Często rodzice mają problem ze snem dziecka. Nie można szybko naprawić sytuacji, pojawia się panika. Jeśli dziecko nie śpi, wszyscy członkowie rodziny sypiają źle. Aby jak najskuteczniej poradzić sobie z problemem, musisz zrozumieć przyczynę bezsenności.
Nastrój i reszta rodziny zależy od zdrowego snu dziecka.
Przyczyny złego snu w różnym wieku
W celu prawidłowego rozwiązania dowolnego problemu ważne jest, aby wstępnie poprawnie ustalić przyczynę jego wystąpienia. Różne okoliczności i momenty mogą powodować niechęć i trudności w zasypianiu u małych dzieci.
Indywidualne cechy układu nerwowego i temperamentu
W rzadkich przypadkach dziecko może być całkowicie zdrowe, ale jednocześnie jest stale niespokojne, gdy śpi lub źle śpi ze względu na indywidualne cechy i typ charakteru (choleryk). Nic nie można zrobić, pozostaje poczekać, aż fidget wyrośnie.
Rada. Mamusie powinny monitorować stan emocjonalny takich dzieci. Postaraj się zwiększyć ich aktywność w ciągu dnia.
Cechy wieku i skoki rozwojowe
Dzieci w różnych okresach życia mogą mieć własne przyczyny przebudzenia i złego snu. Miesięczne dziecko często budzi się z głodu. W wieku sześciu miesięcy dzieci często martwią się o ząbkowanie. W tym okresie rozwija się odruch popotoniczny (chęć siadania), dlatego dziecko również może się obudzić.
Noworodek stale rośnie. Następuje tworzenie się układu moczowego. Pragnienie korzystania z toalety może wywołać przebudzenie. Dziecko widzi różne sny, przyswaja informacje otrzymane w ciągu dnia. Powoduje również zaburzenia snu i zasypianie.
Dzieciak pomylił dzień z nocą
Podział dnia na dzień i noc u niemowląt rozpoczyna się po około 3-4 miesiącach. Wcześniej dziecko śpi pełne i suche, budzi się z mokrych pieluch lub z głodu.
Trudno jest odbudować dziecko, jeśli pomyliło dzień z nocą, ale przy odpowiednim podejściu i cierpliwości jest to możliwe
Uwaga! Duże znaczenie mają rytmy biologiczne. Jeśli dziecko jest „sową”, a rodzice próbują narzucić mu zasady „skowronków”, to dziecko prawdopodobnie nie powiedzie się.
Dzieciak może zasnąć w czasie wybranym przez rodziców, ale trudniej będzie mu się obudzić, co doprowadzi do problemów. Dzień i noc będą pomieszane. Takie awarie prowadzą do zakłóceń w pracy całego organizmu i osłabienia odporności.
Nieprawidłowa rutyna i ilość snu
Im mniejsze dziecko, tym więcej snu potrzebuje do prawidłowego wypoczynku. Niemowlęta często rozwijają się szybciej, a codzienna rutyna ich matki nie jest odpowiednia.
Oznaki niewłaściwego schematu:
- dziecko nie zasypia dobrze;
- zaczyna bawić się w łóżku;
- wstaje szybko i wcześnie;
- dziecko ma wystarczającą aktywność we wszystkich okresach bezsenności.
W takim przypadku wystarczy zrewidować codzienną rutynę, aby była wygodna dla wszystkich członków rodziny.
Niewygodne środowisko do spania
Jeśli dziecko nie zasypia, przyczyną może być niewygodne otoczenie w pokoju. Trudno jest zasnąć w zimnym lub zbyt gorącym pomieszczeniu lub przy niskiej wilgotności.
Dla dobrego wypoczynku ważne jest, aby w pokoju było cicho (telewizor nie działa lub inne osoby nie rozmawiają). Niewygodne miejsce do spania (pościel lub piżama, wysoka poduszka, niewygodny materac) może wpływać na szybkość zasypiania.
Przyczyny psychologiczne
Emocjonalne zmęczenie i stresujące sytuacje często mogą powodować zły sen. W takich przypadkach dziecko długo zasypia w nocy, jest zdenerwowane i zmartwione. Rodzice muszą kontrolować stan psychiczny dziecka. W rodzinach, w których często dochodzi do kłótni i nieporozumień, dzieci nie śpią dobrze.
Przyjaciel w łóżku, na przykład pluszowa zabawka, może pomóc w radzeniu sobie z lękami.
W ciągu dnia dziecko powinno mieć jak najmniej stresu i przemęczenia emocjonalnego. Ważne jest, aby dziecko wieczorem robiło ciche rzeczy (czytało bajki, malowało). Wszystkie aktywne gry, oglądanie kreskówek powinno odbywać się w ciągu dnia.
Problemy zdrowotne
Sen dziecka zależy bezpośrednio od jego samopoczucia. Jeśli dziecko odczuwa ból brzucha lub ząbkuje, będzie niespokojne i nastrojowe, zarówno w dzień, jak iw nocy. Każda choroba powoduje zaburzenia snu.
Uwaga. Mokra pielucha i niewygodne ubranie (gumki, sznurówki, szwy) mogą przeszkadzać dziecku. Te chwile sprawiają, że płacze, rzuca się i odwraca.
Konsekwencje bezsenności w dzieciństwie
Brak snu (nawet jeśli dziecko nie śpi przez 1-2 godziny dziennie) od razu wpływa na jego stan i zachowanie.
Główne oznaki braku snu:
- pojawiają się kaprysy, które można zastąpić długim histerycznym płaczem;
- zmniejszony apetyt;
- nastrój się pogarsza.
Regularny brak snu powoduje często, oprócz problemów psychologicznych, zaburzenia somatyczne. Dzieci, które nie wysypiają się, częściej chorują, są podatne na otyłość w przyszłości, obficie plują po karmieniu i pogarszają się.
Uwaga! Brak snu negatywnie wpływa na późniejsze zasypianie. Okazuje się, że jest to błędne koło: dziecko, które nie do końca wypoczęło, jest kapryśne, płacze i znowu nie pasuje.
Dlatego główną zasadą nie tylko dla niemowląt, ale także dla przedszkolaków (do 5-6 lat) jest pełny, prawidłowo zorganizowany sen w dzień i w nocy.
Jeśli Twoje dziecko często się budzi
Małe dzieci zwykle budzą się w nocy. Jedzą co 3-4 godziny. Nocny sen powinien ustabilizować się bliżej roku.
Częste przebudzenia w nocy mogą być spowodowane:
- początek choroby;
- zbyt emocjonalny dzień;
- dziecko przejada się przed snem;
- w pomieszczeniu jest za zimno lub za gorąco;
- problemy z brzuchem;
- głód.
W niektórych przypadkach niespokojny sen może wskazywać na rozwój poważnych chorób: krzywicy, patologii neurologicznych, encefalopatii. Jeśli nie ma wyraźnych powodów do niepokoju w nocy, należy skonsultować się z lekarzem.
Błędy rodziców
Problemy ze snem u niemowląt są czasami wywoływane przez samych rodziców. Jeśli dziecko może nie przestrzegać harmonogramu snu, długo ogląda telewizję lub późno kładzie się spać, z czasem pojawią się problemy z bezsennością.
Innym błędem, który popełnia wiele matek, jest priorytetowe traktowanie zainteresowań dziecka. Często zapominają o sobie, są gotowi nie spać w nocy, oddając się kaprysom dziecka. Jeśli rodzice nie będą się wyspać, będą w złym nastroju, co dotknie przede wszystkim dziecko.
Jak pomóc dziecku poradzić sobie z problemem
Początkowo identyfikowana jest przyczyna problemu. Jeśli starsze dziecko nie może spać wieczorem, możesz omówić możliwe przyczyny: wyposażenie pokoju, pościel, ubrania, obawy. Jeśli dziecko nie śpi, a przyczyna nie jest jasna, możesz skontaktować się z pediatrą.
Zasady zdrowego snu
Nie będzie możliwe naprawienie sytuacji złym snem w jeden dzień, ale dzięki prawidłowej zmianie reżimu i zasad możesz osiągnąć dobry, zdrowy sen. Rodzice powinni przestrzegać podstawowych zasad, ale jednocześnie brać pod uwagę indywidualne cechy dziecka.
Dziecko powinno przyzwyczaić się do stałej codziennej rutyny, która będzie odpowiadać jego rodzicom
Zalecenia:
- Zgodność z reżimem dnia.
- Dziecko musi przyzwyczaić się do stałego miejsca do spania. Może to być oddzielne łóżko lub wspólne łóżko rodziców.
- Aby dziecko dobrze spało w nocy, nie pozwalaj na nadmierny sen w ciągu dnia. Nie bój się obudzić swojego dziecka.
- Prawidłowo zorganizowane karmienie.
- Aktywna rozrywka w ciągu dnia - jeśli dziecko nie męczy się fizycznie w ciągu dnia, w nocy jego sen będzie niespokojny.
- Optymalne warunki do spania (temperatura + 18-20 ° C przy wilgotności 50-70%).
- Miejsce do spania powinno być wygodne.
- Aby dziecko nie budziło się w nocy z mokrej pieluchy, kupuje rzeczy wysokiej jakości.
Jeśli od urodzenia będziesz przestrzegać prostych zasad, problemy ze snem mogą w ogóle się nie pojawić.
O której wieczorem iść spać
Nie ma określonego czasu, kiedy trzeba położyć dziecko do łóżka. Od urodzenia dziecka musisz wykonywać codzienną rutynę i postępować zgodnie z nią. W nim zarezerwuj czas na sen, który powinien być wygodny dla wszystkich członków rodziny.
Jeśli wszyscy w domu idą spać o 21.00, to dziecko powinno przyzwyczaić się do tego czasu. W niektórych rodzinach optymalny czas na sen to 23.00.
Czy konieczne jest kąpanie się przed snem
Wieczorna kąpiel przed snem w chłodnej dużej wannie to świetna okazja, aby Twoje dziecko odczuło zmęczenie fizyczne i głód. Jeśli wieczorem wykonujesz masaż i gimnastykę, możesz wzmocnić efekt kąpieli. Po takich zabiegach dziecko je i zasypia.
Wieczorne kąpiele często pomagają dzieciom szybciej zasnąć
Ta procedura nie jest odpowiednia dla wszystkich dzieci. Wręcz przeciwnie, niektóre dzieci zachowują się aktywnie po zabiegach wodnych.
Przydatna rada dr Komarovsky'ego
Znany pediatra Komarovsky radzi w sprawach codziennego trybu życia i rutyny snu, aby nie stosować się do ogólnie przyjętych i ustalonych norm, ale do indywidualnych cech dziecka. Jeśli jeden maluch potrzebuje spać 2 razy dziennie, aby dobrze wypocząć, jedno wystarczy dla drugiego.
Uwaga! Według dr Komarovsky'ego dzieci poniżej 2 lat nie powinny spać na poduszce. Może to być powód, dla którego dziecko nie zasypia przez długi czas.
Niemowlęta nie potrzebują półksiężyców poniżej 2 lat
Aby dziecko mogło normalnie spać, konieczne jest monitorowanie jego stanu emocjonalnego. Jeśli w życiu dziecka planowane są duże zmiany (przeprowadzka, narodziny drugiego dziecka), to jest na nie przygotowany z góry. Sytuacje te często stają się stresujące i prowadzą do zaburzeń snu.
Jeśli dziecko nie zasypia dobrze w nocy, należy obserwować zachowanie okruchów. On sam powie Ci, ile i kiedy potrzebuje odpoczynku. Jeśli pojawiają się trudności, musisz znaleźć przyczynę i ją naprawić, ponieważ brak snu negatywnie wpływa na zdrowie i rozwój dziecka.
