W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko przesypia większość dnia. Z reguły w tym okresie nie ma problemów z zasypianiem. Maluch budzi się, żeby coś zjeść, trochę popatrzeć na świat i znowu słodko zasypia, ssąc pierś matki. Stopniowo skraca się czas snu, a odpowiednio wydłuża się czas czuwania. Większość rodziców dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat (czasem młodszych lub przeciwnie starszych) zadaje pytania na forach kobiecych w Internecie lub pyta bardziej doświadczone koleżanki lub babcie „Jak położyć dziecko do łóżka bez łez, kaprysów i kłopotów?”.
Położyliśmy dziecko do łóżka bez łez i kaprysów
Problemy z zasypianiem u noworodków nie są związane z kapryśnym charakterem, nie z zepsutym dzieckiem, ale ze specyfiką układu nerwowego małych dzieci. W przeciwieństwie do dorosłych, niemowlęta w pierwszym roku życia po prostu nie wiedzą, jak świadomie odpocząć i odłączyć się od obcych bodźców w momencie, gdy organizm potrzebuje odpoczynku i pora zasnąć. Ale jeśli rodzice postępują właściwie, łzy i kaprysy można, jeśli nie całkowicie ich uniknąć, zredukować do minimum.
Szczegółowy artykuł o kaprysach dziecka poniżej pierwszego roku życia
Jak położyć dziecko do łóżka: proste wskazówki dla młodych rodziców
- Według współczesnych pediatrów dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny ściśle przestrzegać schematu. Uważna obserwacja dziecka pozwoli ci zrozumieć jego biorytmy i prawidłowo zorganizować czas na odpoczynek i karmienie. Senne dziecko zaczyna ziewać, przeciera oczy, staje się ospałe lub nastrojowe. Zauważyłem te znaki - pilnie zapakujaby nie przegapić momentu zasypiania.
- Dziecko ma szczęście, jeśli matka karmi piersią na żądanie: we wczesnym dzieciństwie dzieci, mając dość sycenia, łatwo zasypiają przy piersi. Karm piersią przez co najmniej rok, abyś mógł bez łez ułożyć dziecko do snu, aż do momentu, kiedy odstawisz je od piersi.
- Przed pójściem spać bardzo ważne jest, aby stworzyć dziecku komfortowe, relaksujące środowisko. W tym celu odpowiednia jest ciepła kąpiel (uwaga, dla niektórych dzieci kąpiel ma ekscytujący efekt, w tym przypadku dziecko należy kąpać 2 godziny przed snem), masaż relaksacyjny (wiele dzieci zasypia delikatnie głaskanymi po plecach lub brzuszku), aromaterapia olejkami lawendowymi , gałka muszkatołowa, drzewo sandałowe, jaśmin.
- Zwróć uwagę na ubrania z okruchów: powinny być miękkie i przyjemne w dotyku.
- Niektórym dzieciom zasypia kołysanka matki, nie głośna muzyka relaksacyjna przy dźwiękach natury (szum wody, szum deszczu).
- Choroba lokomocyjna w łóżeczku lub ramionach pomaga wielu dzieciom zasnąć. Jeśli Twoje dziecko jest jednym z tych dzieci, nie zaniedbuj tej sprawdzonej metody (zobacz artykuł na temat choroby lokomocyjnej).
- Pamiętaj, aby w pokoju dziecka utrzymywać komfortową temperaturę i wilgotność. Najlepsza opcja: 20-22 stopni. Nie owijaj dziecka, dzieci nie śpią dobrze, jeśli są gorące.
- Unikaj oglądania kreskówek i hałaśliwych gier przez co najmniej godzinę przed snem.
- Stwórz miłą i przyjazną atmosferę w swojej rodzinie. Dziecko na poziomie emocjonalnym dostrzega napiętą sytuację i boleśnie na nią reaguje.
WIDEO: 8 sposobów usypiania dziecka
Rytuały zasypiania
Młodym rodzicom, których dzieci mają już 6-7 miesięcy, można doradzić system „sennych” rytuałów. Na 20-30 minut przed snem rodzice wykonują te same codzienne czynności, które maluch wkrótce kojarzy z zasypianiem.
W rytuałach „sennych” wskazane jest uwzględnienie:
- Pożegnanie ze słońcem. Biorą dziecko w ramiona, przynoszą je do okna i mówią, że słońce, ptaki i małe zwierzątka zasnęły. Gwiazdki zapalają się na niebie, co oznacza, że czas spać wszystkie dzieci. Po tych słowach zasłony są zaciągane, światła gasną, a dziecko kładzie się do łóżka.
- Czytanie książek (oglądanie zdjęć z dziećmi poniżej pierwszego roku życia) przed pójściem spać.
- Kładzenie ulubionej zabawki do łóżka.
- Śpiewanie kołysanki.
- Możesz rozpocząć tradycję każdego wieczoru spokojnym głosem, opowiadając dziecku o tym, jak minął dzień, jak Twoje dziecko było zmęczone i będzie teraz słodko zasypiać itd.
- Podobny sposób - 3-4 powtarzane codziennie zwroty typu: „Nasz anioł jest zmęczony. Mamusia i tatuś są blisko. Teraz będziemy słodko spać ”.
Rytuały „usypiające” przy odpowiednim podejściu ułatwiają pracę rodzicom, maluchy szybko zaczynają rozumieć sens tych czynności i bez problemu kładą się spać. Wyjątkiem są przypadki, gdy dziecko źle się czuje (gorączka, cięcie zębów itp.).
Wideo: rytuały na dobranoc
Techniki samodzielnego snu
Według somnologów (specjalistów od snu) dziecko powinno się uczyć samodzielnego zasypiania w taki sam sposób, w jaki uczy się go samodzielnego jedzenia, mycia i ubierania. Opracowano specjalne techniki, dzięki którym rodzice będą mogli usypiać dziecko bez łez i napadów złości.
Techniki są stosowane u dzieci w wieku 9-15 miesięcy i mają na celu zmianę skojarzeń związanych z zasypianiem. Jeśli dziecko jest karmione piersią, a matka karmi na żądanie, dziecko ma stabilny pomysł: SLEEP = JEDZENIE... Celem tych technik jest przerwanie (zmiana) tego skojarzenia, wydłużenie czasu karmienia i snu. Rozważmy najpopularniejszy z nich.
Metoda timera (autorstwa Tracy Hogg)
- Przed pójściem spać dziecko otrzymuje pyszny posiłek. Następnie maluchowi pokazuje się zegar i mówią, że mleko skończy się, gdy zadzwoni dzwonek. Timer jest ustawiony na 10 minut. Na wezwanie dziecko odstawia się od piersi i kładzie do łóżka delikatnymi słowami. Dziecko prawdopodobnie płacze i domaga się piersi przez 20-40 minut. Bądź cierpliwy. Uspokój dziecko. Wsuń się do łóżka i poklepuj po plecach, aż dziecko zaśnie.
- Przez kilka dni z rzędu minutnik jest ustawiony na 10 minut. Kaprysów nie da się uniknąć, ale w 3-4 dniu dzieci puszczają piersi i zasypiają, gdy dzwoni dzwonek.
- Na kolejne 3-4 dni minutnik jest ustawiony na 4 minuty. Podczas karmienia mama czyta trochę znajomą rymowankę lub bajkę. Po wezwaniu dziecko odstawia się od piersi, a czytanie trwa przez kolejne 5-10 minut. Następnie dziecko kładzie się do łóżka. Tak więc stopniowo jeden nawyk zostaje zastąpiony innym.
- Po kolejnych 3-4 dniach karmienie na sen w ciągu dnia zostaje anulowane. Zamiast piersi dziecko czyta książkę. Na ostatnim etapie usuwa się wieczorne karmienie.
Metoda blaknięcia
Najdłuższy i najłagodniejszy sposób na odzwyczajenie dziecka od zasypiania przy piersi. Szkolenie może zająć 1,5-2 miesiące.
Jej istotą jest to, że matka nie odmawia dziecku ssania piersi przed snem, ale stara się zainteresować malucha ciekawą książką, rozmową. Czasami dziecko może zasnąć bez ssania i to jest pierwszy sukces. Tak więc stopniowo mama znajdzie dla dziecka inne sposoby na uspokojenie (rytuały), coraz częściej będzie ono mogło zasypiać bez piersi, aż wreszcie dziecko zacznie zasypiać bez „maminsynka”.
W kolejnym etapie nocne karmienia są stopniowo ograniczane do zera (jak i kiedy odstawić od karmienia nocnego?): Zamiast karmić dziecko oczywiście nie musi w nocy czytać książek, wystarczy pogłaskać go po plecach, napić się wody lub wypowiedzieć tradycyjne zdanie: „Mama jest blisko - śpij dobrze”... Z biegiem czasu maluch budząc się w nocy przestanie szukać piersi, a liczba wybudzeń będzie się zmniejszać.
W tym temacie: Kiedy dziecko zaczyna spać w nocy, nie budząc się na nocne karmienie? i kolejny ważny artykuł: dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia nie śpi dobrze w nocy: jak poprawić sen dziecka?
Wyjaśnij metodę
Ta metoda jest praktykowana z dziećmi w wieku od półtora do dwóch lat.
Nadaje się zarówno dla niemowląt, jak i dla sztucznych ludzi.
Wymyślają dla maluszka prostą historię, z jakiegoś powodu mleka w nocy nie będzie (biedronka w nocy już nie przyniesie mleka, bo… albo „maminsynkowi” zabraknie mleka, zostało tylko jedno mleko).
Ta historia jest opowiadana maluchowi 10-15 razy w ciągu dnia. Podczas wieczornego karmienia niemowlę po raz ostatni podaje się pierś (mleko z butelki) i raz jeszcze przypomina się, że w nocy nie będzie mleka, bo ... Po tym dziecku w ogóle nie podaje się butelki ani piersi. W związku z tym karmienie piersią zostaje przerwane (szczegółowo, jak odzwyczaić dziecko od karmienia piersią?), A skojarzenie SLEEP = JEDZENIE zastąpione innymi rytuałami.
Wdrożenie tej metody trwa od 3 dni do tygodnia.
Wyjdź z metody logowania
Moim zdaniem najbardziej bolesna metoda dla dziecka.
Istotą tej techniki jest to, że matka kładzie dziecko do łóżka i nie czekając, aż dziecko zaśnie, opuszcza pokój na 5-7 minut. Jeśli w tym czasie dziecko się nie uspokoi, matka wraca, uspokaja dziecko i ponownie wychodzi, dając dziecku możliwość zasypiania.
Wkrótce (ta metoda trwa około 7-12 dni) maluch powinien zrozumieć, że będzie musiał sam zasnąć.
Podsumowując, należy powiedzieć: aby uśpić dziecko bez łez, należy przede wszystkim skupić się na indywidualnych cechach charakteru i temperamentu dziecka.
Eksperymentuj, to pozwoli ci znaleźć metodę, która będzie odpowiednia dla twojego malucha. Bądź konsekwentny, spokojny i pewny swoich działań - Twoja postawa zostanie przekazana maluchowi. W tym czasie okaż dziecku cierpliwość i miłość.
Czytamy też:
- 6 rzeczy, które pomogą dziecku zasnąć
- 5 sekretnych sposobów, aby położyć dziecko do łóżka (LIFE HACK for MOM)
- Jak nauczyć dziecko spać oddzielnie od rodziców
WIDEO: Jak szybko położyć dziecko do łóżka w 1 minutę 🙂
Metoda Nathana Dailo: jest po prostu genialna!
Razem możesz to zrobić!
Tak poza tym! Jest bardzo dobra książka autorki Elizabeth Pantley: „Jak usypiać dziecko bez łez - 10 prostych sztuczek dla rodziców”, Polecamy! Możesz przeglądać i zamówić książkę na stronie www.ozon.ru.
