Do czwartego miesiąca życia zachodzą istotne zmiany w fizycznym rozwoju dziecka. To już nie jest bezradny noworodek, ale świadome niemowlę. Wie, jak podnosić i trzymać głowę, kontrolować ręce i chwytać zabawkę, rozgląda się z zainteresowaniem, mistrzowie przewrotów. Aby utrwalić te osiągnięcia, potrzebna jest gimnastyka dla 4-miesięcznego dziecka.
Niemowlę w wieku 4 miesięcy osiąga znaczące zmiany w rozwoju fizycznym
Korzyści z gimnastyki dla 4 miesięcznego dziecka
Lekarz dziecięcy Komarovsky zaleca rozpoczęcie najprostszych ćwiczeń od dwóch miesięcy, aby nauczyć dziecko bardziej złożonych czynności w wieku czterech lat. Gimnastyka pomoże opanować nowe zdolności motoryczne, przygotować się do raczkowania, poprawić samopoczucie, wzmocnić odporność, układ sercowo-naczyniowy, usunąć pozostałości napięcia mięśniowego.
Każdy rodzic jest w stanie stworzyć niezbędne warunki do zajęć, wystarczy wysłuchać zaleceń specjalistów. Organizując prace domowe, należy przestrzegać następujących zasad:
- musisz codziennie zachęcać malucha do aktywności fizycznej, koniecznie włączaj ćwiczenia w codziennej rutynie,
- wykonywanie aktywnych ruchów możliwe jest dopiero po rozgrzaniu mięśni wstępnym masażem,
- dobór ćwiczeń jest konieczny zgodnie z indywidualnymi cechami dziecka,
- przydatne jest skomentowanie każdej czynności, aby stworzyć pozytywny nastrój emocjonalny u dziecka.
Technika gimnastyki dziecięcej
Gimnastyka dla niemowląt 3-4 miesiące to kompleks dwóch rodzajów działań:
- czynności bierne wykonuje osoba dorosła;
- aktywne działania - dorosły zachęca dziecko do aktywnego zaangażowania.
Podczas gimnastyki wskazane jest przestrzeganie algorytmu, który pomaga rozwinąć przydatne umiejętności i nawyki:
- Przygotowawcze ruchy masażu - ramiona i nogi okruchów są delikatnie ugniatane do góry;
Podczas masażu osoba dorosła ruchami okrężnymi gładzi brzuch, klatkę piersiową, plecy i pośladki dziecka
- Działania bierne - dziecko jest spokojne, dorosły stymuluje mięśnie rąk i nóg;
- Działania samego dziecka - energiczne ruchy z zamachem stanu, chęć czołgania się i fitball;
- Lekcja kończy się relaksacją - delikatnym głaskaniem ciała przy muzyce.
Zalecane ćwiczenia na 4 miesiące
Okres czuwania czteromiesięcznego dziecka wydłuża się, więc łatwo jest znaleźć odpowiedni czas na wychowanie fizyczne. Najważniejsze jest to, że okruchy w tej chwili mają pozytywne nastawienie. Gimnastyka dla 4-miesięcznego dziecka zaczyna się od najprostszych technik. Można je łatwo znaleźć w literaturze medycznej, na stronie internetowej dla dzieci lub dołączyć do popularnych treningów online.
Ważny! Przy każdym wyborze rodzica niezbędna jest profesjonalna porada. Tylko pediatra określi, które ruchy są przydatne, a które nie są odpowiednie dla dziecka.
Ładowanie dla niemowląt 4 miesiące
- Recepcja „jesteśmy bokserem” działa wzmacniająco na mięśnie szyi, górnej części ciała. Dzieciak leży na plecach. Mama wykonuje ruchy rączkami dziecka, podobnie jak w przypadku ataków bokserskich, mówiąc: „Kowal wychodzi z kuźni, kowal niesie dwa młoty. Puk, puk, puk, puk, ale nagle uderz od razu! ”
- Aby zagrać w „młyn”, matka kciukiem i palcem wskazującym chwyta rączki dziecka, delikatnie je kręci, jak „młyn”, ze słowami: „Gdzie, gdzie są nasze ręce? Oto nasze długopisy! ”
- Ruch skrzydeł motyla ma na celu wzmocnienie obręczy barkowej. Ramiona są ostrożnie rozsuwane, a następnie przywracane do poprzedniej pozycji na klatce piersiowej. Akcja kończy się okrężnymi ruchami, podobnymi do trzepotania skrzydeł: „Motyl przyleciał, machał skrzydłami”.
- Przy pomocy „motyla” mięśnie nóg można rozwinąć w ten sam sposób: nogi ugięte w kolanach są rozchylane i przywracane do pierwotnej pozycji.
- Gra „jeździć na rowerze” jest rozgrywana nawet z noworodkiem i służy rozwojowi stawów kolan, mięśni ud i kończyn dolnych. Trzeba chwycić dziecko za nóżki i na przemian zginać je w kolanach ze słowami: „Chodźmy, chodźmy, na grzyby i orzechy! Nad wąwozami i kamieniami, nad wybojami i korzeniami! Do dziury - buu! ”
Kompleks gimnastyczny dla dziecka w wieku 4 miesięcy
Ćwiczenie „żaba” pomaga nabyć umiejętność raczkowania
- Dziecko w pozycji „żabki” kładzie się na brzuchu, ręką delikatnie dociskając stopy tak, aby nogi były maksymalnie ugięte w stawach biodrowych i kolanowych. Następnie zachęcają dziecko do pójścia do przodu. Aby zmotywować się, warto mieć przed sobą jasny przedmiot.
- W przypadku „zamachów stanu” dziecko leży na plecach. Dorosły umieszcza palec wskazujący w prawej rączce, zachęcając go do mocnego uścisku. Wykonując ruch, należy przytrzymać dziecko za lewą stronę ciała, pociągnąć jego rękę do siebie i delikatnie wykonać obrót od pleców do brzucha po lewej stronie. Odwrócenie po prawej stronie odbywa się w ten sam sposób.
- Ruch gąsienicy rozwija umiejętności raczkowania. Dziecko wyciąga się jak gąsienica: leży na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu. Mama kładzie rękę na nóżkach dziecka i lekko naciska, popychając go do przodu i zmuszając dziecko do ruchu. Kiedy ramiona zaczną się zginać, konieczne jest przywrócenie ciała do pierwotnej pozycji. Motywem do ruchu stanie się również jasna zabawka.
- Pomocne ćwiczenie, przesuwanie kroków, wykonuje się leżąc na brzuchu. Nogi dziecka są prawidłowo zakryte: kciuki osoby dorosłej znajdują się na zewnątrz, cała reszta po wewnętrznej stronie. Lekko drżąc, nogi dziecka są prostowane, a następnie ponownie zginane. Pięty gładko przesuwają się po stole.
Gimnastyka dla niemowląt na fitball
Aby wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, skuteczne jest stosowanie sprzętu gimnastycznego. Najbardziej dostępnym z nich jest piłka lub fitball. Ćwiczenia Fitball pomagają wyeliminować kolki, usprawniają pracę układu pokarmowego. Ćwiczenia dla 4 miesięcznego dziecka powinny być proste do wykonania. Najważniejsze, że dziecko powinno odczuwać przyjemność z zabiegu na piłce, dorosły powinien wykazywać maksymalną uwagę. Najpierw rolowanie wykonuje się na brzuszku, a następnie podobnie na plecach.
Dziecko układa się z brzuchem na piłce, trzymając i delikatnie tocząc w przód iw tył, w lewo iw prawo
Gimnastyka dla dzieci w wieku 4 miesięcy z dysplazją
Jeśli dziecko ma zwichnięcie stawu biodrowego (dysplazja), potrzebuje specjalnej gimnastyki.
Oznaki dysplazji:
- trudności w rozmnażaniu w kierunku dziecięcych nóżek,
- zatrzasnąć staw biodrowy,
- asymetryczne fałdy,
- nierówna długość kończyn.
Widząc to, rodzice powinni skonsultować się z podologiem. Szybka diagnoza skoryguje tworzenie stawu biodrowego. Do leczenia specjalista z pewnością zaleci terapię ruchową.
Gimnastyka dla 4-miesięcznego dziecka z dysplazją prowadzona jest w sposób złożony:
- Masaż specjalny: lekkie i delikatne pocieranie nóg od podudzia do uda. Następnie masujemy stopę dziecka i delikatnie obracamy ją w różnych kierunkach. Następnie rozgrzewka: ruchami spiralnymi poruszają się od stopy do podudzia z dość silnym naciskiem.
- Techniki korekcyjne:
- Nogi naprzemiennie: jedna jest trzymana na powierzchni, druga jest dociskana do brzucha.
- Wyprostowanie prawej-lewej nogi i dwóch razem, jednocześnie przesuwając stawy kolanowe na bok. Jeśli ruch powoduje dyskomfort dziecka, zatrzymaj go.
- Okrężne ruchy pięt dziecka.
Ćwicz, aby przyciągnąć nogi do głowy
- Na początku prosta czynność wykonywana jest cztery, pięć razy, dla komplikacji jedna jest dodawana codziennie.
- Po kilku tygodniach przechodzą do bardziej złożonego kompleksu z dzieckiem, omawiając wszystkie działania z pediatrą. Masaż przygotowawczy wykonuje się w podobny sposób, tylko już leżąc na brzuchu. Główny warunek - wszystkie ruchy dopiero po rozgrzaniu mięśni:
- zegnij maksymalnie stawy biodrowe i pociągnij kolana okruchów naprzeciwko łokci;
- nogi są rozstawione, starając się dotknąć pośladków piętami, ważne jest, aby unieruchomić dziecko w tej pozycji przez kilka sekund.
Specjalne porady dla rodziców
- W ciepłym sezonie warto wykonywać ruchy na świeżym powietrzu, bez ubrania. Według dr Komarovsky'ego w ten sposób łączy się gimnastykę i hartowanie.
- W przypadku dzieci z chorobami przewlekłymi ćwiczenia są wybierane tylko za zgodą pediatry.
- Dobra pora na ćwiczenia to pierwsza połowa dnia, aby w nocy nie pobudzać maluszka przed pójściem spać. Ważne jest, aby przestrzegać czasu trwania - 15 minut, stopniowo dochodząc do 25.
- Wesoła muzyka towarzysząca ruchom pomoże pozytywnie nastawić dziecko.
Ćwiczenia gimnastyczne warto uzupełnić zabiegami wodnymi, rozwijając umiejętności pływania
Ważny! Gimnastykę należy wykonywać biorąc pod uwagę nastrój i stan dziecka. Przy kaprysach, braku snu, podwyższonej temperaturze lepiej odłożyć wszystkie energiczne ruchy.
Troskliwi rodzice przy pomocy gimnastyki dla dzieci w wieku 4 miesięcy mogą nie tylko przeprowadzić fizyczny rozwój dziecka i wzmocnić jego ciało, ale także urozmaicić komunikację, nawiązać kontakty emocjonalne. Wystarczy kilka minut dziennie, aby wzmocnić mięśnie i stawy dziecka, zaszczepić w nim wiele pozytywnych umiejętności.
