Nowonarodzone matki i pediatrzy nadal spierają się o wpływ diety kobiety karmiącej na samopoczucie dziecka. Lekarze krajowi uważają, że wykluczanie niektórych produktów z jadłospisu przyczynia się do wystąpienia reakcji alergicznych i nasilenia kolki. Ich zagraniczni koledzy uważają, że wpływ jedzenia na noworodka jest bardzo pośredni i pozwalają zjeść wszystko po porodzie, ale przestrzegając zasad zdrowej diety. Podczas karmienia piersią kapusta może mieć inny wpływ na dziecko, wszystko zależy od obecności reakcji alergicznych i sposobu przygotowania.
Mit o niebezpieczeństwach związanych z jedzeniem kapusty dla matki karmiącej
Każdy rodzaj kapusty, jeśli jest uprawiany bez użycia narkotyków, zawiera wiele substancji, które mają korzystny wpływ na organizm człowieka. Biała kapusta jest bogata w kwas foliowy i witaminę C, brokuły - witaminę A i białko. Kalafior i brukselka mają doskonałe właściwości dietetyczne.
U niektórych osób to warzywo powoduje wzdęcia i gazy w żołądku. Ale wynika to raczej ze specyfiki ich przewodu pokarmowego - zwiększonej wrażliwości lub jakiejś choroby.
Wiele kobiet w okresie karmienia piersią unika jedzenia kapusty, przypisując to występowaniu kolki u dziecka.
Powiązane artykuły: Dieta matki karmiącej (lista pokarmów podczas zapalenia wątroby typu B)
Jest tu stereotyp - jeśli kapusta spowoduje fermentację w żołądku, to moje dziecko będzie miało podobny stan. Ta opinia ma prawo istnieć, zwłaszcza jeśli kobieta karmi dziecko kapustą. Ale w większości przypadków kolka jest reakcją organizmu okruchów na kolonizację układu pokarmowego przez liczne bakterie, które dostają się do niego ze środowiska. Nie ma bezpośredniego związku między dietą matki karmiącej a częstością i intensywnością kolki.
Zasady wprowadzania kapusty do diety po porodzie
Kapusta w okresie karmienia, spożywana przez matkę, może zaszkodzić zdrowiu dziecka tylko wtedy, gdy jest uczulony na ten produkt. Oczywiście nie mówimy o zepsutych warzywach - ich użycie nie jest bynajmniej niedopuszczalne.
Możliwość alergii dziecka na kapustę jest bardzo mała, ale nie należy tego spisywać. Konieczne jest wprowadzenie do menu warzywa, jak każdy nowy produkt, z ostrożnością, uważnie obserwując wygląd skóry okruchów i jej stolca. Ich reakcja powie, czy matka karmiąca może jeść kapustę. Wysypka, biegunka lub zaparcie ostrzegają przed nietolerancjami pokarmowymi, a nawet alergiami. W takim przypadku powinieneś zapomnieć o kapuście przez co najmniej sześć miesięcy.
Czytamy też: Inne warzywa podczas karmienia piersią
Sposoby gotowania kapusty dla matki karmiącej
Kalafior
Kilka tygodni po porodzie mama może spróbować zrobić zupę kalafiorową. Ze względu na niską zawartość błonnika ten rodzaj kapusty jest wyjątkowo strawny. Pyszne danie wyjdzie z gotowanych kwiatostanów kalafiora pieczonych w piekarniku. Ale smażenie podczas karmienia piersią nie jest najlepszym sposobem na podgrzanie.
Stopniowo można wprowadzić do diety i inne rodzaje warzyw z rodziny kapustowatych. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad zdrowej diety. Lepiej jest jeść gotowaną kapustę lub ją dusić, aby zachowały się w niej korzystne właściwości, a wpływ na trawienie zostanie osłabiony.
Biała kapusta
Świeżą i duszoną białą kapustę należy stosować ostrożnie, to ona najbardziej powoduje wzdęcia. Do sałatek lepiej jest dodawać kapustę pekińską. Ale soczyste liście kapusty, pobite przed pojawieniem się soku, mogą znacznie złagodzić uczucie sytości w klatce piersiowej po przybyciu dużych ilości mleka lub złagodzić stany zapalne związane ze słabym opróżnianiem piersi przez dziecko.
Kapusta kiszona
Najważniejsze ograniczenie dotyczy stosowania kiszonej kapusty w okresie karmienia piersią.Wynika to z dużej zawartości kwasu i soli, a także konieczności stosowania przypraw do zakwasu. Wskazane jest odłożenie tego smacznego dania do końca karmienia.
Wodorosty do karmienia piersią
Pomimo swojej nazwy wodorosty nie są warzywami, ale wodorostami. Będzie bardzo przydatny dla kobiet, których dzieci cierpią na brak żelaza lub fosforu. Te mikroelementy przydadzą się samej matce, aby zachować jej zdrowie.
Laminaria, jak wszystkie owoce morza, jest bogata w jod. Ponieważ nadmiar jodu jest nie mniej szkodliwy dla zdrowia niż jego brak, menu kobiety karmiącej może zawierać nie więcej niż 150 gramów wodorostów 3 razy w tygodniu.
[sc: rsa]
Decydując się na włączenie dowolnego rodzaju kapusty do menu podczas karmienia dziecka mlekiem matki, kieruj się stanem dziecka i jego reakcją. Nie powinieneś bać się używać kapusty, ale nie powinieneś też nadużywać jej możliwych negatywnych właściwości. Jeśli jednak serce matki podpowiada, że kapusta powinna zostać porzucona, ponieważ kolka noworodka się pogarsza lub zaczyna się alergia, to może warto tego posłuchać. W końcu niewiele osób jest w stanie lepiej zrozumieć, czego potrzebuje jej dziecko niż matka.
Czytamy na ten temat:
- Pomidory do karmienia piersią
- Czego nie mogą jeść matki karmiące
- Ogórki karmiące piersią
- Owoce na GW
- Świetny artykuł na temat karmienia piersią z zaleceniami WHO i wskazówkami dla matek karmiących
