Małe dzieci we śnie nie tylko odpoczywają, ale także rosną. Dobry sen dziecka to oznaka zdrowia i pełnego rozwoju. Ale co, jeśli dziecko w wieku 9 miesięcy nie śpi dobrze w nocy, często się budzi, rzuca i przewraca? Czy to niepokojący objaw czy powód do ponownego przemyślenia stosunku całej rodziny do snu?
Zaburzenia snu
Współczynnik snu u dziewięciomiesięcznych dzieci
Średnio całkowity czas snu niemowlęcia w wieku 9 miesięcy wynosi 14-15 godzin. Okres nocny trwa 10 godzin, pozostałe 4-5 godzin podzielone są na dzienne przerwy na sen. Zwykle jest to czas od 9.00 do 11.00 i od 14.00 do 16.30. Tak wygląda sytuacja idealna.
W praktyce często spotyka się różne odmiany tego trybu. Nocny sen może być krótszy; odpoczynek w ciągu dnia może być krótszy i częstszy. Wszystko zależy od samopoczucia, zdrowia, nastroju dziecka, a także stylu życia całej rodziny. Wycieczki do sklepu, spacery na świeżym powietrzu dostosowują się do takich „idealnych” grafików. Z nadmiaru emocji zaczynają się problemy: niemożność zasypiania, dziecko zaczyna drgać, drżeć, może się budzić, a nawet wstawać w łóżeczku, wciągając się w ramiona. Ogólnie jest to częścią normy, ponieważ zmieniają się fazy snu. Zdarza się, że lekkie głaskanie lub cichy szept uspokaja dziecko, a on znowu spokojnie zasypia.
Ale co zrobić w sytuacji, gdy dziecko w wieku 9 miesięcy często budzi się w nocy? Czy jest to normalne zjawisko, czy też jest to powód do niepokoju i czy czas podjąć działania? Przede wszystkim musisz zrozumieć, dlaczego sen staje się niespokojny, a dziecko zaczyna płakać.
Wskaźniki snu niemowląt
Możliwe przyczyny zaburzenia
Przyczyny niespokojnego snu w nocy są najczęściej związane z naruszeniem reżimu i zwiększoną aktywnością emocjonalną w ciągu dnia. Obejmują one następujące czynniki:
- Przepracowanie - dociekliwe 9-miesięczne maluchy poświęcają dużo energii na poznawanie otaczającego ich świata, więc pod koniec dnia mają bardzo mało sił; ale produkuje się dużo hormonu stresu, który zakłóca sen;
- Zwiększona pobudliwość - fizjologiczną cechą układu nerwowego małych dzieci są żywe przeżycia emocjonalne wydarzeń minionego dnia. Najczęściej dotyczy to nowych, niecodziennych przeżyć dla dziecka: spóźnionej wizyty gości czy wyprawy do centrum handlowego. Ciągłe doświadczenie zapobiega relaksowi i zasypianiu dziecka;
- Niewłaściwa rutyna dnia - do dziewiątego miesiąca zwykle tworzy się pewna codzienna rutyna, wygodna dla wszystkich członków rodziny. Obejmuje karmienie, spacery, higienę, zabawę, aktywność i sen. Kiedy niepowodzenie występuje w zwykłym rytmie, dzieci mają poczucie niepewności, niepewności. Stąd trudność w zasypianiu;
- Długi dzień odpoczynku - zdarzają się sytuacje, kiedy maluszek zasnął podczas spaceru w wózku, a mama go nie budziła, żeby mu nie przeszkadzać. Z jednej strony będzie miała czas na prace domowe, ale z drugiej pojawia się problem, jak położyć dziecko do łóżka w nocy;
- Nadmiar energii - jeśli w ciągu dnia rodzice nie znaleźli czasu na spacer, masaż lub inne aktywne zajęcia, to energia zgromadzona przez dziecko w ciągu dnia znajdzie wyjście wieczorem, gdy nadejdzie pora pójścia spać;
- Brak higieny snu i rytuał zasypiania - kolczasta piżama, niewygodna poduszka czy ciepło w pomieszczeniu nie sprzyjają zdrowemu senowi; dzieci bez bajki na dobranoc czy kołysanki często odmawiają snu - ważne jest, aby przestrzegały pewnych rytuałów;
- Niewłaściwa pielęgnacja - niewystarczające odżywcze ostatnie karmienie przed snem, brudna pielucha, niepotrzebne i rozpraszające zabawki w łóżeczku, a dziecko nie może zasnąć;
- Napięcie nerwowe rodziców - gdy atmosfera w rodzinie jest przytłaczająca, w powietrzu unosi się kłótnia, rodzice układają swoje trudne relacje w obecności dziecka, takie działania bardzo negatywnie wpływają na jego sen, a także ogólny stan psychofizyczny;
- Problemy zdrowotne - zacinają się zęby, boli brzuch, smark płynie jak strumień. Nie tylko dziecko, ale cała rodzina nie śpi.
Przeciążenie emocjonalne jest jednym z powodów niespokojnego snu.
Jak położyć dziecko do łóżka w wieku 9 miesięcy
Każde dzieciństwo ma określone wzorce snu. W wieku 9 miesięcy jest już możliwe i konieczne zorganizowanie samodzielnego zasypiania, bez odniesienia do karmienia. Dziecko może odmówić karmienia w nocy, jest w stanie przetrwać nocną rozłąkę z matką, więc wspólny sen, jeśli będzie ćwiczył, może zostać zatrzymany.
U dzieci powyżej 3 miesiąca życia występuje pewien okres zwiększonej produkcji melatoniny lub „hormonu snu”. Po dziewięciu miesiącach jest syntetyzowany od 18:30 do 20:30. W tym okresie dziecko zasypia najłatwiej bez pomocy ze względu na wysokie stężenie hormonu. Pozwala na rozluźnienie mięśni, spowolnienie procesów metabolicznych. Tak powstaje stan senności.
Ważny! Jedną z zasad zdrowego snu dzieci dr Komarovsky'ego jest: „ustal priorytety”. Nie ma potrzeby snu dziecka kosztem nieprzespanej nocy rodzica. Głównym zadaniem jest, aby wszyscy członkowie rodziny mogli spać.
Pediatrzy w tym wieku powinni nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania: włożyć do łóżeczka i wyjść na 10-15 minut. Jeśli zacznie płakać, usiąść, a nawet wstać w łóżeczku, wróć do pokoju i uspokój się słowami, powiedz dobranoc. Najważniejsze to nie wyciągać ich z łóżeczka, uspokajać i wkładać z powrotem do łóżeczka. Proces kładzenia się spać może być opóźniony, ale ta metoda naprawdę działa, jeśli stopniowo zwiększasz odstępy między położeniem się a powrotem do pokoju. Zwykle w 3-4 dniu wyniki już się pojawiają, a dziecko samodzielnie nabywa umiejętność zasypiania.
Stopniowo dziecko nauczy się samodzielnie zasypiać
Porady dotyczące snu dla rodziców
Jeśli dziewięciomiesięczne dziecko ma problemy ze snem niezwiązane z chorobą, rodzice będą mogli sobie z nimi poradzić samodzielnie. Przede wszystkim trzeba uzbroić się w cierpliwość - tego problemu nie da się rozwiązać w jeden dzień. Chwilowe niepowodzenia nie powinny być frustrujące; pozytywne nastawienie jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu.
Przede wszystkim konieczne jest zapewnienie komfortowych warunków do zdrowego wypoczynku:
- wentylowane pomieszczenie o temperaturze powietrza 20-22 stopni;
- wilgotne powietrze, parametry wilgotności względnej w pomieszczeniu - 60-70%
Takie wskaźniki będą wygodne nie tylko dla dziecka, ale także dla całej rodziny. To do nich musisz dążyć.
Następnie należy zorganizować wygodne miejsce do spania i wybrać ubranie:
- łóżeczko dziecięce z materacem ortopedycznym;
- poduszka nie jest wymagana, jeśli nie ma na to wskazań medycznych;
- koc i pościel wykonane z naturalnych materiałów oddychających;
- wygodna bawełniana odzież - bluzka i spodnie bez sznurków i obszernych detali lub specjalny kombinezon do spania (halka).
Prawidłowo zorganizowane zajęcia rekreacyjne w ciągu dnia:
- równowaga między aktywnymi i spokojnymi grami;
- spacery na świeżym powietrzu;
- terminowy sen w ciągu dnia trwający łącznie 4-5 godzin dziennie;
- przed pójściem spać (2-3 godziny wcześniej) wyklucz gry na świeżym powietrzu, oglądanie kreskówek;
- nie przyjmuj gości wieczorem.
Bardzo ważnym punktem jest ostatnie karmienie. W przypadku niemowląt karmionych piersią lub mieszanym koniecznie musi to być mleko matki, w pozycji dogodnej dla dziecka i matki, po lekkim masażu, kąpieli i zabiegach higienicznych. Jeśli nocne karmienie nie ustało, to także w nocy jedz mleko matki.
Ważny! Zapewnij dziecku wysokiej jakości pieluchę na noc. Przez cały dzień - najlepiej w nocy - bądź pewien.
Przedstaw rytuały na dobranoc:
- chodzić spać o tej samej porze każdego dnia;
- kąpiel przed pójściem spać, następnie procedury higieniczne;
- po karmieniu zaśpiewaj kołysankę lub przeczytaj swoją ulubioną bajkę.
Codzienny rytuał - nocne czytanie
Najważniejszą rzeczą w codziennym rytuale jest jego niezmienność. Cokolwiek się stanie, musi zostać zrealizowane. Nie wolno nam zapominać o kąpieli, wyjątkiem są choroby. Nie sposób nie czytać bajki, alternatywnie można skorzystać z bajek audio lub przeczytać z wyprzedzeniem na dyktafonie. Mimo to rodzimy głos bardziej uspokoi dziecko. To właśnie stałość takich rytuałów, które mogą być indywidualne w każdej rodzinie, zapewniają przewidywalność i bezpieczeństwo życiu dziecka.
Kiedy potrzebujesz lekarza
Niestety, problemy ze snem mogą być spowodowane poważniejszymi przyczynami niż zły schemat lub długie drzemki. Następujące sytuacje wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej:
- głowa odrzucona do tyłu jest objawem zwiększonego ciśnienia wewnątrzczaszkowego;
- częste mimowolne drżenie kończyn - objaw braku wapnia i witaminy D w organizmie; wraz z nadmierną potliwością może być objawem krzywicy;
- uchylone oczy - przeciążenie układu nerwowego i zwiększona pobudliwość;
- koszmary, którym towarzyszy drżenie dłoni i stóp oraz zmrożone spojrzenie.
Obudziłem się w środku nocy po koszmarze
Ból ząbkowania czy skurcze żołądka nie są pilnie potrzebne, ale pomocna jest konsultacja specjalistyczna. Aby złagodzić ból dziąseł, powszechnie zaleca się stosowanie żeli i maści przeciwbólowych o działaniu chłodzącym. Aby złagodzić skurcze żołądka, są też leki, które lekarz przepisuje w recepcji.
Zaburzenia snu najczęściej spowodowane są nowym etapem dorastania dziecka i rozwojem aktywności fizycznej. Opieka i cierpliwe nauczanie zdrowego snu przez rodziców pomoże dziecku w pełnym rozwoju i wzroście nie tylko w ciągu dnia, ale także podczas snu.
