Rodzice często zastanawiają się, w jakim wieku mogą podawać swojemu dziecku soki. Jeśli podasz go za wcześnie lub w zbyt dużej ilości, pojawią się problemy z trawieniem i skórą. Soki również dodają kalorii, co sprawia, że dziecko je mniej głównego pożywienia.
Prawda jest taka, że dzieci nie potrzebują soków. Soków nie należy podawać dzieciom poniżej 6 miesiąca życia. U dzieci powyżej 6 miesiąca życia należy go ograniczyć do 120 ml dziennie.
Skutki uboczne picia zbyt dużej ilości soków obejmują wysypki skórne, zmniejszony apetyt, a nawet biegunkę.
Jak wstrzyknąć sok?
- Małe ilości soków mogą być oferowane niemowlętom od 6 miesiąca życiajeśli objętość płynu jest ograniczona do 120 ml dziennie. Maksymalna ilość soku dla dzieci w wieku 12 miesięcy i starszych to do 200 ml dziennie.
Lepiej jest dodać wodę, aby zmniejszyć zawartość cukru.
Wcześniej zalecano podawanie soku niemowlętom już w 3 miesiącu. W tej chwili jest to uważane za niewłaściwe, a nawet niebezpieczne wprowadzenie dla dziecka.
- Nie wlewaj soku do butelki. Cukier zawarty w soku może osadzać się na zębach dziecka i prowadzić do ich zniszczenia. Dzieje się tak, ponieważ dzieci piją powoli z butelki. Soki podawaj tylko w kubku lub szklance, a wodę tylko w butelkach.
- Sok podawaj tylko na koniec posiłku. Poproś dziecko, aby zjadło większość głównego jedzenia, a następnie podaj sok. Pomoże to zwiększyć udział składników odżywczych bez obciążania organizmu „pustymi” kaloriami.
Podawanie dziecku soku przed posiłkami zmniejsza apetyt.
- Używaj tylko 100% soków owocowych dla dzieci. Sprawdź etykiety soków dla niemowląt pod kątem zawartości cukru lub fruktozy. Wiele z nich zawiera dodatki i dodatkowy cukier, który zwiększy kalorie, zmniejszy apetyt Twojego dziecka i negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie.
- Lepiej jest podawać dziecku przecier owocowy zamiast soku.
- Zwiększ spożycie wody w czasie upałów.
Jeśli twoje dziecko jest spragnione, daj mu więcej wody.Woda nie zawiera kalorii. Możesz go również użyć do rozcieńczenia soku owocowego.
O czym powinni pamiętać rodzice podając sok?
- sok może dostarczyć Twojemu dziecku niepotrzebnych kalorii. W takim przypadku niemowlęta nie otrzymują ważnych witamin, minerałów i białek podczas głównego posiłku. Jeśli dziecko nie przybiera normalnie na wadze, jednym z rozwiązań jest sprawdzenie, ile pije soku;
- sok może powodować wczesną próchnicę. Jeśli słyszałeś określenie próchnica butelkowa, wiedz, że jest ona spowodowana piciem słodkich płynów z butelki w ciągu dnia lub podczas snu. Cukier niszczy delikatną emalię zębów dziecka.
Sok podawaj zawsze tylko w kubku;
- Podawanie dziecku dużej ilości soku w ciągu dnia może prowadzić do problemów z jelitami i biegunki. Zbyt dużo może zwiększyć motorykę jelit. Chociaż może to być pomocne, jeśli dziecko ma zaparcia;
- uważaj na soki zawierające syrop glukozowo-fruktozowy. Wiadomo, że powodują rozstrój żołądka, wzdęcia i bóle brzucha u niemowląt. Wynika to z niedojrzałego układu pokarmowego, który nie może strawić tego typu cukrów;
- Nigdy nie podawaj soku, który nie został pasteryzowany. Są to soki świeżo wyciskane, nie przygotowywane ręcznie. Soki niepasteryzowane mogą zawierać bardzo niebezpieczne bakterie, takie jak salmonella czy E. coli. Zakażenie niemowlęcia tymi bakteriami może być śmiertelne.
Aby pomóc dziecku rozwinąć smak niektórych rodzajów owoców i warzyw, możesz zaoferować soki jabłkowe i marchewkowe.
Sok jabłkowy
Wielu rodziców interesuje się tym, ile miesięcy można podać dziecku sok jabłkowy. Chociaż sok jabłkowy zawiera witaminę C, nie zapewnia żadnych korzyści żywieniowych dzieciom poniżej 6 miesiąca życia.
Nie zaczynaj pierwszego posiłku od soku jabłkowego. Można go podawać niemowlętom powyżej 6. miesiąca życia, ale jego ilość powinna być ograniczona.
Jedzenie soku jabłkowego nie ma żadnych korzyści odżywczych w porównaniu z jedzeniem owoców.
Przed podaniem dziecku soku jabłkowego należy ocenić potrzeby żywieniowe i rozwój dziecka.
Sok jabłkowy może zneutralizować zaparcia u niemowląt, ponieważ zawarte w nim cukry, płyny i pektyny mają łagodne działanie przeczyszczające. Dozwolone od 30 do 60 ml soku jabłkowego do dwóch razy dziennie, aby ułatwić przejście stolca przez jelita dziecka.
Chociaż sok jabłkowy działa świetnie jako łagodny środek przeczyszczający dla niemowląt, nie popełnij błędu, oferując przecier zamiast soku. Im wyższy poziom błonnika pektynowego w musie jabłkowym, tym większa jego objętość, więc ten produkt jabłkowy może pogorszyć jelito dziecka.
Sok marchwiowy
Wszyscy wiedzą, że marchewki są zdrowe. Czy sok marchwiowy jest dobry dla dziecka?
Sok marchwiowy dla dzieci jest bogaty w wiele witamin i składników odżywczych, ma niską zawartość tłuszczu i w przeciwieństwie do soków owocowych nie jest kwaśny, co zapewnia wygodę dla niedojrzałego żołądka.
Chociaż nigdy nie należy podawać soku zamiast prawdziwego warzywa lub owocu, może on pomóc dziecku w dostarczeniu witamin i minerałów.
Jeśli dziecko jest wybredne w jedzeniu, odmawia jedzenia warzyw, sok z marchwi pomoże uzyskać zarówno witaminy, jak i składniki odżywcze.
Chociaż sok z marchwi nie jest zbyt kwaśny, czasami najlepiej jest go rozcieńczyć wodą, aby nie był zbyt skoncentrowany dla dziecka.
Sok z marchwi jest doskonałym źródłem witamin i składników odżywczych i nie zawiera tak dużo cukru, jak wiele soków owocowych.
Kiedy można podać sok z marchwi?
Sok z marchwi można podać 6-miesięcznemu dziecku. Podawaj od 60 do 120 ml dziennie.
Należy zauważyć, że sok z marchwi ma słodki smak, a zbyt duża ilość soku może skłonić dziecko do preferowania słodkich pokarmów. Twoje dziecko może odmówić przyjęcia innych napojów, które nie mają słodkiego smaku, takich jak mleko modyfikowane lub mleko matki.
Chociaż sok z marchwi jest dobry dla niemowląt, nigdy nie powinien zastępować mieszanki lub mleka matki w diecie dziecka, ponieważ niemowlę otrzymuje główne składniki odżywcze z piersi matki lub mleka modyfikowanego do pierwszych urodzin.
Zawsze konsultuj się z pediatrą w sprawie wprowadzania dziecku nowej żywności. Przedyskutuj specjalnie wszelkie pokarmy, które mogą stwarzać ryzyko alergii u Twojego dziecka.
Zaoferuj dziecku pożywne i bogate w witaminy soki owocowe i warzywne, które pomogą Twojemu dziecku rosnąć zdrowo. Pomoże mu również ukształtować jego upodobania do różnych potraw.
