Nierzadko zdarza się, że małe dzieci mylą dzień z nocą, przez co mają problemy ze snem. Wraz z wiekiem dzieci przyzwyczajają się do codziennej rutyny, a proces ten sam wraca do normy. Jednak w niektórych przypadkach nie zawsze można zapewnić zdrowy i spokojny sen. Jeśli dziecko w wieku 7 miesięcy źle śpi w nocy, problem trzeba rozwiązać, bo kiepski wypoczynek szkodzi przede wszystkim samemu dziecku. Ponadto takie naruszenia nie pozwalają spać rodzicom dziecka.
Dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka jego sen musi być pełny.
W większości przypadków potrzeba mleka budzi dzieci w środku nocy. Żołądek noworodka jest bardzo mały, więc wcześniej otrzymane jedzenie jest trawione dość szybko. Ten powód częstych przebudzeń jest całkowicie naturalny i nie wymaga eliminacji. Ale zdarza się również, że dziecko budzi się z powodu innych czynników, które zostaną omówione poniżej.
Główne przyczyny złego snu
Najczęstsze przyczyny nocnych przebudzeń siedmiomiesięcznego dziecka to:
- Nadmierny sen w ciągu dnia. Do wieczora maluch czuje się wypoczęty i wcale nie chce spać.
- Stan podniecenia. Zabawy na świeżym powietrzu z dzieckiem w nocy doprowadzą do tego, że dziecko nie będzie mogło się zrelaksować i wyciszyć.
- Odchylenie od harmonogramu. Zbyt późne ułożenie dziecka może również powodować nadmierne podekscytowanie i przepracowanie, powodując trudności w zasypianiu i niespokojny sen.
- Niekomfortowe warunki - jasne światło, hałaśliwe otoczenie, niewygodna odzież lub łóżko, zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura powietrza, zaduch.
- Niemożność samodzielnego zasypiania noworodka. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do rytuału choroby lokomocyjnej lub GW przed pójściem spać, nie może się obejść bez tych działań.
- Brak odpowiedniego systemu. Jeśli dziecko zasypia każdego dnia o różnych porach, nie powinieneś być zaskoczony, dlaczego jego nocny odpoczynek jest zakłócony.
- Bolesne lub inne nieprzyjemne odczucia, które mogą być spowodowane ząbkowaniem, pragnieniem.
Uwaga. Kolka w tym wieku zwykle nie przeszkadza już dzieciom i ustępuje po około 3-4 miesiącach.
Jasne światło jest poważną przeszkodą w normalnym śnie niemowlęcia
- Napięcie nerwowe. Jeśli Twoje dziecko często budzi się w środku nocy, martwi się i płacze, może to oznaczać, że w ciągu dnia dziecko mogło przeżyć emocjonalny szok. Wydarzenie, które podnieciło dziecko, może być nieistotne dla osoby dorosłej, ale wystarczająco jasne i znaczące dla siedmiomiesięcznego dziecka. Ponadto dziecku znacznie łatwiej jest podniecić niż uspokoić. Nawet nowa zabawka może przeciążyć układ nerwowy noworodka. Jeśli dziecko bawi się z nią przed snem, najprawdopodobniej będzie podekscytowany i nie będzie mógł normalnie spać.
- Bez zmęczenia. Ciało noworodka jest pełne energii, a jeśli dziecko nie wyczerpało jej w ciągu dnia, w nocy będzie spał niespokojnie.
- Myli dzień z nocą. Dziecko nie uformowało prawidłowych biorytmów. Proces ten zachodzi przez cały pierwszy rok życia. Dlatego można wybić zegar biologiczny siedmiomiesięcznych dzieci.
- Jeśli dziecko często się budzi, przyczyną mogą być procesy wzrostu. W trakcie rozwoju organizm noworodka ulega zmianom fizjologicznym i psychologicznym. Do siódmego miesiąca dziecko zaczyna aktywnie czołgać się, zginać, podrzucać i obracać, wstawać, skręcać nogami i rękami, w tym podczas snu, i często budzi się z własnych ruchów.
- Nie miałem czasu spać spokojnie. Głęboki sen dziecka nie przychodzi od razu - po około 20 minutach. W tym czasie sen jest powierzchowny, aktywny, niespokojny. Jeśli dziecko zasnęło podczas choroby lokomocyjnej, to przed przeniesieniem go do łóżeczka należy odczekać około 20 minut. W przeciwnym razie dziecko może łatwo się obudzić.
- Brak uwagi. Jeśli dziecku brakuje matczynej miłości i ciepła, zasypianie może być dla niego trudne.
- Dziecko jest niedożywione w ciągu dnia.
Ile powinno spać dziecko
Czas snu u dzieci w wieku 7 miesięcy wynosi około 12-14 godzin.
Ciekawy. Sen dziecka bardzo różni się od snu osoby dorosłej. Przez ponad połowę całego czasu trwania snu niemowlę jest w fazie aktywnej. W tym momencie bardzo łatwo jest obudzić dziecko. Wraz z wiekiem zmniejsza się proporcja snu powierzchownego, ustępując miejsca głębokiej fazie, podczas której noworodek śpi tak mocno, że nie budzi się nawet z głośnych dźwięków. Dlatego pojawiło się słynne powiedzenie „śpij jak niemowlę” lub „śpij jak niemowlę”. Faza głęboka u niemowląt nie trwa długo, co prowadzi do częstych problemów z zasypianiem.
Sen w ciągu dnia
Reszta 7-miesięcznego dziecka w ciągu dnia następuje 2 razy po 1,5-2 godziny. Najlepszy czas dla niego to od 8 do 10 rano i od 12 do obiadu.
Odpoczynek dzienny powinien być krótki, ale ciągły
Nocne spanie
Spośród 12-14 godzin całkowitego snu, nocny odpoczynek dziecka trwa około 10 godzin bez przerwy.
Co zrobić, jeśli nie śpisz dobrze
Aby zapobiec zaburzeniom snu u niemowlęcia, możesz wykonać następujące czynności:
- Nie pozwalaj dziecku spać dłużej niż 2 godziny w ciągu dnia bez przerwy;
- Przygotuj się do łóżka z wyprzedzeniem. Rytuał może obejmować słuchanie cichej muzyki bez słów, masaż lekkimi pociągnięciami.
- Połóż dziecko nie później niż o 21:00;
- Naucz dziecko samodzielnego zasypiania w łóżku;
- Przyzwyczaić dziecko do stałego schematu, aby dziecko zasypiało w tym samym czasie;
- Zapewnij komfort. Pomieszczenie powinno być ciemne (dopuszczalne jest słabe światło), wystarczająco ciepłe i przytulne. Ważne jest, aby ubrania były jak najbardziej wygodne (bez grubych szwów) i luźne, na łóżku nie było fałd. Zalecana temperatura powietrza w pomieszczeniu to 21-23 stopni. Powietrze musi być świeże, a wilgotność musi mieścić się w dopuszczalnych wartościach.
Jeśli przyczyną złego snu było napięcie nerwowe, to wieczorem zaleca się wykąpać maluszka w ciepłej kąpieli z dodatkiem olejków eterycznych lub lawendy. Przed snem możesz rozmawiać z dzieckiem delikatnym, kojącym głosem. Słuchanie głośnej muzyki i oglądanie kreskówek jest całkowicie wykluczone. Jeśli dziecko nie chce zasnąć w nocy, ponieważ nie jest zmęczony w ciągu dnia, musisz więcej chodzić i bawić się z nim.
Ważny! Celem jest zmęczenie dziecka, ale nie nadmierne podniecenie.
Jeśli dziecko pomyliło dzień z nocą, problem rozwiązuje się w następujący sposób: rano muszą otworzyć zasłony, a wieczorem wyłączają jasne światła, ściszają dźwięk telewizora i nie włączają głośnej muzyki. Podczas nocnego karmienia należy również unikać hałasu i jasnego światła.
Jeśli przyczyną złego snu jest naturalny wzrost i rozwój dziecka, problem nie zostanie całkowicie wyeliminowany. Jednak całkiem możliwe jest złagodzenie ich negatywnych przejawów. Na przykład, gdy zęby dziecka zaczynają wybuchać, zaleca się zakup specjalnego przedmiotu - gryzaka. Masażer jest przeznaczony do łagodzenia bólu dziąseł. Nie zapomnij też o maściach i środkach przeciwbólowych, składających się z naturalnych składników. Aktywność fizyczną podczas snu należy całkowicie zastąpić dziennymi „treningami”. Wtedy dziecko nie będzie odczuwać potrzeby czołgania się i przewracania w nocy.
Kluczowe cechy zdrowego snu u 7-miesięcznego niemowlęcia
Jeśli zdecyduje się odrzucić dziecko do spania z rodzicami, na początku może odczuwać ostry brak uczucia i ciepła, wykazywać kaprysy i napady złości. Kołysanie w twoich ramionach powinno być stopniowo przerywane, a niemowlę wkładać do łóżeczka, aż zaśnie, a następnie poczekać, aż dziecko samo zaśnie.
Gdy problem jest spowodowany niewygodnym mikroklimatem, możesz regulować reżim temperatury za pomocą wentylatora, grzejnika lub klimatyzatora.
Ważny! Tej techniki należy używać z dużą ostrożnością, aby nie wychłodzić dziecka. Lepiej nie włączać go w obecności dziecka.
Aby zapewnić optymalną wilgotność i pozbyć się zaduchu w pomieszczeniu, zaleca się zastosować odpowietrznik. Urządzenie to jest całkowicie bezpieczne (powietrze się nagrzewa, wykluczone są przeciągi), dzięki czemu można je stosować w żłobku.
Fizyczny dyskomfort dziecka mogą być spowodowane poduszkami, niewygodnymi ubraniami, syntetyczną pościelą, zabawkami. Nie należy umieszczać w kołysce niepotrzebnych przedmiotów, pomimo ich nieszkodliwości i uroczego wyglądu.
Uwaga. Materac w łóżeczku powinien być umiarkowanie twardy, poduszki w ogóle nie są potrzebne.
Jak położyć dziecko do łóżka
Aby położyć dziecko do łóżka i zapewnić mu dobry wypoczynek, musisz przestrzegać następujących zasad:
- Idź spać na czas. Optymalny czas to od 18:30 do 19:30. Do wieczora dziecko zaczyna produkować hormon snu - melatoninę. To on przyczynia się do zasypiania i wzrostu fazy głębokiego snu, która występuje w pierwszej połowie odpoczynku (od 19:00 do 1:00).
- Harmonogram powinien być jasny i spójny.
- Musisz monitorować odżywianie dziecka przez cały dzień. W wieku 6-7 miesięcy maluchowi nudzi się jedzenie - dziecko dostrzega w otoczeniu ciekawsze rzeczy, aktywniej stara się poznawać świat, uczyć się nowych rzeczy. W efekcie potrzeba jedzenia zanika w tle, dziecko jest niedożywione w ciągu dnia, a nocą może kilka razy wstać, aby zjeść.
- Dobry dzień jest ważny. Niewystarczający odpoczynek prowadzi do przepracowania dziecka, wieczorem staje się zbyt podekscytowany. Faktem jest, że przy braku snu w ciągu dnia u dziecka wzrasta poziom kortyzolu we krwi, co nie pozwala dziecku normalnie spać w nocy. Z tego powodu dzieci często się budzą, niektóre - co 10-15 minut.
- Dziecko nie powinno mieć żywych wrażeń przed snem. W przeciwnym razie będzie nadmiernie podekscytowany i nie będzie można go położyć.
- Dzieciakowi należy poświęcić wystarczająco dużo uwagi. Jeśli noworodkowi brakuje tego drugiego, to w nocy może się obudzić, krzyczeć i domagać się mamy lub taty. W ten sposób nadrabia nieobecność rodziców w domu w ciągu dnia.
- Naucz swoje dziecko samodzielnego zasypiania. W wieku 7 miesięcy dziecko nie potrzebuje już choroby lokomocyjnej, GW do snu, nie trzeba go kłaść butelką, smoczkiem i tak dalej. Konieczne jest uwolnienie dziecka od tych skojarzeń.
- Przestrzegaj rytuału zasypiania, przygotuj wcześniej porę snu.
Najważniejszym warunkiem dobrego snu jest przestrzeganie rytuałów
Uwaga. Aby poprawić sen dzieci, dr Komarovsky radzi zoptymalizować dietę. Jego zdaniem w wieku 7 miesięcy karmienie nocne można całkowicie zrezygnować.
Tak więc, jeśli dziecko w wieku 7 miesięcy nie śpi dobrze w nocy, często budzi się i płacze, wówczas ustalenie przyczyny takich naruszeń i przestrzeganie wszystkich niezbędnych zasad i zaleceń pomoże poprawić sytuację. Nie zapominaj również o regularnych i terminowych wizytach u pediatry i innych lekarzy, aby wykluczyć choroby jako przyczynę złego snu dziecka.
