Pomimo faktu, że zwyczajowo mówi się: „Śpij jak dziecko”, co oznacza głęboki odpoczynek regeneracyjny, w większości przypadków nie jest to prawdą. Sen niemowlęcia jest często przerywany przez niespokojne ruchy i płacz. Co przeszkadza Twojemu dziecku w spokojnym śnie?
Śpiące dziecko
Co to jest niespokojny sen
Kiedy rodzice obserwują swoje dziecko, często zauważają, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, obraca się i jęczy. Czasami dzieci marszczą brwi i wydaje się, że się uśmiechają, czasami gwałtownie poruszają rękami i nogami. Może to wynikać z niedojrzałości mechanizmów mózgowych kontrolujących sen, ale nie zawsze.
Ważny! Niemowlęta mają regularny rytm snu dopiero około 6 miesięcy.
Doświadczenia rodzicielskie czasami nie ułatwiają rozpoznania potrzeb noworodka. Niespokojny sen dziecka wywołuje niepokój u mam i tatusiów, jego częsty płacz jest niezrozumiały, a potrzeby nie są oczywiste. Opinia, że dobrze odżywione dziecko z suchą pieluszką może spokojnie spać całą noc, nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.
Oznaki i przyczyny niespokojnego snu
Dziecko śpi niespokojnie, jeśli:
- dreszcze;
- jęki i wiercenie się;
- zakręty;
- stękanie;
- często się budzi.
Płaczące dzieci to także oznaka niespokojnego snu.
Płacz noworodka
Dorośli z ustalonym rytmem okołodobowym budzą się od 8 do 10 razy w ciągu nocy. Czasami zmieniają niewygodną pozycję w łóżku lub przykrywają się kocem, aby się ogrzać. Najczęściej te przebudzenia są bardzo krótkie. Osoba ponownie zasypia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nie dotyczy to noworodków. Mogą całkowicie się obudzić i płakać.
Ważny! Większość przebudzeń w dzieciństwie ma charakter fizjologiczny. Z wiekiem same znikną.
Czynniki, które decydują o tym, dlaczego dziecko źle śpi, mogą być różne:
- Najczęstszą przyczyną niespokojnego snu jest kolka jelitowa u niemowląt. Powstają w wyniku przedostania się powietrza do przewodu pokarmowego, mogą być spowodowane nietolerancją laktozy i zaburzeniami trawienia spowodowanymi konsekwencjami wprowadzenia pokarmów uzupełniających lub niewłaściwie dobranej mieszanki;
- Ząbkowanie, oprócz wzrostu temperatury i obfitego wydzielania śliny, uniemożliwia dziecku spokojny sen, ponieważ dziąsła bolą i swędzą;
- Patologie ośrodkowego układu nerwowego wynikające z trudnego porodu lub podczas rozwoju wewnątrzmacicznego;
- Wąskie i suche kanały nosowe;
- Uczucie dyskomfortu. Pojawia się, gdy pieluszka dziecka jest mokra lub brudna, dziecko jest zimne lub gorące, ubranka ograniczające ruch itp. Dziecko rzuca się i przewraca całą noc, może płakać;
- Doświadczenia emocjonalne. Jeśli dzień wcześniej zaburzony został zwykły rytm życia dziecka: niespodziewana wizyta gości, uroczystość rodzinna, wycieczka, przedłużająca się nieobecność jednego z rodziców, wszystko to może stać się dla dziecka stresem emocjonalnym, który zakłóca spokojny sen;
- Potrzeba bliskości z mamą jest bardzo silna u dzieci. Zdarza się, że dziecko nie czuje się bezpiecznie, będąc samemu w łóżeczku;
- Choroba zakaźna;
- Ekstremalne zmęczenie często przeszkadza w zasypianiu i spokojnym śnie;
- U małych dzieci dyskomfort wywołuje głód.
Ważny! Nie należy specjalnie budzić dziecka do jedzenia o ściśle określonych godzinach. Jeśli dziecko dobrze śpi, możesz je później nakarmić.
Dziecko chrząka i popycha
Jeśli dziecko jęczy w nocy, może po prostu mieć ochotę wypróżnić się lub oddać mocz. Jednak nie zawsze jest w stanie wypróżnić się bez problemów. Są sytuacje, gdy dziecko ma zaparcia, którym towarzyszą kolki i ból. Następnie przyciągnie nogi do brzucha, zacznie się wiercić i skręcać.
Noworodek chrząka i nie śpi w nocy, jeśli cierpi na wzdęcia. Często też popycha. Kiedy dziecko w wieku 2 miesięcy chrząka i wierci się podczas snu, może to wskazywać na uczucie dyskomfortu, którego doświadcza z tego czy innego powodu (zimne, gorące, niewygodne ubranie, brudna pielucha).
Dziecko pcha i jęczy
Prawdopodobnym powodem, dla którego noworodek wierci się i chrząka podczas snu, jest alergiczne swędzenie. Może się również zginać podczas wykonywania tej czynności.
Dzieciak się kręci
Jeśli dziecko rzuca się i kręci podczas snu i chrząka, oddychanie może być dla niego trudne ze względu na specyfikę przewodów nosowych, które u niemowląt są bardzo cienkie i wąskie. Jeśli staną się zaognione z powodu przeziębienia, stają się jeszcze węższe. Wyczuwanie staje się szczególnie zauważalne w niskich temperaturach otoczenia.
Ważny! Jeśli noworodek często chrząka i nie zasypia, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą, aby sprawdzić, czy nie ma infekcji gardła lub dróg oddechowych, powodującej obrzęk błon śluzowych i uniemożliwiający oddychanie.
Dziecko jęczy
Dziecko może drgać rękami i nogami oraz jęczeć, gdy faza snu się zmienia. Co 40-60 minut występują naprzemiennie fazy snu powierzchownego i głębokiego. W okresie, w którym zaczyna się faza REM, dziecko może się poruszać i jęczeć.
Prawdopodobnie pojawienie się jęków w chorobach zakaźnych związanych z gorączką, ząbkowaniem, kolką jelitową.
Jak pomóc dziecku dobrze spać
W większości przypadków niespokojne zachowanie niemowlęcia we śnie nie wiąże się z poważnymi patologiami. Zachęcamy mamy i tatusiów do podjęcia szeregu działań w celu złagodzenia objawów niepokoju:
- Należy unikać przekarmiania dziecka, ponieważ może to wywołać niestrawność, wzdęcia i kolkę jelitową;
- Jeśli przyczyną dyskomfortu jest reakcja na pokarm, to karmiące piersią matki powinny zmienić dietę, zmniejszając spożycie mleka krowiego i produktów mlecznych, kofeiny, tłustych i smażonych potraw. W przypadku dzieci, które jedzą dostosowaną formułę, musisz pomyśleć o zastąpieniu jej inną odmianą;
- Ważnym punktem jest zapewnienie komfortowych warunków do spania: temperatura w sypialni dziecięcej powinna wynosić 20-22 stopnie, wilgotność powietrza 50-70%. Pomieszczenie musi być regularnie wentylowane. W sezonie grzewczym zaleca się stosowanie nawilżaczy powietrza;
Ważny! Dzieci są bardzo wrażliwe na bodźce zewnętrzne. Nadmierne dźwięki, kolory, zapachy - wszystko to może wywołać negatywną reakcję. Zbyt wiele zewnętrznych bodźców może wywołać niepokój i wpłynąć na jakość snu.
- Niemowlęta zasypiają przy cichej muzyce, śpiewie kołysanki, lekkiej chorobie lokomocyjnej;
Choroba lokomocyjna dziecka
- Konieczne jest wykluczenie ekscytujących gier przed snem, lepiej je zastąpić relaksującym masażem;
- Odzież dziecięca i pościel muszą być wykonane z naturalnych materiałów, nie należy kupować pieluch o wątpliwej jakości;
- Nie zaleca się używania miękkich, obszernych materacy i poduszek.
- Dzieciak potrzebuje codziennego przebywania na świeżym powietrzu.
Ważny! Jeśli niepokój podczas snu dziecka wiąże się z chorobami, należy w odpowiednim czasie skontaktować się z pediatrą.
Najlepsza pozycja do spania
Jeśli nie ma specjalnych przeciwwskazań medycznych, najlepszą pozycję do spania dla dziecka jest na plecach. Możesz rozprowadzić go na brzuszku dziecka tylko na jawie.
Dziecko śpi na plecach
Jeśli chodzi o ułożenie na boku, to po karmieniu można położyć dziecko w taki sposób, aby uniknąć niebezpieczeństwa przedostania się zwracanych mas do dróg oddechowych. Jednak pozycja na boku nie nadaje się do długiego snu, ponieważ jest niestabilna. Dziecko może przypadkowo przewrócić się na brzuch.
Noce, w których maluch śpi niespokojnie, nie będą trwać wiecznie. To normalny proces rozwojowy dla niemowląt. Rodzice powinni zadbać o dobre warunki snu i starać się zmniejszyć wpływ czynników zakłócających spokojny wypoczynek.
