Powrót matki z dzieckiem ze szpitala to radosne wydarzenie dla każdej rodziny. Rodzice z radością mierzą się z wieloma pytaniami o opiekę nad niemowlęciem i organizację codziennych zajęć. Główne pytanie brzmi: jak chodzić z noworodkiem zimą, aby nie zaszkodzić dziecku.
Chodzenie na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na zdrowie matki i dziecka
Korzyści płynące z chodzenia na świeżym powietrzu
Zdaniem pediatrów w codziennym życiu noworodka istotne miejsce powinno być poświęcone spacerom na świeżym powietrzu, gdyż mają one korzystny wpływ na dziecko. W wyniku chodzenia wzmacnia się układ odpornościowy, nocny sen staje się mocny, wzrasta poziom witaminy D niezbędnej do zapobiegania krzywicy.
Przydaje się również kobiecie przebywanie na świeżym powietrzu, ponieważ jej ciało jest nasycone tlenem, poprawia się jej nastrój i trwa rekonwalescencja fizyczna po porodzie.
W jakim wieku zacząć chodzić z noworodkiem
Według pediatrów im wcześniej dziecko będzie na świeżym powietrzu, tym lepiej dla jego zdrowia. Dlatego zdrowe dzieci mogą być przygotowane do pierwszego spaceru w ciągu kilku dni po wypisie ze szpitala. Zaleca się rozpoczęcie chodzenia z dzieckiem piątego dnia po powrocie do domu.
Rada. Dla każdego zalecenia, kiedy zacząć chodzić z noworodkiem zimą, mogą nie być takie same. Wiele zależy od cech porodu, samopoczucia dziecka i wskaźników jego rozwoju fizycznego.
Ogólne zasady zimowego spaceru
Niektórzy rodzice zastanawiają się, czy zimą chodzić z dziećmi, bo boją się przeziębienia. Każdy specjalista powie, że spacer przy każdej pogodzie przyniesie korzyści tylko małemu dziecku. Jednak przed wyjściem na spacer z noworodkiem warto zapoznać się z podstawowymi zasadami chodzenia na zimę:
- Ważne jest prawidłowe ubranie niemowlęcia. Formuła sukienki jest uważana za idealną: do roku +1, po roku -1, czyli reguła dotycząca liczby warstw odzieży. Jeśli dorosły ma dwie warstwy, to dziecko jest izolowane o jedną warstwę więcej, dla dorosłego i aktywnie poruszającego się dziecka ubranie jest zmniejszane o jedną warstwę.
Ważną zasadą na zimowe spacery jest prawidłowe ubranie noworodka.
- Równie ważna jest zasada dotycząca długości spaceru. Pierwsze wyjście trwa do dziesięciu minut przy t minus 5 stopni. W kolejnych miesiącach czas stopniowo wydłuża się do 1-2 godzin. Jeśli termometr spadł do minus 15 stopni, zamiast jednego długiego spaceru można rano i wieczorem wyjść na krótko na zewnątrz.
- Matki nie zawsze dbają o ochronę twarzy i ust dziecka. Ze względu na to, że twarz nie jest zakryta ciepłym ubraniem, potrzebuje ochrony przed mroźnym powietrzem i wiatrem. Krem nakłada się na policzki i nos dziecka na pół godziny przed wyjściem na zewnątrz, a usta pielęgnuje preparatem higienicznym tuż przed spacerem.
Jak ubrać dziecko na przejażdżkę wózkiem
Trzy obowiązkowe warstwy odzieży ochronnej dla niemowląt są zalecane przez pediatrów do dystrybucji w ten sposób:
- pierwsza warstwa - pielucha, halka, czapka, skarpetki;
- druga warstwa to lekki kombinezon z zamkniętymi rączkami lub bluzka i spodnie;
- trzecia warstwa to ciepły, wiatroodporny kombinezon z zamkniętymi rękawami i nogawkami, czapka zimowa, szalik.
Uwaga. Zdaniem doświadczonych matek najwygodniejszym ubraniem dla maluchów na zimowy spacer jest kombinezon, który dobrze zatrzymuje ciepło i chroni plecy. Dodatkowo kombinezon z łatwością zamienia się w kopertę dla dziecka.
Często matki są zainteresowane tym, czy dziecko powinno nosić czapkę. Pediatrzy radzą nosić cienką czapkę w ciepłym sezonie, a ciepłą i lekką czapkę w zimne dni.
Dodatkowy koc służy do utrzymania ciepła wózka. Z pomocą przyjdzie nam topponchino (miękki materacyk), który ma za zadanie utrzymywać stałą temperaturę powierzchni, z którą styka się dziecko.
Idealny strój na spacery zimą to składany kombinezon
Jak sprawdzić, czy dziecko jest zimne czy gorące
Najważniejsze podczas chodzenia z dzieckiem w zimie jest sprawdzenie, czy jest mu zimno. Aby to zrobić, zwykle dotyka się nosa dziecka, ale już udowodniono, że ta metoda testowania jest zawodna. Aby dowiedzieć się, czy maluchowi nie jest zimno czy nie poci się, mama ogrzewa ręce i dotyka tyłu głowy tuż pod szyją. O ochłodzeniu może świadczyć również niespokojne zachowanie dziecka lub blade policzki i zaczerwienienie nosa.
W jakich przypadkach nie powinieneś chodzić z dzieckiem
Pomimo tego, jak ważne jest chodzenie z dzieckiem, są chwile, kiedy nie powinno się chwilowo wychodzić na zewnątrz. Przyczyną mogą być niesprzyjające warunki pogodowe, stan zdrowia dziecka, ostatnie szczepienia.
Pogoda na spacery
Zimą, gdy mróz jest poniżej 10 stopni, nie zaleca się wychodzenia na zewnątrz z dzieckiem, jeśli nie ma jeszcze 2 miesięcy. W starszym wieku nie możesz chodzić, jeśli mróz jest silniejszy niż 15 stopni.
Silny śnieg, wiatr, zamieć śnieżna są również przeszkodą w chodzeniu nawet przy braku mrozu. Wystarczy na chwilę wyprowadzić maluszka na balkon, ubierając go ciepło.
Stan dziecka
Jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie lub zachorowało bezpośrednio po szpitalu, pytania dotyczące chodu rozwiązuje tylko pediatra. Najczęściej wcześniakom pozwala się chodzić po osiągnięciu przez dziecko pożądanej wagi. W przypadku przeziębienia chodzą, gdy poprawia się samopoczucie dziecka.
Ważny! Przeciwwskazaniem do chodzenia jest gorączka u dziecka. W przypadku kataru i kaszlu lekarze zalecają spacer, ale dawkowanie. Współcześni pediatrzy uważają, że świeże powietrze oczyszcza górne drogi oddechowe dziecka, a nos zaczyna oddychać.
Inne przypadki
Spacer można odwołać, jeśli dziecko zostało niedawno zaszczepione, ponieważ po szczepieniu odporność jest znacznie obniżona. Stan dziecka określa, jak długo potrwa przymusowa kwarantanna, zwykle nie dłużej niż trzy do pięciu dni.
Jeśli dziecko niedawno miało ARVI, należy poczekać, aż stan dziecka się ustabilizuje. Ponadto pediatrzy zalecają spędzenie kilku dni w domu po przeziębieniu, nawet jeśli stan okruchów powrócił do normy. Następnie zacznij od krótkich ćwiczeń, stopniowo zwiększając czas chodzenia.
Możesz zacząć chodzić z chorym dzieckiem, gdy jego stan wróci do normy
Czas marszu w zależności od temperatury
Jedno z pytań zadawanych przez młode matki dotyczy tego, w jakiej temperaturze można chodzić z noworodkiem zimą. Pediatrzy odpowiadają, że powietrze ma wpływ na czas trwania chodu. Na przykład, jeśli na zewnątrz od 5 do 15 stopni mrozu, spacer trwa 10-30 minut, w zależności od wieku dziecka. Zabrania się chodzenia z dziećmi w temperaturach poniżej -15 stopni.
Rada. Na początek możesz oddychać świeżym powietrzem z dzieckiem na balkonie. Dziecko umieszcza się w izolowanym wózku na 10 minut. Ta metoda pozwala młodej mamie odzyskać siły w pierwszych dniach po szpitalu i nie nosić ciężkiego wózka.
Stół do chodzenia w zimie z noworodkiem
| Wiek | Temperatura | Czas trwania i liczba spacerów |
|---|---|---|
| Pierwsze wyjście | Do - 5 stopni | 10-15 minut |
| Tydzień 1 | Do - 5 stopni | 20 minut |
| 2 tygodnie - 1 miesiąc | Do -10 stopni | 30-40 minut 2 razy dziennie |
| 3 miesiące | Do -15 stopni | 1 godzina 2 razy dziennie |
| 6 miesięcy | Do -15 stopni | 1,5-2 godziny 2 razy dziennie |
| 12 miesięcy | Do -15 stopni | 1,5-2 godziny 2 razy dziennie |
Według dr Komarovsky'ego waga noworodka wpływa na długość pobytu na świeżym powietrzu. Na przykład, jeśli waga dziecka wynosi 3,5 kg, spacer możliwy jest przy temperaturze powietrza od +16 stopni, jeśli waga wynosi 4,5 kg, to spacery rozpoczynają się od 0 stopni. Możesz chodzić 2 godziny lub dłużej, ponieważ świeże powietrze zwiększa ilość witaminy D w organizmie dziecka i aktywuje jego funkcje.
Gdzie lepiej chodzić z noworodkiem
Z małym dzieckiem lepiej spacerować w miejscach, w których nie ma tłumów przechodniów. Oddychanie świeżym powietrzem jest zdrowsze z dala od samochodów i dróg. Za idealne miejsce na spacer z dzieckiem uważa się las, park, zbiorniki wodne, gdzie jest mniej zanieczyszczeń gazowych i czystsze powietrze.
Wybierając miejsce na spacery trzeba jeszcze wziąć pod uwagę: nie wszystkie dzieci śpią spokojnie na ulicy, niektóre boją się różnych hałasów, drżą od nagłych dźwięków. Takie dzieciaki należy najpierw nauczyć chodzić w niezatłoczonych miejscach, a następnie przechodzić na głośniejsze ulice.
Na spacer z dzieckiem lepiej wybrać park z czystym powietrzem.
Jak często spacery są wymagane
Często rodzice obawiają się, że na świeżym powietrzu dziecko jest narażone na negatywne czynniki: hałas, wiatr, mróz. Jednak pediatrzy twierdzą, że jest to korzystne dla dziecka, ponieważ układ odpornościowy musi stopniowo dostosowywać się do nowych warunków. Dlatego z codziennych spacerów zdrowie i psychika dziecka będą tylko silniejsze.
Na pytanie, ile chodzić z dzieckiem zimą, większość ekspertów dziecięcych radzi przestrzegać tej zasady: czas spędzany przez dziecko na ulicy w ciągu roku powinien wynosić co najmniej 4 godziny. Lepiej, jeśli ten czas zostanie podzielony na spacery rano i wieczorem, aby dziecko się nie męczyło.
Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad i zaleceń ekspertów, spacery przyniosą korzyść dziecku i dużo przyjemności dla rodziców o każdej porze roku.
