Życie kobiety po urodzeniu dziecka zamienia się w codzienną pracę bez dni wolnych. Dlatego każda matka, przynajmniej przez krótki czas, powinna odpocząć od swoich dzieci.
Dlaczego odpoczynek jest potrzebny?
Dla przeważającej większości Rosjanek poświęcenie się rodzinie jest rzeczą oczywistą. Matka, całkowicie oddająca się dziecku, dosłownie zapomina o sobie, bo praktycznie nie ma na to czasu, a chroniczne zmęczenie może powodować depresję i wyczerpanie psychiczne. W rezultacie kobieta wkrótce zaczyna się załamywać na męża i dzieci. W psychologii zjawisko to nazywane jest wypaleniem emocjonalnym.
Niestety nie każda mama chęć oderwania się od rodziny postrzega jako coś naturalnego. Wolałaby sobie bez końca wyrzucać sobie bezradność, niż myśleć o niani, bo nie ma dla niej pieniędzy.
Psychologowie twierdzą, że matki muszą po prostu odpocząć od swoich dzieci. W końcu kobieta potrzebuje przerwy. Po odpoczynku będzie mogła łatwiej poradzić sobie z obowiązkami i spokojniej reagować na figle swojego dziecka. A macierzyństwo przestanie być rutyną i znów przyniesie radość i przyjemność.
Jak zmusić się do odpoczynku?
Najpierw musisz zrozumieć, że dzieje się tak z milionami kobiet na całym świecie i istnieje na to rozwiązanie. W końcu dbanie o siebie i przeznaczanie czasu na własne zainteresowania jest normalne.
Następnie musisz nauczyć się mówić o swoim stanie i potrzebach fizjologicznych. Nie licz na umiejętność czytania w myślach męża. Będzie nadal uważał, że wszystko jest w porządku, ponieważ nikt go o nic nie prosi.
Opiekę nad dziećmi można i należy powierzyć mężowi. Nie jest straszne prosić go o pomoc, bo w ten sposób będzie mógł poczuć na sobie to, czego na co dzień przeżywa jego mama.
Jak możesz odpocząć?
Pierwszą rzeczą, o którą należy zadbać, jest sen. Konieczne jest przeznaczenie na to wystarczającej ilości czasu. Urlop od macierzyństwa można spędzić w towarzystwie przyjaciół poza miastem, a nawet polecieć za granicę na kilka dni. Nie możesz nigdzie iść, po prostu być z tobą i cieszyć się własnym towarzystwem. Głównym warunkiem jest zapomnienie o pracach domowych i cieszenie się wolnym czasem. Sam na sam ze swoimi myślami możesz na nowo odkryć siebie i zastanowić się nad swoimi życiowymi celami.
Korzyści z odpoczynku
Wiele matek boi się zostawić swoje dzieci z mężami, myśląc, że bez nich po prostu nie mogą funkcjonować. W rzeczywistości separacja przyniesie korzyści wszystkim członkom rodziny. Dzieci będą się nudzić i zdadzą sobie sprawę, jak wiele robi dla nich matka i jaki ma to wpływ na ich codzienne życie, a mąż otrzyma spokojnego i zrównoważonego małżonka, naładowanego pozytywnymi emocjami i gotowego do tego, by z nową energią i entuzjazmem zająć się rodziną.
Najtrudniej jest udowodnić sobie i innym, że każda osoba potrzebuje odpoczynku i każdy ma prawo do osobistego czasu.
