi się ciemności.
- W 2% rozwija się w chorobę - nifobię.
Przyczyny
Strach przed ciemnością nie jest strachem przed brakiem światła jako takiego. To jest strach przed nieznanym i nieprzyjemnym, który może kryć się w tej ciemności. Ponieważ w ciemności nasz mózg nie otrzymuje wyraźnego sygnału z narządów wzroku o bezpieczeństwie środowiska, powstaje pewna niepewność. A jeśli fantazja jest bogata, szybko „dokończy” brakujące elementy. I proszę - straszny obraz jest gotowy! Wiadomo, że dzieci mają większą zdolność fantazjowania, dlatego obawy z dzieciństwa są tak powszechne.
Strach, jak odkryli naukowcy, u dziecka pojawia się nawet podczas rozwoju wewnątrzmacicznego. Wtedy dziecko już jest w stanie wyczuć, czy matka jest zmartwiona, przestraszona czy bardzo zmartwiona.
Oczywiście nienarodzone dziecko nie jest jeszcze w stanie zrozumieć, co dokładnie się dzieje, ale jego układ nerwowy i mózg doskonale „pamiętają” biologiczną reakcję na strach. W rezultacie zarodek zyskuje zdolność do strachu. To prawda, na razie instynktownie.
Kiedy strach staje się świadomy?
- Częściej niż inne dzieci, które śpią samotnie, odczuwają lęk przed ciemnością. Dlatego też, pośrednio, strach przed ciemnością jest strachem przed samotnością. Nawet noworodki mogą tego doświadczyć.
- Jeśli rodzice są uzależnieni od „horrorów”. „Jeśli nie zjesz owsianki, zadzwonię do Babai” lub „Jeśli nie przestaniesz się dogadywać, przyjedzie po ciebie zły czarownik!”. W ciemności, kiedy dziecko rozluźnia się przed pójściem spać i mentalnie, jak dorośli, przewija w głowie dzienne doświadczenia, to właśnie ten „Babai” czyli „zły czarodziej” może zmaterializować się w wyobraźni dziecka w ciemnym pokoju.
- Jeśli w obecności dziecka starsi oglądają horrory, opowiadają straszne historie. Pamiętaj, mózg dziecka, nawet małego i nieinteligentnego, rejestruje żywe obrazy, a następnie odtwarza je w najbardziej nieodpowiednim momencie.
- Jeśli dziecko często ogląda wiadomości z dorosłymi. Każdy przypadkowo widziany obraz w fabule katastrofy, morderstwa lub ataku może wywołać strach przed ciemnością.
- Jeśli dziecku zabrania się zbyt wiele.
- Jeśli w rodzinie wybuchną poważne konflikty, w którym rysowane są dzieci.
Istnieje kilka innych czynników, które przyczyniają się do rozwoju lęku przed ciemnością. Co dziwne, tylko dzieci w rodzinie są bardziej podatne na tego typu fobię. Gdy nie ma siostry ani brata, z którymi można się skontaktować, poziom niepokoju u dziecka jest wyższy.
Ponadto strach przed ciemnością jest często charakterystyczny dla dzieci „starszych” rodziców. Im bardziej matka jest w chwili narodzin dziecka, tym bardziej ona i domownicy martwią się o „spóźnione” dziecko. Biegną przy pierwszym zawołaniu, jęczą, sapią i unoszą ręce. W rezultacie mają neurasteniczne, pobudliwe, infantylne dziecko, bardzo podatne na lęki, a nie tylko ciemność.
Dzieci z rodzin niepełnych często boją się ciemności. Co więcej, pierwsze „dzwony” strachu padają z reguły w okresie rozwodu lub wyjazdu jednego z rodziców.
Co powinni zrobić rodzice?
1. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem
Z całą powagą, uprzejmie dowiedz się od niego, czego dokładnie się boi, dlaczego, kto mieszka w jego ciemnym pokoju, co może zrobić dziecku i dlaczego w ogóle przyszedł? Innymi słowy, w ten sposób można ustalić czynnik, który dał „początek” programowi wrodzonego strachu.
2. Kontroluj to, co było widoczne
Konieczne jest upewnienie się, że dziecko nie ma dostępu do oglądania krwawych i przerażających filmów, nie gra w te same gry komputerowe. Każdy strach jest jak ogień; jeśli wrzucisz do niego drewno, będzie on coraz bardziej wybuchał.
Obserwuj swoje wystąpienie, staraj się nie dyskutować na negatywne tematy w obecności dziecka, a tym bardziej nie powinieneś straszyć niegrzecznego dzieciaka złymi postaciami, które „przyjdą i zabiorą go do lasu”.
3. Zbadaj pomieszczenie i przedstaw talizman
Spróbuj z dzieckiem zbadać ciemny pokój. Spaceruj po nim razem lub z całą rodziną, włączając lampkę nocną i pokaż dziecku, że nikt nie chowa się w żadnym kącie.
Od razu powiem, że ta rada nie zawsze działa. Faktem jest, że w obecności rodziców dziecko wydaje się uspokajać. A gdy zapadnie noc i zgasną światła, kategorycznie odmawia samotności. Ponieważ szczerze wierzy, że potwory, które zostały wypędzone przez tatę i mamę, wrócą. Dlatego wolę profilaktykę „długoterminową”.
Mama i tata zostawiają w pokoju dziecka kogoś lub coś, co może odpędzić potwory. Niech to będzie specjalnie zakupiona zabawka lub nowa lampka nocna. Najważniejsze, aby dziecko uwierzyło, że teraz nic mu tym nie grozi.
4. Wizualizowanie strachu i przekształcanie go w dobrą istotę
Dodatkowy sposób. Poproś dziecko, aby narysowało potwora - aby go wizualizowało i zrozumiało, że nie jest taki straszny, ponieważ wyobraźnia zawsze rysuje bardziej „kolorowe” obrazki. Pamiętaj, aby na końcu zamienić potwora w życzliwego potwora, pomaluj mu szeroki uśmiech i miłe oczy. Porozmawiaj i baw się z nim z dzieckiem.
Czego nie mogą zrobić rodzice?
- Krytykuj i śmiej się z dziecka. Jeśli Twoje dziecko przyznało, że boi się być sam w swoim pokoju, iść spać wieczorem, bo w ciemności jest strasznie, nie krytykuj go ani nie nazywaj tchórzem. Dla ciebie horrory czające się w pobliżu szafy są nierealne. Dla dziecka są najbardziej realne. I nie jest niegrzeczny, kiedy przekazuje swój strach, jak myślą niektórzy rodzice, ale wyraża swoje zaufanie do ciebie. Dzieli z tobą swoje główne nieszczęście.
- Wybić „klin z klinem”. To metoda mojej babci. Jeśli dziecko boi się ciemności, nie należy celowo zamykać go w ciemnym pokoju, aby zdało sobie sprawę, że nie ma powodu do strachu. Może to wywołać panikę i utrwalić horror, czyniąc go prawdziwą fobią.
- W żadnym wypadku nie powinieneś brać udziału w tej grze. Jeśli dziecko mówi, że pod jego łóżkiem mieszka smok, nie musisz tam zaglądać i wołać: „Och, co za naprawdę przerażająca rzecz! Jeśli nie będziesz posłuszny, na pewno wyjdziesz i złapiesz się za nogę! ” Dzieciak uwierzy. Czasami strach będzie się nasilał.
Efekty
Jeśli rodzice zignorują lęk dziecka przed ciemnością i nie podejmą działań na czas, zwykły lęk z dzieciństwa może stać się prawdziwą patologią. Uformowana nifobia pociągnie za sobą całą plątaninę różnych lęków. Może to powodować zaburzenia nerwowe i psychiczne u dziecka, ataki paniki przez całe życie.
Ponadto lęki z dzieciństwa, ukryte głęboko w podświadomości człowieka, zostaną zarośnięte masą nieprzyjemnych i nieprzyjemnych kompleksów dla normalnego życia. Być może dziecko nie stanie się chorym, ale gwarantuje mu niską samoocenę, lęk przed zmianą i odpowiedzialność.
Etapy wieku strachu
2 lata
Dzieci z reguły zaczynają bać się ciemności w wieku 2 lat, kiedy ich wyobraźnia jest już wystarczająco rozwinięta i zdolna do tworzenia integralnych obrazów, w tym negatywnych. Ale dzieci w tym wieku nadal nie mogą jasno i szczegółowo poinformować swoich rodziców o tym, co ich niepokoi. Dlatego mogą budzić się w nocy, wpadać w napady złości, uparcie odmawiać spania w łóżeczku i nieustannie prosić o spanie z rodzicami.
3 lata
W wieku 3 lat, kiedy zaczyna się kryzys związany z pierwszym wiekiem przejściowym, granice otaczającego go świata rozszerzają się. Teraz już wie, że poza mieszkaniem jest jeszcze coś: plac zabaw, park, przedszkole ... W miarę gromadzenia doświadczenia i wiedzy narastają też obawy. Dziecko potrafi o nich porozmawiać, narysować je na Twoją prośbę. Skorzystaj z tego, aby wyeliminować przyczynę strachu.
4-7 lat
W wieku 4 lat prawie wszystkie dzieci są niesamowicie wrażliwe. Mają sądy wartościujące, dobrze pamiętają wydarzenia, dialogi, twarze. W połączeniu z dziką fantazją wszystko to może prowadzić do strachu przed ciemnością.
W wieku 5 lat dziecko aktywnie komunikuje się z rówieśnikami, a horror opowiadany przez kogoś w przedszkolu lub oglądany w telewizji może stać się przyczyną nocnych lęków. Dzieciak nie jest jeszcze w stanie odróżnić fikcji od prawdy, a jego mózg natychmiast „narysuje” przerażający obraz. Ważne jest, aby rozmawiać z pięciolatkami o obawach, rozumować siebie i uczyć dziecko logicznego myślenia.
W wieku 6 lat dziecko „widzi” bohaterów swoich ulubionych książek i kreskówek w ciemności swojego pokoju. Fantastyczni bohaterowie, nie zawsze pozytywni i życzliwi, przybywają, na szczęście, bliżej nocy. I chyba, że tu zasypiasz!
Ponadto w tym wieku rozwija się myślenie asocjacyjne. Tak więc zwykła komoda może stać się złym potworem, a wiszący płaszcz (jak to było w moim przypadku) może stać się mistycznym stworzeniem. Ważne jest, aby pokazać dziecku, że nikogo nie ma w pokoju.
W wieku 7 lat lęk przed ciemnością może być konsekwencją stresu, jakiego doświadcza dziecko w związku z rozpoczęciem nauki w szkole. Jeśli perswazja nie pomoże, przearanżuj pokój pierwszej klasy. Niech wszystkie przerażające przedmioty zmienią swoje położenie.
8-10 lat
W wieku 8 lat strach przed ciemnością zwykle ustępuje. Ale jeśli dziecko nadal się boi, nie ma potrzeby ignorować jego problemów, myśląc, że „wkrótce wszystko minie samo”.
W wieku 9 lat, jak również w wieku 10 lat, strach przed ciemnością nie jest tak częstym zjawiskiem. I zwykle jest to spowodowane tym, że zmienia się psychika szybko rosnącego dziecka. To normalny proces, po prostu każdy doświadcza go na swój sposób. O ile strach przed ciemnością nie wywołuje paniki, nie ma powodu do zmartwień. Z pomocą psychologa rodzice mogą z łatwością poradzić sobie w nieprzyjemnej sytuacji.
Kiedy skontaktować się ze specjalistą?
- Jeśli dziecko ma już 10 lat, bardzo boi się ciemnego pokoju i boi się spać bez światła. Młodsze dzieci w wieku szkolnym doskonale rozróżniają prawdę od baśni. Dlatego opowieści o fantastycznych stworzeniach żyjących w mroku jego pokoju powinny być powodem do kontaktu z psychologiem lub psychoterapeutą.
- Jeśli lęk dziecka przed ciemnością wiąże się z głośnymi nocnymi napadami złości, krzykami, a nawet lękiem przed śmiercią.
- Jeśli strach przed ciemnością wyraża się w atakach paniki. Dziecko nierównomiernie oddycha, traci przytomność.
Obejrzyj wideo i dowiedz się, co zrobić, jeśli Twoje dziecko boi się ciemności.
Porada psychologa
- Lęk dziecka przed ciemnością można pokonać tylko dzięki niemu. Sam dzieciak nie daje sobie rady.
- Prawidłowo zidentyfikowana przyczyna lęki szybko podpowiedzą Ci, jak odzwyczaić dziecko od strachu przed ciemnością.
- Jeśli dziecko zaczęło bać się ciemności już w świadomym wieku (od 7 do 10 lat), warto przemyśleć relacje rodzinne i dowiedzieć się, jak dziecko komunikuje się w zespole. Być może przyczyna leży w sytuacji konfliktowej.
- Zapewnij dziecku dodatkową aktywność fizyczną - pisz w sekcjach, kółkach, w których wymagane jest od niego duże uwolnienie energii. Po prostu nie będzie już siły do lęków.
- Pokaż własnym przykładem, jak możesz pokonać lęki.
- Urzekać dziecko rysunkiem. Możliwość przenoszenia obrazów z wyobraźni na papier pozwala wyrzucić emocje, a namalowana opowieść grozy przestaje w ogóle być przerażająca. Zwłaszcza jeśli matka doda do rysunku coś od siebie, co rozbawi dziecko.
- Test graficzny bardzo pomaga w zwalczaniu strachu przed ciemnością. Uczniowie sobie z tym poradzą. Niech dziecko napisze o swoich obawach. Przeanalizuj razem z nim „mini-esej” i wyjaśnij, że „straszne” słowa to tylko słowa. Zwróć uwagę swojego syna lub córki na to, jak są napisane.
- Użyj tej gry przeciwko strachowi. Takich na przykład jak chowanego. W końcu musisz ukryć się w ciemnych miejscach. W trakcie zabawnej gry dziecko nie będzie miało czasu na odczuwanie strachu.
Zapisz swoje dziecko na konsultację z psychologiem, jeśli strach wykracza poza wszelkie rozsądne granice, nie ignoruj jego wołania o pomoc, nie rozmawiaj o tym z nieznajomymi, aby dziecko nie straciło do Ciebie zaufania. Są sytuacje, w których strach przed ciemnością jest przejawem bardzo poważnych problemów. Specjalista pomoże Ci je zrozumieć i powie, jak pomóc dziecku.
Obejrzyj poniższe filmy, w których psychologowie udzielają porad.
